发顾客秋季养生小常识短信大全 入秋饮食养生之道小常识Word格式文档下载.docx

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辣椒放入白酒中密封浸泡一周后涂患处，能消炎祛痒。

运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。

运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。

而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

早睡早起身体好，睡眠不足添午觉；

每天午睡一小时，不可贪睡要记牢；

蒙头大睡不可要，睡前加餐害不少；

来杯热奶质量好，泡泡双脚不感冒；

养精蓄锐开口笑，让你终生不显老！

【电脑族养肝常识】：

①早睡觉，23点之前睡觉，使血液流回肝脏解毒。

②多吃绿色食物，可以起到养肝护肝的作用。

③保持良好的情绪，情绪烦躁也会影响到肝。

④不要长时间对着电脑。

在电脑前工作久了，按摩一下眼睛。

“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。

祝朋友心明眼亮健康快乐。

【养生小秘籍】1.饭前喝汤,苗条健康；

-2.神经衰弱,吃点猪蹄；

-3.吃梨可排致癌物质-；

-4.水果当饭吃，易贫血；

-5.每天半块豆腐,可防血管病；

6.食物五颜六色才好；

7.常吃姜有益健康；

8.牛奶的营养最全面；

-9.红酒可降低痴呆症风险；

这年头，得什么都不能得病，所以，为了更好的生活，千万要保重自己的身体！

秋分养生宜收不宜散，要早睡早起，收气养气。

饮食上少食葱、姜等辛辣物，多食酸味甘润的蔬菜水果，同时多食润肺生津之物，如百合、银耳、秋梨等。

秋季进补正当季，最宜吃鱼营养高，鲫鱼熬汤益气健脾，带鱼香煎滋润皮肤，青鱼红烧祛风解烦，鲤鱼干烧消肿利尿，草鱼清蒸平肝补脑，愿天天有鱼身体好！

风乍凉，情思长；

传贴士，惦安康；

水多喝，祛秋燥；

温差大，感冒防；

果蔬类，润肺肠；

入脾胃，南瓜汤；

虚火旺，远葱姜；

缓压力，莫匆忙；

寄关爱，愿无恙。

秋季饮食需适量，热能过剩易肥胖。

少食辣椒与胡椒，秋养宜润不宜燥。

饮食过冷难消化，细嚼慢咽养肠胃。

远离放射少伤害，多吃海藻与海苔。

秋梨止咳加冰糖，多吃萝卜防感冒。

蜂蜜百合宜生津，酸味果蔬最开胃。

秋季养生，祝君安康！

深秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；

早睡亦要早起，调理顺应阳气；

饮食多酸少辛，润肺益胃生津；

坚持锻炼身心，疾病难以近身。

秋季养生短信，你要好好遵循，身心安康最重，才能一生逍遥，祝友快乐养生，活个生命百岁。

秋天养生门道多，互传短信秘方送，收敛肺气多食酸，滋阴润肺防秋燥，蔬菜宜鲜又多汁，养阴生津食水果，多吃豆类多饮水，盲目进补快停停，外出游玩心放松，心情愉悦最重要！

世界养生日，祝愿朋友科学养生，健康一生。

秋季来到，养生重要，三餐有节，清淡最好，早晚不懒，身心练好，五谷多食，水果要吃，六欲不张，益神养气，万事忍让，大度豁达，八方交往，朋友处上，酒薄烟断，十分健康！

祝愿养生日健康快乐。

秋季到来，天气渐冷，九阳神功不护体，不如天天来锻炼，降龙神掌没有用，不如天天做运动。

秋季到来，饮食卫生，六脉神剑不咋地，细菌依旧要侵袭，凌波微步使用好，瓜果水中洗个澡。

金秋时节，武功保佑。

夏日离开要让位，立秋到来正对味。

炎热渐渐已消退，清凉静静正尾随。

桂花绽放别样美，芬芳把生活点缀。

烦恼统统都溃退，幸福在身旁排队。

愿你立秋快乐。

立秋到，炎热消，养生重要;

吃水果，食蔬菜，滋阴润燥;

不生气，勿忧愁，心情欢笑;

勤锻炼，心不老，健康依靠。

愿你立秋幸福相随。

推开季节的门扉，走进立秋的世界，感受秋高气爽，体会云淡风清，欣赏秋色旖旎，触摸金风雨露，沐浴皎月绵绵。

愿你在立秋的世界里感受独特的美，找寻别样的幸福。

圣洁推开了冬天的门，盈洁一片;

温暖推开了春天的门，生机一片;

灿烂推开了夏天的门，火红一片;

清爽推开了秋天的门，惬意一片。

愿你立秋时节，享受无限清爽惬意。

立秋到，秋高气爽。

望您事事如意，凉爽整秋。

全身上上下下神清气爽!

立秋到来心欢喜，秋风阵阵秋雨凉。

满眼都是丰收景，心情舒畅笑意扬。

再无酷热伤身体，开开心心烦恼离。

立秋到了，祝你快乐健康，幸福永远!

秋风吹过散清凉，一道相思印心上;

秋雨绵绵润大地，一份回忆藏心底;

秋香绵延添美丽，祝福短信传手机。

愿你立秋时节记得添衣裳。

秋燥秋愁秋夜长，秋季养生靠晚上。

药泥泡脚梦亦香，脉络通畅自健康。

雄鸡报晓即起床，吐故纳新对寒窗。

白昼太短工作忙，午睡宜深不宜长。

黄昏闲钓枯荷塘，月射寒灯煲鱼汤。

把玩秋韵夜漫长，一口红酒一口汤。

秋季养生，慢慢调养。

祝您健康！

天凉秋乏惹人恼，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保护视力，深呼吸缓解焦虑，挺腰板放松肌肉，养吊兰净化空气。

情浓关怀送到，愿你秋日安好！

秋季到，关怀到，养生贴士我送到。

秋季饮食要适量，大吃大喝胃不好；

水果秋梨最是好，止咳去燥有疗效；

辛辣油腻不食好，伤肝坏脾患秋燥。

秋季养生注意好，身体健康幸福到。

秋燥易伤肺，滋阴润肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山药多食强身体，熟藕健脾又开胃，多食红枣补肾气，秋季食补很重要，愿收到短信的你吃饱，吃好，吃出身体健康好。

秋高气爽，丹桂飘香，早晚寒凉，增添衣衫，晨起喝粥，银耳放点，夜间保暖，肚皮关键，温水泡脚，没过脚腕，搓揉双耳，肾气补满，关怀送上，愿你康健

立秋养生膳食之生地粥：

将大米煮成粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖。

功效：

滋阴益胃，凉血生津。

亦可做肺结核，糖尿病患者之膳食法！

入秋贴秋膘，调养得有方；

果蔬和蛋类，滋补有营养；

牛奶和燕麦，安神心情畅；

梨汤银耳汤，防燥润肺脏；

南瓜和蜂蜜，排毒益气强；

远离辛辣，祝你健康！

（秋后要防秋老虎）1清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。

因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥很有益处。

2寒凉饮食要减少。

在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：

西瓜、葡萄等，其性味寒凉。

3饮食营养要加强。

不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。

祝你健康！

秋季补水有道，告别全身干燥，多吃含铁水果，桃子李子樱桃，胡椒花椒适量，油炸食品要少，热敷按摩眼周，轻拍四肢保健，晨起搓热后腰，有助气血通畅，蜂蜜泡水常饮，本篇文章来自。

润燥绝佳良方，每日饮水八杯，少量多次为好，温馨关怀送上，快乐安康随行！

秋防秋燥，饮食有诀窍：

秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解毒到。

最后别忘记，核桃补脑又补肾，愿你秋季吃出健康！

秋季健康饮食，短信送你贴心：

多吃糙米，强肝健体好处多；

多吃水果，营养丰富味道美；

多吃香菇，延年益寿大益处。

愿你这个金秋健康相拥，幸福满溢！

！

秋季气转凉，保健有妙方：

早睡和早起，保暖理应当；

谨防紫外线，葡萄能抵挡；

饮食当节制，适量喝点汤；

合理来进补，祝你永健康。

秋季养生：

每天一杯鲜豆浆，身体更健康。

豆浆保护心血管，抑血糖，增强免疫，养颜美容身体棒。

黄、黑、青、豌豆、花生米混合豆浆有助长寿！

秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌；

秋温降，紧添衣，注意保暖把病防；

秋季干，要补水，脸部滋润露笑容；

秋忌懒，需活动，身体康健精神爽；

愿你天天好心情，健康伴一生。

深秋养生有心机，吃对美食功效高，花生连壳煮着吃，补中益气养肺妙，山药枸杞熬靓粥，健脾益胃最独到，百合牛肉清炒好，清心安神有一套。

愿你安康！

暑夏高温已降低，秋高气爽风景宜，赏景莫忘养身体，秋季养生要注意：

气候干燥温度低，防燥放凉勤添衣，饮食偏酸养肺气，心情乐观要欢喜，润肺养颜多休息，运动适度看自己，保持健康好身体。

秋意来袭气温低，防止着凉勤添衣；

保养身体重起居，早睡早起身心愉；

保持乐观心豁达，快乐生活心欢喜；

秋季饮食宜清淡，滋阴润肺好养颜；

秋季运动要适量，爬山游泳身体健。

愿您注意养生，保持好身体！

把握时令，掌控心情；

天气渐冷，减少出行；

远离烦恼，笑容上映；

关注健康，劳累不成；

适时锻炼，远离疾病；

开机欣赏，祝福风景；

秋日来临，幸福随行！

秋季养生要防燥，及时添衣防感冒，辛辣食物不食好，水果蔬菜是要道，蜂蜜润燥是高招，多吃雪梨肤色好，银耳百合润肺秒，睡眠充足困意消，适当运动身体好，心情乐观没烦恼，幸福生活少不了！

秋高气爽桂香飘，及时加衣别感冒，朝喝盐水晚喝蜜，赶跑秋燥润肠道，兔肉鸭肉进补好，狗肉羊肉尽量少，适当赖床几分钟，舒展血液循环妙。

果茶妙效：

喝杯佛手茶，胃好不胸胀；

泡杯山楂茶，血压不升高；

来杯红枣茶，健脾美容颜；

换杯柠檬茶，减肥防感冒。

果茶妙效莫忘掉，愿你秋季更健康！

秋分秋来防秋"

燥"

，应对妙招来送上；

鼻燥点些薄荷油，清凉宣燥有功效；

肤燥涂抹珍珠霜，护肤美颜水嫩滑；

肠燥蜂蜜配芝麻，滑肠通肠见效快；

空气湿度注调节，净化空气莫忘掉；

户外锻炼效果好，身体健康精神棒。