云思维五步法导师手册V30B 0317Word文档格式.docx

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2.动作要领

人体循环靠气血，气血运动两动力，

腹式呼吸气发动，心脏跳动血运行，

身体直开松空静，膝开胯开肩膀开，

气息深长腹自达，气海震动波粒发。

三开法动作要领：

（1）口诀：

直、开、松、空、静。

（2）头放正，目视前方，微笑，舌顶上颚，下颌微收，如口含珠。

感觉头顶有一根绳子提起。

（保持30秒钟）

（3）膝开：

两脚分开，与肩同宽，双脚平行，脚尖向前，双膝向外松开到最大限度，重心放在两脚。

（4）胯开：

请把双手放在胯部，感觉双胯向两侧松开到最大限度。

尾闾下坐，体会坐在椅子上的感觉。

（5）肩开：

双手轻放在腰部，双肩向后松开到最大限度，后背以脊柱为中心像两片合页向中间折叠。

请大家用鼻子呼吸，呈一条直线。

（保持3分钟）

（六）共同读诵云思维核心价值观。

第一层：

1.分享而不定论。

2.引导而不判断。

3.启发而不灌输。

4.鼓励而不否定。

5.文明而不愚昧。

第二层：

1.继承且吸收。

2.总览且云思。

3.磨练且成长。

4.开辟且引领。

（七）共同读诵云思维原则。

1.云思维是一把钥匙，也是人生的公式。

每个人都可以用这把钥匙来解决自己的问题。

问题就像数学题，掌握这个公式，所有的问题都可以解决。

2.云思维是一面镜子，谁有问题就表达需求，用这面镜子照出来，解决问题。

3.拿镜子的人，不能照着自己问题来解决别人的问题。

4.5%是站在原来位置看问题。

95%是转换了一个观察角度，站在更高的高度，用大数据方式，在更广泛的范围，来重新观察原来问题相关的方方面面。

5.永远要找所有人的需求，通过云思维形成服务，满足更多人更多方面更多层次的需求。

6.引导大家从现在问题出发，运用云思维，将自己的兴趣变成现实。

7.云思维是一种思维锻炼，是精神成长的有益方式，它可以使我们精神丰富，让我们乐于其中，使精神生活多姿多彩，同时很便利的解决生活，工作中的一切难题。

8.帮助人是有限的，根本的解决方法是给人一个思维系统，永远让人自己随时解决问题，自我成长，保持精神快乐。

（八）提醒大家晒云五成果。

提醒大家要将云思维五步法的案例或者运用感受晒出来，要长期用长期晒，通过多种途径广泛传播。

（九）增强互信。

1.导师询问案主是否能够相信大家，敞开心扉，与大家共同解决问题。

2.导师询问小组成员是否能够齐心协力坚持到底，用心支持案主共同解决问题。

注：

如果案主缺乏信任则建议不为其梳理。

如小组成员不能保证用心承担，或明确表示没有信心则建议换人。

二、云思维五步法案例梳理步骤及注意事项

（一）第一步：

5%与95%的呈现。

1．梳理前三开。

让我们的身心得到全面放松，以便于全身心投入到云思维中。

2.导师简单介绍云思维五步法图纸。

3．5%案主问题陈述。

说明：

一定是迫切解决的生存/兴趣/基础问题

注意事项：

案主陈述5%的过程中可能会陈述出无数个问题，导师与在场的同学共同支持案主选出一个具体的/迫切解决的问题，作为案例梳理的问题。

4．95%扩大思考、打破边界。

此过程是找问题背后的95%，先由案主陈述，罗列这件事的背景，或者成长经历等，陈述完大家提问、补充，背景要尽量广、深、全。

其他人讲的时候，主要讲自己的亲身经历，讲自己运用过哪些工具和方法，讲自己实证出来的东西，不要臆想、臆测。

发言过程中尽量不要打断，案主可接受可不接受；

万一有人讲的比较偏激，也不判断不评论，作为要素来参考就可以了。

然后拆墙。

拆墙实际上是帮助案主看清事物本来面貌，打破固化思维的过程。

大家先提问补充背景，再提问拆墙，尽量使背景深入、广泛、全面的呈现，先挖深层东西，以便有利于拆墙的效果，不要一开始就急于拆墙。

拆墙的过程中可以运用三步法：

（1）查背景：

通过提问，大量地丰富事情的背景信息，把事实说清楚，补足案主忽略、忽视、遗忘、不了解的内容。

提问可以涉及案主当时的身心状态、所处的地位，考虑问题是否抱有成见，自己的想法和实际情况是否吻合。

（2）全角度：

全角度就不光是背景的事了，可以通过提问帮助案主建立各方面的视角，询问了解其他当事方的情况、心态、反馈，呈现出问题的方方面面，找到新的可能性，不再盲人摸象。

（3）做延伸：

基于前面的过程，丰富了事实背景和全角度观察之后，案主能有什么反思、联想和延伸。

包括现在回过头再看这个事情的意义，对大家和案主自身的影响，产生了什么新的认识，都可以说一说。

其他人也可以适当分享自己相关的一些亲身经历和体会。

这个过程并不是出结果的时候。

如果大家没有新的提问，就可以进入下一步，不要纠结墙有没有拆掉，案主的态度是不是接受。

★注意事项：

（1）多问启发性和开放性的问题。

（2）团队在这一步没有限制的说一切可能。

（3）此过程尽量把所有的可能性暴露出来。

案主介绍背景，要点深广全，参与者沿着案主陈述的各种要素，进行分析补充和拆墙，即积累大数据过程。

（4）现场时间的把控，第一步5%和95%的部分，一般进行到30-40分钟时建议进行第二步（静心），具体情况根据现场需求而定。

（二）第二步：

三开—静心。

三开：

当脑子里装满了新的想法，我们需要安静下来，让想法自然沉淀和生发。

用三开法，让我们的身心得到全面放松、沉静，以映现。

静心：

引导大家安静下来，安静能照见全貌，能让自己从混沌中沉静下来，能看到事物的本质。

静心的过程中每个人涌现三个关键词，然后大家解释自己的三个关键词并讨论，案主听取并吸收信息。

静心的音乐：

尽可能选取纯自然的声音，比如流水、鸟鸣等效果好，不要加人为的音乐，不要加人为的要素。

抓准静心的时机，一个案例，可能需要多次静心，具体情况根据现场实际需求确定。

★静心的两个建议时机：

第一个：

现场处于混沌状态，感觉案例无法进行下去的时候。

第二个：

现场氛围逐渐明朗，方向逐渐清晰的时候。

（三）第三步：

三门呈现。

基于三个关键词组合出一个或几个方案（可以是三个）

问题－机会门：

列出新的组合

规律－钥匙门：

哪些主要方法

实践－方案门：

新的解决思路

1．将静心过程中同学们涌现的三个关键词记录下来。

2．静心的三个关键词形成问题门的线索，从而找到最恰当的，成为问题门，它形成的是一个新的方案、很多方案组合。

这属于三门系统的问题门或者叫机会门、可能门，它就出现很多组合，罗列出来，罗列出来每个组合的关键词它的基本要素就放在规律门，然后，它有个具体的大概模糊方案了放在实践门那儿。

3.如果出来是画面，出不来关键词的，由大家帮着出关键词。

1．由案主自己选择关键词形成问题门，切勿由导师或他人帮助选择。

2．三个关键词不是问题，只是线索，要通过线索提炼出问题来。

◎问题门：

是静思后的三个关键词，作为线索，组合编织一个或若干个问题，清晰的问题。

不是直接照搬关键词，不是固化关键词。

关键词编织的问题，可以是多个。

问题，形成问句比较好。

◎规律门：

是每个问题找的规律。

◎实践门：

是对每个问题，参照规律，出的方案。

方案一定是具体的。

3．此步骤容易出现假象，大家很兴奋地以为通过努力已经支持到了案主，会被假象迷惑，所以要坚持按五步法把问题梳理完，不能到此停止。

4．从第三步开始由案主主导，团队支持案主一起找规律门、实践门。

（四）第四步：

行动天盘。

找出最优方案，然后细化实操步骤。

实践天盘，或最优方案，是从实践门的方案中出的，不是从问题门或规律门中出的。

（五）第五步：

行动地盘。

把第四步的天盘转化成解决方案，形成可执行的地盘。

三、云思维五步法导师注意事项

（一）导师在案例梳理过程中少说话多聆听。

（二）导师是一面镜子，时刻保持中立，不批判、不否定，真实地映现出现场的情况，让所有参与者都能看清楚大家的位置所在。

（三）导师又像指南针或导航，只引导方向，不给具体方法，不给答案，不下定论，不给结论，更不要贴标签。

实在想说答案的时候，将答案转化成问题发问，这样有利于生发出更多的95%，最终通过提问，引导案主自己得出结论。

（四）导师不要拿着自己的镜子照别人，不要拿自己的经验解决别人的问题。

（五）每个案例结束后都要将自己归零，其他案例的经验只能作为参考，不能当作判断标准。

（六）导师要鼓励大家积极参与，多说话，多问问题，激励大家的信心，生发更多的95%。

（七）导师是帮助大家、服务大家的仆人，不是主人，一定要以案主为中心，关注案主的感受。

（八）学习现场桌椅摆放成大圆圈，方便沟通时关注到每一个人的状态。

（九）每个案例按照五步法完整的流程梳理一遍。

四、带领大家进行每日三省。

每日三省的内容：

昨天的错误，今天还会再犯吗？

今天的成长是什么？

明天的成长方向是什么？

操作步骤：

1.大家各自反省三个问题的每个方面，对照自己前一天形成的文字或画盘呈现，落地做得如何，反思自己下一步要如何改进。

并将自省后的结果形成三省记录，落实到纸上，可以是文字呈现形式，也可以是画地盘呈现的形式。

2.分享三省记录，大家轮流将个人三省的结果分享出来。

★如果大家比较拘谨，暂时放不开，也可以采取静默自省的方式，具体操作方法如下：

一人引导，引导方式为大声将三省内容诵读出来，每诵读完一个方面，大家根据自己事先形成的文字或画盘呈现，进行静默自省。

可以同时进一步完善三省记录。

3.通过各种渠道，大家将各自的三省记录晒出去。

建议我们每日三省自己，同时要反省具体落地情况，天天这么做，就会以非常快的速度螺旋式上升成长！

提倡大家养成习惯，每天将三省后的记录（文字或画盘呈现），通过各种传播途径晒出来，广泛流传，同时要保证落地实践。

培训期间，同一拨人，每天进行一次三省即可（根据培训日程安排，可以下午或晚上进行）。

五、培训反馈——填写问卷

每次培训后的总结会上，都请参加培训的学员填写调查问卷。

手机微信扫描二维码后即可进入问卷页面。

问卷二维码如下：

附录：

培训日程安排参考

一、预备会（前一天晚上）

（一）预备会时间安排

18:

40—19:

00学员报到

19:

00—21:

00预备会

（二）预备会流程

1.视频：

如果宇宙138亿年缩短为1年

2.视频：

腹式呼吸三开法（边学习边实践）

3.学习：

导师手册

可采取轮流读诵的方式学习。

学习手册过程中，学到具体可以实践的内容，现场即开始实践（三开、静心、每日三省等）。

（三）培训日程

1.第一天

08:

00—12:

00案例梳理

13:

00—13:

30地藏禅

30—18:

00—23:

00案例梳理（自选）

2.第二天

00总结分享会