王琦《中医体质分类判定标准》及《中医体质分类与判定自测表》Word格式.docx

王琦《中医体质分类判定标准》及《中医体质分类与判定自测表》Word格式.docx

《王琦《中医体质分类判定标准》及《中医体质分类与判定自测表》Word格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《王琦《中医体质分类判定标准》及《中医体质分类与判定自测表》Word格式.docx（22页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

喜欢安静、懒得说话吗,

说话声音低弱无力吗,

活动量稍大就容易出虚汗吗,

容易引起气虚的:

1、劳则气耗。

过劳或过压力。

2、久病气亏:

疾病影响，导致后来气虚。

3、脾胃运化功能不好:

吃得多不长肉。

4、乱减肥:

节食过度。

养生原则:

补中益气（都跟脾胃有关）。

适合食物:

1、红枣:

补气。

（阴虚、口腔溃疡、便秘的不要吃大枣）

2、山药，特别是淮山药（静脾益气）

适合运动:

“要得安，三里常不干。

”常敲击、按摩或艾灸足三里。

取穴法:

拇指食指放在膝

盖上，中指伸直与腿同向向下，中指尖的位置。

适合的方子:

补中益气丸（可直接买）。

“补气之王”:

黄芪。

精神调养:

生发力气，鼓励自己自信。

3.湿热体质:

9.88,湿热-长痘

性格表现急躁易怒,如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。

这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。

疮疖、黄疸等病。

饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

少食辛温助热的食物。

盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。

日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

广东沿海较多

典型:

满脸痤疮、口腔溃疡、阴部溃疡。

内热重，湿热重，好像身体里出现桑拿天。

鼻部油腻或油光发亮吗,

易生痤疮或疥疮吗,

常感到口苦或异味吗,

大便粘滞不爽、解不尽吗,

皮肤容易瘙痒吗,

小便时尿道有发热感、颜色浓吗,

容易引起湿热的:

1、喜欢吃辛辣烧烤食物，

2、长期处于湿热环境中，“黄帝内经中:

湿乃见痤”

3、长期吹空调，身体的汗憋回身体里。

4、酗酒（酒是熟谷之物，在湿热的条件下酿成）。

清热利湿。

适合食物:

1、薏仁:

清热利湿，皮肤不好、容易长口疮宜常吃薏仁米。

薏米粥（只用薏米），有抗癌的作用。

2、苦丁茶:

苦的东西清热去火。

苦丁茶对面部等上部湿热更有效。

也可以吃苦

瓜等。

适合的方子:

三仁汤（薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏）。

养生调节:

1、嘴里有异味的:

嚼佩兰叶或藿香然后漱口，不要吃下去。

2、皮肤瘙痒的:

用马齿苋液体或熬的水擦洗5到10分钟。

适当出汗，保持身体和自然界的交换。

听点悠闲、悠扬的音乐，把精神调整到闲淡的状态。

4.阴虚体质:

8.89,阴虚-缺水

中午要保证午休,如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。

这种人外向好动，但性情急躁。

易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等。

少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等性温燥烈的食物。

保持午休时间。

避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。

只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。

锻炼时要控制出汗量，平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。

可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。

平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

女性用药剂量应该比男性要轻。

西北地区多。

身上像团火，爱激动、脾气急，吃冰欺凌一次能吃两盒，外加八支雪糕。

手心热、脚心热、皮肤热、口干，燥热。

阴液（水分、津液、血液）不足，体液缺乏。

身体脸上发热,

手心容易出汗,

皮肤或口唇干,

讨厌夏天、喜欢冬天,

便秘或者大便干燥,

眼睛干涩吗,

感到口感时，总想喝水吗，随时喝水润嗓子,

脾气急躁，爱发火,

容易引起阴虚的:

吃过多辛辣食物，如麻辣烫、水煮鱼。

熬夜容易引起阴虚，因为熬夜耗干阴气（既耗阳气又耗阴气。

）。

女人和男人不同的地方:

经、带、胎、产。

这四个方面都会流失阴液，所以女人比男人容易损耗阴液，出现阴虚体质。

滋阴降火。

百合:

滋阴润肺、晚上吃三两百合有助于安睡。

银耳:

润肺、润肠通便、润肤。

适合的方子（看“活”这个字就知道了）:

1、赤龙绕海。

用舌头顶上颚，在嘴里搅拌，生津咽下。

2、六味地黄丸。

（三补:

熟地、山药、山芋;

三泻:

茯苓、丹皮、泽泻）不是谁都适合吃六味地黄丸。

对阴虚的人来说可以常年吃，男人女人都可以吃。

养生调节:

尽量让自己宁静下来。

阴虚的人不要蒸桑拿，洗温泉。

不要让自己出很多汗。

养生要综合养、个性化养、科学养。

5.气郁体质:

8.73,气郁-郁闷

《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，多愁善感、忧郁脆弱。

这种人一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。

患病可能:

失眠、抑郁症、神经官能症等。

多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。

可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。

林黛玉型的

容易乳房胀痛、经前期紧张综合征、痛经、气滞。

一点小事放不下，过于担心，爱生闷气，多疑多虑，一筹莫展，有时候暗自落泪。

常感到闷闷不乐或情绪低沉吗,

容易紧张焦虑吗,

多愁善感、情感脆弱吗,

容易害怕或受到惊吓吗,

肋部或乳房胀痛吗,

无缘无故总该叹气吗,

咽部有异物感，像含了棉花（梅核气）吐不出咽不下吗,

容易引起气郁的:

凡事想不开，爱往不好的地方想，有自杀倾向。

肝气不顺。

疏肝解郁。

1、黄花菜（萱草）“萱草令人忘忧”:

郁闷的时候用20克煲汤喝。

2、玫瑰:

闻香、喝玫瑰茶，令人心情愉悦。

适合的穴位:

四开穴

1、双手合谷穴:

弯曲大拇指，按另一只手的虎口，指尖所指的地方。

2、双脚太冲:

大脚趾和二脚趾之间的缝向上一寸。

逍遥丸（当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷）。

精神调养:

把复杂的事情简单化，想开。

6.阳虚体质:

7.9,阳虚-怕冷

主要做好“防寒保暖”，即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。

平时总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。

性格多沉静、内向。

水肿、腹泻等。

可多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。

少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。

夏季避免吹空调电扇。

可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。

自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。

可服金匮肾气丸。

夏天穿很多衣服、开水泡西瓜、微波炉热黄瓜。

怕冷，手脚冰凉，吃凉东西容易拉肚子

容易痛经、关节痛、气管炎

卫阳不足-只是怕冷

胃阳不足-不敢吃凉的

肾阳不足-随时带着棉垫子，屁股冷

您的手脚发凉吗,

胃部、背部、腰膝部怕冷吗,

衣服穿得比别人多吗,

讨厌冬天、喜欢夏天吗,

吃凉东西容易拉肚子吗,

小肚子一吹风就会不舒服吗,

（起码符合五条）

容易引起阳虚的:

长期吹空调损耗阳气

熬夜损耗阳气（因为白天阳气工作，晚上工作用第二天的阳气）滥用抗生素会怕冷，抗生素属于寒凉的药，出现阳虚养生原则:

温阳补气

生姜:

温阳、温胃散寒作用。

适合搭配红枣、可乐。

韭菜、韭菜籽:

温阳、温补作用。

脸上长痘不能吃韭菜。

适合搭配核桃，起到温

补作用。

养生运动（生发阳气）:

用桃木（春天开花、阳气生发）小棍子，敲打督脉（脊椎骨）。

金匮肾气丸（张仲景）

补阳和补阴不是截然分开的，要同时补。

生活养生:

阳虚的人应该得到更多的伸展。

每天都要让自己感到活力，感到干劲，感到一种内在的驱动力。

常晒太阳，让头顶百会穴接受阳光。

晚上睡前40度热水泡脚，泡二十分钟，出一身汗。

寒从脚下起，寒也可以从脚下驱。

7.痰湿体质:

6.29,痰湿-肥胖

最受富贵病青睐，心宽体胖是这类人的最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油、汗多、眼睛浮肿、容易困倦。

性格温和稳重，善于忍耐。

眩晕、胸痹、痰饮等。

易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。

饮食以清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。

可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

平时多进行户外活动。

衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。

长期坚持运动锻炼。

可用化痰祛湿方，常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。

容易患三高、多囊卵巢综合症。

体重重，肚子大，油光满面，鼾声如雷，血糖、血脂都有问题。

不是所有胖人都是痰湿体质。

胖人分三种:

1、肉人:

奥尼尔

2、脂人:

杨贵妃

3、膏人:

痰湿体质的人（向心性肥胖）

这里所谓的痰是指身体里的津液无法正常运化而变成废物存留体内。

问题:

胸闷或腹部涨满吗,

觉得身体不轻松或不爽快吗,

腹部肥满松软吗,

额头油脂分泌多吗,

上眼睑比别人肿吗,

嘴里有黏黏的感觉，总是不清爽吗,

平时痰多、咽部老觉得痰堵吗,

爱打呼噜吗,

容易引起痰湿的:

脾胃功能不好。

减肥要先调节好脾胃。

化痰利湿。

1、白萝卜（古书上叫莱菔，籽叫莱菔籽）:

化痰、宽中、下气、消食、消脂。

2、荷叶:

化痰，“本草纲目:

荷叶令人瘦劣。

（减肥）”煮水、荷叶粥、荷叶饭都很好。

掌心搓热，用劳宫摩腹，先顺时针，后逆时针，可以消减大肚子。

化痰利湿方。

8.血瘀体质:

7.95,血瘀-长斑

容易患上心脏病.刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁、健忘、性情急躁。

出血、中风、冠心病等。

可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。

保持足够的睡眠，但不可过于安逸。

保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。

血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。

可服用桂枝茯苓丸等。

易患病:

中风、心脑血管病、肿瘤。

脸上长连成片的斑，淤青、黑眼圈、爱忘事、失眠。

血液一定要在脉络里面循环，不在脉络里面的叫“离经之血”。

气行则血行，气淤则血瘀。

身上不知不觉有青紫吗,

身体上有哪些疼痛吗,

面部晦暗或常出现褐斑,

两颧骨有红血丝（钞票纹）吗,

容易有黑眼圈吗,

容易忘事吗,（张仲景:

“其人善忘者必有久瘀血”）

口唇颜色紫暗吗,

活血化瘀。

1、干山楂:

助消化，活血化瘀，改善心血管循环。

不要空腹吃，胃酸过多的人不要吃。

2、葡萄酒:

清除体内代谢产物，保持血管畅通，抗氧化。

法国人心血管病少。

适合方法:

刮痧:

脊柱是督脉，督脉两侧是两条膀胱经。

用刮痧板从下往上刮膀胱经可以活血，改善血液循环。

血府逐瘀汤。

（清朝:

王清任）血府逐瘀胶囊可以直接买。

9特禀体质:

4.91,特禀-过敏

其实就是过敏体质

如果在某一方面，比如对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。

多是遗传所致。

凡是遗传性疾病者多与亲代有相同疾病，或缺陷。

比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。

少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。

春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。

不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。

可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。

划痕试验阳性（皮肤一抓就红、并出现划痕）

没有感冒时也会打喷嚏吗,

没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗,

因季节变化或异味等原因而咳喘吗,

容易过敏（对药物、食物、花粉）吗,

皮肤容易起荨麻疹、风疙瘩吗,

皮肤因为过敏出现过紫色斑块吗,

皮肤一抓就红、并出现划痕吗,

容易引起特禀的:

过敏是由于过敏体质，而过敏源只是诱发因素。

根本问题是卫表不固、血热生风。

固表养血祛风。

1、何首乌:

何首乌粉像藕粉一样调着吃。

2、灵芝:

可以祛风（中医将一阵荨麻疹、一阵哮喘等来得快去得也快的称为“风”），过敏体质可以常吃。

3到6克煲汤。

玉屏风散（黄芪、白术、防风）

“防风:

风中之要药。

”

体质具有家族性。

孕妇怀孕期的行为会影响孩子的体质。

养生要养性，养性要养神，养神要养心。

三通:

心气要通、血脉要通、肠胃要通。

王琦养生心得:

养生不在养，养生就是一种心境。

养生如放羊（庄子:

养生者如牧羊），不能照本宣科，要找对适合自己的方法，保持对工作和生活的激情、人生要有追求、有价值、有目标。

王琦《中医体质分类判定标准》中医体质分类与判定

来源:

中国中医药报作者:

中国中医药报

编者按:

中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。

该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。

通过21948例流行病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理

人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。

该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用。

平和质（A型）

总体特征:

阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征:

体形匀称健壮。

常见表现:

面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征:

性格随和开朗。

发病倾向:

平素患病较少。

对外界环境适应能力:

对自然环境和社会环境适应能力较强。

气虚质（B型）

元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征:

肌肉松软不实。

平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征:

性格内向，不喜冒险。

易患感冒、内脏下垂等病;

病后康复缓慢。

不耐受风、寒、暑、湿邪。

阳虚质（C型）

阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

易患痰饮、肿胀、泄泻等病;

感邪易从寒化。

对外界环境适应能力:

耐夏不耐冬;

易感风、寒、湿邪。

阴虚质（D型）

阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

体形偏瘦。

手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

性情急躁，外向好动，活泼。

易患虚劳、失精、不寐等病;

感邪易从热化。

耐冬不耐夏;

不耐受暑、热、燥邪。

痰湿质（E型）

痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现

为主要特征。

体形肥胖，腹部肥满松软。

面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

易患消渴、中风、胸痹等病。

对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

湿热质（F型）

湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体中等或偏瘦。

面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

容易心烦急躁。

易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

血瘀质（G型）

血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

胖瘦均见。

肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

易烦，健忘。

易患癥瘕及痛证、血证等。

不耐受寒邪。

气郁质（H型）

气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体瘦者为多。

神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

性格内向不稳定、敏感多虑。

易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对精神刺激适应能力较差;

不适应阴雨天气。

特禀质（I型）

先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

过敏体质者一般无特殊;

先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;

患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;

患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

随禀质不同情况各异。

过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;

遗传性疾病如血友病、先天愚型等;

胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。

适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

中医体质分类的判定

判定方法:

回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。

中医体质标准化量表

平和质

1.您精力充沛吗,

2.您容易疲乏吗,*

3.您说话声音低弱无力吗,*

4.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗,*

5.您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗,*

6.您能适应外界自然和社会环境的变化吗,7.您容易失眠吗,*

8.您容易忘事（健忘）吗,*

气虚质

1.您容易疲乏吗,

2.您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗,3.您容易心慌吗,

4.您容易头晕或站起时晕眩吗,

5.您比别人容易感冒吗,

6.您喜欢安静、懒得说话吗,

7.您说话声音低弱无力吗,

8.您活动量稍大就容易出虚汗吗,

阳虚质

1.您手脚发凉吗,

2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗,3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗,4.您冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗,5.您比别人容易患感冒吗,

6.您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃（喝）凉的吗,

7.您受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗,

阴虚质

1.您感到手脚心发热吗,

2.您感觉身体、脸上发热吗,

3.您皮肤或口唇干吗,

4.您口唇的颜色比一般人红吗,5.您容易便秘或大便干燥吗,

6.您面部两颧潮红或偏红吗,

7.您感到眼睛干涩吗,

8.您感到口干咽燥、总想喝水吗,

痰湿质

1.您感到胸闷或腹部胀满吗,

2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗,3.您腹部肥满松软吗,

4.您有额部油脂分泌多的现象吗,5.您上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗,

6.您嘴里有黏黏的感觉吗,

7.您平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗,

8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗,

湿热质

1.您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗,2.您脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗,3.您感到口苦或嘴里有异味吗,

4.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗,5.您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗,6.您带下色黄（白带颜色发黄）吗,（限女性回答）7.您的阴囊潮湿吗,（限男性回