体030附件1Word文档下载推荐.docx

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7、引体向上；

8、实心球；

9、篮球（运球上篮）；

10、排球（垫球）；

11、足球（往返带球蛇形绕杆）（其中，第1项为必考项目，2至3项中任选一项，4至8项中任选一项，9至11项中任选一项）。

（二）女生考试项目：

1、800米跑（25米×

16次往返跑）；

7、仰卧起坐；

（三）不具备1000米、800米跑场地的考点可采用25米往返跑。

四、考试项目的测试办法及要求

（一）1000米（男）、800米（女）（分、秒），分值20分

1．测试目的：

测试学生有氧耐力，评价心血管系统机能水平。

2．场地器材：

200米或400米跑道、秒表、发令枪、烟屏、号码布。

3．测试方法：

同田径规则，测一次。

起跑姿势采用站立式起跑。

4．注意事项：

分组的人数不得超过20名。

跑步过程中，不允许穿跑、跳鞋。

（二）25米×

20次（男）、25米×

16次（女）往返跑（分、秒），分值20分

测试学生速度耐力，评价耐力素质。

直线25米以上平地、跑表、折返点标志杆、发令枪、烟屏、号码布。

从鸣枪起跑至25米折返点（需绕过标志杆）返回至起跑终线（需再次绕过标志杆）重复往返20次（男生）、16次（女生）。

男生第20次，女生第16次时躯干触击起终点线按停表的先后顺序计取成绩。

起跑姿势不限。

一人一道，每组的人数不得少于4名。

绕杆时不得扶杆，不得串道。

（三）肺活量/体重指数（单位：

ml/kg），分值10分

评价人体呼吸系统机能状况。

2．器材：

电子肺活量计。

通风良好的房间，使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴用过需进行消毒，消毒后必须干燥，每测试一人后嘴朝下倒出唾液）肺活量计平稳放置桌面上，检查电源及其接口是否牢固，按工作键，液晶显示“O”即代表机器进入工作状况，预热五分钟后测试为佳。

按青少年体质健康标准要求评定记录。

测试时告之被测试者自然放松，不紧张，测试时吹气要尽全力，以中等速度和力度吹气效果为最佳。

被测试者面对仪器站立，手握吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先检查吹气仪表有无反应，还要注意口嘴或鼻垫处是否漏气。

调整口嘴和用鼻夹（或捏鼻孔），学会深吸气（吸气时避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；

深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能再呼气为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不允许中途二次吸气。

被测试者进行一至两次比平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。

每位受试者测２～３次，每次间隔15秒，记录每次测试的数值，选取最大值为测试结果（以毫升为单位，不保留小数）。

A．必须注意肺活量计的计量部位是否畅通和干燥。

它是仪器是否准确的关键，吹气管的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

B．每测试10人及测试完毕后，用干棉球及时清理和擦干气筒内部。

C．导气管存放时不能打折。

D．校对仪器。

（四）坐位体前屈（厘米），分值10分

测试学生在静止状态下的躯干、腰髋等关节可能达到的活动幅度，肌肉的伸展性、弹性及身体柔韧素质发展水平。

坐位体前屈测试仪。

受试者平坐两脚伸直，两脚掌平蹬测试纵板，两脚跟分开不超过10厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到双臂不能再向前伸肘为止。

测试计脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。

记录时以厘米为单位，保整数，整数后的小数自动删除，不再进行四舍五入计算。

测试２次，取最佳成绩为坐位体前屈测试的成绩。

身体向前屈，两臂向前推动游标时，两腿不能弯曲（膝关节不能曲），必须是双手两中指指尖推动游标。

否则测试成绩无效。

测试2次后取最佳成绩为最终成绩。

若两次违例，可补测一次。

（五）100米跑（秒），分值10分

测试学生的位移速度，评价速度素质。

100米跑道6-8条、秒表、发令枪、烟屏、道次牌、号码布。

受试者采用站立式或蹲踞式起跑快速跑至终点。

计时员见到起跑信号开表，当受试者的躯干到达终点线垂直面的瞬间停表，以1/10秒为单位记录成绩。

起跑犯规两次者，取消起跑资格，成绩计为零分。

不准抢跑和串道。

（六）立定跳远（厘米），分值10分

测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

平坦土地或沙坑、跳垫、量尺。

考生在起跳线外起跳，不能助跑，每人三次机会。

丈量起跳线至最近着地点后沿之间的垂直距离，记录最佳成绩。

三次犯规者，可再补跳一次。

起跳点与沙坑地面应在同一水平面上。

两足原地同时起跳，不能垫步或有连续动作。

（七）１分钟跳绳（次），分值10分

测试学生协调性、灵敏性，下肢肌肉爆发力的发展水平。

平整、干净场地（地质不限），计数器，计时钟，发令哨，各种长度的跳绳若干条。

A．必须双脚跳（不得采用单脚跳）。

将绳对折，两手握绳柄各一端，两脚或一脚将绳踩在绳中央，两臂体侧屈肘挥动摇绳。

绳子运动一周还原至启动处为１次（从脚掌和地面之间摇过为一次）。

跳绳时要把绳摇直，绳子落地点应在脚前10厘米处。

B．跳绳时，脚的动作方法应为双脚均用前脚掌过渡到全脚掌着地，落地时稍有屈膝缓冲动作。

以１分钟计时所跳的次数作为成绩。

测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。

（八）引体向上（男）（次）、仰卧起坐（女）（次／分钟），分值10分

测试学生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的发展水平。

高单杠或高横杠，体操垫，计时钟。

考生（男生）垂直双手正握杠，两臂伸直，待身体平稳后，两臂同时用力开始引体，引体向上至下颌过杠。

然后伸臂呈悬垂，记录连续引体过下颌的次数；

考生（女生）仰卧于体操垫，双手十指交叉贴于脑后，双腿曲膝成90度左右，收腹时双肘触膝，平卧时，双肩胛骨触垫为１次。

引体时下额不过杠面上沿不计数；

考生仰卧起坐违例时，应及时指出并不予计此数；

停表后受试者虽已坐起，但未能触及同侧膝时不计数。

（九）掷实心球（重量2000克），分值10分

测试学生的上肢爆发力，评价学生上肢力量素质及上下肢的协调用力能力。

宽3米、长10米的平整地面，画有投掷线（按评分标准的刻度画出）。

考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向，单手投掷。

在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人３次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。

３次犯规者，可再补掷１次。

不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线。

（十）篮球（运球上篮次／分），分值10分

测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和篮球基本技能水平。

半块标准篮球场、篮架、篮网、篮球、计时钟。

考生从3分线外持球运球至篮下上篮，投进篮筐后，运球返回3分线外，再运球上篮，如此反复进行，以１分钟内进篮次数记录成绩。

若出现运球违规，则不计算该次投篮成绩。

严格执行起始间的路线，即3分线外的要求。

（十一）排球（垫球）（次／30秒），分值10分

测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和排球基本技能水平。

3×

3平方米平整地面、成人排球、计时钟。

考生听到“开始”信号后，在原地自抛自垫，在连续30秒的时间内连续垫球，只有2次停顿的机会，第3次停顿则终止考试。

垫球时，双手小臂需同时接触球，垫球部位为双手小臂前半段，垫球的高度必须是球的整体超过自己的头顶部，垫球低于自己的头顶部，则取消该次成绩。

测试过程中如出现以下现象只作为调整不计次数：

采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

（十二）足球（往返带球蛇形绕杆）（秒），分值10分

测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能水平。

足球、秒表、平坦场地，起终点线为5厘米白线（同一条线），标志杆高1.6米，起点线（白线）至第一根标志杆距为3米，杆间距为3米（共五根标志杆）。

测试者听到监考员鸣哨后，从起终点线（白线）外带球前行，躯干触击起终点线（白线）前沿开表，继续带球绕杆（蛇形线路运动），绕过第五根杆后返回，以同样的带球绕杆（蛇形线路运动）动作返回到起终点线（白线），以躯干触击起终点线（白线）后沿平面停表。

时间精确到1/10秒。

以带球绕杆（蛇形线路运动）后到达起终点线（白线）的时间为最终成绩。

必须在往返带球中绕过每一根杆，如未绕过杆则加罚时间（每漏绕一根杆加罚3秒，漏绕n根杆加罚n×

3秒时间）。

五、评分标准

按云南省中考体育考试项目评分表执行（附件3）。

六、计分办法

体育考试成绩满分50分（男生1000米、女生800米跑20分，其余三项每项10分），计入升学考总分。

七、考试要求

（一）每天考试时间分为上午、下午两个单元。

四个项目的考试须在一个单元或两个单元内完成，并将男生1000米跑和女生800米跑安排在最后一个项目进行。

（二）考生考试项目的动作等方面要求应按照全省统一的要求进行。

为规范我省中考体育考试，方便教师的教学指导和学生的自主学习和锻炼，教育厅委托云南省学生体育协会编写了《云南省中考体育指导手册》，并将在近期举行培训，具体事宜另行通知。

为不断完善我省中考体育考试，通过对2009年全省中考体育考试的总结分析，教育厅对2010年中考体育女生100米跑、女生立定跳远的评分标准，男生和女生排球垫球的考试方法做了相应的调整。

并对一分钟跳绳、女生仰卧起坐、男女生排球垫球、篮球一分钟运球上篮等项目的计时方式做了调整，由原来的秒表计时改为用计时钟计时，公开计时过程。

（三）全省初中毕业生应做到先体检后考试，没有经过体检或体检不合格的学生不得参加体育考试。

对因伤、病、残而不能参加体育考试的考生，全省各考点应按照云南省中考体育考试对伤、病、残考生的处理办法和规定执行（附件2）。

（四）为确保中考体育考试工作能安全顺利地进行，各州市考点和各学校必须对参加考试的全体考生进行考前组织纪律、交通规则、运动卫生常识和安全方面的教育，把工作深入到学生家庭。

明确学校带队教师和班主任的职责，全面了解学生身体状况，查清不能参加体育考试的学生，严格执行免、缓考的规定，确保考生在中考体育考试中的安全。

各学校要将免试的考生名单造册，在考前交考点办公室。

（五）对毕业生的学籍、户口的查验工作须在体育考试报名前结束。

（六）体育考试期间，省教育厅将派人到各考场巡视。

各州市也应派出巡视员到各考点进行巡视。

八、考点设置

各州市考场由当地确定，原则上应选择有200米或400米周长的正规田径场地进行考试，结合本地实际，可集中进行，也可设几个考点。

九、考试项目的测试顺序

各州市可根据本地实际，科学合理地安排考试项目测试顺序，但必须将男生1000米跑或女生800米跑放到最后进行。

十、报考费

各地体育考试收费按照《云南省发展和改革委员会云南省财政厅关于调整我省中考体育考试收费标准的通知》（云发改收费〔2009〕1454号）文件执行。