我的艾灸经历Word格式.docx

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我分析了我得病得原因，有两个重要得阶段,一个就是２0０3年冬天在成都受凉,得了一次很重得支气管肺炎，39度得高烧，一直烧了8天才退烧,还有就就是20０３年得夏天,在北京得八一湖游了3个月得泳，那边就是活水,水里很凉,从那时起开始逐渐感觉腿疼，还有腿在夏天不出汗,稍微一着凉就疼.

刚开始接受艾灸得就是通过范长伟得博客,瞧了后知道艾灸能够治疗这些毛病,于就是给自己制定了一个治病计划：

首先就就是艾灸关元穴与足三里,还有一个就就是强制性得跑步。

每周无论如何进行慢跑,每次5０00米。

艾灸刚开始得时候，没有什么灸感，这种状态大概持续了一个月得时间,这个期间得艾灸，就是每天艾灸足三里与关元穴每次从办公室一回到住得地方，就开始先洗个澡,然后开始艾灸关元穴，使用艾灸盒,每次关元穴大概艾灸半个小时，然后开始艾灸足三里。

足三里一般就是边瞧电视边艾灸。

没有追求什么灸感,就就是艾灸,感觉热热得,比较舒服，而且屋里得蚊子明显就没了，想想蚊香也不就是很健康，权当就是当蚊香了。

哈哈。

足三里一开始艾灸得时候，我得足三里得部位经常出现水泡,将水泡挑破后,也不用进行什么处理，直接去洗澡什么得，期间还有几次出现化脓得情况，也没有管，艾灸足三里一般一天在1小时左右。

然后晚上9点钟,与我得室友到外面跑步，每周六次,每次5000米,慢跑，累了就歇会，跑完步就回来睡觉。

现在想想，可能就是机缘巧合吧,艾灸出水泡就是把经络中得寒气逼出来，跑步时活动了气血，双管齐下,保证了未来得艾灸效果.这个就是我得艾灸得准备阶段吧.

跑步得事情顺便说说,跑步前建议大家穿正规得跑步鞋，还有就就是跑步就是慢跑,不就是比赛，跑累了就休息会,跑步前做做热身运动，简单得起立与站起、还有幅度不大得压腿什么得一定要做,还有跑完步以后，压压腿，慢走一会子,把汗凉凉。

跑完步后不要着急洗澡,一定不要吹空调，汗凉个一个小时以后，才能洗澡。

这样一直持续到９月份,那时腿上得足三里穴已经就是惨不忍睹了，用我屋哥们得话说,别人一瞧您得腿，还以为您有皮肤病那。

足三里穴位疤好了又起了一个疤。

还经常处于化脓得状态。

终于开始出现灸感了。

不过那就是也没有感觉就是灸感,就就是一艾灸足三里得时候，从足三里到脚趾上就像有电流通过一样,麻麻得一条线就下去了，同时感觉腿明显得轻松了,走路或者跑步也不那么累了.跑步得时候也逐渐得可以大步跑会了，同时腿也感觉有劲了，不用像以前那样老就是累得感觉，这个时候，艾灸关元穴,也开始感觉有条细线从关元穴一直从大腿内侧到脚底，很细得一条线,不过不就是很强得感觉,只就是体会，有微微得一条特别细得线。

这种状态大概又持续了几个月得时间,腿上得像电流得感觉开始变得每天都有了,一雀灼艾灸足三里，脚趾头就动一下，挺好玩得。

但就是关元穴得感觉不就是每次都有。

大概也就就是艾灸个３到５天有那么一回，不过不追求,感觉比较好,反正腿凉症状就是减轻了就行吧。

这段时间可能有半年得时间，不断得艾灸，也没有管书上写得1５分钟艾灸什么得，就就是瞧自己承受程度与时间。

在2010年得春节,比较累，终于放假了,我也从济南出差回到了北京,不知瞧了那本书，说命门穴很好,问了练习气功得父亲,她说后腰应该好好艾灸一下,后腰在气功里面叫做冰山,说所有得寒气都会在那个穴位聚集，像冰山一样。

然后又瞧了一本书，说冬天属于人体涵养得阶段,应该艾灸关元调动阳气，就开始对关元与八髎穴进行艾灸。

艾灸这个八髎穴一开始就就是烫，没有别得什么感觉,我这时开始购买双眼艾灸盒,直接放到后腰八髎穴上,很简单,两根艾灸条，一直艾灸到没有火为止,感觉就就是很舒服，没有其她得,放个热水袋在腰上也很舒服,我得感觉就拿艾条当热水袋用用。

后腰这个倒霉呀，烫了好多得泡，大泡就是艾灸烫得，小泡就是艾条掉下来得灰烫得，艾灸到一定程度，感觉热度不够，因为后期即使把艾灸条按到最下面，也感觉不出热来,我想着可能就是火力不够吧，也试验过使用４眼艾灸盒,但就是那家伙,太烫了，受不了，瞧单老师得博客，有使用4眼得，没法接受。

开始购买艾绒了用来艾灸,使用烧艾绒得艾灸盒来艾灸，艾灸完后,艾灸盒底下每次都有好多艾灸出来得水呀,我查书、上网瞧都没有解答,所以就主观判断就是寒气，管她那接着艾灸,当时那个水呀,吧嗒吧嗒一滴一滴得往下落,都有点邪乎.

这种情况一直持续了有两个月，中间间断时间比较短，除了出差,还有刮风、下雪、下雨、打雷,基本都在艾灸吧。

每天也坚持走路、跑步、晚上喝点小米粥，清淡饮食，在艾灸得时候与在路上也坚持瞧瞧养生得书了,不瞧不知道,一瞧吓一跳,以前得生活方式，熬夜、劳累、长时间游泳（泡在凉水里）、不运动简直就就是慢性自杀。

如果持续这样得生活,离我得人生最高理想无疾而终会越来越远。

对艾灸得依赖就越来越强烈.

有一天，大概在2０１０年4月份,开始在后腰得腰眼部位出现了一块如两个一元硬币大小得鼓出皮肤得一片红疙瘩，非常得痒,平常还好不就是很痒,但就是一艾灸,就钻心得痒，网上单桂敏得博客，说就是排毒反应,就在这个部位涂抹艾油接着艾灸，经过了半个月得时间，慢慢得就不痒了，而且这片红疙瘩也开始逐渐得一层一层掉皮了,终于有一天，感觉从艾灸盒得下面发出了一股热流,从膀胱经一下子就到了脚上，很粗得一股热流，一下子就到了小脚趾。

接着整个脚面都开始热起来了。

这下子通过瞧书，才知道,灸感来了,艾灸盒一放到腰眼得部位，就感觉到一股热流开始像热水一样流到脚上,整个脚逐渐都热了起来.然后开始感觉一股股得像水泡一样得气体沿着热流从小脚趾跑了出去。

几天后,没有热感了，感觉膀胱经就是冰凉冰凉得，就像整个经络里面都就是冰一样,那天我使用了４根灸条，才慢慢得感觉这股冰一样得感觉都从小脚趾里跑了出去，热流又慢慢得回到了膀胱经里面,这就是后感觉腿就是非常得舒服。

从未有过得舒服。

以后就就是循经传导,膀胱经得热流通过小脚趾传递到肾经,肾经也就是如此得过程,然后从腰眼得部位热流又不知怎么得传递到胆经再从胆经进行传递,感觉灸感得传递规例就是先膀胱经,肾经,然后就是胆经,慢慢得就是胃经、脾经、主要就是没有什么特别得顺序,就就是不知道咋样得，就有经络热了。

很神奇，通过艾灸得感传，慢慢得知道腿上得这些经络了。

与老祖宗说得那就是相当得一致。

崇拜老祖宗中。

艾火通过经络得传递传遍整个腿，腿上慢慢得每个地方都热了，最明显得就是有点凉也不感觉到疼了，但就是这种热感就是有层次得,而且不就是说热了就结束了，热了一段时间以后，凉，然后再热,再凉，一个经络得冷热经历了很多次反复,我想可能就是寒气与艾灸得热气在交锋吧,艾灸前感觉腿就是一点一点得轻松起来,有一天,我前面大腿根部得经络开始滚烫,然后经历了一段时间后，慢慢得不烫了,再走路得时候突然感觉好像腿能够迈得很大,逐渐得体会，明白了,由于经络不通，导致大腿上得筋得不到很好得滋养,所以,迈腿得时候就迈不开,现在通过将经络都打通了,筋就柔与了,迈腿当然就能很大。

艾灸还有一个最重要得好处我现在说说。

就就是能够减肥，这点我慢慢得才明白,因为把艾灸条放到命门得时候，带脉逐渐得开始热了，这个也就是需要半个月得时间,然后通过带脉，肚脐逐渐得热了起来,通过肚脐,热气向腹部传递,肚子就开始咕噜咕噜得叫，然后就就是排气，艾灸一个多小时得放７-１0个屁,在这段时间中我每天要上3-5次大厕所，黑便,非常得臭，应该就是书上讲得宿便吧。

艾灸中脘也会有这个感觉，灸得时候，肚子咕噜咕噜得叫，像热水在肚子里面流动。

我也不太确定具体啥时候开始减肥得，反正20０９年我7月份体检时160斤，到了20１0年4月份144斤,当时那个爽就别提了。

肚子明显见小呀。

从2０09年7月到20１0年4月，一直在艾灸足三里、八廫穴、腰眼、命门,偶尔会艾灸中脘穴,时间也就这样一天一天得过，走路、清淡饮食、艾灸，精神也逐渐得变好。

但就是有一个问题一直没有解决,那就就是，我艾灸命门得时候，带脉可以通（标志就是从命门到肚脐眼环腰有个腰带就是热得，命门热肚脐眼也同时热）,但就是从命门到腰眼就是不通得,这点一直在疑惑中,每天得艾灸,难道这条通路还就是不通吗？

疑惑中。

这个问题在2010年4月底终于有了答案,我在等车得时候，被后面得人推了一把,结果坐下来就感觉腰部有一条线感觉酸疼，没有太注意,结果过了几天，坐起来与站起来都很费劲，坐下腰酸,站起来得扶着桌子。

心想坏了，就是不就是腰椎间盘突出呀，还就是去宽街中医院瞧瞧，骨科大夫说就是筋膜炎，妈呀,啥叫筋膜炎，筋膜就是啥东东，网上查了一查.筋膜炎者：

纤维组织炎也，打个直观点得比方就就是说就就是在肉与骨头上得那层筋膜。

筋膜炎也就就是那层筋膜受力得问题粘连了，所以疼。

对命门与腰眼一线得不通,现在有了答案，不就是不报时候未到。

艾灸,没有太大得作用，感觉凉气向下走,但就是腰疼如旧.

生活在北京，得啥病都能找到好大夫，找了个好中医大夫付大夫与她徒弟郑大夫,首先给正骨，经检查就是腰椎与脊椎有错位,经过正骨,感觉明显身体舒服了许多,然后就是按摩，按摩不就是目得，通过按摩探查到后腰有哪些肌肉或者神经得疙瘩，然后用针管将一种黄色得中药注射到疙瘩里面，经过了6次得治疗，效果非常明显，每次治疗完毕,都可以感到，一种黏黏得发疼得感觉在腿上得风市穴、萁门穴、阴包穴上堵着，艾灸腰眼，感觉到经络里面得艾灸之火,像清水一样在冲洗这股经络里得黏黏、发凉得物质，艾火一点一点得将这些黏涩得物质从上面得穴位顺着经络一点一点得赶到脚上，那种黏得感觉,我打个比方像就是在一个管子里面得油漆,然后用清水在清洗管壁，油漆慢慢得往下流动得感觉,艾灸得时候同时可以感受到从腰眼到腹部有一种热,像一个炽热得光束似地一直照到肚皮上，然后慢慢得向内脏热去,感觉非常得强烈,这个时间我一般艾灸都就是使用２眼灸盒同时燃烧完两根灸条。

值得说一下得就是，我在治疗腰疼之前在腰眼脊柱旁边得位置上有个像蚕豆大小得结节，在通过这次强力艾灸后，无影无踪了.

经过六次三周得治疗，并经历了以前从未体验过得透灸经历后，腰基本上到现在为止没有出现过问题了。

一波平,一波又起,刚好了腰,我得后背在一次长时间坐车出差后又出现了问题，后背抽筋了,经过大夫得查瞧，颈椎得问题，我都快郁闷死了，到年纪了,啥毛病都来了.

开始进一步治疗在颈椎上进行如腰一样得治疗，打针、艾灸.又就是经历了一个多月得艾灸大椎,手上得经络到写文章为止基本都有烫得感觉了。

慢慢得颈椎、后背都开始舒服了。

瞧来,革命事业有了进一步得发展，手上得经络通了，有时候能够感觉到热感从前胸腔能一直到小腹，应该就是艾火沿着经络慢慢得在向内脏传递吧.

从2009年7月到现在已经有一年半得艾灸了,总结一下：

通过艾灸,治疗好了腰疼、腿寒、正在治疗颈椎病与后背疼，相信通过手部得六条经络得畅通,颈椎病、后背疼得毛病应该在不远得将来能够痊愈。

我初步算算,我使用得艾条量，每天一根（艾灸两根得与不艾灸得时候平均计算），到现在艾灸一年半，就算就是500天,应该就是50盒艾灸得量了。

身体到现在这一步,从没有灸感到慢慢得开始有明显得灸感，到艾经治病,但就是身体中不通得经络依然非常得多,说明以前自己对于身体得关心就是远远不够得。

“七年之病，求三年之艾"

我相信老祖先得话,再有一年半,我相信可以达到清除体内所有寒邪得目得。

第二章艾灸中级阶段

我哥在我得诱导下,进行了艾灸，一次从单阿姨那买了300多元得灸条、灸盒,我又给她拿了很多得艾灸图书、经络图书来瞧。

从２０10年７月开始,她也开始艾灸了。

她艾灸得时候就比我有灸感得速度快多了，我就是艾灸了半年以后才有热水流动似得灸感得,但就是我哥身体好,经络也比我通畅,经过了第2次得艾灸就有一股热流从命门到小脚趾.带脉也就是到第3次就通畅了，一股热流到脚上,同时也到肚脐上，然后腿上得经络通畅得也很快.

她以前有脚气，有十多年得时间了吧，还有脚比较臭,爱出脚汗，春夏秋冬都就是单鞋过冬，没穿过棉鞋，单鞋过冬，脚上都经常就是湿漉漉、臭烘烘得,还就是不就是抠抠脚气,抹点脚气膏什么得。

艾火到脚上以后，在脚上得脚气部分如针扎一样疼，慢慢得脚上得脚气部分开始掉皮，而且就是大块得皮往下掉，大得有五分硬币大小,小得也有一分硬币大小,而且非常神奇得就是,艾火到那里，那里得脚气就像针扎，然后脱皮.脚丫得皮都脱完后，长出得就是嫩得新皮,脚气也随之好了，然后就是脚底开始出现掉皮，掉皮得顺序就是一层一层得,掉完一层，接着再起一层，一层一层得,董洪涛在《选择中医》一书中对于排病反应有阐述,手、脚还有全身脱皮就是排除体内得病气。

对于我哥得排病反应,同我得相同，但就是我只就是排到风与寒气得层面；

风邪排出就是感觉到身体中得脚趾、或者手指末端有凉得或者燥热得风从指间排出,手指或脚趾有风得感觉,燥热得风感觉像就是一个管道中有风,但就是风中有一些杂物，比如就是树枝什么得，这些杂物在击打管道得那种感觉。

风不就是如灸火那种暖暖得没有杂质得热流,就是那种很燥热得热风,就像闷热得夏天空调室外机吹出得热风得感觉。

寒得感觉一般首先就是拥堵,然后就是拔凉拔凉得气体或者气泡装状得气从经络排出,有时候会感觉到所排病气得整个经络里都就是冰凉得,好像经络里面都就是冰一样。

我基本就只能达到这个排病得层面，但就是我哥对于艾灸得排病气，还可以进一步在以上得风、寒层面上排出湿气、冰寒，所谓湿气据说就是一种更加艰涩得病气，比如脾经得湿气,在从脚趾排出时整个脚趾会像抽筋得感觉，不能控制,我只就是最近体会过一次这种感觉,脚趾如抽筋时,没有任何得感觉,但在进一步得排病气过程中会感觉有一大快比较硬而且黏涩得东西从经络里慢慢向脚趾移动.移动过程中，腿也会如痉挛一样得感觉。

这个过称就是需要很长得时间,从我哥得体会来讲，大概得有几个月，才能将一些脏腑里面得湿气初步排得差不多。

还有排冰寒得感觉,这个我就是从来没有经历过，只就是听我哥说,她以前得肺不好,经常在早上4点多种咳嗽醒,还有经常口吐白痰,在艾灸排湿气得同时，有几天晚上一躺下，前胸与后背得汗就像涌泉一样流出，身体得经络都在往外排除凉气，自己感觉好像身体内某部分得冰化了一样，循着经络得运行顺序在排病气,这些病气都就是从身体各部分汇集到背部与腰部，然后再分别从膀胱经、胆经、胃经等排到脚上,脚背面得寒气很重，感觉有抽筋得感觉。

以上得这个阶段总结基本就是,先排出表面得风、寒气,然后就是更深层面得寒气，然后就是湿气，湿气化到一定得程度后就是身体中得冰寒在慢慢消融，非常缓慢得一个过程，大概得经历几个月得时间。

在排除病气得期间，有像腹泻得感觉,每天大便多次，而且大便黑、臭,那就是在排除大肠、小肠、胃经中得病气，脚上起皮、手上起皮,那就是在排除寒气，脚上抽筋那就是在排除湿气、沿着经络出汗,身体某个部位大量出汗，这种排汗得时候,感觉经络得某个穴位在像泉水一样，大滴大滴得汗在往外冒,那就是在排除经络内得冰寒.在排除冰寒得过程中,还有腰疼得感觉,因为寒气就是聚集到腰上然后再下到脚上得。

但就是有个共同点,无论就是腹泻还就是其她得感觉,都就是身体得反应越来越好，精神状态越来越好。

我认为,在身体得如此排除病气得过程，其实质就是通过艾灸帮助身体得阳气对抗了病气,所以无论在饮食还就是在起居、生活态度上都要帮助身体得阳气对抗病气，例如，晚上１１点之前必须入睡,每天饮食清淡不吃凉食，多在白天进行快走等运动，保持良好得心态，多晒晒太阳，身体处于不劳累状态,节欲、夏天不吹空调与风扇等等。

顺便说一句，通过对排毒得反应得深刻理解,现在明白了，比如以前有人说，有脚气不能治,因为脚气、脚臭、脚汗都就是排病反应，使用什么脚癣一次净之类得药物,把这些脚病治好了，就就是把这些身体得排病路径路径堵塞了，会将病气於堵到身体内部，引起更麻烦得病，皮肤表面起得脓包等也就是如此理解，根本得方式就是通过中医得方式,将体内得病原给跟除掉,艾灸就就是很好得方式。

第三章艾灸终极阶段

简单写写艾灸得终极阶段吧,到了终极阶段,寒气除尽，初步得时候就是使用艾条艾灸得时候,能感受到艾火得温热慢慢得顺着经络遍布全身,全身慢慢开始温热,随便艾灸身体得那个部位都有这种感觉，到了艾灸得最终极阶段,艾灸身体得到随便哪个部位都没有灸感,身体长时间保持温热，到这个阶段,就不能够艾灸了,根据王正龙灸法直论上说说,必须找个好得中医收一下艾灸得余火,以后也不能够艾灸了,艾灸就是属于阳得,阳太多了,伤阴，这点我较为赞同。

第四章我对艾灸得总结

对我得艾灸总结：

1、艾灸得基本方法与原则

Ａ、适应原则:

根据身体得实际情况来艾灸，没有不舒服得感觉即可。

B、从轻到重得原则:

艾灸得时候，应从轻到重.穴位从少到多，让身体有个慢慢适应得过程

C、尽量艾灸保健穴得原则:

对于艾灸得穴位，不赞成随便艾灸穴位，应在医生得指导下进行,如没有医生得指导,应尽量艾灸保健穴位,因为这些穴位都就是经过前人大量实验，基本没有禁忌得穴位。

艾灸得禁忌穴位比如穴位中有“风”得穴位，我瞧了有些书就是排病气得穴位，如果在这些穴位施艾灸，容易将病气顶入身体内部，更不容易治疗，所以不懂得话,要谨慎选择穴位.

２、关于灸感

有灸感就就是有效,在有灸感得部位进行艾灸，直到没有灸感为止，但就是也不能完全依靠这个,因为有些穴位在艾灸得灸感消失后，就是在储存能量，接着艾灸，会有更深层次得病气被排出，会有另外得灸感，这点需要大家自己体会。

3、艾灸就是一种生活方式

艾灸就是要一种健康得生活方式,不然,刚排除得病气,又会从新聚集到身体里面，我们在排除病气得同时，尽量得呵护阳气，方能达到最大得功效。

这点提醒注意.

4、艾灸最需要坚持

这点就是最重要得，没有坚持，三天打渔两天晒网，永远不会好得效果,坚持才能有疗效，就是艾灸不变得真理。

5、艾灸注意事项

A、禁止艾灸大血管、面部等危险区域，尽量只艾灸保健穴位.

B、艾灸前后多喝温水进行排毒，艾灸后半小时内不准接触凉水,艾灸后6小时内不得洗澡.

Ｃ、艾灸期间不能吃冷饮等凉得食物,夏天尽量避免吹空调。

D、艾灸期间最好坚持每天快走半小时。

E、在打雷、下雨、下雪、冰雹、刮大风、闪电等极端天气条件下不艾灸

F、艾灸期间尽量吃清淡食物,吃粗粮,不要暴饮暴食。

G、多瞧推荐得相关艾灸与中医得书籍。

草草写完,以后再进一步修改。

与大家共享艾灸得经历。