健康教育课教案Word文档格式.docx
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这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常，是其他各项健康标准的基本条件
（2）心理健康：
具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐；
心理健康是身体健康的保证。
（3）道德健康：
最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。
不健康标准是损人利己或损人不利己；
是身体健康和心理健康的发展，高于它们。
（4）社会适应健康：
是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。
适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指缺乏角色意识（如在单位是好工作人员，在家不一定是好父亲或好母亲）。
能促进身体，心理，道德健康发展
3、阅读课文，观察图示，了解一下健康包含的这几个方面知识。
“十条健康的标准”
4、重点讲述一下青少年的心理健康的表现，对比不健康的表现，指引学生改变不良习惯，培养健康的意识与行为。
促进学生德，智，体全面发展。
5、怎么样培养学生的健康行为呢？
设定健康目标，实践健康行为。
作业
板书
1、你知道什么是健康吗？
2、如何让自己更加健康？
3、生活技能活动
教学反思：
学起于思，思源于疑，疑解于问。
提问是课堂教学的重要手段，然而课堂提问只能照顾到个别学生，不利于全体学生的主动参与，多媒体计算机的交互作用及网络交流工具解决了这个问题。
在课堂上如果光是教师讲、学生听，那学生的主体作用也就无从谈起。
所以本节课我设计一个游戏《你健康吗？
》，将生活呈现在课堂上，学生亲自参与实践，比教师自己讲解更具说服力，取得了事半功倍的效果。
教学内容改变了原有脱离学生生活实际、远离现实社会的内容，体现出科学知识指导健康的价值。
课题第二节《每天坚持一小时体育锻炼》
初一尚汉生
一、教学目标
（一）在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
（二）在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
（三）在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
二、教学重点难点
使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。
三、教学过程
（一）导课
1．教师宣布学习内容。
2．学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。
3．教师提问，为什么学习这个内容？
请同学们看大屏幕。
（1）内容。
中、日学生每天参加体育锻炼时间；
中国、美国、日本学生参加课外体育活动人数；
中、韩学生肺活量比较；
2010年我国各学段学生近视不良率、肥胖检出率继续上升的柱状图表。
（2）目的。
形象直观地引导学生分析出现这种情况、这种状况的原因，即学生体育锻炼时间偏少，应做到“每天坚持一小时体育锻炼”。
（3）师：
坚持体育锻炼对我们的身心有什么益处呢？
也就是说对我们的身心发展有什么价值──教师板书：
坚持体育锻炼对身心发展有什么价值
（二）活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值
1．活动目的。
通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。
2．活动形式。
小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。
3．具体操作。
（1）教师提出分组讨论要求。
（2）小组讨论。
（3）教师巡视指导，搜集信息。
（4）小组推代表与教师和同学交流。
（5）教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。
（教参p20-21）
4．教师小结。
体育锻炼对身心发展的益处，还有很多方面。
要真正体验到体育锻炼对身心发展的价值，就要参与到每天坚持一小时体育锻炼中去。
（三）活动二、请同学们回想一下，说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。
（1）与张丹同学原来有矛盾，不交往甚至不说话，但是在一次体育比赛过程中，他犹豫不小心摔倒，她放弃了第一名的好成绩和最后的比赛将她搀扶到了终点，从此她们成为无所不谈的好朋友，直至成为闺蜜。
（2）姚明因NBA和科比、奥尼尔成为好朋友。
（促进了人与人的交流；
展示了能力，增强了自信，这些都是体育锻炼的价值体现）
分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。
同桌讨论、班上交流，教师小结。
（1）教师语言组织。
（2）同桌同学之间交流。
（3）推代表与教师和同学交流。
（4）教师归纳与学生互动。
同学们，看来体育锻炼不仅对我们身心发展有益，而且还能带给我们的美好回忆，积极的运动情感与体验。
既然体育锻炼重要，那么终身坚持体育锻炼更重要。
因为，生命在于运动，运动在于坚持。
（四）提问讲解
1．教师说出“生命在于运动”（法国启蒙思想家──伏尔泰）的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。
（1）发展体育运动，增强人民体质。
（毛泽东）
（2）文明其精神，野蛮其体魄。
（3）全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
（江泽民）
（4）运动是一切生命的源泉。
（达.芬奇）
（5）只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
（歌德）
2．学生交流体育格言。
3．引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。
4．学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。
5．引导学生谈观后和读后的感想。
6．教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。
（身体是革命的本钱，健康第一，必须有强壮的体魄和身体）
7．教师小结。
同学们，毛泽东终身坚持体育锻炼不仅给我们树立了榜样，而且给我们留下了宝贵的体育思想财富。
健康第一，是我们学校教育的指导思想，也是我们进行体育与健康课程学习的指导思想。
（五）学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。
（师：
我们怎样参与到每天的一小时体育锻炼中去呢？
也就是说我们该怎样去做呢？
误区以案例进行展示）
1．教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。
2．归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。
3．引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。
4．结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。
5．教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。
6．学生自学“化整为零，合理安排锻炼时间”这部分内容，并结合学校、社区、村社的体育设施条件，对各个时段的锻炼方式进行丰富，提出更多适合自己的、新颖的锻炼方式。
7．学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。
8．教师小结。
正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。
学习化整为零、合理安排锻炼时间的锻炼策略，能够为我们每天坚持一小时体育锻炼提供方法上的借鉴。
那么怎样是每天的体育锻炼更有效呢?
需要对每天的体育锻炼进行合理计划，也就是设定目标，制定计划。
9．教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。
10．教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。
11．教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。
（教参P24）
12．提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。
13．布置作业。
（学生课后根据个人体能状态制定简单的“周体育锻炼计划”）
（六）教师总结
1．知识梳理。
引导学生回忆本课主要学习内容。
2．本课小结。
同学们，每天坚持一小时体育锻炼听起来容易，做起来并不容易。
每天坚持一小时体育锻炼是一种习惯，养成这种良好习惯需要时间过程和意志努力。
我想无论过去我们做得怎样，作为一名初中生，应该从现在起，只要坚持与努力，体育锻炼习惯就会逐渐养成。
四、布置作业
根据自己的情况制定一份为期一周的体育锻炼计划。
五、板书设计
课题第三节合理膳食促进健康
一年级尚汉生
一、教案背景
1、面向学生：
初一
2、学科：
体育与健康
3、课时：
1
4、学生课前准备：
1）测量一下自己的身高
2）测量一下自己的体重
二、教学课题
随着经济的发展，城乡居民的饮食水平提高了很多，但与之相关的慢性病普遍发生，并且有些病的发病年龄也越来越年轻化。
通过学习本节课，让学生了解合理的膳食可以预防慢性非传染性疾病的发生，还是控制体重的重要措施。
三、教材分析
饮食对学生一天的学习来说很重要，合理的饮食不仅能促进学生身体的发育，也是提高学生学习效率的重要保障。
通过学习本节课，让学生明白合理的膳食与健康密不可分，激发学生建立起健康的饮食观念，养成良好的饮食习惯，更好的掌握公共卫生知识，增强健康意识，科学合理的安排自己的饮食，增进健康。
四、学习方法、目标
学习方法：
自主、合作、探究学习
学习目标：
１、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。
２、了解青春期饮食习惯于健康的关系。
３、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。
情感目标：
培养学生科学合理膳食的意识和责任感，并养成良好的健康饮食习惯。
五、学习重难点
了解科学合理膳食在成长中的重要性。
设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。
六、教学过程
情景导入：
你是胖还是瘦，怎样衡量呢？
你知道体重指数吗？
根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦！
体重指数=体重（千克）/身高（米）
（一）平衡膳食与健康
合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。
处在青春发育期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢？
1、你知道食物的分类吗？
【搜狐搜索】中国营养学会将食物分为五大类
2、一日三餐如何搭配呢？
具体要求：
食物多样，谷物为主，粗细搭配；
多吃蔬菜、水果和薯类；
每天吃奶类、大豆或其制品；
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。
3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面
（1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食
对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。
早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。
长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。
【XX搜索】一日三餐食物提供能量比例
（二）饮食、锻炼与控制体重
1、判断肥胖的标准
你的身体胖吗？
2、合理控制体重
中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术治疗，最佳的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。
【XX搜索】青少年快速减肥方法三大妙招
3、生活现场
你爱吃油炸食品吗？
你知道这些吗
【XX搜索】油炸食品的危害
http:
//www.tech-
（三）你必须了解合理膳食促进健康的知识
【XX搜索】中学生怎样合理膳食，促进健康
1、调整饮食
【XX搜索】中学生每天应吃的食物有
（1）宜吃的食物
（2）少吃的食物
【新浪搜索】尽量少吃的垃圾食品
2、体育锻炼的方法
（1）运动方式：
以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力量练习。
（2）运动轻度：
采用中等运动强度，建议运动时心率保持在每分钟110~13次左右。
【XX搜索】中国学龄儿童少年超重和肥胖预防与控制指南
（3）运动时间：
开始时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或更长，每次最好在30分钟以上；
也可以通过每天进行6次，每次10分钟的段时间积累。
七、布置作业
制定一份设计一份合理的膳食食谱。
八、教后反思
本课的主题取材于我们的生活，不合理的饮食现象在学生中较为普遍，但学生意识不到它的危害性。
我设计这节课就是让学生在活动中认识合理饮食的重要，培养学生科学饮食的意识，将来随着年龄的增长、知识的积累，学生们一定会注重合理饮食，注重体育锻炼，促进健康，使学生有足够的精力去学习和生活。
课题第四节常见传染病的预防
尚汉生一年级
春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：
流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。
这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。
一、春季常见传染病：
1、流感（流行性感冒）流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。
潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。
传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。
传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
人群对流感普遍易感。
2、流脑（流行性脑脊髓膜炎）流行性脑脊髓膜炎简称流脑，它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强。
流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。
病菌进入脑脊液后，头痛加剧，嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。
传染源主要病人或带菌者，传播途径以空气飞沫直接传播为主，潜伏期一般为2—3天，最长的为一周。
人群普遍易感，好发于小年龄段儿童。
3、麻疹麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，潜伏期8—12日，一般10天左右可治愈。
典型的临床症状可概括为“三、三、三”，即前驱期3天：
出疹前3天出现38度左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白色小点（这是特点）；
出疹期3天：
病程第4-5天体温升高达40度左右，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢；
恢复期3天：
出疹3-4天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。
麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播，病人是唯一的传染源。
患病后可获得持久免疫力，第二次发病者极少见。
未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6个月~5岁幼儿发病率最高（占90%）。
4、水痘水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。
水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。
临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在，呈向心性分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒感重。
接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般7-10天可治愈。
传染源主要是病人。
传播途径为呼吸道飞沫传染和接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接触传染。
人群普遍易感，儿童多见。
由于本病传染性强，患者必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止
5、流行性腮腺炎由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传染病，一般2周左右可治愈。
典型的临床症状是发热、耳下腮部、颌下漫肿疼痛，腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前、后、下方蔓延，可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等。
传染源是腮腺炎病人或隐性感染者，病毒经过飞沫使健康人群受感染。
多见于儿童及青少年，预后良好，病后有持久的免疫力。
6、风疹风疹是一种由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，春季是风疹的高发季节。
开始一般仅有低热及很轻的感冒症状。
多在发病后1到2天出现皮疹，疹的形状及分布与麻疹相似，出疹迅速由面部开始发展到全身只需要1天的时间，发热即出疹，热退疹也退，这些是风疹的特点。
枕后、耳后、颈部淋巴结肿大，也是本病常见的体征。
风疹患者、带有风疹病毒却没发病的人和先天性风疹患者是此病的传染源。
儿童及成人都可能得此病，发病前5天至7天和发病后3天至5天都有传染性，起病当天和前一天传染性最强。
感染后基本上能获得永久保护。
空气飞沫传播是风疹的主要传播途径，日常的密切接触也可传染。
风疹无需要特殊治疗，诊断明确后，在家观察，做好皮肤、口腔的清洁护理，给以易消化富有营养的流食或半流食，注意安静休息。
7、猩红热猩红热为主要由A组链球菌引起的急性呼吸道传染病。
早期咽部充血、扁桃体红肿，表现为发热、咽痛、头痛、恶心、呕吐等症状。
一般发热24小时内出现皮疹，开始于耳后，颈部，上胸部，一日内蔓延至全身。
皮疹呈鲜红色，针头大小，有些象“鸡皮疙瘩”，若用手指按压时，可使红晕暂时消退，受压处皮肤苍白，经十余秒钟后，皮肤又恢复呈猩红色，面部充血潮红，但无皮疹，口唇周围及鼻尖则显得苍白，舌乳头红肿。
猩红热的传染源为病人和带菌者，主要通过呼吸道飞沫传播，偶可经接触传播。
人群普遍易感，儿童少年多发。
该病有特效的治疗药物，治疗效果好，故治愈率高，危害已明显下降，但早诊断、正确治疗是关键。
二、预防措施：
1、定时打开门窗自然通风。
可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。
学校也会有计划的实施紫外线灯照射及药物喷洒等空气消毒措施。
2、接种疫苗。
常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。
3、养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。
要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。
饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。
4、加强锻炼，增强免疫力。
春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。
在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。
5、生活有规律。
睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。
要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
6、衣、食细节要注意。
春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。
必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。
合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。
要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
7、切莫讳疾忌医。
由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。
如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。
课题第五课勇敢面对挫折和困难
教学目的
1、通过视频《老鹰的再生》使学生懂得挫折是人生不可避免的，面对挫折，不要害怕。
2、通过学生自我反思，让中学生了解容易遭遇的各种挫折。
3、通过尼克胡哲的事例，让学生学会分析对待挫折的不同态度，知道战胜挫折需要积极面对、坚韧不拔的意志。
掌握积极面对挫折的几种方式。
4、通过故事讨论的方式让学生了解对待挫折的不同反应。
5、让学生了解并学习运用一些面对挫折时自我调节的方法。
教学重点难点
1、重点：
教会学生勇敢面对挫折。
2、难点：
应对挫折的一般方法能被学生所真正接受，并自觉运用于现实生活。
教学过程
故事引入揭示课题
老鹰是世界上寿命最长的鸟类。
它一生的年龄可达70岁。
要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。
当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。
它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。
它的翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃力。
它只有两种选择：
等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。
150天漫长的操练，它必须很努力地飞到山顶。
在悬崖上筑巢停留在那里，不得飞翔。
老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。
然后静静地等候新的喙出来。
它会用新长出的喙把指甲一根一根地拔出来。
当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根地拔掉。
5个月以后，新的羽毛长出来了。
老鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月!
师：
是否所有的鹰都能活到70岁?
只有经历150天漫长的磨练，痛苦的更新才能获得重生。
动物尚且如此，更何况人类，人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够学会勇敢地面对挫折，挫折并不可怕。
勇敢面对挫折和困难（板书）
挫折含义：
即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体验。
同学们你在日常生活中遇到过挫折吗?
当时你是如何
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