拓展小游戏 20个室内拓展游戏Word文件下载.docx

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你觉得它（角色）的功能有哪些?

5.当你不小心碰到呼啦圈、障碍物时，你的感觉如何?

希望别人怎么对你?

6.过程中如何维持速率（效率、品质），和伙伴又维持着适当的距离而不碰撞干扰（良好的互动关系）?

实际的生活或工作经验中，是不是也有类似的事?

7.行进中，呼拉圈、障碍物对你的影响是?

实际的生活经验中，你对环境或人、事、物所造成可见或不可预知的阻碍，是否也有相同的反应?

10、信任背摔一、游戏简介：

这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

　　每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。

　　要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。

　　对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。

　　这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

　　二、游戏人数：

12-16人三、场地要求：

高台最宜四、需要器材：

束手绳五、游戏时间：

30分钟左右六、活动目标：

培养团体间的高度信任;

提高组员的人际沟通能力;

引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

　　11、星际之圈活动目的学习团队合作与互助、支持及协调的精神;

目标设定器材场地12～16人一组，每组一个呼拉圈（约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小）规则1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈2.全体（包括手握呼拉圈者）都要通过呼拉圈到另一边.3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次分享重点1.每次的目标（时间）是如何设定的?

2.当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?

实际上伙伴提供了哪些协助与支持?

（可举例说明）3.过程中，如果某些人重复出现失误（例如因为体型、肢体灵活度…等问题），对团队及个人有何影响?

你是否因此有过抱怨（也许是没说出口）?

4.（延续3.）同样的问题如果换成在自己身上发生，能不能接受自己的表现?

你对待别人和自己有没有不同的标准?

5.当你通过呼拉圈后，你的任务完成了吗?

这个时候你在做什么?

呼拉圈与伙伴对你有什么意义?

在现实生活中有没有类似的关连性或事情?

12、盲人三角活动目的：

学习凝聚团队共识的方法;

厘清个人目标、定位团队目标器材场地空旷且平坦的室内或室外场地;

12～16人一组，每组一条30m长的编织绳，每人一个眼罩规则☆活动前先发给每人一个眼罩，请所有伙伴戴上后，由训练员将绳索整捆任意放置于活动场地的任一位置后，开始说明规则：

　　1.请伙伴设法找到绳索，并将之排列成一个正三角形（边长、角度相等），三角形顶端需朝向训练员指定之方向2.过程中，手不可离开绳索，确定完成时，请全体蹲下（或将绳索平放在地上）3.如果要增加挑战性，可限制执行过程中不可说话分享重点1.在共同任务中，是如何确定自己的方向?

三角形的方向如何确认?

2.实际的工作经验中，你是如何协调出个人与团队目标共同的一致性?

如何厘清与定位个人&

团队目标?

3.当三角形被放下时，是否每个人都很明确的知道自己与团队的位置、方向?

或者你是存有疑问?

还是没有意见，以大家的看法为主?

在你的工作团队中，是否也有类似的情形?

4.执行或讨论的过程中有没有人对众人的意见、想法做归纳、整合?

如果有，你觉得这个角色有哪些功能?

通常团队中有没有人扮演这个角色?

5.当伙伴的意见无人整合、共识未形成时，你的感觉是?

团队有哪些状况?

6.蒙眼的过程中，最让你困扰的是什么（ex：

不安全感、不确定性…）?

实际的生活体验是否有类似情形?

13、青蛙大战活动目的竞争与合作问题分析与决策器材场地室内外平坦的场地均可，12～16人一组（偶数为佳）垫子为总人数的一半、毛线球16颗（与总人数相等）边界绳两条规则1.在相距6～8m的位置，以边界绳标出起点与终点2.请伙伴依序采1、2、1、2方式报数，将整组分成两小队，由一组先攻并发给一人一块垫子，另一组采取防守并发给一人2颗毛线球（软球），两方各自退到起点与终点线的后面3.攻击方自起点线后出发，前进时必须两脚一齐青蛙跳，垫子则代替荷叶，如果站立在垫子上，则对方不可用球攻击，另外可用垫子来挡球4.防守方必须站在线外以球攻击，在线内攻击无效5.被击中的人员必须回到起点重来6.计时5分钟，统计共有几人成功达阵，然后交换器材，攻守互换分享重点：

1.你的小队是采取游击战还是团体战?

2.不同的攻、守策略，导致结果有什么不同?

3.任务中，你扮演何种角色?

决定角色安排的因素是?

不同角色对团队的贡献分别是什么?

4.你的需要被注意到了吗?

个人的需求是否曾被提出?

团队提供了哪些协助?

这和平时的工作、生活有没有相同（或不同）的地方?

比方说～5.过程中你看到团队或个人的表现如何?

哪些是很棒的?

有什么现象是平时团队忽略了?

6.竞争对手的表现对团队会不会造成影响?

是什么?

14、笑容可掬（沟通和合作的游戏）沟通与合作的游戏本游戏以一个很热闹的形式，加强了团队之间的沟通与交流，同时能够增进彼此之间的感情。

　　游戏规则和程序1.让学员站成两排，两两相对。

　　2.各排派出一名代表，立于队伍的两端。

　　3.相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊***你好。

　　4.向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

　　5.鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。

　　6.依次交换代表人选。

　　相关讨论1.这个游戏给你最大的感觉是什么?

做完这个游戏之后，你有没有觉得心情格外舒畅?

2.本游戏给你的日常生活与工作以什么启示?

总结1.人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。

　　面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容。

　　所谓己所不欲勿施于人，既然你不想让别人对你绷着脸，为何要对别人绷着脸呢?

2.在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

　　参与人数：

集体参与15、奇妙口香糖目的：

1、每个人都有一个舒适区，舒适区好似自身温度计。

　　这个游戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。

　　2、在工作中和生活中，有很多时候需要我们打破自身的舒适区才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。

　　3、在游戏中，有一些敏感的部位进行接触时，你可以听见到人们的尖叫声和笑声，人们在游戏中，也将自身的舒适区完全打破。

　　参加人数：

全体时间：

10分钟游戏规则：

1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：

如果是单数，则培训师先做发令员。

　　2、游戏规则如下：

游戏开始的时候，请所有人一起问发令员口香糖，粘什么?

发令员开始发令，比如口香糖，粘肩膀。

　　则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。

　　最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。

　　然后，大家继续问口香糖，粘什么?

发令员继续发令。

　　3、最后请所有做过发令员的人（第一个发令员除外），一起上台演节目。

　　注意事项：

1、通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股等指令可以极大地活跃气氛，长可以听见人们的笑声和尖叫声，打破舒适区的目的也得到了很好的体现。

　　2、必须注意的是，培训师在开始的时候要声明：

像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。

　　相关讨论：

1、在工作中，有哪些情况下要求我们打破自身的舒适区?

2、为什么人们在开始的时候有些不好意思?

3、我们的舒适区是如何产生的，如何拓展舒适区?

4、做完游戏，全体成员间处于一种什么样的状态?

16、囊中失物形式：

11-16个人为一组比较合适材料与场地：

有规律的一套设备、眼罩适用对象：

所有人员时间：

30分钟活动目的：

让学员们体验解决问题的方法，学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度，如何达到共识，并进行配合共同解决问题。

　　操作程序1、培训师用袋子装着有规律的一套玩具、眼罩，而后发出游戏规则：

我有一套物品，我抽出了一个，而后给了你们一人一个，现在你们通过沟通猜出我拿走的物品的颜色和形状。

　　全过程每人只能问一个问题这是什么颜色，我就会回答你，你手里拿着的物品什么颜色，但如果同时很多人问我就不会回答。

　　全过程自己只能摸自己的物品，而不得摸其他人的物品。

　　2、现在培训师让每位学员都戴上眼罩。

　　有关讨论你的感觉如何，开始时你是不是认为这完全没有可能，后来又怎样呢?

你认为在解决这一问题的过程中，最大的障碍是什么?

你对执行过程中，大家的沟通表现的评价如何?

你认为还有什么改善的方法?

17、神枪手人数:

8-12人道具:

一首音乐类别:

合作、反应及记忆玩法:

主持人将组员分成两组，每组选一种物品为主题，例如:

生果、文具。

　　每位组员根据自己组别所选的主题，替自己起一个代号（例如:

选生果为主题的可以苹果、香蕉、菠萝为代号）另一组要留心记着对方每个组员的代号两组组员分两边站立，然后暗中议定一位做神枪手准备好后，主持人播放一首音乐，音乐停止时，所有普通组员必须立刻蹲下，只剩双方的神枪手站立，两个神枪手必须斗快喊出对方的代号为胜出该回合。

　　另一玩法可以要求双方组员背对而立，当音乐停止时，神枪手立刻转身斗快喊出对方代号新回合两组重新挑选一位神枪手再比试18、串名字游戏游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：

我是***后面的***，第三名学员说：

我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

　　分析：

活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解19、踩气球游戏简述：

利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。

　　游戏流程：

★介绍规则：

每个人的脚上绑上一（两）个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。

　　★发下道具：

每个人一（两）个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。

　　★开始游戏：

记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。

　　趣味玩法：

★可以变化的方式之一：

所有过程采取单兵作战，没有队形。

　　★可以变化的方式之二：

同一小队的人两两一组（最好是一男一女一组），以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。

　　★可以变化的方式之三：

同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。

　　★可以变化的方式之四：

所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。

　　★可以变化的方式之五：

每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。

　　★可以变化的方式之六：

一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。

一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高来高去的地形，免得受伤。

　　二、一定会有的人作弊，将气球吹得很小，主持人必需主持公道。

　　三、这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况，所以建议尽量以团体作战的方式，让男生一方面还要分心来保护女生比较好。

　　四、在进行的过程中，如果气球不心小漏气或是跑掉了，一律当做被踩爆了!

五、主持人应特别小心伙伴的安全。

　　六、可以配乐以助声势。

　　20、大树与松鼠适合人数：

10人以上材料及场地：

无适用对象：

所有学员时间：

5-10分钟操作程序1、事先分组，三人一组。

　　二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;

一人扮松鼠，并站在圆圈中间;

培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

　　2、培训师喊松鼠，大树不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;

培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

　　拓展小游戏3、培训师喊大树，松鼠不动，扮演大树的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

　　4、培训师喊地震，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

　　拓展游戏;

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