史上最详细握笔姿势图解Word下载.docx
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大家都能简单看出来，食指被拇指压住了。
（这也是最多人所犯的握笔错误姿势，中指也最易长茧和疼痛）
【图二】：
食指过度用力紧压到变形了。
（这样握，食指根本就失去功能了）
【图三】：
食指弯曲，只用食指腹尖少数的面积接触笔杆。
（费力、手酸）
【图四】：
看起来好像是正确握姿，但细看食指：
握笔的高度和拇指相同，指尖对指尖，这会
造成食指的紧绷、手酸，不易出力，进而使得食指接触笔杆的面积也会跟着不足。
举出这些错误图片的示范说明，重点在于说明：
（一）错误的握姿会影响施力，尤其强调食指这部分的情形。
（二）以食指和拇指的高度位置为重点互相比较。
（三）以食指接触笔杆的面积大小来比较。
以下是两张正确握姿的不同角度照片，请大家把眼睛的焦点放在食指上！
【正确握姿一】
图片重点说明：
食指握笔高度应低于拇指！
【正确握姿二】
从此角度可清晰看到：
食指和笔杆可以具有很大的接触面积。
握笔时的高度，为何食指应低于拇指？
（一）也不是什么特别原因，这只是因为：
食指的长度本来就是大于拇指的，最自然、轻松形
成的姿势本就应是如此。
（二）这样的姿势，可以使食指接触到笔杆更大的面积，进而得到更稳定的扶持和更好的用力
操控。
现在再来讨论：
为何强调「要让食指接触到笔杆更大的面积」？
【写字用力的基本原则如下：
】
横划：
运腕（此时拇、食指均不动）
竖划：
运指（这里说的指头，指的是只用食指向下按压）
斜划：
腕指并用
现在，大家有没发现到两点？
（一）向下笔画的按压，食指掌管的出力方向和功能是最多的！
（二）字体结构中，横和竖划通常是主要笔画，而且长笔画也通常以这两者为主。
横划是只
靠腕力不用指头的，而竖划则只有归食指这个指头单独来掌管而已的！
所以，善用食指的力量和操控，是写字动作的一大关键。
而食指如要完成轻松的按压动作，首要之务便是要和笔杆保持接触越大的面积，这样也就才能得到较好的扶持稳定度和操控。
其次，不管在写↓、↙、↘这些向下笔画的按压力时，把注意力放在食指，也才能更明显感受出那股从笔杆上方的重心点开始往下的出力感，也才能出力更顺畅有力，继而可写出更轻重有别的笔画力度！
如果您不能先体会并感受到这「从食指按压重心点，由笔杆重心垂直往下」的出力起点和力道，那么，即使不管您是如何同时的用三个指头、甚至是用五个指头也好，或再怎样抓紧笔杆来写往下的出力，您也只是会常常写得歪斜不直或软弱无力、轻重不分而已！
常写黑板的老师们就应该都很有经验，在竖立着的黑板上写字，比放在桌上的纸上写字还要困难。
想要在黑板上写出一手漂亮、有力又快速的粉笔字，绝对不是靠五根手指来抓写控制粉笔的，关键是只要能以食指，从粉笔上方稳定按压着书写，那就好写得多，也同时线条就能笔直和有力多了！
大家也应该看过有些写字好看的同学朋友等，所写出的字体。
有的就是外表虽看起来漂亮，但就好像是软趴趴的躺在纸上，也就是不太耐看，有华而不实之感；
而有些字体，不但好看，更且苍劲有力、力道轻重有别、犹如力透纸背一般。
明明是拿原子笔写出的字，却和书法字体没两样！
这股运笔的轻重掌控和气势连贯，有很大的关键就是来自良好姿势~食指的充分操控。
这股善用食指按压运动的力道，尤其在写铅笔字、粉笔字和用覆写纸写字时，更能发挥出明显又关键的影响。
况且中国字笔画的顺序排列方式，也是由上而下的。
保持这股稳定的中央往下按压书写力量，更是能保持一贯的力道，使得书写更笔直、流畅、有力。
所以，这些好处还真的是不胜枚举，好处多多！
所以，文章标题「一根小食指，一篇大道理！
」利用这样倒述的写法来说明，是否读者看到这里时，就能有拨云见雾且恍然大悟之感了？
大家可以重复练习几次，好好体会如何把注意力放在食指：
（一）先把食指的位置调整好，使食指握笔高度要低于拇指。
（二）使食指关节保持两段弯曲就好（不可三段弯曲），再用食指腹能和笔杆接触到较大面积
（这时应已能感受到握笔的自然、轻松姿态感觉）
（三）放松整个手部的所有指头关节和手腕，体会使用食指能从笔杆正上方开始为中心，轻松
往下按压的运动力量。
以下有个我曾经提供给格友的建议练习方式，因为格友反应说:
很立即有效，又能更简单的清楚体会，所以建议我要把这方法也在此补充上来，让大家分享～
写字主要的力是下压力，这下压力主要是只有来自食指而已！
抓紧笔杆的力，是一种横向的力，对下压施力毫无关系且还造成阻碍。
您需要把用食指按压写竖划的施力方式，体会并扩大到所有写字的力量来源。
这种食指下压力，我来换个说法描述吧！
我们只要先来学会：
怎样向下压笔杆就好：
先做出正常三指握笔写字姿势，笔尖抵住纸张。
接着，您可以把中指放掉、然后拇指也放掉..
最后，笔杆会滑落到虎口顶住，只剩下一根单独的食指在笔杆上方顶着。
【请看以下图示：
这时您只有用食指向下压笔杆，让笔杆笔尖和纸张形成一个互相抵住的状态就好！
以此单指状态，还是可以往下方划线。
您这时应该就可更清楚体会「这个食指按压笔杆的下压力」的具体方式了：
我们写字时，所需要下压的施力，就是来自这里！
即使只剩下一根食指在笔杆上方，还是可以往下压住笔杆画线的，这个单一食指压笔杆笔尖的力道，还能控制笔尖和纸张的相互之间的紧度的。
笔杆和纸张的相抵：
若紧一点，笔触就深；
轻抵，线条就淡而轻。
我们写字主要一切力量来源的主控：
就只是巧妙善用这个在笔杆上方的食指，这样来压笔杆的施力方式而已！
这样能更加深刻理解了吗？
好了！
现在大家拿起笔来，也实际操作试试看..细细体会练习吧！
祝大家练习进步!
!
本文可当作之前发表过的「一根小食指，一篇大道理」该文的加强说明版。
写字的力量中，以哪股力道最重要？
答案是：
往下的力！
因为写字，都得要先有往下的力，才接续之后的手指协调、各方向运笔的力。
那么，既知下压力是写字力的首先来源，所以，我们若能先掌握学习好这个往下轻松按压的施力技巧，就能站在最有利的态势下来轻松出力写字了。
正所谓：
「借力使力」、「打蛇随棍上」、「四两拨千金」之道理。
之前看过文章的网友们，已都知：
「往下的力量」及「写垂直竖划」的施力来源是来自食指的按压！
可是，仍有很多网友，虽明知这道理，但由于握笔时的些微误差，造成仍未能好好运用到这个重要的力量，所以也就没能体会到这种写字的轻松感和良好的笔杆操控性！
问题出在哪呢？
（本文不太好写，因为：
握笔姿势虽只有差之毫里，但是结果却差之千里！
所以，请网友除了要仔细看文字的表达外，更要详加比对图片的手指相对位置、角度差异和相关说明。
最后更要自己对照练习看看，才能完全明白体会！
）
问题与差异只出在：
是用食指的右半侧还是用中左半侧来按压笔杆？
食指是否有按在笔杆的施力「制高点」这个重心上来写字？
先复习一下我们之前提到过的：
一、握笔高度，食指务必要低于拇指：
因食指本就比拇指长，这姿势才是最符合轻松自然的。
二、食指的腹面要尽量接触到笔杆：
因为这样才好出力。
且基于此原因，所以更不能把笔杆靠
在虎口上。
否则，笔杆会过于往后倾斜，会让食指和笔杆的距离更远，使食指腹和笔杆的
接触面减少，且相对减少笔杆对食指的支撑力，最后造成食指更加费力、内弯。
开始切入主题焦点：
一、我把下图的这支笔，以笔夹为中心点，画出一条中央线。
这条中央线的下方握胶处，代表
我们写字时，食指要从这里往下按压施力的「制高点」位置（重心点）。
二、看以下的这个正确的握笔姿势图：
重点是食指有压在笔杆的这个中心在线的重心点上！
此
刻拇指和食指都处于很轻松的状态。
也请看一下食指和拇指的相对位置：
拇指尖是位于食
指腹的左侧下方（拇食两指可轻碰触到，也可些微分离，此差异会随笔杆粗细而有些微变
化）。
【以上加强说明】：
请大家注意：
图片的中心线是从上方笔夹开始垂直画下来的，所以：
01、这条中央线是指笔杆的中央重心线，并不是把这条中心线朝向身体正前方之意。
因为我们
的手臂是从右边45度角伸向桌面，所以这条中心线是面向左前方45度的。
由图片中笔记
本的水平横线，也可比较看出其不与横线垂直，而是互为45度，请特别注意！
02、当此中心线面向左前方45度之后，由于我们食指方向并不是在桌面的正上方，而是在桌面
的右上方斜45度。
所以，当我们以食指往下按压时，因为这个重心按压点位于食指腹面下
方，所以这个重心点与中心线也不在虎口的正上方，而是偏向右方倾斜的45度位置。
也就
是说，中心线上方的笔夹，也是向右偏转45度的，大家仔细看一下上图的笔夹相对位置，
就能更清楚并立体些。
三、换个角度看：
食指压在中心线的重心点处，只有用到食指腹的右半侧来由上往下压住笔杆的。
此往下的出力，是只有来自食指单一的力量。
且是由此施力重心点的正上方往下，所以可以很轻松的趁势而下、简单的按压出力。
练习：
写上下来回的竖划时，可以很快速又轻松的连续完成（笔杆头像一个人连续鞠躬），且容易写出有力又笔直的竖划。
四、如果，您的握笔是采用拇食两指闪过这条中心线，没有按在图片上所标示重心点上的握笔
方式：
即以此中心线为准，而把拇食两指分握在这条中心线重心点的两侧。
如下图：
我们也可以把这两种写字方式用玩翘翘板来比喻：
能把食指放在重心点（制高点）写字的人：
就像用屁股（＝食指右半侧）坐在翘翘板（＝笔杆）上，只要轻松一往下蹬，就能让翘翘板往下，当大腿支点（＝中指抵住笔杆处）一向上顶时，翘翘板就又能马上轻松往上了。
而把拇指、食指分握在重心点（制高点）两侧的人：
就像没有坐在翘翘板上的人，只是完全用两只手臂来抓住翘翘板两侧出力一般；
不管是想往下或往上，手臂都会非常的费力且不顺畅。
另外，写字的轻重笔触，取决于此往下的按压力量大小。
我们若能先让食指搭在此重心点上，写硬笔字时，轻重笔触的控制也会变得更加容易且不费力。
因为我们只要借着食指由此重心点往下压着笔杆、控制笔尖抵住的压力程度，就能决定写字的轻重力了。
这当然就会比「用拇食两指握在重心点两旁」，然后费力的用两指来抓紧笔杆两侧来往下出力方式，来得灵巧且轻松顺畅多了。
还有，当使用一些如钢笔或金属制的较重笔杆时，这也是一个绝对优势。
很多人都会反应握不了过重的金属钢笔笔身，因为手指很快就会酸感疲劳。
这也是出于采用以上错误用力方式原因所造成。
如按照我们这样利用重心点位置的握法，即使使用重的金属笔、钢笔等笔身，不但一点都不累，且它具有的重量，还能成为我们往下按压施力时的一股助力，反能让我们享受到更具重心性的书写质感。
小朋友写铅笔字时更是。
写铅笔字更需笔心和纸张的摩擦力、靠压笔的轻重来决定写出的笔心浓黑度。
这样的握笔运用，就可以直接改善他们写字的轻松度。
再也不必让拇食两指总要那么严重弯曲变形或费力酸感。
以上这两种「出力」和「借力」的不同性质差异，真可谓：
「不比不知道，愈比就差愈多」！
（也所谓~有看本文就知道，没看就差愈多~呵呵！
此第二种错误的握姿，我们也常能在网络搜寻到的各种握姿示范图上普遍见到。
另外，有些矫正握姿的握笔器结构设计，也有在拇食两指中间出现一个隔板的设计；
或是因为三个手指定位凹洞的设计导引，最后都会让拇食两指都分别握在制高重心点的两侧来写字施力，继而造成这种握笔姿态和施力障碍的问题。
所说以上这两种握法，从握笔姿势照片上看来，如果不经过这样的详细剖析和实际操作比较，在外观上看来，真是非常相像且难以让人察觉出来的。
但在真正写字施力时的感觉上和实际操控笔杆的手感上，两者的效益却是截然明显不同的。
所以，只要大家能稍微调整一下食指的位置；
把「食指的右半侧」往中央这个「制高点」搭上来，让食指腹的右半侧来压住笔杆向下抵住或按压施力，自然就会出现写字的轻松出力和连续顺畅性。
整个手部也会一直保持于一种非常自然轻松的感受。
而且，这样写来出的笔划和字体也就能马上变得更有轻重力道之分。
再不会有那种飘飘浮浮，使不上力、笔划欠笔直、像在纸上溜冰的虚无飘渺感了。
在了解并确实学会了以上所说的这种运用食指由重心点正上方往下、轻松按压出力的握姿和技巧后，那么也就自然具备了这股写字的轻松神力了！
看完一小篇文章，就能得到一股神力，真是不赖吧？
呵呵~「有看有保佑」吧？
现在就马上拿起笔来试试看，您就能更深刻体会到了！
如果您有所心得，获得体会和进步，就把这个领悟到的轻松写字技巧装进口袋里，写字时随时就拿出来用上，毕生受益。
但是，也请您不能暗暗藏私喔！
请把这个体会到的写字技巧，也告知您周边的好友一同推广、分享吧。
同时，您的不吝响应和心得分享，也就是对作者辛苦撰文的最大鼓励和回报！
正确握笔姿势中：
拇指的正确高度与角度
最近连续接到几封来自格友们的握姿照片讨论，却都看到大家在拇指的角度上有共同的缺点，就是都习惯过于上移、拇指握笔太高的情形多。
所以，就此专题，请大家针对此焦点，也检视.再改良一下自己的握姿！
【先来进行一下：
有关拇食两指方面的重点温故知新】
1.握笔高度：
食指要低于拇指，不可两指等齐。
（注：
我们一直有三指齐高的教法.为什么？
～我不知道！
但您可以自行比较手感差异，应
该自己就会有明确答案！
2.侧面高度：
拇指应该和食指互相成为一个「入」字形的关系。
亦即拇指右上方有食指压抵着（注：
当握铅笔和细笔杆时为「入字行，当握更粗笔杆时，为两指分开的入字型」），总之，不可破坏食指在上、拇指在下的这个最重要相对关系。
（↑特别注意：
定要贯彻.马上改正：
拇指尖与食指侧面指甲面同高的普遍习惯通病）
3.拇、食两指究竟是否要相碰触？
A.如果您是握普通铅笔这种较细口径笔杆：
拇指右半边这最高处，大约就会刚好只是轻碰触到食指的侧面下方（微微接触而已！
如果
食指相接处这里.会被拇指尖刺痛，就是过度紧握笔杆所造成的，一放松握笔，马上就会
好了）
B.反之，如果握一般有握胶套的稍粗笔杆：
拇指右半尖端这里就会和食指侧面有些微的分离（只是1或2mm而已），且分离的距离.会
随着愈粗的笔杆而自然加大分离的距离。
【进入主题：
拇指的角度】
那么，如果姆指若已经有握得比食指高了，要多高？
又必须怎样的角度才适宜？
如用角度数字来说明，大家是无法明确体会的。
有个相对应关系是这样：
如果食指相对位置不动，
拇指握高点（向上右方移）时：
两指握笔高度落差加大。
拇指握低点（向下左移）时：
两指握笔高度落差较小。
而适当的拇指角度是：
拇指与食指相碰触时（如握铅笔），是只有拇指的右上方与食指互相碰触到而已！
【图片对比说明】：
（图一）正确的拇指角度：
拇指与食指碰触区域+适当的拇指食指落差。
只有拇指的右上方接近或碰触到食指：
（图二）过大高度落差的拇、食两指，原因是拇指握得太高了（会造成拇指酸、扶笔不稳）
（图三）从此角度观看，可见到拇指尖端与食指的接触区域，已经移动到偏左侧方去了
最后，正确的拇食指高度落差标准呢？
就不必再另外讨论了！
因为，当您把拇指调整好成为这个正确角度时（拇指右上方最接近食指，且即使握粗笔杆时，虽两指不相碰触，但拇指的角度也是接近相同的，还是以拇指右上方接触笔杆，就同时也会自动形成:
最自然、且最适宜的两指高度落差结果了！
这样写字时，就能把拇指那里的绷紧放开了，就会马上变得更轻松很多很多的！
最需要注意，也是最多人最容易犯的错误是：
拇指过于前伸，使得拇指尖端的高度太过上升，甚至到与食指指甲面一样高的地方！
拇指指尖的高度，其实只要超过食指侧面，形成「人」字型，就成死笔了，两指的灵活运动性就被互相限制住了。
然而，这里的这么小细微差别，虽然影响很大、功能性也相差很多，但对于绝大多数的人或是家长，却都是难以察觉并能给予孩子指正的。
所以，我才总强调那句：
「务必不能破坏到食指侧面高度看来时.这种：
食指在上.拇指在下的互相对应关系」！
看完以上这些说明，我想，还是要请大家边实地操作比较，才能让您的手感明确告知您答案与差异度。
说到这，也说说一件我平时总想到的事情：
一些幼儿园或国小老师，看到学生握笔错误，总会在联络簿上写着：
请家长协助，指导孩子正确的握笔姿势！
我的感觉是：
这可能吗？
这可是很难耶…..我真的是只能强烈高度怀疑！
大家想想：
那谁来指导家长们呢？
又有多少比例的家长是知道正确握笔姿势该是怎样的呢？
于是就会有以下几种状况………
1.原本就错误握姿的家长：
当然，就照他自己的相同错误习惯来教孩子。
2.「大约知道」正确握姿的家长：
就边教孩子，但又边一直心里暗暗怀疑自己到底这里哪里
教得到底对不对呢？
（颇多心虚….这类型最多啦…您是吗？
呵呵）
3.觉得「确定是按照教育部颁定标准在教」的认真家长：
…可是，我看教育部也没说太多
呀！
都只是提到最基本的几个重点而已（譬如：
和我们这部落格内容相比较，详细度就差
很多。
又如以上拇食指这些问题细节，也不会让大家都知道，或能立即看出来或能教对，
对吗？
虽说能教出七分相似握姿，已经很厉害了！
但偏偏..总又会因为这三分的不对劲，
最后而被孩子舍弃或排斥.直说不习惯.很难写..而前功尽弃！
4.我还碰到几次，孩子跟我诉苦：
老师…您教我的正确握姿..我们学校老师说我这样握笔不
对！
说应该要跟她一样，要把拇指压在食指上面才对耶（最后变成：
老师也坚持己见，但
又不敢太确定或太坚持！
于是最后就跟学生说：
那以后，在学校时就一定得这样握笔。
下
课后，你才能那样握…..）～我的天呀！
我说的以上这些.都是屡见不鲜的真实案例…该说什么好呢？
？
还是一句话：
还是只有请大家多告诉大家～多多找到这里.来多用功.练功吧！
只有真正认真看过、学过的家长，才能知道自己到底在教什么！
也只有，当您真正知道这样教的目的和理由，您才能告诉别人：
我这样才是对的啦！
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