耐久跑排球 表格式教案Word下载.docx
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1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习：
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
钟
基
本
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换。
2、跑。
（一）动作名称：
耐久跑：
（二）教学任务：
发展耐力素质和跑的能力练习；
（三）教学要求：
掌握途中跑技术，蹬、摆协调，提高跑速，跑完规定的时间。
（四）教学重点:
提高跑速。
（五）教学难点：
在步频加快的情况下不减短步幅。
（六）教学手段：
（1）小步跑转入途中跑（40米ｘ2）。
（2）高抬腿跑转入途中跑（40米ｘ2）。
（3）变速跑：
直道中速一弯道快速跎一转入百道自然跑进一直道快速跑150ｘ2次。
（4）定时跑（根据学生实际情况定时间）。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
摆劈姿势不对、形成‘’打鼓式’’、’’筛米式’’等姿势。
（十）纠正方法：
原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。
十
三
3、球类。
学习拦网技术的姿势、移动起跳和落地动作。
初步掌握技术。
滑步移动起跳。
动作连贯，起跳及时。
。
（1）讲解、示范：
<
1>
先作完整实际栏网示范。
2>
作分解徒手示范。
（2）集体听教师口令或看手势作原地起跳拦网摸仿动作练习。
（3）两人一组隔着低网一人持球另一人作拦网动作练习（体会伸臂压腕动作）。
（4）在网前原地起跳拦网模仿练习。
（5）滑步移动起跳的拦网模仿练习。
（6）拦周定球及对方抛来的球。
（7）身体素质练习：
原地起跳模高。
起跳时间掌握不好。
掌握好起跳时间和节奏感。
二
结
束
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
1手臂放松
②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：
26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
2、球类。
变速跑：
男:
2000~2500米；
女:
1200~1600米。
2、学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。
一、基本部分：
分组不轮换，
2、跑：
3、
（一）动作名称：
（二）教学任务：
1200~1600
米。
弯道跑要求：
改进弯道跑的技术，提高弯道跑的能力。
（四）教学重点：
弯道跑。
快速弯道跑能控制离心力。
（1）原地做弯道跑、摆臂练习。
（2）在直径20一一25米的园周外做快速园周跑练习。
（3）由直道20米中速跑转入80米弯道快速跑100米ｘ2次。
（4）变速跑：
直道中速一弯道快速一转入直道自然跑进一直道快速（交替进
行）。
六路纵队进行练习。
3、球类
排球。
学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。
交叉步移动起跳。
（1）复习滑步移动起跳徒手拦网动作。
（2）交叉步拦网技术。
｛
（1）先作完整实际拦网示范。
｛
（2）作分解徒手示范。
（3）集体练习交叉步移动起跳。
（4）拦固定球或对方抛来的球。
（5）身体素质练习：
原地纵跳.
（八）易犯错误：
（九）纠正方法：
掌握好起跳时间和节奏感
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
重复跑：
（男）500~700米；
（女）300~500米。
2、学习单人拦网技术。
三、基本部分：
2、跑：
（女）300~500
起跑反应快，最后冲刺能发挥速度。
改进起跑及终点冲术。
坚持最后的全速冲刺。
（1）起跑练习，（包括直道、弯道的起跑.）。
（2）20米中速跑接着40米终点冲刺跑（60米ｘ2次）。
（3）重复跑：
男（150米ｘ2）、女（150米）起跑＋30米起跑后的加速跑＋100
米中速途中跑＋20米全速冲刺。
（4）重复跑400米ｘ2次直然均匀，弯道快速。
3、球类。
学习单人拦网技术。
动作正确。
起跳及时，判断准确。
（六）教学手段
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