耐久跑排球 表格式教案Word下载.docx
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1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习:
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形站。
(图示一)
XXXXXXXXXX
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
▲
七
钟
基
本
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、跑。
(一)动作名称:
耐久跑:
(二)教学任务:
发展耐力素质和跑的能力练习;
(三)教学要求:
掌握途中跑技术,蹬、摆协调,提高跑速,跑完规定的时间。
(四)教学重点:
提高跑速。
(五)教学难点:
在步频加快的情况下不减短步幅。
(六)教学手段:
(1)小步跑转入途中跑(40米x2)。
(2)高抬腿跑转入途中跑(40米x2)。
(3)变速跑:
直道中速一弯道快速跎一转入百道自然跑进一直道快速跑150x2次。
(4)定时跑(根据学生实际情况定时间)。
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
摆劈姿势不对、形成‘’打鼓式’’、’’筛米式’’等姿势。
(十)纠正方法:
原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑,着重摆臂动作的练习。
十
三
3、球类。
学习拦网技术的姿势、移动起跳和落地动作。
初步掌握技术。
滑步移动起跳。
动作连贯,起跳及时。
。
(1)讲解、示范:
<
1>
先作完整实际栏网示范。
2>
作分解徒手示范。
(2)集体听教师口令或看手势作原地起跳拦网摸仿动作练习。
(3)两人一组隔着低网一人持球另一人作拦网动作练习(体会伸臂压腕动作)。
(4)在网前原地起跳拦网模仿练习。
(5)滑步移动起跳的拦网模仿练习。
(6)拦周定球及对方抛来的球。
(7)身体素质练习:
原地起跳模高。
起跳时间掌握不好。
掌握好起跳时间和节奏感。
二
结
束
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
1手臂放松
②腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
场地器材:
练习密度预计:
26%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
2、球类。
变速跑:
男:
2000~2500米;
女:
1200~1600米。
2、学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。
一、基本部分:
分组不轮换,
2、跑:
3、
(一)动作名称:
(二)教学任务:
1200~1600
米。
弯道跑要求:
改进弯道跑的技术,提高弯道跑的能力。
(四)教学重点:
弯道跑。
快速弯道跑能控制离心力。
(1)原地做弯道跑、摆臂练习。
(2)在直径20一一25米的园周外做快速园周跑练习。
(3)由直道20米中速跑转入80米弯道快速跑100米x2次。
(4)变速跑:
直道中速一弯道快速一转入直道自然跑进一直道快速(交替进
行)。
六路纵队进行练习。
3、球类
排球。
学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。
交叉步移动起跳。
(1)复习滑步移动起跳徒手拦网动作。
(2)交叉步拦网技术。
{
(1)先作完整实际拦网示范。
{
(2)作分解徒手示范。
(3)集体练习交叉步移动起跳。
(4)拦固定球或对方抛来的球。
(5)身体素质练习:
原地纵跳.
(八)易犯错误:
(九)纠正方法:
掌握好起跳时间和节奏感
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
重复跑:
(男)500~700米;
(女)300~500米。
2、学习单人拦网技术。
三、基本部分:
2、跑:
(女)300~500
起跑反应快,最后冲刺能发挥速度。
改进起跑及终点冲术。
坚持最后的全速冲刺。
(1)起跑练习,(包括直道、弯道的起跑.)。
(2)20米中速跑接着40米终点冲刺跑(60米x2次)。
(3)重复跑:
男(150米x2)、女(150米)起跑+30米起跑后的加速跑+100
米中速途中跑+20米全速冲刺。
(4)重复跑400米x2次直然均匀,弯道快速。
3、球类。
学习单人拦网技术。
动作正确。
起跳及时,判断准确。
(六)教学手段