健身英语词汇大全Word文档格式.docx
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[*]局部瘦身spotreductionspot（n.）：
部位
reduction（n.）：
减少
[*]脂防fat
消除脂肪：
toreducethefat/togetridofthefat
低脂饮食：
low-fatdiet
Iworkouteverydayinordertoincreasethemuscleinmychestandarmsandgetridofthefat
aroundmywaist.
我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。
10.体适能fitness
11.健身toworkout
我们也可以把workout两个字合在一起，变成一个名词：
workout.
It'
sbecomingatrendformodernpeopletoworkoutinthegym.
现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。
Themodelgoestothegymforaworkoutfivetimesaweek.
这个模特儿每个星期到健身房健身五次。
You'
dbetterhave/getsomeworkout.
你最好做点运动。
12.体脂肪bodyfat
13.卡络里calorie
燃烧卡洛里：
toburncalorie
Acalorie-controlleddietwillhelpthosewhowanttoloseweight.
控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。
14.曲线curve
She'
sgotallthatrightcurves.Everyguyissocrazyabouther.
她的曲线尽现！
每个男人都为她着迷。
15.暖身towarmup
warm-up两个字合起来，可当形容词用；
美国口语，也可以当名词用。
Weallshouldwarmupbeforedoingsomeexercises.
开始做运动前，我们都应该暖身。
Let'
swarmupthecarenginebeforewestart.
我们把汽车马达热一下，再开车吧！
Warm-upstretchisextremelyimportantbeforeanyexercise.
做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。
Afterawarm-upoftenminutes,hestartedjogging.
暖身十分钟后，他开始慢跑。
16.伸展tostretch
stretch可以当作动词，也可以当作名词用。
伸展收缩：
stretchandcontract
Everytimeyouworkoutyoushouldbeginandendwithafewstretches.
每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。
Stretchyourarmsup!
把你的手臂往上伸展。
为了减低sportsinjure（运动伤害）的发生：
Alwaysstretchbeforeandduringworkouts.
健身之前和健身过程，一定得做伸展的动作。
17.柔暖度flexibility
flexible（adj.）:
柔软的
Sinceyourflexibilitylevelisbad,youareindesperateneedofastretchingroutineofsomekind.
既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的运动。
18.仰卧起坐sit-up
Ifyoucando100sit-upseveryday,youwillhaveasix-packlooksoon.
如果你每天都可以做100个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。
19.伏地挺身push-up
Icando100push-upsinarow.Don'
tgetjealous.Youwilldoitsomeday.
我可以一次做100个伏地挺身。
别忌妒。
总有一天你也可以的。
20.劲走powerwalking
21.直排轮In-LineSkating
22.有氧运动aerobics
有氧的：
aerobic
IthinkIhavetotakeanaerobicsclassnow.
我想我得上些有氧运动的课程了。
Thefamousactordoesaerobicstwiceaweek.
这位闻名的男演员一星期会做两次有氧课程的运动。
23.重量训练weighttraining/weightlifting
举重：
toliftweights
口语叫做：
todoweights
一想到重量训练（weighttraining），相信你对哑铃（dumbbell）和杠铃（barbell）一定不陌生吧！
星沙英语
24.
肌力/肌耐力训练strengthtraining
25.
心肺/有氧训练cardiovasculartraining
口语可以说成：
cardio
Docardiofourdays
cardiovascular（adj.）:
心肺的、心脏的
从事心肺训练：
toperformcardiovasculartraining/exercise
通常要做cardiovasculartraining会用到的健身器材（fitnessequipment）有：
1.跑步机：
treadmill
2.踏步机：
stepmaster
3.阶梯踩踏机：
stairclimber
等等
26.三围bust/waist/hips（女）
chest/waist/hips（男）
男生要用chest，女生要用breast或是bust。
搞错了，可就糗大了！
27.跳绳jumprope
28.低冲击性的low-impact
29.战斗有氧Bodycombat
是现在最为流行的一种有氧运动。
结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改，使该运动更为具安全性，适合团体运动课程。
30.杠铃有氧BodyPump
主要是节由杠铃（barbell），针对全身肌群做肌耐力的训练（strengthtraining），藉以燃烧脂肪
（calorieburned），使肌肉线条更为健美。
31.飞轮有氧Spinning
32.阶梯有氧StepAerobics
33.气功球ChiBall
34.瑜珈Yoga
MeditationisaveryimportantpartofYoga.
冥想是瑜珈很重要的一部分。
35.肌肉muscle
增加肌肉：
tobuildmuscle
肌肉发达的：
muscular
我们最常训练到的肌肉有：
二头肌biceps
三头肌triceps
胸肌chest（男）；
breast（女）
三角肌shoulder
腹肌abs（abdominal的缩写）
一般又会分成：
upperabs
lowerabs
oblique
前臂forearms
扩背肌back
臀肌buttocks
36.心跳率heartrate
脉搏：
pulse
Canyoutakemypulse?
你可以量一下我的脉搏吗？
Youcanuseaheartratemonitortoknowyourheartrate.
你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。
37.吸气inhale
吐气：
exhale
38.新陈代谢metabolism
新陈代谢的动词是：
tometabolize
促进新陈代谢：
toincreaseone'
smetabolism
Yourbodycantakethetimenecessarytometabolizefats.
你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。
Strengthtrainingcansignificantlyincreaseyourmetabolism
肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。
39.蒸气室steamTips：
1.来学点形容一个人体态（身材）的形容词吧！
体态刚刚好的fit
匀称漂亮的trim
强壮的strong
肌肉发达的muscular
材瘦如骨的skinny
苗条的slim
胖的fat
（肌肉）松软垮垮的flabby
圆胖的chubby
玲珑有致的身材anicehour-glassfigure
hour-glass（n.）：
沙漏
2.TipsforPowerWalking
1.Walkatabriskpacesothatyoubegintobreakasweat.（First10minutes）
2.Increaseyourstridelength.（Second10minutes）
3.Dowalkingsprintsforoneminuteandtheneasedowntoacomfortablepaceforthenext
minute,alternatingbetweenhighandlowintensity.（Third10minutes）
劲走的诀窍是：
1.（开始的十分钟）：
轻快的走路，好让你开始流汗。
2.（紧接的十分钟）：
加大你的步伐。
3.（最后的十分钟）：
快走一分钟，接下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速度，两者不断地交替。
3.把腿伸出去：
toextendyourleg
往前弯：
tobendforward
把腿放在板凳上：
topropyourleguponthebench
换另一边：
toswitchtotheotherside
蹲：
tosquat
做三组，一
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