二年级校园足球训练计划文档格式.docx

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邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

内容

熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习：

70x3

小

2

3.颠球练习15分钟

80x4

中

3

4

5

6

教学比赛

教学比赛练习

大

7

训练计划

2节教练：

邱久龙

3.颠球练习12分钟

3.颠球练习16分钟

5.放松练习

3节教练：

4节教练：

5节教练：

邱久龙

熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。

踢球练习

3.颠球练习8分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

6节教练：

7节教练：

8节教练：