小学生体质测试项目Word下载.docx

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以厘米为单位，精确到小数点后一位。

测试误差不得超过0.5厘米。

注意事项：

（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。

（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。

（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。

（5）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。

二、体重

测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。

测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。

受试者赤足，男性受试者身着短裤；

女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。

测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。

读数以千克为单位，精确到小数点后一位。

记录员复诵后将读数记录。

测试误差不超过0.1千克。

（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。

（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。

（3）每次使用杠杆秤时均需校正。

测试人员每次读数前都应较对砝码重量避免差错。

三、肺活量

测试学生的肺通气功能。

它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，即一次深呼吸的气量，是呼吸动态过程中的一部份。

在通风良好地方，干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次。

每测一人时将口嘴向下倒出唾液并注意消毒后必须使其千燥）。

肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示0即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为好。

首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力；

以中等速度和力度吹气效果最好。

令被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；

面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；

学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；

学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；

测试中不得二次吸气。

被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；

吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。

每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。

以毫升为单位，精确到个位数。

（1）电子肺活量计的计量关键部位在口嘴前方的气筒内，被测者吹出的气体直通大气，未进入显示数字的仪器部份。

计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

（2）每测试10人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。

严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。

（3）导气管存放时不能打折。

（4）定期校对仪器。

四、50米跑

测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

受试者至少两人一组测试。

站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。

发令员在发出口令同时要摆动发令旗。

计时员视旗动开表计时。

受试者挺胸部到达终点线的垂直面停表。

记录以秒为单位，精确到小数点后一位。

小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。

（进一法）

（1）试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。

但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。

（3）如遇风时一律顺风跑。

五、坐位体前屈

测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性和学生身体柔韧素质的发展水平。

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。

测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。

记录以厘米为单位，保留一位小数。

测试两次，取最好成绩。

（1）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

（2）测试过程中，观测人员应向受测者报数。

（3）受测者双脚必须放于垫上。

六、1分钟跳绳

测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。

两人一组，一人测试，一人记数。

受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。

听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。

测试单位为次。

（1）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。

（2）测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。

七、1分钟仰卧起坐

测试腹肌耐力。

受测者全身仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。

另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢，爱试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。

仰卧时两肩胛必须触垫。

测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。

1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

（1）发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

（2）试过程中，观测人员应向受测都报数。

（3）受测者双脚必须放于垫上。

八、50米×

8往返跑

测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。

受试者至少两人一组进行测试。

用站立式起跑。

当听到”跑”口令后开始起跑,往返四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道.测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。

当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩，不计小数。

（1）测试人员应向受测者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。

（2）测试人员应告诉受测者在跑完后应继续走动，不要立刻停下，以免发生意外。

（3）受测者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

（4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。

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