让心自由读后感Word文档格式.docx
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不妄作评判，不评价别人，不评价自己，也不接受别人的评价，如果我想拥有自由、幸福的人生，我必将签下这第一约“不妄作评价”！
以此不伤害别人，保护自己！
第二约“不受别人影响”，这一约对我非常的重要，因为我是一个特别容易受别人影响得人，别人不高兴是不是因为我？
别人发脾气是不是因为我？
别人伤心是不是因为我？
总知感觉什么事都与自己有关，不能和别人的事情、情绪很好的剥离让我感觉非常的累，非常的痛苦，读了这第二约让我清晰的知道别人所做的事，没有一件是因为你去做的，他们所做的都是根据自己的信条、自己的约去做的，跟你没有半点关系！
就算是别人直接侮辱了你，那也跟你没有关系，他们所说的话、所做的事、所发表的意见都是根据他们自己脑子里的约做出来的，所代表的只不过是哪个人自己的感觉、信条和观点而已。
别人的言行只与他们自己有关，跟我没有任何关系。
从这一约也让我感悟到我的生命只与我自己有关系，跟别人没有任何关系，我要学会为自己的生命承担起责任！
第三约“不作假设”我觉得我们生活中的矛盾、冲突都是从作假设开始的，因为作假设让我们对人、对事，造成了误解。
我们相信我们作的假设都是真的，尤其是夫妻关系，我们假设伴侣应该知道我们的想法，我们的需求，当他们没有做到时我们感到很失望很生气，由此矛盾便产生了。
我们并没有按照事物本来的样子去感知它们，而是通过假设来认识事物，我们通过作假设来满住自己的求知欲，我们用假设来代替自己和别人之间的沟通，作假设蒙蔽了我们的眼睛，让我们看不到事物本来的样子，看不到事情的本质，自己欺骗自己，当作的假设与事实不一样时，我们痛苦、生气、抱怨，属不知我们所有的这些负面情绪都是从作假设而来的。
如果我们能停止作假设，多问问题，多去核实，让自己不再有疑问，我们就可以和别人的沟通变得清晰，我们将不再自产情绪的毒药来伤害自己伤害别人。
第四约“行动、尽力、投入”不管在什么情况下，不管做什么事你都能尽力去做，只要你尽了力，你就能活得充实快乐，对生活充满激情。
这一点让我非常有感触，当我尽力地去做一件事并与自己那个当下在一起时，我感到非常得愉悦，非常的有觉知，那种感觉真的是妙不可言，做事尽力投入将成为我的新约，也将成为我的习惯。
以上就是我读到让心自由的一点点感悟，对于整本书来说，这只是其中的冰山一角，我还将继续学习，了解它的微言大义，尽力用四约来指导自己的生活、行动。
感谢遇见此书！
篇二：
世间万物都是同一个生命的化身，万物本是一体的。
我们本来都是纯粹的爱，纯粹的光，人的感觉不过是光感觉光而已!
人人都是镜子，万物都是镜子，都会反光，都能生成光的映像，每个人都可以从其他人或物里看到自己的存在!
当我的大脑接收到这样的信息之后，我便时常在周围的人事物中寻找属于“我”的那一部分。
第一次有深刻的感觉，是通过前前看到了我内在的抱怨和嫉妒。
那时，我们还都服务于土豆班，整理环境是我们的共同任务。
但是，我的内心深处总会升起一个抱怨的声音：
“为什么又是我来做!
她怎么总是那么拖拉!
她怎么就看不到这里的混乱……”
这样的声音一直在我心底持续了好长一段时间，突然有一天我静下心来与前前，与我心底的那份抱怨连接。
然后，我看到了我所有抱怨背后隐藏着的，都是对自己的不满。
我不满于自己的拖拉，我不满于我不能偷懒，我不满我所做的没被看见!
当我看到这些后，我的内心升起了一股喜悦与接纳。
当我看清了自己内心的小伎俩时，我开始接纳前前，我知道，所有对她的抱怨，只是因为我还没有接纳我自己。
爱，便从这一刻开始扩散，我知道我爱的不止是前前，更是我自己!
每个人身上都有我自己的影子，或者说，我可以在每个人身上看到我原本就有的和我期望能够拥有的。
我在林老师身上看到了很强的组织能力，统筹能力，精准的表达能力与分享精神；
我在贝贝身上看到了那种对宝贝的爱以及对工作的热爱；
我在青萍身上看到了清晰、逻辑、有条理、平衡、优雅等等；
我在每一个宝贝身上都能看到爱与接纳!
在他人身上搜寻“我”的时候，我感觉到我的心更加的平静，更加的喜悦，更加的接纳——原来我是可以这样的美!
当我在他人身上看到了“我”，我便开始放下了我所有对人的评判，我了解了，所有对人或事的评判，最终都返回到了我自己的身上。
当我在内心评判别人的拖拉时，同时也是在评判自己的拖拉，当我有情绪升起时，我会看到，这只是我还没有能力去接纳事件的发生，跟其他的人与事都没有关系。
不忘做评判；
不受别人影响；
不作假设；
行动，尽力，投入，这四个约定从此进驻我的精神。
我在生活中学习应用这四个约定时，我看到了我的另一个模式——活在梦境之中!
在我的梦境之中，我给自己作了太多的假设——假设我的生活是另外一种样子，拥有像林老师一样的统筹能力，能像青萍一样优雅，有条不紊……假设我拥有所有我在别人身上看到的优点。
在我的假设之中，我常离开了现实，活在梦境里。
虽然在这样的假设里，我也为自己积蓄了一部分成长的力量，但我看到，更多的时候，我是活在自己的梦里，别人的陰影里，那个实实在在的我并没有存在于当下。
不作假设，与生活面对面，是我人生的一大功课!
我非常习惯没有事实依据的空想，也习惯于在自己的脑海里编造一切。
因着这样的假设，对于人与事总是带着一份深沉的期待，如果事实不符合我的假想，我便陷入痛苦之中。
在人际关系当中，我常做出假设。
我假设我是被接纳被喜爱的，这样我的所作所为就会朝着我的假设出发，我会假设出他人对我某些特质的欣赏，在这样的过程中，我已然没有了真实，也将自己所有的价值交付给了别人来评价。
一旦他人做出的评价与自己的假设不符合时，内在便充满了伤痛——我真的不好吗？
我又做错了吗？
所幸的是，我已经看到了我内在的这一荒谬的模式，我看清了我的假设，看到了我所做的梦!
我便开始更多的关注自己真实的想法：
我这样做其实是希望得到他人的关注；
我渴望得到更多的肯定及爱。
我也了解了别人的想法并不影响我的价值，我就是我，独一无二，真实的存在!
感恩遇到了《让心自由》，感恩我开始在生活中与自己重新订约，重新开始建构我的信念系统，我相信由此我会获得与以前不一样的生活状态!
篇三：
每个人都有一个过去，也因此遗留下了一些不为人知或不可为人知的事情，而这些事情常常令我们感到不自在，使得我们不得不隐藏了自己。
不愿看清自己，成了我们的一种习惯。
为了可以适应现实生活，暂时远离痛苦，我们变得爱自欺欺人——掩饰过去，逃避未来，只是得过且过，因为要看清自己总令人心生畏惧，这是一件既麻烦又困难的事情。
为了自在，首先要不“自在”。
拿到《让心自由》这本书，“自由”二字并未立刻植入我的心里，只是看了一个开头便放下了。
之所以这么说，是因为我的心对自由有一份深埋已久的渴望，然而似乎又冲动不起来。
那为何‘既是渴望又似乎无动于衷’呢？
在那一刻，我并未深思与探究，而且像是有一种本能的意识，竟然不自觉地把这事给放下了、不提了、忘记了、过去了。
直到一天，突然发现：
我很不自在，发生了很多事情，不是没做好，就是忘记了什么事情，事情又多又繁琐，而且一团糟，感到很累、很烦、很苦，想哭又哭不出来。
我有了进一步的深入思考……
当一些事情是你无法回避，会感到不自在，而且必须直面时，在你克服了每一个不自在后，你会惊喜的发现：
原来克服了不自在是这么自在的一件事啊！
比如，要做一件事，想到了，是用笔记本记下来呢，还是只是记在脑子里呢。
显然，记在脑子里来得容易，而用笔记下来，可就麻烦了，既要拿笔纸，还得写。
通常，这时我们会习惯了先记在脑子里，或者回头再记回本子上，不就是这点事嘛，不会忘记的。
这是一种假设，可能会记住，也可能不会忘记，而事实上很多情况下会忘得一干二净。
如果不作假设你可以绝对记住，然后全心全力地克服各种麻烦，用本子记下来，放在你可以随时看到的地方，确保你可以及时准确地完成这件事，那么你一定可以从不自在中获得自在。
最近，发生了几件事情，刚好把我的心拉回《让心自由》这本书中来。
我说说其中两件事，恰巧是去培田的一前一后。
在去培田的前几周，为了恢复体力，备战明年初的马拉松，我开始了跑步。
不料，在去培田的前几天，“旧患”复发：
右膝盖因为负担过重，开始酸疼，在之前的训练中因此而中断过一次。
之后几天，一直不见好，开始有些担心，真怕影响了培田之行，更影响参加明年的马拉松，直到去了培田后心依然悬着。
或许是因为在培田事情较多，这事在没有更多关注的情况下，坚持了几天。
有趣的是，经过八九天的高强度行走，尤其是最后两天的连续爬山，结果却是右膝盖已经很多天不再酸疼，这令我恢复了自信。
如果是在之前的那一次，或许我就会放弃继续练了，因为那时我真觉得我的腿以后不能再跑长跑了——我给自己作了个假设，在没有任何验证的情况下接受了一个假设的事实，也许只是怕酸疼而已，或者少了个坚持下去的理由，其实我的腿还是棒棒的！
退一步讲，就算不敢再练下去，好歹也要去医院检查一下嘛！
死也要死个明白，这才是行动力。
培田回来后，又有一件事使我不自在了几天，中途还差点想放弃呢！
不过，“行动、尽力、投入”之后我却感到无比的自在。
一张收据引发的纠结。
培田的一天，我支付了一笔钱，然后开了一张收据，回来后要报销却难住了我。
收据上有两个付款记录：
买辣椒的费用和买醋的费用，而我记不清哪一个是我付的，原因是我觉得我可以记得住，没有另外作记录；
再加上买辣椒费用的记录写在第一行，根据我的经验，先付先写了，所以我觉得我付的就是辣椒的费用，而第二行只是顺带写上去的。
经过核实买辣椒的费用已经付了，而我却不清楚到底我付的是哪一个，只好再去核实了。
折腾了好几天终于在打完了第四个电话后弄清楚了，醋的费用才是我付的。
尽管这几天感到不自在，又要打好几个电话，会很麻烦，还担心弄不清楚，但是事情总算清楚了，心里倒自在了些。
作假设，只是让你一时的自在，一旦事情包不住，将会有更多的不自在涌向你。
不作假设，便需要去澄清或验证，事实上这是在看清你自己，所以是一件比较麻烦的事，甚至会让人感到艰难。
因此，只有尽心尽力地投入到澄清的行动才可以让假设真正地远离我们。
篇四：
我们本来都是纯粹的爱，纯粹的光，人的感觉不过是光感觉光而已！
人人都是镜子，万物都是镜子，都会反光，都能生成光的映像，每个
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