FALSE 体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能Word格式文档下载.docx

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它与健康有关。

15TRUE心理健康同样影响着生理健康。

古人云：

怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。

16FALSE心理健康的基础是情绪好。

17TRUE体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。

18FALSE人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。

19TRUE我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。

20TRUE老年勤锻炼，拐杖当宝剑是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。

21TRUE一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。

22FALSE速度是指快跑的能力。

23FALSE力量是指提、举重量的能力。

24FALSE灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。

25TRUE灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。

26TRUE神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。

27TRUE平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。

28FALSE反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。

29TRUE要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。

30FALSE要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。

31TRUE有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。

32FALSE人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。

33TRUE经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。

34FALSE为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。

35TRUE"

要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。

俗话说"

"

贵在坚持"

。

36TRUE很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。

37TRUE体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。

38FALSE如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。

39FALSE如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。

40TRUE提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。

41TRUE身体自测的主要内容包括：

心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。

42FALSE18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。

43TRUE要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。

44FALSE运动心电图是指运动后进行心电图测试。

45TRUE最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。

46FALSE最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。

47TRUE目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。

48TRUE"

我们在进行健康标准测试时的"

台阶测试"

是检测心肺功能适应能力。

49TRUE负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。

50TRUE运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。

51TRUE早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。

52FALSE一个人只有在身体和心理两个方面保持健康，才能有效地保证其健康幸福的生活，并提高生命的质量。

53FALSE"

健康是指"

无病、无残、无伤"

54TRUE对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。

55FALSE人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。

56TRUE人的生命三维立方体中三种属性的面积越大，则该个体的生命质量也越高。

57TRUE许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量与健康长寿成正比。

58FALSE生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。

59TRUE通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。

60FALSE智力健康是指智商和智力都达到了应有的高水平。

61TRUE智力健康是指在长期的学习和生活中，你的大脑始终保持活跃状态。

62TRUE精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标准。

63TRUE一个人的社会健康水平高，在交往中的自信和安全感就强。

64FALSE在人的生命长河不同时期，对五大健康要素的需求程度均是相同的。

只要某一要素发展不平衡，就会危害健康。

65TRUE人体的新陈代谢主要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体的新陈代谢速度成正比。

66FALSE柔韧性是指完成大幅度动作的能力。

67FALSE一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，主要是由于腹肌力量太差。

68FALSE如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。

69FALSE只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。

70TRUE在台阶测试中，是根据性别来区分台阶高度。

71FALSE台阶测试的目的是检查下肢耐力。

72FALSE台阶测试后，心跳次数越快，说明心肺功能越好。

73TRUE进行1RM测试容易导致损伤，因此大学生需要经过1-2周训练后，方能参加1RM测试。

74FALSE胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高血压。

75TRUE缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强度。

76TRUE锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。

77FALSE对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。

78FALSE对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。

79TRUE一份运动处方应包括锻炼目标、准备活动、锻炼模式和整理活动。

80FALSE为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。

序号选项内容

1B"

世界卫生组织对健康提出的定义：

健康是指在身体、__和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。

2C健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和__等五个方面。

3A属于与健康有关的体能。

4A不属于动作技能有关的体能。

5A体育锻炼前应该注意__、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。

6C测量心肺功能适应能力的方法不包括：

7C仰卧起坐主要测量的是__的肌肉。

8A下列选项中__是通常情况下用来表示负荷量的。

9C下列选项中__是通常情况下用来表示负荷强度的。

10D百分之十原则是在下列哪一项训练原则中提出的？

11C下列不是缓解过度锻炼症状的方法:

12A运动处方的组成为：

13C整理活动的目的不包括：

14C准备活动的目的不包括：

15B为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为：

16A长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是：

17A运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。

假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为：

18B游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是：

19C关于步行锻炼法的描述错误的是：

20A下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法：

21C关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是：

22D体块指数（BMI）的计算公式是：

23B为改善健康状况所需的最小运动量叫：

24B关于跑步的技术要领下列说法正确的是：

25B锻炼中运动强度的大小一般通过__指标来确定。

健美操：

1FALSE健美操是在音乐伴奏下运用不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的通过徒手的身体练习。

2TRUE健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志就是《简？

方达健美操》的出现。

3FALSE有氧健美操起源于1968年，由英国体育专家研究和设计，并形成了独特体系的运动。

4TRUE健身健美操的主要目的是锻炼身体、保持健康。

5FALSE现代健美操的内容是在欧洲体操流派的基础上，吸收了欧洲体操的基本动作和东方舞蹈中优美、有节奏的动作而产生和发展起来的。

6TRUE健美操的代表人物是简？

方达。

7FALSE《简？

方达健美操》出版和发行于1980年，并很快被译成20多种文字，在世界30多个国家发行，使健美操风行世界。

8FALSE1982年在美国举办了第一届国际健美操比赛。

9FALSE健美操世界杯赛两年举办一次。

10TRUE健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在法国。

11TRUE竞技健美操是在健身健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是竞赛。

12FALSE健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。

13TRUE根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为健身健美操和竞技健美操两大类。

14FALSE1990年2月，中国大学生体协健美操、艺术体操协会在北京成立。

15TRUE2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得铜牌，取得了历史性突破。

16TRUE2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目都获得冠军。

17FALSE我国首次组队参加世界性的健美操比赛是在1997年。

18FALSE20世纪90年代是中国健美操经历探索、规范、发展的一个重要时期。

19TRUE健美操起源于传统的有氧健身运动。

20FALSE踏板操是由库珀设计和推广的一种专门器械练习。

21TRUE国际三大赛事是：

健美操世界锦标赛、健美操世界杯赛、健美操世界冠军赛。

22TRUE健身健美操具有健身、健美和健心的实效性。

23FALSE竞技健美操分为男子单人健美操、女子单人健美操、三人健美操和六人健美操。

24TRUE竞技健美操的主要目的是根据竞赛规则进行训练，最终参与竞赛活动。

25FALSE竞技健美操要严格遵循健康、安全的原则，防止运动损伤的出现。

26TRUE第九届世锦赛于2006年6月在中国南京举行。

27FALSE第十届世锦赛于2008年5月在英国举行。

28FALSE健身健美操按练习形式可分为姿态健美操和形体健美