播音稿 游世界品生活文档格式.docx

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节目分四板块。

第一板块：

介绍目的地的景点。

第二板块：

介绍当地的美食。

第三板块：

人文风俗。

节目细节讨论：

1.节目目的地选择近期背包客热门地。

2.在介绍美食和人文的同时穿插有关的生活知识。

3.介绍目的地可以包括一些与节目相关联的其他美景，简单的，简短的介绍。

节目片头曲：

pieppiep

节目背景音乐：

schnuffelsweihnachtslied

广播稿

开头曲：

管秋丽：

古往今来曰世，上下四方曰界。

贾丽君：

寻着心中的坐标而往，时间的沙漏在悄悄地流，你以为是流逝，其实旅途正是生命的积累。

管，贾：

跟着我们一起出发游世界，品生活。

管;

欢迎收听今天的节目，我是你们的好朋友管秋丽。

贾：

我是贾丽君。

音乐

谈到旅游，近来热议的话题莫过于背包客了。

唉，阿小，你有过背包客的经历吗?

管:

背包客的经历倒是没有，但从朋友那里细微的了解过，要不你给我和听众朋友们介绍介绍？

嗯，当然可以。

背包客，又称驴友，在英文中为Backpacker，是由Backpacking一词演变而来，泛指三五成群或者单枪匹马四处游逛的人，也就是背着背包做长途自助旅行的人，现主要是以那群好登山、徒步、探险等寻找刺激的人为主，目的在于通过游历认识世界，认识自我，挑战极限等。

（音乐）

管：

哦，原来是这样。

有听说背包客们都热衷于去西藏。

那我们今天就跟上他们的脚步，一起领略这个传奇之地吧！

西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名。

她地域辽阔，地貌壮观、资源丰富。

自古以来，这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。

嗯，确实如此。

西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。

至今，还有许多藏族人的生活习俗与高原之外的现代人有着很大的距离，也正由于距离的产生，才使西藏的一切具有了观赏价值

听到这些，我想大伙和我都已经心驰神往了。

嗯，对的。

西藏的美景可少不了布达拉宫的点缀啊！

那接下来我就跟大家介绍介绍布达拉宫。

布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。

这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。

它的宫殿布局、土木工程、金属冶炼、绘画、雕刻等方面均闻名于世，体现了以藏族为主，汉、蒙、满各族能工巧匠高超技艺和藏族建筑艺术的伟大成就。

布达拉宫于1994年12月入选世界文化遗产名录。

布达拉宫这座矗立在拉萨市玛布日山上的雪域宫殿，就是整个雪域高原的灯塔，在拉萨和藏地的任何角落，人们虔诚叩拜合拢的手掌永远指向她。

同时，这座具1300年历史，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿也无限衍伸着藏文化的灿烂，是真正属于世界的遗产，是可以触摸，可以深入，未经粉饰，但真正具有藏族建筑艺术杰出代表的宫堡式建筑群。

有幸进入布达拉宫内部的藏民，都将这当作一次生命的犒赏和恩赐，很多游客也不例外。

　　布达拉宫始建初期规模并不宏大，经日后的不断扩建，规模才逐渐扩大。

而几世达赖也都先后参与了宫殿的扩建与设计，前前后后耗资可谓巨大。

直到1936年十三世达赖喇嘛的灵塔殿建成后，才形成布达拉宫的规模。

它也变成了一座真正由宫殿、佛堂和灵塔殿组成的三位一体多层建筑群。

有时这建筑更像一个神秘的符号，吸引无数人义无反顾地投奔西藏而来，奔赴吐蕃时期这始于爱情的宫殿而来。

嗯，西藏还是佛教的盛行地。

藏传佛教具有悠久的历史。

恩，对。

藏传佛教对藏民族的影响是广泛而深刻的。

7世纪它传入藏族社会后，逐渐渗入其历史、政治、经济、文化、教育和风俗习惯中，成为中国藏族广泛信仰的宗教，并且通过长期的民族文化交流，它又传入中国蒙古族、土族、裕固族、珞巴族、门巴族、纳西族、普米族等民族中，在中国西藏、四川、云南、甘肃、青海、新疆、内蒙七省、自治区流传，并传入锡金、不丹、尼泊尔、蒙古人民共和国、俄罗斯的布里亚特共和国等地。

解放后，西藏维修、开放了寺庙和其它宗教活动场所1400多处。

今天3.4万住寺僧尼在中国政府宗教信仰自由政策的支持下，在寺院自由地研习佛经教义，开展各种宗教活动，广大信教群众则在家里设置佛龛、佛堂、诵经祈祷，并前往各地进行朝拜。

藏传佛教形成的经过

　　西藏佛教史籍对佛教如何传到西藏有一个神话记载。

传说大约在公元5世纪，一天吐蕃王室的祖先拉托多聂赞在雍布拉康屋顶上休息，忽然天上掉下来几件佛教宝物，国王不懂它们的用途，只听见空中有声音说，在你五代以后将有一个懂得这些东西的赞普（吐蕃王朝的国王）出现。

说完了美景当然也少不了美食，吃货朋友们注意了。

西藏地大物博，美食也当然是数不胜数了。

到西藏一定要品尝糌粑是藏族的主食。

藏族人一日三餐都有糌粑。

实际上糌粑就是用青稞制成的炒面。

它是将青稞麦炒熟、磨细、不经过筛滤而成的炒面，与我国北方制作的炒面有点相似，区别是北方的炒面是先磨后炒，而西藏的糌粑却是先炒后磨，而且不除皮。

吃糌粑时，先在碗里放上一些酥油，冲人茶水，放上炒好磨细的青稞面，然后用手将面与茶水搅拌在一起。

搅拌时，要注意先用中指将炒面向碗底轻捣，以免将茶水溢出碗外；

然后轻轻转动着手中的碗，并用手指紧贴碗边将炒面压人茶水中；

待炒面、茶水和酥油拌匀，能用手捏成团，就可以进食了。

食时用手不断在碗里搅捏，揉合成团，用手往嘴里送。

藏族群众吃饭-般不用筷子、勺子，只用手抓。

另一种吃法是烧成糊状，里面放些肉、野菜之类，叫“糌土”。

糌粑有青稞糌粑、豌豆糌粑和青稞与豌豆混合糌粑等。

青稞的制作分为特细、中细和粗糙等类别。

糌粑比冬小麦营养丰富，携带方便，出门只要怀揣木碗和“唐古”（揉合糌粑的小幅獐子或羊皮囊），吃时再加适量的茶水就行，无需生火做饭。

酥油茶

在西藏，家家都离不开酥油茶。

酥油茶是每个藏族人每日不可缺少的食品。

牛、羊是西藏人生活中不可缺少的一部分，而制作酥油茶的酥油就是从牛、羊奶中提炼出来的。

牧民们传统的提炼酥油方法是：

先将从牛、羊身上挤出来的奶汁加热，倒入特制的大木桶中（这种桶当地叫“雪董”，是专用来提炼酥油的，高约4尺、直径在l尺左右），然后用专用的酥油用具用力上下抽打奶汁，来回数百次，搅得奶汁油水分离，上面浮起一层湖黄色的脂肪质。

这时就可以将这层脂肪质舀起来，灌进皮口袋中，冷却了便成酥油。

现在，许多地方逐渐使用奶油分离机来取代人工提炼酥油。

一般来说，每百斤奶可提取五六斤酥油。

酥油有多种吃法，主要是打酥油茶喝，也可放在稽耙里调和着吃。

逢年过节炸果子，也用酥油。

藏族群众平日喜欢喝酥油茶。

制作酥油茶时，先将茶叶或砖茶用水久熬成浓汁，再把茶水倒入"

董莫"

（酥油茶桶），再放入酥油和食盐，用力将“甲洛”上下来回抽几十下，搅得油茶交融，然后倒进锅里加热，便成了喷香可口的酥油茶了。

青稞酒

是用青稞酿成的度数很低的酒，藏族群众男女老少都喜欢喝，是喜庆过节必备之饮料，青稞酒的制作工艺很独特。

先将青稞洗净煮熟，待温度稍降，便加上酒曲，用陶罐或木桶装好封闭，让其发酵，二、三天之后，加入清水盖上盖子，隔一、二天后便成青稞酒了。

青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低，类似啤酒。

喝青稞酒讲究"

三口一杯"

，即先喝一口，倒满，再喝一口，再斟满，喝上第三口，斟满干一杯。

一般酒宴上，男女主人都会唱着酒歌敬酒。

盛大宴会上，有专门的敬酒女郎，她们穿着最华丽的服饰，唱着最迷人的酒歌，轮番劝饮，直到客人醉倒为止。

风干牛、羊肉

风干肉往往是在每年的十二月底做，这时气温都在零度以下。

通常将牛、羊肉切成条状，也有的抹上盐和一些野生的佐料，挂在通风、阴凉的地主，让其冰冻风干，既去水分，又保持鲜味。

第二年春季即可食用，口感酥脆、味道鲜美。

干酪

干酪也有两种：

一种是乳汁提取酥油后剩下的物质，经烧煮，水分蒸发后凝结成块，然后将它压成饼状，或切成条块状晾干食用；

还有一种，用酪浆烧煮，晾干后结丝状或粒状，有甜酪干、酸酪干、白酪干、青酪干等。

酥油。

酥油是从牛、羊奶中提炼而来。

传统的做法是：

将奶汁倒入叫做"

雪董"

的特制大桶里，用力上下搅拌来回数百次，搅得油水分离，表面便浮出一层淡黄色的脂肪质，把它舀起来，冷却后便成酥油。

酥油具有很高的营养价值。

藏族群众（特别是牧区群众）日常的热量除了肉外，便靠从酥油中摄取了。

酥油的吃法很多，主要是打酥油茶喝。

逢年过节，人们炸果子"

卡赛"

也用酥油。

奶茶

茶水烧开后，直接加牛奶放盐即可。

这种茶叫卧甲，在安多地区较常见。

甜茶

先用红茶熬汁，再加入牛奶、白糖，香甜可口，营养丰富。

亚东地区的甜茶做法尤其讲究，更是别有风味。

"

强木都"

茶

先在碗里放上少量糌粑、干酪粉和酥油，再倒上茶水，茶水喝完后，将糌粑用勺搅着吃。

藏酒

藏酒（藏制烧酒）是用小麦或青稞经发酵而制成的低度烧酒，味淡而醇，约20－30度。

藏东芒康县和边陲亚东县的烧酒以最有特色而著称。

听过这些美食，真是恨不得直接奔向西藏了，想要作为背包客去西藏，要注意携带哪些必备品呢？

先进一段广告，广告之后再告诉大家。

欢迎回来，游世界，品生活。

想要作为背包客去西藏，要注意携带哪些必备品呢？

背包客的第一装备，否则何来背包客（hiker）的说法。

背包的大小视路程远近而定，一般在周边附近25升左右即可。

长线旅行的话，MM需45~55升，GG需55升以上，负重能力一定要强；

另购买背包时一定要试好，要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能起到减轻负重、均匀负担的作用。

◎帐篷

防水指数要好，建议在1500或以上。

不登高山的话，从实用角度来看，防风性能可不用着重考虑。

注意重量。

3kg以上不予以考虑，都是玻璃纤维撑杆的，一般在2.5kg左右。

◎睡袋、防潮垫

有帐篷就当然需要睡袋和防潮垫了。

适用温度不用太低；

但经常去较寒冷地方的话，适用温度应在零摄氏度以下。

[2]

◎头灯或手电

我们不能总是精确地计算自己的行程，当延误行程时就用得上了，因为大多数没有野外经验的人，一旦失去光就会很危险。

◎刀具

锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高的。

◎指南针

在野外活动必备，具体作用就不必说了吧，但前提是你必须知道怎么使用它。

◎手机

电池一定要充满电，备用电池最好也带上，并放在防水的小袋里以防露水侵蚀。

◎鞋子

鞋子的重要性其实应该大于背包，因为它最直接关系到你的人身安全。

一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。

登山鞋最好还是要高帮儿的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。

不建议穿新鞋。

◎袜子

厚一些、舒适一点的棉袜，包裹性强，防硌。

◎外衣裤

一定要长衣长裤，无论季节。

在山上乱草中行走时会很好地保护身体，最好是防水的。

推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。

长途徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动，而且一旦打湿就会成为你的很大负担。

嗯，太对了。

说到西藏，不禁想到他的高寒天气，西藏早晚温差大，我们特别要注意防寒保暖。

近期去西藏的朋友一定要多带些厚实暖和的衣物了。

嗯，近几天贵阳的天气也还蛮冷的。

是啊，相信大伙最近也已经感受到冬天的气息。

在这个的季节，我们也要注意防寒保暖呢？

由于冬季气温低，我们很容易患上感冒、流感等呼吸道疾病。

所以无论从日常休息还是平时饮食穿着我们都要注意。

每日都要保证好充足的睡眠，时刻注意着防寒保暖，还有在穿鞋子上我们要尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋，最好不要穿硬底或容易打滑的鞋，　头戴帽，不易寒。

　　头部由于裸露在外面，很容易受风寒。

头部一旦受寒