大五人格各维度详细解析Word下载.docx

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焦虑的个体忧虑、恐惧、容易担忧、紧张、神经过敏。

得高分的人更可能有自由浮动的焦虑和恐惧。

低分的人则是平静的、放松的。

他们不会总是担心事情可能会出问题。

高分特点：

焦虑，容易感觉到危险和威胁，容易紧张、恐惧、担忧、不安。

低分特点：

心态平静，放松，不容易感到害怕，不会总是担心事情可能会出问题，情绪平静、放松、稳定。

（2）愤怒和敌意

反映的是体验愤怒以及有关状态（如挫折、痛苦）的倾向，测量个体体验愤怒的容易程度。

容易发火，在感到自己受到不公正的待遇后会充满怨恨，暴躁的、愤怒的和受挫的。

不容易生气、发火，友好的、脾气随和，不易动怒。

（3）抑郁

测量正常个体在体验抑郁情感时的不同倾向。

绝望的、内疚的、郁闷的、沮丧的。

容易感到悲伤、被遗弃、灰心丧气。

容易感到内疚、悲伤、失望和孤独。

他们容易受打击，经常情绪低落。

不容易感到悲伤、很少被遗弃感。

（4）自我意识

核心部分是害羞和尴尬情绪体验。

这样的个体在人群中会感到不舒服、对嘲弄敏感、容易产生自卑感。

自我意识类似于害羞和社交焦虑。

低分者不一定有优雅良好的社会技能，他们只是较少被一些难堪的社会情景所扰乱。

太关心别人如何看待自己，害怕别人嘲笑自己，在社交场合容易感到害羞、焦虑、自卑、易尴尬。

在社交场合镇定、自信，不容易感到紧张、害羞。

（5）冲动性

指个体对冲动和渴望的控制。

个体对欲望的觉察太强烈（如对食物、香烟和财产）以致不能抗拒，虽然事后他们也会为他们的行为后悔。

低分者更易抵挡这些诱惑，对挫折有更高的容忍力。

在感受到强烈的诱惑时，不容易抑制，容易追求短时的满足而不考虑长期的后果。

不能抵抗渴望的、草率的、爱挖苦人的、自我中心的。

低分者特点：

自我控制的、能抵挡诱惑的。

（6）脆弱性

指在遭受压力时的脆弱性。

高分者应付压力能力差，遇到紧急情况时变得依赖、失去希望、惊慌失措。

低分者认为他们自己能正确处理困难情况。

压力下，容易感到惊慌、混乱、无助，不能应付压力。

压力下，感到平静、自信。

适应力强的、头脑清醒的、勇敢的。

3、解决方案

（1）森田疗法

“顺其自然、为所当为”是森田疗法的基本治疗原则。

消除思想矛盾，并对情绪施加陶冶，使其摆脱原有观念，针对精神交互作用这一症状发展的机制，顺应注意、情感等心理状况来应用些措施，并按照个体的体会，经常使之体验顺从自然。

将问题放置起来不是所谓的“顺其自然”。

将应当有的东西使其变成一定有的东西才是“顺其自然”。

所谓“顺其自然”，并非随心所欲。

情绪不是可由自己的力量所能左右的，想哭的时候想要变得愉快，也是勉强。

反之，极度愉快时，想努力变得悲伤，也不可能。

对不能被自己的力量所左右的情绪，并不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事，这就是顺其自然。

森田疗法要求人们把烦恼等当作人的一种自然的感情来顺其自然地接受和接纳它，不要当作异物去拼命地想排除它，否则，就会由于“求不可得”而引发思想矛盾和精神交互作用，导致内心世界的激烈冲突。

如果能够顺其自然地接纳所有的症状、痛苦以及不安、烦恼等情绪，默默承受和忍受情绪，就可从被束缚的机制中解脱出来，达到消除或者避免神经质性格的消极面的影响，而充分发挥其正面的“生的欲望”的积极作用的目的。

森田疗法的强调不能简单地把消除不良情绪作为治疗的目标，而应该把自己从反复想消除不良情绪的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。

不要指望也不可能立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。

二、外向性

表现出热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特质。

外向性表示人际互动的数量和密度、对刺激的需要以及获得愉悦的能力。

外向性将社会性的、主动的、个人定向的个体和沉默的、严肃的、腼腆的、安静的人作对比。

这个方面可由两个品质加以衡量：

人际的卷入水平和活力水平。

前者评估个体喜欢他人陪伴的程度，而后者反映了个体个人的节奏和活力水平。

（1）热情

热情和人际亲密问题最相关。

热情的人富有感情、友好。

他们真心地喜欢他人，并很容易和别人形成亲密的关系。

低分者并不是怀有敌意或一定缺少同情心，而是更正式、沉默、在行为举止上比高分者冷淡。

热情的人喜欢周围的人，经常会向他们表达积极友好的情绪。

他们善于交朋友，容易和别人形成亲密的关系。

好交际的、健谈的、富有情感的。

虽然并不意味着冷淡、不友好，但通常会被别人是对人疏远的。

（2）乐群性

指偏爱有他人的陪伴。

合群的人喜欢他人的陪同，人越多他就越开心。

低分者往往是孤独者，他不寻求甚至主动避免社会刺激。

喜欢与人相处，喜欢人多热闹的场合。

开朗的、有许多朋友的、寻求社会联系的。

避免人群，感觉太闹。

希望有更多的时间独处，有自己的个人空间。

避开人群的、喜欢独处的。

（3）独断性

高分者有支配性、有说服力、在社会上有支配力的。

他们说话毫不犹豫，通常成为群体的领导。

低分者宁愿躲在幕后，让他人谈论。

喜欢在人群中处于支配地位，指挥别人，影响别人的行为。

支配的、有说服力的自信的、果断的。

在人群中话很少，让别人处于主导支配地位。

谦逊的、腼腆的、沉默寡言的。

（4）活力

在这项上得高分被视为快节奏和激烈的运动，有活力感，有保持忙碌的需要，忙碌的人过着快节奏的生活。

低分者更悠闲和放松，但不一定懒惰或行动迟缓。

在生活工作中快节奏，忙碌，显得充满精力，喜欢参与很多事情，精力充沛的、快节奏的、充满活力的。

在生活工作中慢节奏，悠闲的，不着急的、缓慢的、从容不迫的。

（5）寻求刺激

高分者渴望得到兴奋和刺激，喜欢鲜亮的、喧闹的环境。

寻求刺激类似于寻找感觉的一些方面。

低分者几乎对兴奋没有什么需要，喜欢那种被高分者看来是枯燥的生活。

在缺乏刺激的情况下容易感到厌烦，喜欢喧嚣吵闹，喜欢冒险，寻求刺激、浮华、寻求强烈刺激，喜欢冒险。

避免喧嚣和吵闹，讨厌冒险，谨慎的、沉静的，对刺激不感兴趣的。

（6）积极情绪

积极情绪表示体验积极情绪（如喜悦、快乐、爱和兴奋）的倾向。

容易感受到各种积极的情绪，如快乐、乐观、兴奋等。

快乐的情绪高涨的、愉悦的、乐观的。

不容易感受到各种积极的情绪，但并不意味着一定会感受到各种负面情绪。

低分者只是不那么容易兴奋起来。

不热情的、平静的、严肃的。

三、开放性

开放性具有想象、审美、情感丰富、求异、创造、智能等特质。

开放性描述个体的认知风格。

对经验的开放性被定义为：

为了自身的缘故对经验的前摄寻求理解，以及对陌生情境的容忍和探索。

开放性将那些好奇的、新颖的、非传统的以及有创造性的个体与那些传统的、无艺术兴趣的、无分析能力的个体做比较。

开放性的人偏爱抽象思维，兴趣广泛。

封闭性的人讲求实际，偏爱常规，比较传统和保守。

开放性的人适合教授等职业，封闭性的人适合警察、销售、服务性职业等。

（1）想象力

对想象开放的人有生动的想象和活跃的幻想生活。

他们的白日梦不仅仅只是一种逃避，而更是一种创造有趣的内心世界的方式。

他们详尽描述和展开他们的幻想，并相信想象对丰富多彩的、有创造性的生活功不可没。

低分者更单调乏味，喜欢把注意力放在手头的任务上。

对于他们来说，现实世界太平淡了。

喜欢充满幻想，创造一个更有趣、丰富的世界。

想象力丰富的、爱做白日梦的。

理性的、现实的，实干的，更喜欢现实思考的。

（2）审美

高分者对艺术和美有很深刻的理解。

他们被诗歌感动、陶醉于音乐之中，为艺术所触动。

他们不一定有艺术的天赋，甚至不必和许多人认为的那样有高品位，但他们中的大多数人对艺术感兴趣，这使得他们比常人发展更广泛的知识和欣赏能力。

低分者相对来说，对艺术和美不那么敏感和感兴趣。

欣赏自然和艺术中的美。

重视审美经历的、能为艺术和美所感动的。

对美缺乏敏感性，对艺术不感兴趣。

对艺术不敏感的、不理解的。

（3）感受丰富的

表示对自己的内心感受的接纳能力，把情绪评价为生活中的重要组成部分。

高分者能体验到更深的情绪状态，并能不同的情绪状态区分开来，他们比其他人更强烈地体验到开心和不开心。

低分者感情较迟钝，不认为感受状态有多重要。

容易感知自己的情绪和内心世界。

敏感的、移情的、重视自己感受的。

较少感知到自己的情感和内心世界，也不愿意坦率地表达出来。

情绪范围窄、对环境不敏感。

（4）尝新

开放性在行为上被视为愿意尝试不同的活动，去新的地方，吃不寻常的食物。

高分者更喜欢新奇和多样性的事物，而不是熟悉和常规的事物。

在一段时间内，他可能有一系列不同的爱好。

低分者发现改变有困难，宁可坚持已尝试过的、可靠的活动。

喜欢接触新的事物，去外面旅行、体验不同的经验。

感觉千篇一律令人乏味，愿意去尝试新的事物。

寻求新异和多样性、尝试新的活动。

对不熟悉的事物感到有些不舒服，喜欢熟悉的环境和人。

生活方式固定、喜欢熟悉的事物。

（5）思辨

求知欲是开放性的一个方面，不仅体现在为了他们自身的缘故而积极追求理智上的兴趣，而且表现为思路开阔、愿意思考新的、非常规的观点。

高分者喜欢哲学的辩论和“头脑风暴”。

低分者的求知欲有限，如果他们是聪明的，也只是将他们的资源狭窄地集中于有限地几个主题上。

智力兴趣和艺术兴趣是开放性比较高的人的两种主要的兴趣点：

高智力兴趣的人喜欢抽象的概念，喜欢讨论理论性问题，喜欢解决复杂的智力问题。

而低智力兴趣的人则更喜欢和具体的人或事情打交道，而不是抽象的概念和理论，感觉抽象的思考是在浪费时间。

有求知欲的、善于分析的、理论定向的。

事务的、事实定向的、不欣赏思想挑战的。

（6）价值观

对价值观念开放意味着不断检验社会的、政治的和宗教的价值观念。

封闭的个体倾向于接受权威，尊重传统，结果导致不管他属于什么政治党派，他都是保守的。

喜欢挑战权威、常规和传统观念。

在极端状态下，他们会表现出对现存规则的敌意，同情那些打破现存法律的人，喜欢混乱、冲突和无序的状态。

能容忍的、宽宏大量的、不顺从的。

喜欢遵循权威和常规带来的稳定和安全感，不会去挑战现有秩序和权威。

教条的、保守的、顺从的。

四、宜人性

宜人性是指信任、利他、直率、依从、谦虚、移情等特质。

宜人性考察个体对其他人所持的态度，这些态度一方面包括亲近人的、有同情心的、信任他人的、宽大的、心软的，另一方面包括敌对的、愤世嫉俗的、爱摆布人的、复仇心重的、无情的。

这里所说的广义的人际定向范围。

宜人性代表了“爱”，对合作和人际和谐是否看重。

宜人性高的个体是善解人意的、友好的、慷慨大方的、乐于助人的，愿意为了别人放弃自己的利益。

宜