初中体育健美操教师用书Word文档格式.docx

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（三）初中健美操的教学意义与作用

初中学生正处于身心发育的关键期，他们好动、好奇，特别希望有机会表现自己。

学习健美操，只要听到伴奏的音乐，就想跳起来。

通过健美操的练习，不仅能矫正学生不正确的身体姿态，培养正确端庄的体态，对学生的形体和举止风度都会产生良好的变化。

同时对肌肉、骨骼、关节、韧带钧有良好的促进作用，长期坚持练习，可促进骺软骨的生长，有助于青少年身体长高，骨骼更加结实。

健美操是在音乐的伴奏下进行的，音乐给动作和学生的心灵带来了生机，也充满了活力，使学生心情愉快、消除精神紧张，使学生的心灵和情操得到了陶冶，身心得到全面协调地发展。

在学校上健美操或在课外练习，大部分时间都是集体进行的，这对学生的精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。

特别是集体练习时，还有助于增进友谊，增强群体意识，从而培养学生参与运动的兴趣和良好的锻炼习惯，学生学习的方法，为今后的学习、生活和工作打下了良好的基础。

二、健美操教学目标、内容与要求

为了方便教师的教学，在教学参考书中，编了可供教学参考的健美操基本动作、动作组合和成套动作，教师可根据学校的实际情况，有选择性地进行教学。

（一）教学目标

1.培养练习的兴趣和爱好，养成积极参与的行为，掌握有关健美操的基础知识和基本技能，形成良好的锻炼习惯。

2.培养学生正确的身体姿态，发展学生的协调、灵活、柔韧等素质，培养对音乐的感受能力。

3.加强人际关系的培养，通过学习，培养良好的合作精神和创新意识。

（二）教学内容

1.手臂方位组合。

2.身体步法组合。

3.跳步组合。

4.方位姿态操

5.双人健美操

（三）教学要求

1.通过练习使学生了解和掌握必要的基础知识，学会学习方法，能按照音乐的节奏进行练习，自娱、自乐。

2.通过各种练习手段，提高学生的学习兴趣和锻炼热情，并表现出良好的心理感受和体验。

3.通过启发诱导，使学生敢于表现自己，并产生主动表现自己的欲望。

以上教学目标、教学内容和要求，都是建议性的，各校可根据情况自行安排。

三、初中健美操的教材内容与教法建议

　动作组合

（一）教法建议

1.在教课本上的组合动作时，要指导学生在课下认真理解和分析组合动作，开发学生学习动作的能力。

上课时，教师可请学生做动作，同时教师要不断地激励学生大胆地表现自己，还要充分地肯定那些主动地出列做动作的学生，使他们能得到教师的称赞后，感到心理上的满足。

使每一名学生产生主动表现自己的欲望。

2.学生演示了动作后，老师不要急于纠正和总结，让学生相互进行分析、研究，给学生一定的机会和时间，去进行思考、判断和评价，这样你一言我一语，就会将动作说的比较完整了，此时，教师再进行启发，引导学生理解动作的重点，难点和关键以及身体的姿态，表现力等学生没有讲到的问题，这样学生们就会从中获得学习的好方法，从而也会总结自己学习过程中的不足，为进一步地学习增强信心。

3.教师在教学的过程中，要始终关注学生主体性的发挥，不要一下子将所有的动作内容都教给学生，这样看上去好象是课堂内容很丰富，但由于内容太多，学生不理解，反而感到枯燥和疲劳，教师在教每一节动作时，可将左边的动作教会后，让学生体验将左边的动作迁移至右边去做。

通过这个过程，不仅能逐渐地学会和掌握动作，还能蒙发学生创造新动作的欲望和要求，起到了事半功倍的效果。

课堂气氛一定会更加活跃，教学效果也会更好。

4.组合动作掌握后，就要配合音乐练习。

教师事先要准备好音乐，带领学生练习，也可以让学生示范带领练习，同时，也能让大家找一些适合节奏的，学生们所喜爱的音乐配合练习，课上让学生配上自己选择的音乐带领着同学们一起做动作。

这样不仅能熟练地掌握组合动作，而且课上总是有新鲜的感受，学生就不会感到枯燥的疲劳。

同时这对学生音乐感、节奏感、适应能力的培养都起着积极的作用。

5.组合单元学习结束时，要进认真地总结，这种总结不只是看学生在技术动作方面掌握的如何，而是要从学生参与的兴趣、热情、进步的程度，特别是在整个的学习过程中的表现，以及在心理、身体的锻炼、相互合作等方面进行全面地、科学地、因人而宜地、对每一位学生进行有针对性地评价。

通过评价，使学生能看到自己的进步，同进也能认识到自己还存在不足，对今后的学习，有了更高的标准和要求，这才是我们总结评价的目的。

评价的形式是多种多样的，比如：

可按学号的顺序分六至八人一组，在大家面前表演一次，大家讨论，评价，然后学生自评，教师最后评价，这种评价，学生的心理会感到比较宽松，不会太紧张，动作能放的开，有的学生还会超水平地发挥自己，也有助于心理的感受，通过动作加音乐的配合，自如地表达出来，收到好的效果。

（二）教材内容

1.手臂方位组合

第一个八拍动作：

1－2两腿直立，两臂前平举，五指并拢，掌心向下。

3－4两臂侧平举，掌心向下。

5－6两臂侧上举，掌心基本相对。

7－8两臂胸前平屈，掌心向下。

第二个八拍动作：

1－2两腿直立，左臂侧上，右臂侧下举，掌心向下，抬头挺胸，眼看左手。

3－4两手背后。

5－6同1－2动作，但方向相反。

7－8两臂还原直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反。

2.身体活动组合

1－3左脚开始原地踏步，同时两手握拳，两臂前后自然摆动。

4－还原成直立。

5－6左脚侧出一步压脚跟两次，同时稍含胸低头，两臂腹前交叉打开摆动两次，五指并拢，掌心向后。

7－左臂侧上举，右臂侧下举，抬头挺胸，眼看左手。

8－左脚收回还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。

第三个八拍动作：

1－4同第一个八拍的1－4动作。

5－左脚侧出一步，两腿稍屈膝下蹲，同进两手叉腰头向左转。

6－左脚收回，两腿直立，同时头转正。

7－同5动作，但方向相反。

8－右脚收回，还原成直立。

第四个八拍同第三个八拍动作，但方向相反。

第五个八拍动作：

5－左脚侧出一步，两腿稍屈膝下蹲，同时身体向左幌动，左手握拳由下向内绕至肩侧屈头向左转，右手叉腰

6－左脚收回，两腿直立，同时上体向右幌动，左臂由上向内绕至体侧屈，头转正。

7－同5动作，只是左臂由下向外摆侧平举，头左转。

8－左脚收回，还原成直立。

第六个八拍同第五个八拍动作，但方向相反。

第七个八拍动作：

5－左脚向右腿前交叉，同时两臂侧平举，五指并拢掌心向下。

6－两腿稍屈膝下蹲，向右转体180度，同时两臂胸前交叉立屈。

7－两腿直立，同时两臂打开至侧平举，掌心向下。

第八个八拍同第七个八拍动作。

第九个八拍动作：

1－2左脚开始向左侧走两步，同时两手握拳，两臂前后自然摆动。

3－4左脚向侧小跳一步，右脚向前交叉步，同时两臂至体侧。

5－6左脚侧出一步，两腿稍屈膝下，同时两手叉腰，头向左转。

7－8左脚收回，还原成直立。

第十个八拍同第九个八拍动作，但方向相反。

3.跳步组合

1－并腿跳起，分腿落地，同进两手叉腰。

2－分腿跳起，并腿落地。

3－同1动作。

4－跳成还原直立。

5－并腿跳起，分腿落地，同时两臂侧平举。

6－并腿跳起，分腿落地，同时两臂还原。

7－同5动作。

8－同6动作。

第二个八拍同第一个八拍动作。

5－并腿跳起，成左45度小弓步落地，同进两手握拳，两臂胸前立屈。

6－跳成还原直立。

5－并腿跳起，分腿落地，同时两臂前平举，五指并拢，掌心向下。

6－分腿跳起，并腿落地，同时两臂上举，掌心相对。

7－并腿跳起，分腿落地，同时两臂侧平举，掌心向下。

8－跳成还原直立。

第六个八拍同第五个八拍动作。

5－并腿跳起，成左45度左腿前，右腿后落地，同时左臂向后，右臂向前，侧下45度摆动。

6－换腿跳，换臂摆动一次。

第八个八拍同第七个八拍动作，但方向相反。

4.动作组合分析与教学建议

三套组合动作，都有它不同的学习目标，同时也有一定的层次性。

教师在选用时，应根据教学的需要和学生的特点与兴趣进行选择。

在教学前，教师要了解组合的结构、组合的规律、组合的难点等，在教学中有意识地启发和引导学生，让他们去思考、发现组合动作的规律和内在的关系，从而使学生能主动地分析和掌握动作，收到良好的教学效果。

5.教学方法与建议

（1）教师在启发和引导学生练习和掌握动作时，不要只重视技术动作的掌握，而应在学习和掌握动作的同时，不断地培养学生良好的锻炼习惯、积极思维的方式、开发学生的智力、掌握良好的练习方法。

（2）在教学中，要注意发现和纠正不良的身体姿态。

比如：

做踏步动作时，身体不稳，造成上体左右幌动；

纠正时，先让学生将脊椎立直，膝关节抬起的方向要正，同进让学生互相观看，互相纠正动作。

从而培养学生优美端庄的体态，这对学生学习成套动作都起着积极的作用。

（3）在教学的过程中，要注意把握循序渐进的原则，不要急于求成，要先让学生了解动作组合的规律，熟练化掌握单个动作，然后将动作组合连起来做，最好应给学生自练的时间，互相练，互相纠正，掌握动作，最后选择适宜的音乐配合练习，还可请几位学生做表演，请大家观看、分析、讨论、谈自己的看法，让学生给同伴纠正错误动作，解决存在的问题，培养学生的评价能力和解决问题的能力。

成套动作

1.概述

在初中健美操的教学中，除了有三套组合动作的练习外，还给教师提供了两套不同风格的成套动作，即“徒手姿态操”、“快乐健身操”。

这两套操都有其各自的风格和特点，通过这两套操的学习，培养学生健康的心理；

正确的身体姿态；

进一步调动学生练习的兴趣，发展学生的思维，掌握有效的学习方法，体验在练习的过程中，欢乐、愉快，同伙伴友好相处，为将来的学习和步入社会打好基础。

2.成套动作教学方法

健美操的教学方法是现代体操教学法体系的组成部分，是为完成健美操教学内容，培养学生健康的心理，开朗的性格、良好的锻炼习惯、正确的身体姿态；

开发学生的思维和智能；

培养创新精神，发展身体素质等教学任务所采用的手段和途径。

在教学的过程中，常用的教学方法有：

带领法、衔接法、交替法、累进教学法、念动练习法、纠正