吃什么养胃 十种食物呵护你的胃Word下载.docx

吃什么养胃 十种食物呵护你的胃Word下载.docx

《吃什么养胃 十种食物呵护你的胃Word下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《吃什么养胃 十种食物呵护你的胃Word下载.docx（2页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

味甘、性平，归肺、胃经。

作用：

补肺胃，生津液，润大肠。

宜于阴虚胃痛，津亏便秘;

近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。

腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

2、粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。

而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

确定适合养胃的早餐食物，原则有三：

易消化，防刺激，多营养。

如：

鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、汤水

比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。

肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。

再加点鸡精调味。

4、主食

最养胃的，是面条。

米中含酸多，所以少吃米饭。

如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

另外就是饼干。

5、苹果

味甘、性凉。

健脾补气益胃，生津润燥。

宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

6、包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。

大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。

卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。

钾对防治高血压很有益处。

维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。

维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

7、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

《食疗本草》载：

利五脏，通肠胃，解酒毒。

菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;

丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

8、红薯

性平，味甘，补脾益气。

《纲目拾遗》记：

补中，暖胃，肥五脏。

天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。

糖尿病患者食用。

9、南瓜

《本草纲目》载：

南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

10、胡萝卜

性味甘平，中国医学认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。

丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

胃不好改如何养胃呢?

请看下一页

性爱做爱性爱小说ejnfjenxjw