教师心理健康讲座100702PPT资料.ppt

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“祝我们这些表面风光，内心祝我们这些表面风光，内心彷徨；

容颜未老，心已沧桑；

成就未有，彷徨；

成就未有，郁闷经常；

比骡子累比蚂蚁忙；

比岳飞更郁闷经常；

比岳飞更忠良的广大教师们：

天天快乐！

忠良的广大教师们：

”教师的告白教师的告白投身教育英勇无畏，西装革履貌似高贵；

投身教育英勇无畏，西装革履貌似高贵；

其实生活及其琐碎，为了生计吃苦受累。

鞍前马后终日疲惫，家长投诉照死赔罪；

点头哈腰就差下跪，日不能息夜不能寐；

校长一叫立即到位，一年到头吃苦受罪；

劳动法规统统作废，身心憔悴暗自流泪；

屁大点事反复开会，迎接检查让人崩溃；

工资不高是在惭愧，走亲访友还得破费；

抛家舍业愧对长辈，身在其中方知其味；

教师哪有社会地位，装疯卖傻自我陶醉！

教师心理问题的现状教师心理问题的现状“2005年中国教师职业压力和心理健康年中国教师职业压力和心理健康调查调查”超过超过80%的被调查教师反映压力较大的被调查教师反映压力较大近近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠，的被调查教师存在严重的工作倦怠，近近90%存在一定的工作倦怠存在一定的工作倦怠近近40%的被调查教师心理健康状况不佳的被调查教师心理健康状况不佳20%的被调查教师生理健康状况不佳的被调查教师生理健康状况不佳超过超过60%的被调查教师对工作不满意，部分的被调查教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向甚至有跳槽的意向教师的心理健康问题不容忽视教师的心理健康问题不容忽视“健健康康不不仅仅仅仅是是无无疾疾病病或或不不虚虚弱弱，它它是是指指一一个个人人在在生生理理、心心理理和和社社会会三三方方面面都都处处于于一一种完全安宁的状态种完全安宁的状态。

”世界卫生组织，世界卫生组织，19991999什么是健康？

什么是健康？

健康的标准健康的标准一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；

和生活，而不感到疲劳和紧张；

二、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；

三、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好三、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好四、自我控制能力强，善于排除干扰；

四、自我控制能力强，善于排除干扰；

五、应变能力强，能适应外界环境的各种变化五、应变能力强，能适应外界环境的各种变化健康的标准健康的标准六、体重得当，身材匀称；

六、体重得当，身材匀称；

七、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象七、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象八、头发有光泽，无头屑；

八、头发有光泽，无头屑；

九、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；

十、肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。

自知自律自知自律正确认识自己正确认识自己适当约束自己适当约束自己悦己怡人悦己怡人对自己接受肯定对自己接受肯定和他人友好相处和他人友好相处乐观现实乐观现实积极的人生态度积极的人生态度现实的入世情怀现实的入世情怀具体表现具体表现亚健康：

亚健康：

即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等的称谓。

亚健康不健康社会人心理健康的现状社会人心理健康的现状亚健康状态症状亚健康状态症状突发性精力不足突发性精力不足疲劳困乏，精神不振疲劳困乏，精神不振注意力难以集中，心神恍惚注意力难以集中，心神恍惚胸闷、心悸胸闷、心悸失眠失眠疼痛疼痛月经不调月经不调性机能减退性机能减退职业倦怠职业倦怠教师健康：

难以回避自我是无能的难以自知自律教师健康：

难以回避他人是无情的难以悦己怡人教师健康：

难以回避社会是残酷的难以乐观现实生理疾病的影响因素以心脏病、癌症、脑血管病为例：

生物学因素生物学因素（遗传在内遗传在内）占占25%29%21%生活方式和行为生活方式和行为占占54%37%50%环境因素环境因素占占9%24%22%心脏病癌症脑血管病90年代WHO的全球调查表明，对于人的健康和寿命生活方式和行为生活方式和行为60%起主导作用起主导作用环境因素环境因素17%次之次之遗传因素遗传因素15%医疗服务条件医疗服务条件8%教师职业对健康的负面影响教师职业对健康的负面影响教师的角色错位原本的教师角色：

原本的教师角色：

组织者交流者激发者管理者改革者、指导者、示范者、心理辅导员、教育科研者教师角色的错位：

先先知：

老师是权威，无所不知知：

老师是权威，无所不知圣圣人：

老师是道德楷模人：

老师是道德楷模法法官：

对学生的争执作出裁判官：

对学生的争执作出裁判侦侦探：

必须对班级情况了解探：

必须对班级情况了解保保姆：

学生在校发生的事情教师要负责姆：

学生在校发生的事情教师要负责骗骗子：

要作社会认可的的教师子：

要作社会认可的的教师告密者：

让社会知道学生的现状告密者：

让社会知道学生的现状替罪羊：

教师要为教育问题负责替罪羊：

教师要为教育问题负责教师行业的特殊性教师行业的特殊性11、助人行业、助人行业22、高期望行业、高期望行业33、压力大、压力大44、挑战性强、挑战性强对教师要求的提高对教师要求的提高教育部门：

任职资格、心理素质教育部门：

任职资格、心理素质学生：

教师职业功能的转换学生：

教师职业功能的转换心理健康的直接导火索心理健康的直接导火索教师职业枯竭助人助人情感性劳动情感性劳动情感耗竭情感耗竭工作任务繁重工作任务繁重工作工作-家庭平衡问题家庭平衡问题情绪问题情绪问题教师形象的异化高期望两种要求：

两种要求：

水桶说：

教师准备一桶，学生得到一杯心与草：

捧着一颗心来，不带半根草去三个比喻三个比喻蜡烛：

燃烧自己，照亮别人工程师：

人类灵魂的工程师园丁阳光下最崇高的职业面临的尴尬阳光下最崇高的职业面临的尴尬压力压力的本质的本质战斗或逃跑的反应战斗或逃跑的反应优点：

面对危险时，血压升高、心跳加快，反应速度加快，使个体能迅速加入战斗或逃离危险缺点：

过多的应激，一直处于应激状态，会产生精力衰竭，致使健康受损，情绪抑郁。

压力是一把双刃剑。

消除压力消除压力NO!

管理压力管理压力YES!

工作压力与工作成绩高压力高压力与工作绩效与工作绩效每年与压力有关的缺勤、低生产率、健康保险成本每年与压力有关的缺勤、低生产率、健康保险成本以及其他医疗费用接近以及其他医疗费用接近3000亿美元，且呈不断攀升亿美元，且呈不断攀升的趋势。

的趋势。

30%的人认为工作给健康带来了负面影响的人认为工作给健康带来了负面影响10年来与压力有关的赔偿、申诉的数量增加了两倍，年来与压力有关的赔偿、申诉的数量增加了两倍，从从5%15%。

日本人创造了一个词日本人创造了一个词,叫过劳死叫过劳死,意思是因工作过度引意思是因工作过度引起心脏病发作或中风而暴死。

专家估计，每年因工起心脏病发作或中风而暴死。

专家估计，每年因工作过度而死亡的日本人有作过度而死亡的日本人有10000人人当当weatherfordEnterra公司宣布其首席执行官因为公司宣布其首席执行官因为“与工作压力相关的健康原因与工作压力相关的健康原因”而即将离职时，其而即将离职时，其公司的股票下降了公司的股票下降了10。

压力的早期预警信号压力的早期预警信号生理信号生理信号情绪信号情绪信号11头疼的频率和程度不断增加头疼的频率和程度不断增加1容易烦躁或喜怒无常容易烦躁或喜怒无常22肌肉紧张，尤其是发生在头部、颈部、肌肉紧张，尤其是发生在头部、颈部、肩部和背部的紧张肩部和背部的紧张2消沉和经常性的忧愁消沉和经常性的忧愁33皮肤干燥、有斑点和刺痛皮肤干燥、有斑点和刺痛3丧失信心或自负自大丧失信心或自负自大44消化系统问题，如胃痛、消化不良或溃消化系统问题，如胃痛、消化不良或溃疡扩散疡扩散4感觉精力枯竭且缺乏积极性感觉精力枯竭且缺乏积极性55心悸和胸部疼痛心悸和胸部疼痛5疏远感疏远感认知信号认知信号行为信号行为信号11缺乏注意力缺乏注意力11睡眠易受打扰，失眠或睡眠时间不断延睡眠易受打扰，失眠或睡眠时间不断延长长22优柔寡断，即使对最无关紧要的事情也优柔寡断，即使对最无关紧要的事情也一样一样22比平时更经常饮酒及吸烟比平时更经常饮酒及吸烟33忘记许多事情、数字、朋友的名字和通忘记许多事情、数字、朋友的名字和通常记得的地方常记得的地方33性欲减少性欲减少44错误地作出某些决定，并造成过错错误地作出某些决定，并造成过错44减少甚至中断与朋友、同事，甚至是家减少甚至中断与朋友、同事，甚至是家人的交往和接触人的交往和接触55持续对自己及周围环境持消极态度持续对自己及周围环境持消极态度55很难放松，经常烦躁和坐立不安很难放松，经常烦躁和坐立不安什么是职业枯竭？

什么是职业枯竭？

“枯竭枯竭”（又译（又译“崩耗崩耗”），原指火箭耗尽），原指火箭耗尽燃料后仅凭惯性继续向前冲，直到与空气摩燃料后仅凭惯性继续向前冲，直到与空气摩擦烧毁或坠落地面。

擦烧毁或坠落地面。

“职业枯竭职业枯竭”：

个体在工作重压下体验到的：

个体在工作重压下体验到的身心俱疲、能量被耗尽的状态，表现为对生身心俱疲、能量被耗尽的状态，表现为对生活或工作失去目的性和应有的热情，而有一活或工作失去目的性和应有的热情，而有一种被榨干的感觉。

种被榨干的感觉。

职业枯竭的六大症状职业枯竭的六大症状1.生理耗竭（生理症状）生理耗竭（生理症状）2.心智枯竭（认知能力下降）心智枯竭（认知能力下降）3.情绪衰竭（压力）情绪衰竭（压力）4.价值枯竭（自我评价）价值枯竭（自我评价）5.去人性化（人际关系恶化）去人性化（人际关系恶化）6.行为症状（自伤和他伤行为）行为症状（自伤和他伤行为）自我调节自我调节认知改变认知改变疏解压力疏解压力改变情绪改变情绪看看你自己的职业枯竭状况看看你自己的职业枯竭状况1.你的工作效率衰退了吗？

你的工作效率衰退了吗？

2.在工作上，你的进取心降低了吗？

在工作上，你的进取心降低了吗？

3.你已对工作失去兴趣了吗？

你已对工作失去兴趣了吗？

4.工作压力比以前大？

工作压力比以前大？

5.你感到疲惫或虚弱吗？

你感到疲惫或虚弱吗？

6.你头痛吗？

你头痛吗？

7.你有胃痛吗？

你有胃痛吗？

8.你最近体重减轻了吗？

你最近体重减轻了吗？

9.你睡眠有问题吗？

你睡眠有问题吗？

10.你会感到呼吸短促吗？

你会感到呼吸短促吗？

11.你的心情常改变或沮丧吗？

你的心情常改变或沮丧吗？

12.你很容易生气吗？

你很容易生