情绪与心理健康优质PPT.ppt

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人们通常以愤怒、悲伤、恐惧、易变化。

人们通常以愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱、惊讶、厌恶、羞耻等反应来快乐、爱、惊讶、厌恶、羞耻等反应来说明情绪。

中国人常说的喜、怒、哀、说明情绪。

中国人常说的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七情，也可以被称作情惧、爱、恶、欲七情，也可以被称作情绪（绪（emotion）。

）。

一、情绪及大学生情绪特征一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素、情绪的一般概念和影响因素关于情绪的定义，历史一直存在众多的争论。

关于情绪的定义，历史一直存在众多的争论。

牛津英语字典上解释为：

心灵、感觉或感情的激牛津英语字典上解释为：

心灵、感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激动或兴奋的心理状态。

动或骚动，泛指任何激动或兴奋的心理状态。

心理学家吴伟士认为情绪是有机体的一种心理学家吴伟士认为情绪是有机体的一种激动状态，各种情绪的反应，都以其引起的情境激动状态，各种情绪的反应，都以其引起的情境来定义来定义。

例如愤怒与他人所引起的不愉快情境。

例如愤怒与他人所引起的不愉快情境相关联；

内疚与由自己所招致的不愉快情境相关相关联；

内疚与由自己所招致的不愉快情境相关联；

而悲伤则与环境控制的不愉快情境相关联。

联；

一、情绪及大学生情绪特征一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素、情绪的一般概念和影响因素情绪总是同人的需要和动机有着情绪总是同人的需要和动机有着密切的关系，如人的某种需要得到满密切的关系，如人的某种需要得到满足或目的没有达到时，他将会产生愉足或目的没有达到时，他将会产生愉快或者难过等等感受。

因此，情绪是快或者难过等等感受。

因此，情绪是客观事物是否符合个体的需要所产生客观事物是否符合个体的需要所产生的态度体验，是人脑对客观事物与人的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映。

的需要之间关系的反映。

一、情绪及大学生情绪特征一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素、情绪的一般概念和影响因素常见的影响因素有常见的影响因素有:

认知因素认知因素遗传因素遗传因素精神状态精神状态意外的刺激意外的刺激一、情绪及大学生情绪特征一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素、情绪的一般概念和影响因素常见的影响因素有常见的影响因素有:

认认知知因因素素认认知知在在情情绪绪体体验验中中是是一一个个很很重重要要的的因因素素。

相相同同的的情情境境，如如果果我我们们对对之之做做出出不不同同的的认认知知评评价价，不不同同的的情情绪绪体体验验。

我我们们在在生生活活中中遇遇到到什什么么不不顺顺心心的的事事，如如果果把把它它当当作作对对自自己己的的考考验验，即即做做出出良良好好的的认认知知评评价价，就就会会产产生生积积极极的的情情绪绪体体验验，并并能能积积极极主主动动地地克克服服面面临临的的困困难难；

如如果果我我们们认认为为自自己己很很倒倒霉霉，即即做做出出不不好好的的认认知知评评价价，则则会引起消极的情绪体验，抱怨生活对自己的不公平。

会引起消极的情绪体验，抱怨生活对自己的不公平。

遗传因素遗传因素不同神经类型的人在情绪体验上是有差别的。

心理不同神经类型的人在情绪体验上是有差别的。

心理学家根据神经类型的三个基本特征，即兴奋和抑制过程学家根据神经类型的三个基本特征，即兴奋和抑制过程的强度、灵活性和平衡性、把人的气质分为四个基本类的强度、灵活性和平衡性、把人的气质分为四个基本类型：

胆汁质：

直率热情，精力旺盛，脾气急躁，情绪兴型：

直率热情，精力旺盛，脾气急躁，情绪兴奋性高，容易冲动，反应迅速，心境变化剧烈，具有外奋性高，容易冲动，反应迅速，心境变化剧烈，具有外倾性；

多血质：

活泼好动，反映灵敏，乐于交往，注意倾性；

活泼好动，反映灵敏，乐于交往，注意力易转移，兴趣和情绪多变，缺乏持久力，具有外倾性；

力易转移，兴趣和情绪多变，缺乏持久力，具有外倾性；

粘液质：

安静、稳重，沉着，反应缓慢，沉默寡言，三粘液质：

安静、稳重，沉着，反应缓慢，沉默寡言，三思而后行，情绪不容易外露，注意力稳定而较难转移，思而后行，情绪不容易外露，注意力稳定而较难转移，善于忍耐，偏内倾型；

抑郁质：

情绪体验深刻，行动迟善于忍耐，偏内倾型；

情绪体验深刻，行动迟缓，具有较高的感受性，善于觉察他人不易注意的细节，缓，具有较高的感受性，善于觉察他人不易注意的细节，富有幻想，胆小孤僻，具有内倾性。

当然，遗传因素对富有幻想，胆小孤僻，具有内倾性。

当然，遗传因素对情绪的影响并不是不可改变的，人可以在生活中不断塑情绪的影响并不是不可改变的，人可以在生活中不断塑造自己的气质和性格的积极方面，克服自身的弱点，不造自己的气质和性格的积极方面，克服自身的弱点，不断地完善自己。

断地完善自己。

精精神神状状态态精精神神状状态态对对人人的的情情绪绪的的影影响响表表现现在在：

当当人人的的精精神神状状态态不不佳佳时时，如如睡睡眠眠不不好好，过过于于疲疲劳劳，或或感感觉觉压压力力很很大大时时，通通常常表表现现为为情情绪绪低低落落，思思维维不不清清，身身体体疲疲惫惫，行行为为退退缩缩，甚甚至至认认为为生生活活没没有有意意义义；

而而在在良良好好的的精精神神状状态态下下则则表表现现得得情情绪绪高高涨涨，对对工工作作和和学学习习充充满满信信心心。

因因此此，调调节节并并保保持持良良好好的的精精神神状状态态，可可以以使使人人处处在在积积极极的情绪状态下，提高工作和学习效率。

的情绪状态下，提高工作和学习效率。

意意外外的的刺刺激激意意外外的的刺刺激激包包括括外外来来的的刺刺激激和和内内在在的的刺刺激激。

外外来来的的刺刺激激主主要要指指环环境境因因素素，环环境境对对人人的的情情绪绪的的影影响响是是不不可可忽忽视视的的。

如如：

在在喧喧闹闹的的市市场场和和繁繁华华的的工工业业区区，拥拥挤挤的的人人群群常常常常使使人人们们感感到到紧紧张张、烦烦躁躁；

灰灰蒙蒙蒙蒙的的天天空空会会使使人人感感到到压压抑抑郁郁闷闷；

荒荒山山秃秃岭岭会会使使人人感感到到一一片片凄凄凉凉，而而青青山山绿绿水水则则使使人人感感到到轻轻松松愉愉快快。

引引起起情情绪绪的的内内在在刺刺激激，有有生生理理性性的的，诸诸如如腺腺体体的的分分泌泌、器器官官功功能能失失常常（疾疾病病）；

还还有有心心理理性性的的，诸诸如如记记忆忆、联联想想、想想象象等等心心理理活活动动，如如想想到到伤伤心心事事，不不觉觉潸潸然然泪泪下下等等。

这这些些生生理理性性和和心心理理性性的的内在刺激均可能使人产生不同的情绪。

内在刺激均可能使人产生不同的情绪。

一、情绪及大学生情绪特征一、情绪及大学生情绪特征2、情绪的性质、状态和作用、情绪的性质、状态和作用性质性质:

肯定情绪肯定情绪否定情绪否定情绪（强弱程度和紧张度强弱程度和紧张度）一、情绪及大学生情绪特征一、情绪及大学生情绪特征2、情绪的性质、状态和作用、情绪的性质、状态和作用性质性质:

肯定情绪肯定情绪情绪因人的需要情绪因人的需要满足与否而具有肯定或否定的性质。

人的满足与否而具有肯定或否定的性质。

人的需要如果得到满足，就会产生相应的肯定需要如果得到满足，就会产生相应的肯定性质的体验，如喜悦、快乐、热爱等；

性质的体验，如喜悦、快乐、热爱等；

否定情绪否定情绪人的需要如果人的需要如果没有得到满足，则会产生否定性质的没有得到满足，则会产生否定性质的体验，如愤怒、悲伤、憎恨等。

体验，如愤怒、悲伤、憎恨等。

（强弱程度和紧张度强弱程度和紧张度）一、情绪及大学生情绪特征一、情绪及大学生情绪特征2、情绪的性质、状态和作用、情绪的性质、状态和作用（强弱程度和紧张度强弱程度和紧张度）肯定或否定性质的情绪，又会肯定或否定性质的情绪，又会在强弱上表现出不同的程度。

如高兴，可以表现为愉快、在强弱上表现出不同的程度。

如高兴，可以表现为愉快、喜悦、欢乐、狂喜；

悲伤可以表现为惆怅、忧伤、悲苦、喜悦、欢乐、狂喜；

悲伤可以表现为惆怅、忧伤、悲苦、哀痛；

害怕可以表现为不安、担心、惧怕、恐怖；

生气哀痛；

生气可以表现为不快、气愤、激怒、狂怒等。

情绪体验的强可以表现为不快、气愤、激怒、狂怒等。

情绪体验的强度既与刺激本身有关，但更重要的取决于人们的认识，度既与刺激本身有关，但更重要的取决于人们的认识，即对刺激的评价、主观感受。

如有的人会因取得一点成即对刺激的评价、主观感受。

如有的人会因取得一点成绩而沾沾自喜，有的可能为一点问题而大发雷霆。

认知绩而沾沾自喜，有的可能为一点问题而大发雷霆。

认知的差异、观念的不同，导致了人们对同一刺激的不同体的差异、观念的不同，导致了人们对同一刺激的不同体验和不同的行为反应。

验和不同的行为反应。

不良情绪不良情绪不良情绪指的是不利于身心健康的情绪。

它并不完全不良情绪指的是不利于身心健康的情绪。

它并不完全等同于否定性质的情绪。

不良情绪通常是指长期处于极等同于否定性质的情绪。

不良情绪通常是指长期处于极端状态的情绪，即极端的肯定性质的情绪和极端的否定端状态的情绪，即极端的肯定性质的情绪和极端的否定性质的情绪，如长期的高亢情绪和长期的忧虑情绪。

不性质的情绪，如长期的高亢情绪和长期的忧虑情绪。

不良情绪的形成取决于人的需要是否得到满足以及满足的良情绪的形成取决于人的需要是否得到满足以及满足的程度、时间和性质。

必须强调的是，任何一种情绪的产程度、时间和性质。

必须强调的是，任何一种情绪的产生都有其生理、心理价值，即使焦虑、恐惧、抑郁等否生都有其生理、心理价值，即使焦虑、恐惧、抑郁等否定性质的情绪，也有其存在的意义，它们是一种个体自定性质的情绪，也有其存在的意义，它们是一种个体自我保护的机制。

问题在于当这种情绪作用时间过长或强我保护的机制。

问题在于当这种情绪作用时间过长或强度过度时，便会危害人的身心健康。

度过度时，便会危害人的身心健康。

一、情绪及大学生情绪特征一、情绪及大学生情绪特征2、情绪的性质、状态和作用、情绪的性质、状态和作用状态状态:

心境心境激情激情应激应激一、情绪及大学生情绪特征一、情绪及