华东师范大学 《女生网球基础》教学大纲.docx
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华东师范大学《女生网球基础》教学大纲
华东师范大学2015年《女生网球（基础）》教学大纲
华东师范大学大学体育教学部
2015年《女生网球专项自选课》教学大纲
一、教学目标和要求
1.进一步学习并巩固网球运动的基本技术和基本技能。
提高学生的网球兴趣与爱好，培养学生具备最基本的实战能力。
2.了解网球的基本比赛规则和裁判法。
3.全面提高学生的身体素质，特别加强学生的心肺功能，增进学生的身体健康，培养良好的体锻习惯。
4.扩展学生的体育技能知识，提高学生对体育竞赛的观赏能力。
二、教学内容
（一）理论部分
1、根据华东师范大学公共体育课理论部分的学习要求，从2014级本科生开始，所有学生都需要在第一学年完成《体育与健康》慕课学习。
学习时间为一个学期，可以在第一个学期学习，也可以放在第二个学期学习，课程合格并获得结业证书之后方可获得公共体育课学分。
2、如果学生在大一第二学期结束之时还未完成《体育与健康》慕课的学习，需在大二继续重修，直至合格。
（二）实践部分
1、体能锻炼与测试：
（见总纲各学期体能锻炼与测试内容安排）
2、专项技能：
掌握正、反手底线抽击的基本技术，提高击球的稳定性，基本掌握移动中正、反手抽球的技术，培养预判意识，学习空中截击球技术和上手发球技术。
3、专项素质：
（1）变向跑、变速跑，3—6米摸线跑
（2）单脚跳、蛙跳
（3）网球掷远
三、评价内容、方法和评分标准
（一）技能评价：
中距离正、反手连续对拉球（占40%）：
1.测试方法：
二人中距离正反手对拉球各8只。
2.评分标准：
掌握较好
脚步移动到位，击球动作连贯、流畅，回击球具有良好的稳定性和力量
86-100分
基本掌握
脚步移动基本到位，击球动作基本连贯，回击球稳定性尚可。
61-85分
掌握较差
脚步移动不到位，击球动作不连贯，不能有效完成击球过程，稳定性差。
40-60分
3.评价方法：
（1）班级推选4—5名代表，组成学生评分小组，使用计算器，学生评估占50%（评分小组成员成绩必须由其他全体学生评定）。
（2）教师评分占50%，学生与教师评分总和的平均分，即为学生最后技能成绩。
（3）教师和学生的评分结果都必须公开亮分。
（二）理论知识评价（10%）
1.2人一组，抽签选择观赏篇体育项目。
2.分散或集中方式，由学生讲解选择的观赏项目（包括项目特点，一般规则，胜负或优劣的判断，观赏方法等）另一人可补充。
3.由教师按总纲评定标准给予评分。
（三）体能测试评价（占30%）
按总纲各学期体能测试内容安排项目的平均分为学生该学期体能成绩，各体能测试的项目成绩对照表详见总纲内容。
内容：
女生测50M、800M、仰卧起坐；男生测50M、1000M、引体向上。
标准：
见附表。
（三）学习态度评价（占20%+5）
1.出勤情况：
全勤为10分，旷课一次扣10分，事假一次扣4分，病假一次扣3分。
2.上课表现：
积极认真8—10分，一般5—7分，较差1—4分。
3.体能进步或退步（第三或第四学期）
（1）凡本学期所测体能与上一次相比，如全部进步加5分，以资鼓励；
（2）凡本学期所测体能与上一次相比，退步一项扣5分，退步两项扣8分，全部退步扣10分。
注：
退步是只标准差以外。
四、教学进度安排
2.如果学生在大一第二学期结束之时还未完成《体育与健康》慕课的学习，需在大二继续重修，直至合格。
（一）实践部分
1.体能锻炼与测试：
（见总纲各学期体能锻炼与测试内容安排）
2.专项技能：
学习内容：
半场正反手对拉球、正反手底线对拉球、上手发球、网前截击球
介绍内容：
打高压球、挑高球、放短球
3.专项素质：
球性练习、柔韧性练习、速度练习、力量练习、爆发力练习
一、评价内容、方法和评分标准
（一）技能评价：
正反手底线对拉球（占40%）：
1.测试方法：
任选同伴，站于发球线和底线之间半场正反手对拉球，正反手各拉5只。
2.评分标准：
掌握较好
动作合理、连贯、到位、协调性、稳定性较好，节奏感强，击球有力、准确。
86-100分
基本掌握
动作不合理、不协调，稳定性、节奏感一般，击球力量小
61-85分
掌握较差
动作错误、不规范、变形，稳定性差，失误较多
40-60分
3.评价方法：
（1）班级推选4—5名代表，组成学生评分小组，使用计算器，学生评估占50%（评分小组成员成绩必须由其他全体学生评定）。
（2）教师评分占50%，学生与教师评分总和的平均分，即为学生最后技能成绩。
（3）教师和学生的评分结果都必须公开亮分。
（二）理论知识评价（10%）
1.按总纲各学期采用的理论测试方法和评分标准予以评定。
2.也可以采用学生分组交流，由学生和教师共同评定。
（三）体能测试评价（占30%）
1.按总纲各学期体能测试内容安排项目的平均分为学生该学期体能成绩。
2.各体能测试的项目成绩对照表详见总纲内容。
内容：
女生测50M、800M、仰卧起坐；男生测50M、1000M、引体向上。
标准：
见附表。
（四）学习态度评价（占20%+5）
1.出勤情况：
全勤为10分，旷课一次扣10分，事假一次扣4分，病假一次扣3分。
2.上课表现：
积极认真8—10分，一般5—7分，较差1—4分。
3.体能进步或退步（第三或第四学期）：
（1）凡本学期所测体能与上一次相比，如全部进步加5分，以资鼓励；
（2）凡本学期所测体能与上一次相比，退步一项扣5分，退步两项扣8分，全部退步扣10分。
注：
退步是只标准差以外。
二、教学进度安排
周次
专项教学内容
体能锻炼内容
1
1.分班；2.课程介绍和学习要求
2
1.步伐移动和球性练习；2.小半场对拉练习。
心肺功能锻炼
3
1.复习上节课内容；2.移动中正反手击球（半场内）；3.柔韧性练习。
各种体能锻炼
4
1.复习上节课内容；2.在底线进行步伐与手法配合的正反手击球练习。
心肺功能锻炼
5
理论知识课
6
1.教师网前送球，学生在底线进行单个动作的击直线球练习；2.利用场地标志进行速度练习。
各种体能锻炼
7
1.学习底线正、反拍对打斜、直线技术；2.学习网前截击球技术
心肺功能锻炼
8
1.学习底线正、反拍一点打两点技术；2.上、下肢力量练习。
各种体能锻炼
9
1.学习两条斜线对两条直线的技术；2.学习上手发球技术。
心肺功能锻炼
10
1.学习打斜线与直线的交叉技术；2.腰腹肌力量练习。
各种体能锻炼
11
进一步提高底线对拉球稳定性，形成对固定目标击球
心肺功能锻炼
12
1.底线进攻与防守的练习；2.各种蹲跳练习
各种体能锻炼
13
1.介绍打高压球、挑高球、放短球技术；2.教学比赛
心肺功能锻炼
14
正反手底线对拉球技能测试
15
理论知识课
16
体能测试
17
体育技能知识交流
18
机动
女生体质健康标准
等级
得分
肺活量（ml）
50M（s）
坐位体前屈（cm）
立定跳远（cm）
仰卧起坐（t）
800M（m.s）
大一
大三
大一
大三
大一
大三
大一
大三
大一
大三
大一
大三
大二
大四
大二
大四
大二
大四
大二
大四
大二
大四
大二
大四
不及格
10
1800
1850
11.3
11.2
2
2.5
126
127
16
17
5'24"
5'22"
20
1840
1890
11.1
11
2.8
3.3
131
132
18
19
5'14"
5'12"
30
1880
1930
10.9
10.8
3.6
4.1
136
137
20
21
5'04"
5'02"
40
1920
1970
10.7
10.6
4.4
4.9
141
142
22
23
4'54"
4'52"
50
1960
2010
10.5
10.4
5.2
5.7
146
147
24
25
4'44"
4'42"
及格
60
2000
2050
10.3
10.2
6
6.5
151
152
26
27
4'34"
4'32"
62
2100
2150
10.1
10
7.3
7.8
154
155
28
29
4'29"
4'27"
64
2200
2250
9.9
9.8
8.6
9.1
157
158
30
31
4'24"
4'22"
66
2300
2350
9.7
9.6
9.9
10.4
160
161
32
33
4'19"
4'17"
68
2400
2450
9.5
9.4
11.2
11.7
163
164
34
35
4'14"
4'12"
70
2500
2550
9.3
9.2
12.5
13
166
167
36
37
4'09"
4'07"
72
2600
2650
9.1
9
13.8
14.3
169
170
38
39
4'04"
4'02"
74
2700
2750
8.9
8.8
15.1
15.6
172
173
40
41
3'59"
3'57"
76
2800
2850
8.7
8.6
16.4
16.9
175
176
42
43
3'54"
3'52"
78
2900
2950
8.5
8.4
17.7
18.2
178
179
44
45
3'49"
3'47"
良好
80
3000
3050
8.3
8.2
19
19.5
181
182
46
47
3'44"
3'42"
85
3150
3200
8
7.9
20.6
21
188
189
49
50
3'37"
3'35"
优秀
90
3300
3350
7.7
7.6
22.2
22.4
195
196
52
53
3'30"
3'28"
95
3350
3400
7.6
7.5
24
24.4
201
202
54
55
3'24"
3'22"
100
3400
3450
7.5
7.4
25.8
26.3
207
208
56
57
3'18"
3'16"
101
58
59
3'13"
3'11"
102
60
61
3'8"
3'6"
103
62
63
3'3"
3'1"
104
63
64
2'58"
2'56"
105
64
65
2'53"
2'51"
106
65
66
2'48"
2'46"
107
66
67
2'43"
2'41"
108
67
68
2'3
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