羽毛球的教学pptPPT格式课件下载.ppt

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准备下一次击球。

退退后后场场步步法法正手退后场击球步法正手退后场击球步法反手退后场击球步法反手退后场击球步法正手退后场击球步法正手退后场击球步法交叉步交叉步正手垫步退后击球步法正手垫步退后击球步法正手跨步退后场击球步法正手跨步退后场击球步法交叉步交叉步当判断来球上后场球时，两脚向上轻跳将重心调至当判断来球上后场球时，两脚向上轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚蹬地，身体右转，右脚向来球方右脚，紧接着右脚蹬地，身体右转，右脚向来球方向迈出一步；

随着右脚的着地，左脚经体后交叉移向迈出一步；

随着右脚的着地，左脚经体后交叉移至右脚外侧；

然后右脚迅速向后再移动一步，当右至右脚外侧；

然后右脚迅速向后再移动一步，当右脚着地时，迅速向上蹬，使击球点增高，同时左脚脚着地时，迅速向上蹬，使击球点增高，同时左脚向身后伸出。

当击球完成时，左脚以前脚掌先着地，向身后伸出。

当击球完成时，左脚以前脚掌先着地，然后右脚着地，左脚着地时要缓冲、制动、回蹬连然后右脚着地，左脚着地时要缓冲、制动、回蹬连接紧凑，使身体迅速返回球场中心位置。

接紧凑，使身体迅速返回球场中心位置。

正手垫步退后击球步法正手垫步退后击球步法当右脚向来球方向移动后，左脚跟着地向后移动，左脚着地时不是后交叉，而是右脚内侧着地，然后再移右脚，最后一步和交叉步相同。

正手跨步退后场击球步法正手跨步退后场击球步法判断来球是后场球，已来不及用上手技术击球判断来球是后场球，已来不及用上手技术击球时，两脚轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚用时，两脚轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚用力蹬地，迅速向右转体，右脚向来球方向跨出力蹬地，迅速向右转体，右脚向来球方向跨出一步，右脚一着地左脚迅速移动一步，在右脚一步，右脚一着地左脚迅速移动一步，在右脚外侧着地（经体前、体后均可），然后右腿向外侧着地（经体前、体后均可），然后右腿向来球方向再大跨一步，随着脚着地的刹那间出来球方向再大跨一步，随着脚着地的刹那间出手击球。

手击球。

两步移动退后场击球步法两步移动退后场击球步法当判断来球为后场球，并且距离较当判断来球为后场球，并且距离较近时，两脚轻跳，重心移至右脚，近时，两脚轻跳，重心移至右脚，右脚蹬地上体右转，左脚向来球方右脚蹬地上体右转，左脚向来球方向迈出一步，同时，右脚迅速经体向迈出一步，同时，右脚迅速经体前向来球的方向移动一大步，右脚前向来球的方向移动一大步，右脚着地时，出手击球。

着地时，出手击球。

多步移动退后场击球步法多步移动退后场击球步法当判断来球是反手位，并距身体较远，两脚轻跳，重心移至右脚，右脚蹬地转体，同时经体前向来球方向迈出一步，此时背对球网，左脚向前移动一步，右脚再移动一步，右脚着地时，挥拍击球。

右脚着地最好用脚掌外侧着地，因这样便于身体由左向右转动，协助用力击球。

为调整击球位置，向后移动的步数可不受限制，但最后一步一定要保证右脚在前。

中中场场步步法法中场右横动击球步法中场右横动击球步法中场右横动击球步法中场右横动击球步法跨步跨步动作要领：

当来球在右侧动作要领：

当来球在右侧距身体较近时，两脚向上距身体较近时，两脚向上轻跳，将重心调至左脚，轻跳，将重心调至左脚，左脚用力蹬地，使右脚向左脚用力蹬地，使右脚向来球方向跨出一大步，右来球方向跨出一大步，右脚着地时右腿成弓箭步，脚着地时右腿成弓箭步，身体前倾，前倾幅度大上身体前倾，前倾幅度大上要根据来球高度而定。

要根据来球高度而定。

垫步垫步动作要领：

两脚轻跳使重动作要领：

两脚轻跳使重心落在右脚，左脚向右心落在右脚，左脚向右脚并一步，左脚一着地脚并一步，左脚一着地就用力向右蹬，使右脚就用力向右蹬，使右脚迅速向右跨出一大步，迅速向右跨出一大步，右脚着地后腿成弓箭步，右脚着地后腿成弓箭步，身体前倾，出手击球身体前倾，出手击球。

手手法法握拍法握拍法握拍法握拍法发球法发球法击球法握拍法握拍法正手握拍法正手握拍法正手握拍法正手握拍法反手握拍法反手握拍法正手搓球握拍法正手搓球握拍法正手勾对角握拍法正手勾对角握拍法反手搓球握拍法反手搓球握拍法反手勾对角握拍法反手勾对角握拍法正手握拍法正手握拍法握拍之前，先用左手拿住球握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直。

再拍，使拍面与地面垂直。

再张开右手，使手掌下部靠在张开右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。

小指、无名指、对着球拍框。

小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在稍稍分开，自然弯曲并贴在拍柄上。

握拍的时候，不要拍柄上。

握拍的时候，不要过于用劲，手部肌肉要放松。

过于用劲，手部肌肉要放松。

只是在击球的一刹那，手脂只是在击球的一刹那，手脂突然紧逼拍把而发力。

突然紧逼拍把而发力。

正手搓球握拍法正手搓球握拍法在正手握拍的基础上，拇在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴拍柄内侧的上小拇指斜贴拍柄内侧的上小棱边上，食指稍向前伸，棱边上，食指稍向前伸，使第二指带斜贴在拍柄外使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上。

侧的宽面上。

正手勾对角握拍法正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

反手握拍法反手握拍法反手一种是有正手握拍法把球反手一种是有正手握拍法把球反手一种是有正手握拍法把球反手一种是有正手握拍法把球拍框往外转（即往左方向转），拍框往外转（即往左方向转），拍框往外转（即往左方向转），拍框往外转（即往左方向转），拇指前内側部位贴在拍柄的窄拇指前内側部位贴在拍柄的窄拇指前内側部位贴在拍柄的窄拇指前内側部位贴在拍柄的窄面部位，食指往中指、无名指、面部位，食指往中指、无名指、面部位，食指往中指、无名指、面部位，食指往中指、无名指、小指并拢。

通常反手握拍的时小指并拢。

通常反手握拍的时候，手心与拍柄之间有一定的候，手心与拍柄之间有一定的候，手心与拍柄之间有一定的候，手心与拍柄之间有一定的空隙，这样握拍法有利于手腕空隙，这样握拍法有利于手腕空隙，这样握拍法有利于手腕空隙，这样握拍法有利于手腕力量和手指力量的灵活运用力量和手指力量的灵活运用力量和手指力量的灵活运用力量和手指力量的灵活运用。

反手搓球握拍法在正手握拍的基础上，拇指、在正手握拍的基础上，拇指、在正手握拍的基础上，拇指、在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，食指、中指和无名指稍松开，食指、中指和无名指稍松开，食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍向内拍柄离开掌心同时使球拍向内拍柄离开掌心同时使球拍向内拍柄离开掌心同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内側的上小转，拇指贴在拍柄内側的上小转，拇指贴在拍柄内側的上小转，拇指贴在拍柄内側的上小棱边上，食指第三关节贴在拍棱边上，食指第三关节贴在拍棱边上，食指第三关节贴在拍棱边上，食指第三关节贴在拍柄外側的下小棱边上柄外側的下小棱边上柄外側的下小棱边上柄外側的下小棱边上。

反手勾对角握拍法在正手握拍的基础上，拇指、在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内側内转动，拇指第二关节的内側贴在拍柄的上小棱边上，食指贴在拍柄的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内側的宽面上宽面和拍柄内側的宽面上。

发球法发球法发球技术可分为正手发球技术可分为正手和反手球技术。

一般和反手球技术。

一般来说来说,发网前球、发平发网前球、发平球、发平高球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可采球和发网前球均可采用正手发球法。

基本用正手发球法。

基本的技术有：

的技术有：

发高远球、发高远球、发平高球、发平球和发平高球、发平球和发网前球。

发网前球。

正手发高远球所谓高远球是把球发的又所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于与地面形成角度，要大于4545角，使球在对方场区角，使球在对方场区底线附近垂直下落底线附近垂直下落。

准备发高远球的时候，站在离前发球线一米左右、发球场区中线附近，面对球网，左脚在前，右脚在后，两脚之间自然分开。

身体重心放在右脚上面，身体自然地微微向后仰，右手向右后侧举起，肘部稍弯曲，左手拿球（可拿球的任何部位）并自然地在胸前弯曲。

正手发高平球姿势、动作和发正手高远球一样姿势、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同只是发力方向和击球点不同,高高平球时球运行的抛物线不大平球时球运行的抛物线不大,使使球迅速地越过对方场区空中而落球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是地面形成的仰角是4545左右。

左右。

发球时，左手把球举在身体靠右前方并放下，使球下落；

右手同时由大臂带动小臂，以小臂加速球拍的从右后方向前，并往左前方挥动。

当球落到击球人腰部稍下的一刹那，紧握球拍，手腕向前上方、以向前方为主鞭打击球，击球时，其动作比发高远球的动作小。

正手发网前球发网前球就是把球发发网前球就是把球发到对方发球区内的前到对方发球区内的前发球线附近，球拍触发球线附近，球拍触球时球时,拍面从右向左斜拍面从右向左斜切击球切击球,使球刚好越网使球刚好越网而过而过,落在对方前发球落在对方前发球线附近线附近.反手发网前球反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。

反手发平球反手发平球与发正手球的反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。

球路、角度、落点一样。

发球时，球拍的挥动方发球时，球拍的挥动方向也与反手发网前球一向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，那，手腕有弹性的击球，拍面与地面的角度接近拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。

发球线以内的区域。

击球法击球法后场击球技术后场击球技术前场击球技术前场击球技术中场击球技术中场击球技术被动击球技术被动击球技术后场击球技术后场击球技术击高球是后场击球技