中学生仪容仪表-坐姿站姿PPT文件格式下载.ppt

中学生仪容仪表-坐姿站姿PPT文件格式下载.ppt

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站姿坐姿端正、挺拔，直接显示你的自站姿坐姿端正、挺拔，直接显示你的自信，象征着你有很高的修养和素质。

信，象征着你有很高的修养和素质。

青春要扬起自信的风帆，最基本的就是青春要扬起自信的风帆，最基本的就是挺挺直腰杆，昂首挺胸直腰杆，昂首挺胸。

站姿坐姿站姿坐姿我们昂首挺胸，共同步入人生中最美好的时光！

我们昂首挺胸，共同步入人生中最美好的时光！

1.头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。

面带微笑。

2.双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧或放双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧或放在身体前后。

做到挺胸、收腹、立腰，有在身体前后。

做到挺胸、收腹、立腰，有向上的感觉。

向上的感觉。

3.双腿立直，身体重心应在两腿中间，防止双腿立直，身体重心应在两腿中间，防止重心偏左或偏右。

重心偏左或偏右。

正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。

大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。

正确站姿正确站姿1、站立时不要歪脖、站立时不要歪脖、不要弯腰弓背、耷拉脑不要弯腰弓背、耷拉脑袋。

袋。

2、双腿不要、双腿不要岔开、岔开、弯曲或不停地颤抖。

弯曲或不停地颤抖。

3、双手不可叉腰，不可抱在胸前，不可插入双手不可叉腰，不可抱在胸前，不可插入口袋。

口袋。

4、身体不要东倒西歪依靠物体，不要挺着肚、身体不要东倒西歪依靠物体，不要挺着肚子。

子。

纠正不良站姿纠正不良站姿不好的站姿对青春期生长发育不利：

不好的站姿对青春期生长发育不利：

长期哈腰、歪着脖子容易导致脊椎，颈椎变形，影响长期哈腰、歪着脖子容易导致脊椎，颈椎变形，影响身高。

身高。

1.入坐、离座时要轻要稳。

入坐、离座时要轻要稳。

2.双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。

双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。

3.双肩平正放松，两臂自然弯曲双手放在膝盖上双肩平正放松，两臂自然弯曲双手放在膝盖上或椅子扶手上。

或椅子扶手上。

4.双膝自然并拢，小腿与地面基本垂直，两脚平双膝自然并拢，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。

男生膝部也可分开一些，但不要过大，落地面。

男生膝部也可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。

一般不超过肩宽。

5.坐在凳子上，要立腰，上体自然挺直。

坐在椅坐在凳子上，要立腰，上体自然挺直。

坐在椅子上，应至少坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅子上，应至少坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

背。

正确坐姿正确坐姿青春是朝气蓬勃，充满活力的，是激情与力量的凝聚。

坐姿是一青春是朝气蓬勃，充满活力的，是激情与力量的凝聚。

坐姿是一个人是否积极向上的象征。

坐姿反映我们是否有饱满的精神状态个人是否积极向上的象征。

坐姿反映我们是否有饱满的精神状态迎接新的生活。

迎接新的生活。

1.坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭。

坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭。

2.两腿不可过于叉开，也不可长长地伸开，两腿不可过于叉开，也不可长长地伸开，不可摇腿跷脚、跷二郎腿。

不可把脚架在不可摇腿跷脚、跷二郎腿。

不可把脚架在别人的椅背上或放在自己的椅子上别人的椅背上或放在自己的椅子上3.不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀下。

放于臀下。

4.坐下后不可随意挪动椅子。

坐下后不可随意挪动椅子。

纠正不良坐姿纠正不良坐姿不好的坐姿对青春期生长发育不利：

不好的坐姿对青春期生长发育不利：

长期趴在桌子上容易导致脊椎，颈椎变形，影响身高。

总是斜靠着容易脂肪堆积影响身材匀称美观。

1、身体稍微前倾，以表示你对他人正在讲的话题、身体稍微前倾，以表示你对他人正在讲的话题感兴趣或者专注；

感兴趣或者专注；

2、目光要与讲话者对应，交谈时双方目光接触应、目光要与讲话者对应，交谈时双方目光接触应该占总的交谈过程的一半以上。

该占总的交谈过程的一半以上。

3、面部表情应该根据对方谈论的内容而有所反应。

、面部表情应该根据对方谈论的内容而有所反应。

点头或者摇头，以表示肯定或者否定。

4、要时不时地报以、要时不时地报以“嗯嗯”、“是是”、“对的对的”、“哦哦”，这样简短的语气词来表示你在认真倾听。

，这样简短的语气词来表示你在认真倾听。

5、对别人提出的问题应该及时并且诚恳的回答。

、对别人提出的问题应该及时并且诚恳的回答。

倾听用耳别忘了用心倾听用耳别忘了用心学会倾听学会倾听1、不能左顾右盼，目光必须集中在讲话者、不能左顾右盼，目光必须集中在讲话者的身上；

的身上；

2、不能经常打断别人的讲话；

、不能经常打断别人的讲话；

3、不能心不在焉，一边保持手中的动作一、不能心不在焉，一边保持手中的动作一边听别人讲话是很不礼貌的行为；

边听别人讲话是很不礼貌的行为；

4、不能假装在听，在别人说话时走神是最、不能假装在听，在别人说话时走神是最大的禁忌；

大的禁忌；

倾听时的四个倾听时的四个“不能不能”他们错在哪里？

11、每天课间操的队列，你该如何、每天课间操的队列，你该如何“站站”呢？

呢？

22、听老师讲课时，你该怎样、听老师讲课时，你该怎样“坐坐”呢？

33、老老师师同同学学与与你你交交谈谈时时，你你该该如如何何“做做”呢呢？

初次见面说初次见面说“久仰久仰”，分别重逢说，分别重逢说“久违久违”，征求意见说征求意见说“指教指教”，求人原谅说，求人原谅说“包涵包涵”，求人帮忙说求人帮忙说“劳驾劳驾”，求人方便说，求人方便说“借光借光”，麻烦别人说麻烦别人说“打扰打扰”，向人祝贺说，向人祝贺说“恭喜恭喜”，求人解答用求人解答用“请问请问”，请人指点用，请人指点用“赐教赐教”，托人办事用托人办事用“拜托拜托”，看望别人用，看望别人用“拜访拜访”，赞人见解用赞人见解用“高见高见”，宾客来临用，宾客来临用“光临光临”，送客出门说送客出门说“慢走慢走”，与客道别说，与客道别说“再来再来”，陪伴朋友说陪伴朋友说“奉陪奉陪”，中途离开说，中途离开说“失陪失陪”，等候客人用等候客人用“恭候恭候”，请人勿送叫，请人勿送叫“留步留步”，欢迎购买叫欢迎购买叫“光顾光顾”，归还物品叫，归还物品叫“奉还奉还”。

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