积极心理学考核要求和推荐书籍电影优质PPT.ppt

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每周三次，每次运动：

每周三次，每次30分钟分钟2.感恩：

每天用感恩：

每天用10分钟时间感谢生命中美好的分钟时间感谢生命中美好的人、事和物，并用日记的形式把它记下来。

人、事和物，并用日记的形式把它记下来。

3.改变：

每周做改变：

每周做3件有意义的新鲜事，并把自己件有意义的新鲜事，并把自己的心得体会记下来。

的心得体会记下来。

作业说明：

作业作业说明：

作业1为必修，作业为必修，作业2和和3为选修。

为选修。

要求记录详细作业内容，每周一检查。

v期末考核：

期末考核：

？

5优惠政策惠政策自我展示自我展示v每每节课上上课前有前有1-2个同学主个同学主动上台作上台作自我介绍和平自我介绍和平时作业展示时作业展示，携，携带个人制作的个人制作的PPT、个人作品、个人作品或或其其他他补充材料，花充材料，花5-8分分钟的的时间进行自我行自我陈述；

述；

v或者展示我临时布置的或者展示我临时布置的主题活动主题活动完成情况；

完成情况；

v最后，随机最后，随机选出出8名同学名同学给他他/她打分，她打分，平均分即期平均分即期末考核末考核成成绩；

v进行自我展示的同学行自我展示的同学可以不用可以不用参加期末考核参加期末考核。

6如何学好积极心理学如何学好积极心理学v尽可能每节课按时到课堂尽可能每节课按时到课堂v认真听课，记笔记（认真听课，记笔记（记对自己有用的知识记对自己有用的知识）v与老师积极互动（课堂讨论、课间提问、自我展示）与老师积极互动（课堂讨论、课间提问、自我展示）v及时总结，写下感悟及时总结，写下感悟v应用到实际生活中应用到实际生活中v按时完成平时作业按时完成平时作业v阅读推荐书目，观看推荐电影阅读推荐书目，观看推荐电影7课程目录课程目录v积极心理学概论积极心理学概论v积极情绪积极情绪v乐观和希望乐观和希望v感恩和宽恕感恩和宽恕v幸福和幽默幸福和幽默v智慧和勇气智慧和勇气v爱情与自尊爱情与自尊8期期望望希望经过课堂内外的交流使我们成为可以交心希望经过课堂内外的交流使我们成为可以交心的朋友！

的朋友！

希望通过学习积极心理学能使同学们正确面对希望通过学习积极心理学能使同学们正确面对挫折失败，勇敢迎接挑战机遇！

挫折失败，勇敢迎接挑战机遇！

希望这节课可以作为大家探索积极人生，走向希望这节课可以作为大家探索积极人生，走向幸福成功的强大助力！

幸福成功的强大助力！

9四、积极心理品质1、智慧和知智慧和知识涉及知涉及知识的的获得和使用的得和使用的认知知优势。

v创造力：

造力：

能想出能想出崭新而有效的做事方法。

新而有效的做事方法。

闪亮的亮的风采采莫扎特莫扎特传v好奇心：

好奇心：

对所有不同的人所有不同的人经验和体和体验感感兴趣。

趣。

十月的天空十月的天空天使天使爱美美丽v开放的心智：

开放的心智：

多角度的思考和考多角度的思考和考证事物。

事物。

无主之地无主之地v热爱学学习：

掌握新的技能、主掌握新的技能、主题和知和知识体系。

体系。

跳出我的天地跳出我的天地美美丽心灵心灵v洞察力（智慧）：

洞察力（智慧）：

能能够为他人提供明智的忠告。

他人提供明智的忠告。

魔鬼代言人魔鬼代言人美美丽丽人人102、勇气勇气情情绪优势，涉及在面，涉及在面临外部或内部反外部或内部反对力量力量时坚持持实现目目标的意志。

的意志。

v勇敢：

勇敢：

不因威不因威胁、挑、挑战、困、困难或痛楚而退或痛楚而退缩。

辛德勒名辛德勒名单爱在屋檐下在屋檐下v坚持（毅力）：

持（毅力）：

完成自己完成自己负责的工作，即使工作的工作，即使工作过程中遇到困程中遇到困难，也会，也会坚持下去。

持下去。

钢琴琴课重返荣耀重返荣耀v正直（真正直（真挚，诚实）：

）：

说实话和真和真实的展的展现自己。

自己。

好人寥寥好人寥寥永不妥永不妥协113、人道人道人人际优势，涉及关心和帮助他人，涉及关心和帮助他人v爱：

重：

重视与他人的与他人的亲密关系，特密关系，特别是那些互相分享与关是那些互相分享与关怀的关系；

与他人的关系；

与他人亲近；

近；

日瓦戈医生英国病人日瓦戈医生英国病人苏菲的菲的选择麦迪麦迪逊小小镇长路路难尽尽窈窕淑女窈窕淑女v仁慈仁慈（宽容、关容、关怀、照料、怜、照料、怜悯、无私的、无私的爱）：

愿意）：

愿意为别人人带来恩惠和做好来恩惠和做好事；

帮助他人；

照事；

照顾他人。

他人。

尽善尽美尽善尽美总有有骄阳承阳承诺v社交智慧社交智慧（情（情绪智力、个人智慧）：

明白他人和自己的智力、个人智慧）：

明白他人和自己的动机和感受；

明白在机和感受；

明白在不同社交不同社交场合下的得体行合下的得体行为；

明白他人做事的；

明白他人做事的动机。

机。

为黛西小姐开黛西小姐开车失失宠于上帝的孩子于上帝的孩子K星异客星异客爱你的五你的五种方法种方法124、公正公正构成健康社区生活基构成健康社区生活基础的公民的公民优势v公民意公民意识（社会（社会责任、忠任、忠诚、团队精神）：

精神）：

在在团队中表中表现良好；

良好；

对团队忠忠诚；

并能做好自己的分内事。

；

洛城机密洛城机密心灵心灵访客客无无语问苍天天v正直：

正直：

依据公平和公正的依据公平和公正的观念，念，对所有人一所有人一视同仁；

不会同仁；

不会因个人感情而因个人感情而对别人做出有偏差的判断；

人做出有偏差的判断；

给予每个人平等予每个人平等的机会。

的机会。

皇家俱皇家俱乐部部费城故事城故事v领导力：

力：

身身为团队的成的成员并鼓励并鼓励组员完成工作的同完成工作的同时，维护组员之之间的良好关系；

筹划集体活的良好关系；

筹划集体活动并予以并予以实施。

施。

阿拉伯的阿拉伯的劳伦斯斯与狼共舞与狼共舞135、节制制避免避免过度放走的度放走的优势v宽恕和慈悲：

恕和慈悲：

宽恕做恕做错事的人；

接事的人；

接纳他人的缺点；

他人的缺点；

给别人人第二次机会；

不第二次机会；

不报复。

复。

让爱传出去母女情深死囚漫步普通人出去母女情深死囚漫步普通人v谦恭恭/谦虚：

虚：

不不张扬自己的成就；

不自己的成就；

不寻求求别人的关注；

不人的关注；

不认为自己比自己比别人特殊。

人特殊。

甘地甘地传小活佛小活佛v审慎：

慎：

对自己的自己的选择小心小心谨慎；

不会慎；

不会过分冒分冒险；

不会；

不会说些些自己将来会后悔的自己将来会后悔的话或者做会后悔的事。

或者做会后悔的事。

理智与情感理智与情感v自我管理（自我控制）：

自我管理（自我控制）：

管理自己的感受与行管理自己的感受与行为；

自律；

控制自己的食量和情控制自己的食量和情绪。

阿甘正阿甘正传146、超越超越建立与广建立与广阔宇宙的宇宙的联系和提供意系和提供意义。

v对美美丽和卓越的欣和卓越的欣赏（赞叹、惊奇、提升）、惊奇、提升）：

对于生命中于生命中的一切的一切大自然、大自然、艺术。

v数学、科学乃至日常生活体数学、科学乃至日常生活体验，都留意和欣，都留意和欣赏其美其美丽、优秀和技巧之秀和技巧之处。

走出非洲天堂的走出非洲天堂的颜色色v感恩：

感恩：

留意身留意身边发生的好事并生的好事并为此此报恩，常常表达歉意。

恩，常常表达歉意。

阳光情人油炸阳光情人油炸绿番茄番茄v希望：

希望：

（乐观、未来意、未来意识、未来、未来导向）：

向）：

对未来抱有最好未来抱有最好的期的期许并努力达成愿望；

相信美好未来是能并努力达成愿望；

相信美好未来是能够创造。

造。

乱世佳人美乱世佳人美丽人生心灵捕手人生心灵捕手15v幽默感幽默感（逗乐）：

逗乐）：

喜欢大笑和逗别人笑；

为别人带来欢笑，看到事物的喜欢大笑和逗别人笑；

为别人带来欢笑，看到事物的轻松面；

喜欢开玩笑（但不一定是说笑话）。

轻松面；

心灵点滴心灵点滴v精神感悟（信奉宗教、信念、目的）：

精神感悟（信奉宗教、信念、目的）：

明白一个人怎样适合大环境；

对崇高的人生目的和意义持有一贯的信念，这些目的和意义可以塑造对崇高的人生目的和意义持有一贯的信念，这些目的和意义可以塑造行为和带来慰藉。

行为和带来慰藉。

超时空接触超时空接触来自天上的声音来自天上的声音神父同志神父同志v生命力（兴致、热情、干劲）：

生命力（兴致、热情、干劲）：

以兴奋和充满干劲的心情面对生命；

做事不半途而废或失去干劲，把生活当成一场历险，感到充满活力和做事不半途而废或失去干劲，把生活当成一场历险，感到充满活力和生机。

生机。

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