奥巴马家规解读及反思Word下载.doc

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所以，儿子经常“苦瓜脸”，即使嘴巴不抱怨，表情早已经抱怨得淋漓尽致了。

看了孩子给自己写的“心理病历”，我开始觉察自己的苦瓜脸——这种苦瓜脸竟是我的常态！

有时候，一个不好的念头升起来，苦瓜脸就出现了。

进一步觉察自己，发现更可怕的是，这种苦瓜脸其实在宣布：

你们要注意了，我不高兴了！

我的抱怨早已经用苦瓜脸表达了，如果再用语言说出来的话，全家都要被精神污染了。

孩子就是这样学会苦瓜脸的。

自从有了对苦瓜脸的觉察，我时刻与自己沟通——

“你怎么了？

”

——对刚才的事情有点看法了。

“想让别人的行为来控制你的情绪？

——当然不是。

这样的对话之后，内心的状态恢复平静。

加上自己要改善苦瓜脸的愿心，现在这个现象已经基本消失，心也变得自由了。

解读二：

不能有无理的抱怨和争吵，是摆脱受害者思维的最好训练方式。

因为你的思维拥有创造力，你的语言拥有生产力，你的思维和语言加起来又会极其高效的生产出你的现实。

你思考过、却未曾言说的，在一个层面上创造。

你思考过、且已言说的，在另外一个层面上创造。

你思考过、已言说、且去做的，将在你的现实中展现。

——摘自《与神对话》

受害者的思维模式就是“我是倒霉的，我是无辜的，这是别人的错。

”这种想法的人觉得自己“命苦”。

经常抱怨的人也会经常认为自己倒霉，久而久之，就变成了一种习惯。

G先生说，怕吸引相似的能量。

一个怕倒霉的人，就会吸引倒霉的事情到自己的身上。

从行为上杜绝抱怨和争吵，其实就是避免所抱怨的事情发生在我们身上。

解读三：

不抱怨不争吵，是训练孩子准确表达自己，建立良好人际关系的好方法。

抱怨的背后总有一个要求。

可是我们都习惯通过抱怨和情绪来引起他人的注意，却不懂得正面表达自己的需求，不抱怨不争吵，将逼迫我们用正面的语言将自己的想法和要求表达出来。

准确、平静的表达，对于建立与他人有效的沟通，起了非常重要的作用。

奥巴马的这条家规，也符合精英的交流模式。

一个充满负面能量的人，全身带着情绪的垃圾，是会让人敬而远之的。

这对于建立正常的人际关系有害无益。

但是，如果正确表达自己的想法，尊重自己的同时，也尊重他人，不让别人难堪，更有利于达到自己的目标，建立良好的人际关系。

解读四：

不能惹人讨厌的取笑，是学会尊重与平等的最低要求。

取笑他人，是突出他人缺点，显示自己高于他人的方式；

尺有所长寸有所短，如果我们拿别人的短处来取笑，说明我们还没有看到他人的长处，不懂得尊重“人的差异”。

如果我们既能看到别人的长处，又能看到别人的短处，就懂得如何取长补短，理解他人的行为，也懂得如何去帮助他人了。

取笑他人，也是自己内心匮乏，需要从他人的窘态中获得某种满足的行为。

对于一个内心充满爱，懂得尊重与平等的人来说，他不需要从别人的窘态中获得满足，会把自己的爱传出去，作为礼物送给那些“有缺点”的人。

让更多的人感受到爱，而不是让更多的人感受到“匮乏”。

家规2：

一定要铺床，不能只是看上去整洁而已。

家规3：

自己的事情自己做，比如自己冲麦片或倒牛奶，自己设置闹钟，自己起床并穿衣服。

家规4：

保持玩具房的干净。

自己的事情自己做，把孩子的责任还给孩子。

说实话，看到这三条家规，我自己觉得很惭愧。

在孩子上学堂之前，帮孩子铺床一直都是我们家长帮孩子做的。

早餐的各项准备更是做好了放在桌上等着孩子来吃。

起床那是不喊3遍声音不发狠了，孩子是不会动身的……

当我们把这些属于孩子的责任扛到自己肩上之后，孩子就认为这些事情理所当然是由我们来做的了，以至于当我们意识到并开始让孩子自己去做时，他总是非常不情愿、带着情绪去做的。

——孩子的错都是大人的错，恰恰是我们之前错误的行为带来这样的结果。

实际上，这样也没有尊重孩子作为一个完整的人成长的需要。

过多的替孩子承担责任，没有从小培养自己的事情自己做的意识。

一旦我们开始把这个责任还给孩子的时候，得到的事情孩子的不接受——为什么要我做？

随着我们意识到这个问题的存在之后，我们开始让孩子为自己做晚餐和早餐。

结果发现，孩子非常愿意尝试新的体验，非常乐于享受自己劳动创造的成果。

并且，不论做得味道如何，他都会吃光——他很珍惜自己劳动的成果。

我想，如果我们能早点儿让孩子对自己负责任，洗衣，做饭，收拾屋子这些事情在他的身体具备这个能力的时候就让他这样做，孩子的动手能力会比现在更强。

把小事做好，磨练心性，才能做大事。

中国自古就有“一屋不扫，何以扫天下”的故事。

“一定要铺床，不能只是看上去整洁而已”，铺床之后，要经得起仔细的检查，而不只是看上去整洁。

回看我们自己在儿子成长的过程中，很多时候，孩子做事都只是停留在“做了”这个层面。

有没有做到？

有没有做好，这些都会在他做完事之后，不断返工的过程中反复纠结。

从中我发现，孩子没有一个好的习惯把手上的事情，认真细致的做好。

一旦我们返工，他就生气，再返工，更生气。

这正是我们没有从小训练和培养孩子认真做事的习惯所导致的。

等到他上三年级了，突然觉得孩子该做些家务了，但孩子已经习惯了由我们来做所有的家务，当我们提出让他干的时候，他就开始有情绪。

这种情况下又要跟他疏通思想，我们就开始缺乏耐心。

结果，孩子和我们之间形成一种抱怨情绪的互动，事情越发难以做好。

如果小的时候（比如他3岁左右）就开始做些力所能及的家务，以及一些手工，让他养成良好的习惯，把每一件事情都认真细致的做好，等孩子8、9岁时候我们就不用再为这样的事情操心了。

可惜，在孩子小时候，我们没有这样想过，我们甚至主动承担本该孩子承担的责任，我们教会孩子“无视”自己的责任，逃避自己的责任，实在是害了孩子。

幸亏我们在8岁的时候就发现了这个问题，加上孩子在学堂老师的教育下，这方面已经有了很大的改善。

上半学期孩子在电话中曾告诉我，我现在衣服洗的比以前干净多了。

生活处处是道场，是我们的无知害了我们的孩子。

在孩子不同的年龄，让他承担该他力所能及的事情，抓住孩子每一个成长提高的契机，作为家长我们自身需要更多的学习和提高。

家规5、帮父母分担家务，每周一美元

解读：

付出总有回报，但你不是为了回报而做事。

这一条家规以及校长的解读，我足足看了5遍，反思了半天。

奥巴马的家庭，并不需要用一元钱买个童工来干活，他为什么要付这一美元？

要求孩子干家务，也是应该的呀。

原来，让孩子明白，付出总有回报，但又不能让孩子为了回报而做事。

当我明白这一点的时候，深深的叹服奥巴马的教子之道。

要知道，如果把握不住这个度，孩子的注意力就会放在回报上，而不是把注意力放在付出上。

有个家长为了鼓励孩子做家务，就说：

你把所有房间都打扫一遍，我给你2块钱。

孩子提出5块，最后他们以3块钱成交。

家长并没有觉得2块钱和3块钱有什么差别，所以答应了孩子的要求。

孩子呢，他把这当成一个生意来做，并没有觉得帮父母分担家务是应该的，所以讨价还价。

看起来，家长的目的达到了——孩子干了家务。

孩子的目的也达到了——家长给了他3块钱。

但是，家长和孩子都输了——家长没有培养孩子为家庭付出的精神，孩子也不明白承担家务是自己作为一个家庭成员应尽的义务，却把家长当成他的生意伙伴。

让孩子养成做家务的习惯，付出多少钱家长们都愿意，可是别忘了，您的目的是为了培养孩子去付出，而不是培养他去算计与索取更多。

家规6、每逢生日或是圣诞节，没有豪华的礼物和华丽的聚会。

节日的意义，纪念重于庆祝。

每逢生日，尤其是孩子的生日，家长是最不敢大意的。

自己的生日可以不过，孩子的生日是不能忘记的。

可是，我们从没思考过，为什么要庆祝？

只是因为长大吗？

《旷野的声音》中印第安酋长说，每过一个生日就长大一岁，这是最自然不过的事情了，有什么值得庆祝的？

灵魂的成长才是真正值得庆祝的事情。

可是，我们却把这最自然不过的事情当成节日来庆祝，确实是非常盲目。

如果节日不是用来狂欢和庆祝的理由，节日的意义何在？

生日，是纪念母亲生孩子时经历的生育过程，以更加珍惜我们生命的不易，珍惜此生的每分每秒；

节日，是纪念每一个对人类发展有重大意义的事件所带给我们的启示，不应该成为礼物和宴会的借口。

如今的节日，都快变成吃喝玩乐和某些人借以显摆的代名词，节日诞生所带来的伟大意义早已被忘到九霄云外了。

那么，什么是值得庆祝的事情呢？

成长，真正的成长不是长大一岁的自然过程，而是在探索真理与智慧过程中，用我们的行为向宇宙证明我们真实身份的那一刻。

不再盲目的庆祝节日，而是利用每一个节日了解成长的过程中，值得我们学习的精神，将他们落实到我们的行动中，便是继承了节日所

家规7、每晚8点30分准时熄灯

一个好的身体，以及一个养成好身体的习惯，是家长能给孩子最贵重的礼物。

对于夜生活丰富的西方人来说，8点半熄灯确实有挑战。

奥巴马的这条家规，显然有点逆市而行，却实实在在的保障了孩子的健康。

重要的是，从小建立这种习惯，尤其是通过一个好习惯来保证好身体，对孩子的一生都是有好处的。

作为家长，我们该考虑一下，我们要留给孩子的是什么？

金钱财富，大房好车，为他安排一个好工作，找个好媳妇？

还是一些好习惯，好的思维方式，由此创造出属于孩子自己的好身体，好生活？

如果没有后者，我们这些做父母的倾其一生所留下来的东西，可能最终也无法属于我们的孩子。

从古到今，现实生活中这样的例子不胜枚举。

可惜，很多父母为了给孩子留下金钱财富大房好车，忙于创造和积累物质财富，疏于关心孩子具体的生活，忘记培养好习惯，更不要说去培养一个好的思维方式了。

到头来一场空，当然不足为奇了。

家规8：

安排充实的课余生活：

玛丽亚跳舞、排戏、弹钢打网球、橄榄球；

萨沙练体操、弹钢琴、打网球、跳踢踏舞。

身心双修，培养对生活的热情与兴趣。

细看奥巴马两个女儿的课余生活，舞蹈、音乐、排戏，这些都是丰富精神世界的活动；

而网球、体操这些体育活动，是锻炼身体协调能力、锻炼身体体能的活动。

可得出奥巴马夫妇是身脑并重，物质和精神并重，真正重视孩子的素质教育的——精神素质和身体素质。

只有这样，孩子的发展才是均衡的。

孩子的精力是非常充沛的，远远超过我们大人。

可是，在中国的教育环境中，应试教育已经把很多家长的关注点锁定在学习成绩上，一味的把孩子关在房间里，锁在书本中，孩子体内大量的能量未被使用，于是变成情绪的能量发泄出来，让很多家长连连败退。

还记得今年惊蛰那天，我和几个家长带着几个孩子骑自行车走了将近40公里，到皇寺去爬山，回程中孩子们表现出的旺盛精力和兴奋劲头让我很是意外——原以为他们回程的时候会疲劳而喊累，谁知他们似乎比去时更加有劲。

而第二天，儿子心情依然很爽，问原因竟然是没有原因。

我想，这可能是因为他的能量完全释放的原因，将积蓄的能量释放出来，也会让他的精神觉得很爽。

惊蛰的体验带给我很多启发，如果我们不提供合适的空间和机会，让孩子把他的能量释放出来，这种能量就被压制了，不仅无法提升孩子的体能，反而会导致一种积郁的状态，一旦找到某个情绪的激发点，孩子就会爆发出来，可能会使得家长无法处理。

另一方面，当身体长时间被闲置不用，身体处在不动的