初中女生健康教育与自我保护教育讲座PPT资料.ppt

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这种现象叫做出来，由输卵管送至子宫。

这种现象叫做“排卵排卵”。

如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约体外，约28-35天循环一次。

这就是天循环一次。

这就是“月经月经”。

你了解月经吗？

女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“月经初潮月经初潮”。

平均在平均在12-13岁，也有人早在岁，也有人早在9-10岁，也有人晚岁，也有人晚在在16-18岁，持续时间一般在岁，持续时间一般在3-7天，平均天，平均4-5天。

天。

月经周期：

两次月经的第一天之间的相隔的天月经周期：

两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为数，一般为25-35天，平均天，平均28天。

在月经来潮的前在月经来潮的前714天，身体会有一些小信号：

天，身体会有一些小信号：

腹部和胃部轻微疼痛腹部和胃部轻微疼痛肚子胀、乳房胀痛、腰酸肚子胀、乳房胀痛、腰酸很容易累，不想动很容易累，不想动脸上有小痘痘脸上有小痘痘头痛头痛便秘、水肿便秘、水肿心情低落、无精打采心情低落、无精打采这些症状经前这些症状经前23天天“信号信号”比较严重，行经后比较严重，行经后症状消失或明显减轻症状消失或明显减轻来月经的身体小信号来月经的身体小信号青春期月经不调正常吗？

青春期月经不调正常吗？

经期不规律：

许多青春期少女的月经周期经期不规律：

许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。

正常的。

妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

另外，经期捶腰还不利于子宫内膜另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

增多，经期延长。

来月经时捶腰好吗？

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。

因为受体内分泌的黄体酮影响，经期因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。

此时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。

此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现易出现粉刺、痤疮、毛囊炎粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑，还有黑眼圈。

另外，由于经期脂肪和水的代眼圈。

另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪脂肪还容还容易在体内囤积。

易在体内囤积。

来月经时吃油炸食品好吗？

青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。

咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。

应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。

且维生素水果含有丰富的维生素等。

且维生素C是是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。

起的感染。

来月经时吃生冷食品好吗？

1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那）经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。

间不宜太长。

3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。

以免造成经血量过多或影响子过大的力量练习等。

以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

宫的正常位置。

4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

低时病菌侵入造成感染。

5.月经期不能做腹部按摩。

月经期不能做腹部按摩。

来月经时可不可以做运动？

经期时轻松自如小贴士经期时轻松自如小贴士1、保持正常的生活习惯和充足的睡眠。

、保持正常的生活习惯和充足的睡眠。

2、不参加剧烈的体育运动和重体力劳、不参加剧烈的体育运动和重体力劳动，避免过度劳累。

动，避免过度劳累。

3、不淋雨，不用冷水洗澡、冼头、洗、不淋雨，不用冷水洗澡、冼头、洗脚，不坐凉地，避免受寒。

脚，不坐凉地，避免受寒。

4、多吃水果、蔬菜和豆制品（如牛奶、多吃水果、蔬菜和豆制品（如牛奶、果仁）。

果仁）。

5、少吃一些含盐份和刺激性的食物、少吃一些含盐份和刺激性的食物（如咖啡、雪糕等）。

（如咖啡、雪糕等）。

经期时轻松自如小贴士经期时轻松自如小贴士6、每天勤洗外阴部，并勤换内衣裤。

、每天勤洗外阴部，并勤换内衣裤。

7、洗澡要用淋浴，不要用盆浴（以免脏水通过、洗澡要用淋浴，不要用盆浴（以免脏水通过阴道进入子宫腔）。

阴道进入子宫腔）。

8、洗外阴用的盆、毛巾必须专用，并与洗脚盆、洗外阴用的盆、毛巾必须专用，并与洗脚盆分开。

分开。

9、大小便后由前向后擦，避免把肛门周围的细、大小便后由前向后擦，避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

菌带到外阴处。

10、每隔、每隔2-3小时要更换你的卫生巾。

小时要更换你的卫生巾。

11、保持心情愉快，尽量放松自己，不要紧张！

、保持心情愉快，尽量放松自己，不要紧张！

乳房：

主要由腺体、导管、脂肪组织主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。

其内部结和纤维组织等构成。

其内部结构有如一棵倒着生长的小树。

构有如一棵倒着生长的小树。

1、不要因害羞而束胸。

、不要因害羞而束胸。

2、适时戴胸罩。

、适时戴胸罩。

3、戴合适的胸罩。

、戴合适的胸罩。

4、晚上睡觉时不要戴胸罩。

、晚上睡觉时不要戴胸罩。

5、避免外伤。

、避免外伤。

青春期女性乳房保护：

青青春春期期女生的心理健康女生的心理健康11、有了独立意识，但又有较强的、有了独立意识，但又有较强的依赖性。

依赖性。

青春期的心理变化：

2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长、老师诉说。

又不愿和家长、老师诉说。

妈妈回来了妈妈回来了!

赶紧赶紧把日记藏起来把日记藏起来!

3、有时会出现逆反心理。

、有时会出现逆反心理。

哼哼,我偏偏我偏偏不这样做不这样做!

4、喜欢交朋友，对异、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。

到异性的欣赏。

中学生和异性交往，是适应社会、中学生和异性交往，是适应社会、认识世界和自身的一种必不可少的方式，认识世界和自身的一种必不可少的方式，对于完善自身、取长补短是有益的。

对于完善自身、取长补短是有益的。

与异性交往好吗？

早恋的特点和危害早恋的特点和危害11、早恋往往、早恋往往难以持久难以持久，缺少承诺，缺少承诺，大多是大多是没有结果没有结果的；

的；

22、早恋多半是、早恋多半是不理智、不成熟不理智、不成熟的选的选择，容易造成过度狂热和痴迷，从择，容易造成过度狂热和痴迷，从而而影响学业影响学业；

当男女生交往中出现以下的一当男女生交往中出现以下的一种或多种情形时，就说明其已超种或多种情形时，就说明其已超出友情和爱情的界限。

对此，大出友情和爱情的界限。

对此，大家一定要注意！

家一定要注意！

1、男女之间很快陷入一对一地交往，彼此形成情感依赖，、男女之间很快陷入一对一地交往，彼此形成情感依赖，希望时刻和对方在一起，因而脱离了群体，不在与其他希望时刻和对方在一起，因而脱离了群体，不在与其他同学交往。

同学交往。

2、双方交往过于频繁，把大量课余时间花在散步、聊天、双方交往过于频繁，把大量课余时间花在散步、聊天等娱乐活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。

等娱乐活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。

3、双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常、双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒谎。

向家长撒谎。

4、对方的一切都成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，、对方的一切都成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。

看见对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。

5、两人在一起，只渴求互相的亲昵、肢体的接触，双方、两人在一起，只渴求互相的亲昵、肢体的接触，双方或一方作出进一步发展的暗示。

或一方作出进一步发展的暗示。

小双是一位初三学生，她学习成绩好，是个聪明小双是一位初三学生，她学习成绩好，是个聪明温柔、招人喜欢的女孩子。

温柔、招人喜欢的女孩子。

一次下雨路滑，她不小一次下雨路滑，她不小心扭伤了脚。

隔壁班的男生小枫刚好路过，将小双送心扭伤了脚。

隔壁班的男生小枫刚好路过，将小双送到医务室上药，下课后，小枫又到教室帮小双拿书包到医务室上药，下课后，小枫又到教室帮小双拿书包并陪她回家。

一路上，他们谈到流行歌曲、电视剧，并陪她回家。

一路上，他们谈到流行歌曲、电视剧，又谈学习、谈班里的事。

最后竟谈到自己将来的打算；

又谈学习、谈班里的事。

他们感到非常愉快，一种未尝经历的热流在心中冲撞，他们感到非常愉快，一种未尝经历的热流在心中冲撞，分手时竟有些舍不得。

他们成了最亲密的伙伴，上学分手时竟有些舍不得。

他们成了最亲密的伙伴，上学一块儿来，放学一块儿走。

时间长了，同学们说：

一块儿来，放学一块儿走。

“小双和小枫