学习中医与养生心德体会PPT格式课件下载.ppt

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助。

一.概念的理解中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。

治未病。

养生，就是保养生命之意。

养生之道就是保养养生，就是保养生命之意。

养生之道就是保养生命的道理和方法。

中医养生是在中医理论指导下，生命的道理和方法。

中医养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之精粹。

健康的身体需要保养，论，是中国医药文化之精粹。

健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。

亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。

二.中医养生主要目的培养生机预防疾病争取健康长寿三三.中医养生理念中医养生理念的的看法看法核心理念核心理念：

法于自然，顺时养生顺应自然以养生的两重含义：

一是顺乎自然之意。

即顺乎自然而然的状态以养生。

二是指顺乎自然界的阴阳变化规律以养护调摄。

我认为中医养生之道的理念，是说我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。

通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通，从而达到中医养生的最终目的，能够健康长寿。

四.中医养生主要方法食养食养药养养针灸灸按摩按摩气功气功我我认为中医养生的方法也是它一中医养生的方法也是它一大大优势与特点的体与特点的体现，中医在我，中医在我们身身边无无处不在，我不在，我们每天面每天面对的天气，的天气，季季节，起床的，起床的时间，睡，睡觉的的时间，衣，衣物的厚薄，物的厚薄，饮食的食的结构，构，营养的养的摄入，入，一天中什么一天中什么时间吃什么最好，什么吃什么最好，什么时间运运动最好等等，最好等等，实在是太多太多在是太多太多东西可学西可学习，平，平时给家人按按摩，疏通家人按按摩，疏通经络，简单用用药即可保一家人四季平即可保一家人四季平安。

安。

这些足些足够说明中医学的明中医学的优势与我与我们生活的密切关系。

生活的密切关系。

五.中医四季养生的原则春应肝而养生夏应心而养长长夏应脾而变化秋应肺而养收冬应肾而养藏我认为中医四季养生的原则告诉我们应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。

大自然是万物赖以生存的基础，人的生命活动一时一刻也离不开它。

人类不仅从自然界摄取营养、水分、空气和阳光以满足机体新陈代谢的需要。

而且，也在自然界的影响下生活、学习和工作。

“日出而作，日入而息”因而符合了中医学“天人相应”的理论，说明了人与自然息息相关的关系。

六.中医养生观天人合一阴阳平衡身心合一古人古人认为养生之法莫养生之法莫如养性，养性之法莫如养性，养性之法莫如养精；

精充可以化如养精；

精充可以化气，气盛可以全神；

气，气盛可以全神；

神全神全则阴阳平和，阴阳平和，脏腑腑协调，气血，气血畅达，达，从而保从而保证身体的健康身体的健康和和强壮。

精、气、神壮。

精、气、神的保养是最重要的，的保养是最重要的，为人体养生之根本。

人体养生之根本。

我认为自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿。

如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。

人的寿命是有极限的，这是自然规律。

中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。

我觉得在中医养生中随其自然便好，强求过多反而适得其反。

七.个人总结的几点养生方法按时休息按时锻炼按时体检按时睡觉按时吃饭道德与涵养是养生的根本。

良好的精神状态是养生的关键。

思想意识对人体生命起主导作用。

科学的饮食及节欲是养生的保证。

运动是养生保健的有力措施。

达到健康长寿八.健康长寿的养生之道只有全面地科学地对身心进行自我保健，才能达到防病、祛病、健康长寿的目的。

面对日新月异的世界，现代人要想养生，必须学会放松心情，而放松心情则必须学会放下烦恼的事，然而现实中有许多事情是需要我们良好心态才能放下的。

九.结语几周的时间，真的是太短暂了，对于中医养生这门课来说，是那么的微乎其微。

我想，现在的自己只能说是入门，如果说是了解，也只是了解了这门课皮毛而已。

课程结束了，可是学无止境。

我相信从现在到今后开始坚持把这些养生的知识点用于我的生活学习中，从而从总体上提高我对中医的养生之道，提高自己的身体素质，使自己更健康长寿。

最后，再次感谢老师与我们的交流，以及通过授课带给我对中医养生启迪和思考！