中小学教师的自我成长1PPT资料.ppt

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w出生，走路，吃饭，学习，青春期，独立，长成出生，走路，吃饭，学习，青春期，独立，长成窈窕淑女和英俊绅士，离家，恋爱，结婚，工作，窈窕淑女和英俊绅士，离家，恋爱，结婚，工作，进入壮年，性生活，生子，学习做父母，养子，进入壮年，性生活，生子，学习做父母，养子，子离家，婆媳两代相处，更年期，老年期，离开子离家，婆媳两代相处，更年期，老年期，离开工作，回到家园，羡慕青春岁月，失去走路、吃工作，回到家园，羡慕青春岁月，失去走路、吃饭、性能力，回归婴儿状态，辞世，饭、性能力，回归婴儿状态，辞世，你的人生挑战？

你的人生挑战？

w你的工作是你喜欢的吗？

你的工作是你喜欢的吗？

w你有牵手一生的人了吗？

你有牵手一生的人了吗？

w你接受你的孩子吗？

你接受你的孩子吗？

w你信任你的感情生活吗？

你信任你的感情生活吗？

w你疲于应付生活的压力吗？

你疲于应付生活的压力吗？

w你有空巢的中年危机？

你有空巢的中年危机？

w你满意你所取得的成就吗？

你满意你所取得的成就吗？

w你还有未实现的梦想吗？

你还有未实现的梦想吗？

w你已经做好准备回归家园了吗？

，你已经做好准备回归家园了吗？

，咨询师的要素咨询师的要素w心理咨询是用咨询师自身来工作，所以咨询师的心理咨询是用咨询师自身来工作，所以咨询师的需求、动机、价值观、生活经历以及人格特点可需求、动机、价值观、生活经历以及人格特点可能会对咨询起促进或者阻碍的作用。

能会对咨询起促进或者阻碍的作用。

w严肃严肃/活泼活泼w助人动机过强：

如倪萍。

助人动机过强：

w对他人过于容忍：

如李焰。

对他人过于容忍：

w人对相同价值观、生活经历持支持态度；

人对相同价值观、生活经历持支持态度；

w控制的控制的/温暖的人格特点温暖的人格特点w案例案例1：

女，高二，高个，就读于北京一所知名高中，所在：

女，高二，高个，就读于北京一所知名高中，所在文科班被称为京城文科第一班。

初三之前在外地，成绩很好，文科班被称为京城文科第一班。

初三之前在外地，成绩很好，深得老师同学爱戴。

高一从外地来到北京读书，优势不再，深得老师同学爱戴。

高一从外地来到北京读书，优势不再，出现适应问题。

出现适应问题。

w一看见别人努力就心痛，一发现别人做题比自己快就晕头。

一看见别人努力就心痛，一发现别人做题比自己快就晕头。

自己一旦不专注学习就特别紧张。

每天上学如同地狱，基本自己一旦不专注学习就特别紧张。

每天上学如同地狱，基本没有好日子过。

没有好日子过。

w你是否能理解她？

你是否愿意喜欢她？

如果她多次见你之后你是否能理解她？

如果她多次见你之后情形依旧，你会对她有什么感受？

情形依旧，你会对她有什么感受？

w我们如何喜欢她？

我们如何喜欢她？

有效咨询师所具备的人格特点有效咨询师所具备的人格特点w具备认同感，他们知道自己是谁，知道自己能成为怎样的具备认同感，他们知道自己是谁，知道自己能成为怎样的人；

人；

w尊重和欣赏自己，接纳别人并允许别人把自己看作更有能尊重和欣赏自己，接纳别人并允许别人把自己看作更有能力的人；

力的人；

w对改变持开放态度；

对改变持开放态度；

w对自己的生活持开放态度；

对自己的生活持开放态度；

w有幽默感；

有幽默感；

w可以犯错误，但能承认错误；

可以犯错误，但能承认错误；

w能把握当下，不沉溺于过去，也不执着于未来；

能把握当下，不沉溺于过去，也不执着于未来；

w关注他人福利，眼里有关注他人福利，眼里有“人人”；

w投入自己的工作，并体会到工作的意义；

投入自己的工作，并体会到工作的意义；

w接受工作的报酬，又不被工作所奴役；

接受工作的报酬，又不被工作所奴役；

w他们能够说不，保持健康的边界。

他们能够说不，保持健康的边界。

咨询师咨询师50分钟爱的源泉分钟爱的源泉w咨询过程是咨询师咨询过程是咨询师50分钟的爱。

分钟的爱。

w陪伴、支持、肯定、欣赏、积极建构、共同工作。

陪伴、支持、肯定、欣赏、积极建构、共同工作。

w咨询师充满了诱惑，谁都愿意把一个咨询师领回家。

咨询师充满了诱惑，谁都愿意把一个咨询师领回家。

w这样的一个咨询师背后要怎样的价值观能支撑？

这样的一个咨询师背后要怎样的价值观能支撑？

慈悲、能够放下、有弹性、允许自己犯错误、积极看待慈悲、能够放下、有弹性、允许自己犯错误、积极看待人生、多元文化取向（不带有色眼镜）、自己也在过幸人生、多元文化取向（不带有色眼镜）、自己也在过幸福生活福生活一个好老师能促进学生健康发展一个好老师能促进学生健康发展w不虐待学生不虐待学生。

一个内心温暖的、整合的人不会去虐待别人。

w学习爱自己学习爱自己。

不以自己的牺牲来换取对学生控制的权利。

w感谢学生感谢学生。

没有人天生就是好老师，任何人都必须向自己的。

没有人天生就是好老师，任何人都必须向自己的学生学习，才能慢慢地变成好老师的。

所以学生应该是老师学生学习，才能慢慢地变成好老师的。

所以学生应该是老师的老师。

的老师。

w不替学生做决定不替学生做决定。

人生在世，如果重大事情都是别人。

人生在世，如果重大事情都是别人哪怕哪怕是父母是父母说了算的，那活着还有什么乐趣？

好的老师决不会说了算的，那活着还有什么乐趣？

好的老师决不会在学生遭受挫折后的任何时候趁火打劫说：

当初你要是听我在学生遭受挫折后的任何时候趁火打劫说：

当初你要是听我的，就不会有今天这样的状况了。

的，就不会有今天这样的状况了。

老师常见的心理问题老师常见的心理问题w容易批评学生，以为自己的观点想法才是正确的，而且是唯容易批评学生，以为自己的观点想法才是正确的，而且是唯一的。

一的。

w超我太高，压抑生活。

超我太高，压抑生活。

w偏心，不容易发现和自己期待不同的学生的美好。

偏心，不容易发现和自己期待不同的学生的美好。

w坚持原则，不容易妥协。

坚持原则，不容易妥协。

w过于理智。

过于理智。

w自己多做才踏实，不容易看到其实让学生多做才对学生成长自己多做才踏实，不容易看到其实让学生多做才对学生成长更有利。

更有利。

w因为学生没有按自己的期待发展而焦虑。

因为学生没有按自己的期待发展而焦虑。

w工作没有认同感。

工作没有认同感。

关于压力的调查数据关于压力的调查数据w压力奔向生理压力奔向生理90%接受初级治疗人是与压力有关接受初级治疗人是与压力有关的问题的问题心疼的感觉心疼的感觉高血压、心脏病、糖尿病、哮喘高血压、心脏病、糖尿病、哮喘w压力奔向心理压力奔向心理各种表现各种表现（用怪异行为满足需要或回用怪异行为满足需要或回避痛苦避痛苦）缺勤次数增加缺勤次数增加仪式性动作仪式性动作“相思豆相思豆”w压力奔向心灵压力奔向心灵抑郁症抑郁症中国人每年大约有中国人每年大约有28万万5千人自杀死亡千人自杀死亡尝试自杀的人是自杀成功的人的八倍。

尝试自杀的人是自杀成功的人的八倍。

无法排解的工作压力无法排解的工作压力w抑郁症常见吗？

抑郁症常见吗？

工作压力所带来的健康问题工作压力所带来的健康问题身心不能承受之重身心不能承受之重w1993年年3月月9日，上海大众汽车有限公司总经理方宏跳楼身亡。

日，上海大众汽车有限公司总经理方宏跳楼身亡。

三毛抑郁症诊断标准抑郁症诊断标准症状标准，以心境低落为主要特征，且持续至少二周，症状标准，以心境低落为主要特征，且持续至少二周，在此期间至少有下述症状中的四项：

在此期间至少有下述症状中的四项：

1）对日常活动丧失兴趣，无愉快感；

2）精神明显减退，无原因的持续疲劳感；

3）精神运动性迟滞或激越；

4）自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度；

5）联想困难、或自觉思考能力显著下降；

6）反复出现想死的念头，或有自杀行为；

7）失眠或早醒，或睡眠过多；

8）食欲不振或体重明显减轻；

9）性欲明显减退。

关于压力的调查数据关于压力的调查数据w在全球导致员工丧失劳动力的十大主要原因中，有在全球导致员工丧失劳动力的十大主要原因中，有五个是心理问题。

中国企业中五个是心理问题。

中国企业中20%的员工受到心理的员工受到心理问题的困扰。

问题的困扰。

w工作压力过高，人际关系困难，家庭和婚姻生活失工作压力过高，人际关系困难，家庭和婚姻生活失败，缺乏自信心等种种心理问题困扰员工败，缺乏自信心等种种心理问题困扰员工w你的压力来自何方？

你的压力来自何方？

压力排表压力排表w丧偶：

丧偶：

w离婚：

离婚：

w夫妻分居：

夫妻分居：

w坐牢：

坐牢：

w结婚：

结婚：

w复婚：

复婚：

w怀孕：

怀孕：

w生活条件改变：

生活条件改变：

压力管理策略压力管理策略一、开动脑筋，直面压力一、开动脑筋，直面压力w找出关键压力源找出关键压力源w想出尽可能多的解决办法想出尽可能多的解决办法w选出最值得一试的办法，尝试解决问题或改变其不选出最值得一试的办法，尝试解决问题或改变其不可控性可控性确认你的问题确认你的问题学习这门学科知识学习这门学科知识想办法充实自己想办法充实自己，二、转换视角，调整认知二、转换视角，调整认知w消除不合理信念消除不合理信念w发现新的可能性发现新的可能性w调整个人期待和抱负水平调整个人期待和抱负水平w变悲观为乐观变悲观为乐观w积极暗示给力自己积极暗示给力自己w人的心理应激发展规律：

天问、拒绝、需要时间人的心理应激发展规律：

天问、拒绝、需要时间w正常正常应激事件应激事件回归正常回归正常w焦虑焦虑新的生命力新的生命力w抑郁抑郁【小测验小测验】1、当我对某人生气时，我会、当我对某人生气时，我会a.a.做出一些有关我的情绪暗示，让对方能感觉到；

做出一些有关我的情绪暗示，让对方能感觉到；

b.b.把我的情绪感受直接告诉对方；

把我的情绪感受直接告诉对方；

c.c.马上避开这个人，直到我气消了，平静下来为止；

马上避开这个人，直到我气消了，平静下来为止；

d.d.对他发脾气，并且让他离开；

对他发脾气，并且让他离开；

e.e.用讽刺的方式，挖苦对方；

用讽刺的方式，挖苦对方；

f.f.没有任何表示；

没有任何表示；

g.g.怎样沟通怎样沟通2、当某人对我生气时，我会、当某人对我生气时，我会a.不理睬他；

不理睬他；

b.以生气的