调控情绪教案文档格式.docx

调控情绪教案文档格式.docx

《调控情绪教案文档格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《调控情绪教案文档格式.docx（9页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

教学用时：

1课时

导入：

同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。

今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。

一、情绪是可以调适的

过渡：

青少年阶段是人生的花季，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。

积极地情绪带给我们勇气、信心和力量，消极的情绪让我们冲动、忧郁。

然而情绪是可以调控的。

只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。

1、下面请同学们看下面这个小故事：

问：

老奶奶一会沮丧一会兴高采烈的情绪变化，说明了什么？

（生答）情绪是可以调控的。

我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢？

答：

乐观、积极

2、小结：

情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。

二、如何排解不良情绪

哲人说——人生是条河，有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾，也有岩石险阻。

所以生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？

这就需要我们学会调控自己的情绪。

那么应该如何排解不良情绪呢？

1、谈一谈

生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事？

你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢？

（学生回答）

师：

通过同学们刚才的回答，老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有：

2、方法归纳

（1）注意转移法。

（2）理智控制法。

（3）合理宣泄法。

3、情绪宣泄要合理

下面请同学们看一看，下面几种情绪的宣泄合理吗？

（多媒体展示图片）

砸桌椅、打架绝对不行违反了校纪校规。

狂睡、吸烟，会损害自己的健康。

那么比较好的宣泄方式是什么呢？

大声唱歌、打球、跑步是比较好的宣泄方式。

通过刚才的学习，我们知道了：

4、小结：

调节情绪的方法有三种分别是：

注意转移法、理智控制法和合理发泄法。

5、小游戏。

（1）、现在请大家坐直，跟着老师一起，闭上眼睛、深吸气，然后慢慢呼出来。

再试一次。

闭眼——深呼吸——慢慢呼出。

这叫呼吸调节法。

（2）、如果还感到紧张的同学再和老师一起做第二个游戏：

请你对你的同桌做一个鬼脸。

这叫表情调节法。

三、喜怒哀乐，不忘关心他人。

通过刚才的学习，我们知道了调节情绪的方法，但是在调节情绪的同时，应该要注意些什么呢？

我们应该怎样适当地表达情绪呢？

1、请大家观看情景表演—薛阳的困惑（情景表演）

数学成绩下来了，李华考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌薛阳考的不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：

“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。

到时候借给你们看。

”李华听到这话，一声不响的出去了，看见李华出去了，同学都指责薛阳不应该这样，薛阳很困惑。

请问：

（1）你能想象当时李华的心情吗？

（2）薛阳当时的情绪表达是否合适？

（3）为什么同学要指责薛阳？

（4）情绪的表达是否是自己的事情？

（可以同桌的相互讨论一下）

2、时事链接：

前不久中央电视台播了一则消息，荆州市长江大学的三位学生，为救落水儿童献出了自己年轻的生命。

（1）获救孩子的父母见到自己死里逃生的孩子一定非常激动、非常高兴。

但面对着为了救自己孩子而献出了年轻生命的这三位大学生的父母，你认为他们可以把自己的喜悦表现出来吗？

（生答）

（2）如果你是获救孩子中的一员，你会向救自己的人，尤其是献出生命的大哥哥的父母们说什么？

从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。

一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。

即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。

所以老师在这里给你们一个忠告：

忠告：

喜不能得意忘形；

怒不能暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧不能惊慌失措。

四、

2、最后老师送给大家一段话，希望在今后的学习、生活中对你有所帮助：

人生是水中行船，善于驾驭自己情绪的人，才能迎激流躲暗礁，到达理想的彼岸！

人生是不断攀登，善于驾驭自己情绪的人，才能攀悬崖登绝壁，感受一览众山小！

3、请同学们和老师一起拍着手，唱着幸福的歌，让快乐永远陪伴着我们！

唱《幸福拍手歌》。

下课！

谢谢同学们！

【篇二：

调节情绪教案】

调节情绪我快乐

通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。

教学重点

1、了解情绪的不同2、了解表现消极情绪的危害性3、调节情绪的有效方法。

教学时数：

一节课

教学步骤：

1.导入

以幻灯出示“《最令人震撼的图片》”导入新课。

同学们好，走进课堂给同学们上课我感到很高兴，你们呢?

?

那情绪的具体类型除了此刻我们拥有的喜悦、兴奋的情绪外，还有哪几种？

现在老师请同学们先后观看一组画面，之后请谈谈它们给我们带来的情绪感受有什么。

的确是这样，人们在不同的环境，所产生的情绪也不一样。

那情绪是什么呢？

2.什么是情绪

我们平时讲的触景生情这个词，“情”就是“情绪”，景就是引起情绪变化的刺激因素。

比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；

如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。

看下面情境，能否告诉我，你的感受如何?

（1）语文考试成绩在班级里名列前茅，我感到：

（2）数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想，我感到：

（3）在上学时，天空突然下起大雨，我感到：

（4）自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到：

学生分析得出：

激动、高兴、兴奋、失望、气愤、懊悔、生气等。

3.积极情绪与消极情绪

同学们想一想，下面哪些是积极情绪？

哪些是消极情绪？

①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌

请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，

消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

（同学们，有没有这种感受啊？

）

因此说，消极情绪具有很大的危害性。

4.消极情绪的危害性

向学生讲述故事：

从前，有一位奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。

天一下雨老奶奶就发愁地说：

“哎！

我儿子洗染的衣服到哪里去晒呀！

要是干不了，顾客就该找他的麻烦了?

”

天晴了，太阳出来了，可是老奶奶还是发愁：

看这大晴天，哪里还有人来买我儿子的雨伞呀！

”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。

一位邻居见她一天天衰老下去，便对她说：

“老奶奶，你好福气呀！

一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子的店里顾客盈门，真让人羡慕呀！

老奶奶一想，对呀！

我原来怎么就没这么想呢！

从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。

这个故事说明了什么？

引导学生体会到情绪不同会导致不同的结果，而且情绪是可以调节的、改变的。

5.调节情绪的方法

当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？

你所了解的方法有哪些？

请同学们分组讨论一下。

1）转移注意力。

2）合理发泄情绪。

①哭--适当的哭一场。

②喊--痛快地喊一回。

当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。

通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。

④动--进行剧烈的运动。

3）学会控制情绪。

①自我暗示法。

②一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。

②深呼吸法。

小结：

每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。

故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。

希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

6.总结

通过这一节课的学习，我们了解到，情绪是可以调适的，最关键的是要有一个积极健康的心态。

同时也掌握了一些切实可行的调控情绪的方法，并且意识到，喜怒哀乐应有度，应时刻不忘关心周围人的情绪感受。

这就是我们这节课学习的内容《学会调控情绪》。

以歌曲《春暖花开》结束本节课的教学活动，并祝愿同学们永远快乐好心情。

虽然已是橙黄桔绿、初冬将至，但我们心灵的季节应该永远是春天而没有更替。

这样，我们的心窗才会迎来更多的阳光和更美的鲜花。

祝愿同学们健康好心情、快乐永相随！

【篇三：

《善于调控情绪》教案】

七年级上册第六课第二框《善于调控情绪》教学设计

海口海港学校贾玉芬

一、对应的课标内容

本课依据课程标准“成长中的我”中的“认识自我”部分中的“学会调节和控制情绪，保持乐观心态”；

“我与他人的关系”中“关心和尊重他人，体会‘己所不欲，勿施于人’的道理，学会换位思考，能够与人为善”。

二、教学目标

1.情感、态度与价值观目标

（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2.能力目标

（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。

（2）形成自我调适、自我控制的能力。

（3）能够比较理智地调控自己的情绪。

3.知识目标

（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

（2）知道情绪调控的一些有效方法。

三、教学重难点

（一）教学重点

1．调控情绪的方法2．喜怒哀乐不忘关心他人

（二）教学难点

喜怒哀乐不忘关心他人

四、课前准备

设计极富离奇色彩的专列之行；

为广播员设计好讲稿，写明衔接语。

五、教学过程：

（一）歌曲导入：

先和大家分享视频《快乐大本营》片头曲

设计意图：

视频导入，吸引学生的兴趣，让学生明白人生不如意事，十常八九的道理。

（二）学习新课：

活动一：

第一站“智慧城堡——”同学们，现在让我们打开思绪，想想面对半瓶水的现实，不同的态度会产生什么不同的情绪呢？

设计意图：

从学生的实际生活出发，帮助学生认识到情绪是