河北师大体操必修课女子第二学期教案Word格式.docx

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动作准确到位

上体前压与撑、转、摆、蹬配合

紧髋倒肩撑手转体

3

身体各部位基本动作；

单节徒手操

跳跃：

斜进助跑直角腾越；

复习山羊分腿腾越

平衡木：

各种走步、变换步、投身跳、挺身跳

基本动作方法

摆、蹬、撑配合；

起跳与撑手顶肩

正确姿态与基本方法

4

成套徒手操动作练习

倒立前滚翻；

各种平衡动作

骑撑前回环

成套动作连接与连续口令指挥

低头与屈膝抱腿时机；

重心控制

梗头直臂撑杠、前腿前跨

5

行进间操；

双人徒手操

斜进助跑挺身腾越；

踏点跳；

斜向助跑跳上成跪撑举腿

动作节奏与步伐、协调配合

起跳与撑手提腰配合；

动作质量

6

单人绳基本动作、各种动作练习

经单肩后滚翻成跪撑举腿

动作方法、练习方法

单肩滚动与跪撑举腿配合

梗头直臂前跨与压前腿动作配合

7

双人绳基本动作、各种动作练习

正向助跑侧腾越；

复习横箱分腿腾越

斜向助跑跳上成分腿坐撑；

立转180º

动作方法、协调配合

撑、提、推、伸配合

撑手与摆腿起跳动作配合；

提转稳

8

长绳基本动作、各种动作练习

前滚翻直腿起；

倒立前滚翻

支撑后回环；

复习摆单腿翻上成支撑

动作方法、进出时机

撑手跟上体动作配合；

抱腿时机

腹部贴杠倒肩；

引、摆、蹬配合

9

长绳集体动作练习

横马分腿腾越

经单肩后滚翻成跪撑平衡；

燕式平衡

基本动作与集体配合

撑手与压腿制动配合

举腿翻臀与单腿落木配合；

重心稳

10

理论课《保护与帮助》

基本要求、损伤预防、运用方法

11

体操棍基本动作、各种动作练习

分腿慢起头手倒立；

纵劈腿

复习摆单腿翻上成支撑

动作方法、持棍方法及运用

分腿翻髋移重心；

上体与腿正直

动作质量与效果

12

体操棍棒操练习、游戏

挺身跳下

基本动作与方法

动作连贯、充分挺身

13

木哑铃操单节练习

支撑后摆挺身下

翻髋移重心配合；

含胸后摆、顶肩推杠挺身

14

木哑铃操成套动作练习、游戏

分腿跳下

基本动作与组合

正确姿态、重心稳定

15

实心球基本动作、各种动作练习

联合动作练习

动作节奏与连接时机

动作连接时机

16

实心球操动作练习、游戏

复习考核动作

撑手与收伸腿配合

17

四项成套动作复习

提高动作完成质量

18

四项成套动作考查

检查教学效果

备

注

考核内容：

1．平时成绩（30%）：

以平时上课中的表现及保护帮助的能力为考核重点。

随堂进行。

2．技术部分（70%）：

随堂进行考试。

具体内容如下：

倒立前滚翻接纵劈腿——后腿经侧前摆成并腿坐两臂经后绕至上举上体前屈手触脚尖——向后经单肩后滚翻成跪撑举腿——站立，向前变换步两次——上步转体180度——燕式平衡（2秒）——侧手翻。

摆单腿翻上成支撑——支撑后回环——单腿摆越成骑撑——骑撑前回环——骑撑转体180度成支撑——支撑后摆挺身下。

斜向助跑跳上成分腿坐撑——经单肩后滚翻成跪撑平衡——摆单腿成双腿蹲撑至站立——投身跳——挺身跳——立转180度——燕式平衡——向前踏点跳左右各一次——木端分腿跳下。

横马分腿腾越（器械高度1.10米）

共2页第2页

注：

本表一式三份，任课教师、教研室、学院各一份。

教研室主任（签名）年月日　　

系年级班第1次课时间　

内容

目标

徒手体操和轻器械体操的创编：

使学生了解徒手体操、轻器械体操的创编原则，并对

成套动作的创编与设计有较完整的理解，初步形成对成套

动作的创编设计能力。

教学

重点

徒手体操、轻器械体操的创编原则、要素、步骤与方法，培养学生对成套动作的创编设计能力。

参考资料

与仪器等

高等学校教材《体操》童昭岗主编

讲稿内容

第七章徒手体操和轻器械体操的创编

内容提要：

本章共分六节，系统介绍了徒手体操、轻器械体操的创编原则、要素、步骤与方法，以及创编设计范例。

第一节、创编原则

一、针对性原则

二、全面性原则

三、科学性原则

四、创新性原则

第二节、创编要素

一、动作要素

二、音乐要素

三、空间要素

四、时间要素

第三节、影响动作效果的因素

一、身体姿势

二、动作方向

三、动作幅度

四、动作路线

五、动作频率

六、动作速度

七、动作节奏

第四节、创编步骤

一、准备工作

二、制定方案

三、选择音乐与编排动作

四、练习与调整

五、文字与说明

第五节、创编动作的方法

一、单个和单节动作的创编方法

二、一套动作的创编方法

第六节、广播体操中的典型创编范例

一、第二套全国中学生广播体操——《青春活力》

二、第二套全国幼儿广播体操——《世界真美好》

三、全国《大众广播体操》

教案

系年级班第2次课时间

内容目标

1、基本体操：

头、颈、躯干、上下肢动作；

基本方位的举。

2、技巧：

手倒立，使学生基本掌握动作方法。

3、单杠：

骑撑转体180度成支撑,使其初步掌握方法。

教

具

体操馆、技巧垫、单杠

学

重点

上体前压与撑、转、摆、蹬配合；

部

分

课的内容

组织教法

准

20

钟

一、课堂常规：

1、班长整队，向教师报告学生出勤情况，师生问好！

2、体操课堂常规及班风教育。

3、教师宣布本课的教学内容、任务及要求。

4、教师检查学生着装并安排见习生，要求作好课堂笔记（认真听讲，理解掌握所学动作的练习方法和要领,以便课后能进行实际练习）并随分组进行见习。

二、准备活动

1、队列队形练习。

2、基本体操：

3、柔韧练习

组织形式：

二列横队

要求：

动作迅速、安静、队伍整齐。

XXXXXXX北

XXXXXXX

IO

南

常用的基本队列队形动作练习及口令下达方法

教法：

示范、讲解、纠正错误

四列横队体操队形，统一指挥进行练习

示范、领做、纠正错误。

基

本

65

①学习侧手翻；

②复习手倒立

1学习侧手翻

动作方法：

由直立开始，（以向左侧手翻为例）两臂侧上举（掌心向外）同时左腿前下举，上体下压左腿落地（脚尖向前）屈膝，左手前下撑地（手指向侧）同时向侧转体90度，右腿向后上摆起蹬地伸膝、踝关节，经左臂支撑右手撑地（手指方向同前一手），并经过分腿倒立过程，随后右腿接近右手落地（脚尖向手）屈膝缓冲，两手依次推离地，左腿落地两臂侧举右腿伸直离地向左腿并拢同时两臂落下成直立。

动作要领：

上体压撑，摆腿蹬地。

关键技术：

撑手与摆腿蹬地动作配合。

易犯错误：

撑手近、摆腿方向不准确。

纠正方法：

采用教法2）、3）、4）进行纠正练习。

保护与帮助：

保护者站于练习者侧前方，当练习者做动作时，两手依次托其腰部顺势助力。

2复习手倒立，一人保护一人练习。

（成体操队形，半面转向进行练习）

学习骑撑转体180º

成支撑

由骑撑开始（以右腿为例），右手（靠近身体处）反握杠，左臂上举，重心右移，上体右侧后倒，头向右转，以右臂支撑为轴，头、肩和上体依次向右转动，带动左腿摆越过杠转体１８０º

，同时左手握杠，左腿向右腿并拢挺身成支撑。

侧后倒肩，紧身抓杠转体。

前腿保持相对稳定，侧后倒肩，以髋带腿进行转体。

前腿易下落，造成转体后屈髋，使动作不稳定。

采用教法2、3进行纠正练习。

保护帮助：

保护者站在杠后与练习者转体方向相同的一侧，一手握其上臂，另一手在杠下扶前大腿后部，顺势助力帮助转成支撑。

组织教法：

1）教师讲解动作要领，并做完整动作示范。

2）做侧摆分腿手倒立向侧落下动作练习。

3）在帮助下做侧向站立侧手翻的动作练习。

4）在保护帮助下进行完整动作练习。

5）教师根据学生练习情况，择时进行指导纠正错误动作。

6）独立进行完整动作练习。

练习形式：

一人保护一人练习，两人依次轮换进行练习。

组织形式与教法同上

1）教师讲解动作并做示范。

2）在跳箱（马）上体会骑撑转体１８０º

成支撑动作。

3）在保护帮助下进行动作练习。

4）教师指导纠正错误动作

5）学生独立完成动作

一人保护一人练习，依次轮换进行。

结

束

一、放松练习

两人一组互相按摩放松

二、总结下课

总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。

四列横队体操队形

的

小

系年级班第3次课时间

单节徒手操。

2、跳跃：

斜进助跑直角腾越，山羊分腿腾越，使其初步掌握动作方法。

3、平衡木：

各种走步、变换步、投身跳、挺身跳，基本掌握动作方法。

起跳与撑手顶肩；

2、教师宣布本课的教学内容、任务及要求。

3、教师检查学生着装并安排见习生，要求作好课堂笔记（认真听讲，理解掌握所学动作的练习方法和要领,以便课后能进行实际练习）并随分组进行见习。

1、复习队列队形

单节徒手操，教师统一组织进行。

组织形式与教法：

两列横队，全体在教师统一指挥下进行。

四列体操队形

1、教师讲解示范

2、教师领做指挥

3、纠正错误动作