野外生存拓展心得Word文档下载推荐.docx

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面对4米高的毕业墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。

这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。

通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。

只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。

在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。

决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。

如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。

比如在求生墙游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；

相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。

我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。

作为团队的一员，我们首先必须有责任心,明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。

每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；

第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；

第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。

感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团

结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>

2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。

拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。

它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

就像我们的餐前一支歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。

通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。

其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！

第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。

第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。

离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

第二篇：

野外生存拓展考试重点野外生存拓展思考题

一、计划篇（任选一题20分）

1、你对野外生存有哪些了解？

答:

野外生存最大的关键就是要保持积极的心态，保持生存的意志。

然后，就是要有一定的专业知识，在野外我们必须时刻保持警惕。

我们需要一定的专业装备，要知道了解一个地方的地理环境，要学会找食物和水源，这两样东西是野外生存的必备东西。

要懂得野外急救的一些常识，要懂得利用环境创造出有利于生存的条件，还有在（敬请期待好更好文章：

）野外辨别方向，还有如何远离危险等等。

2、你认为参加野外生存对自己有帮助吗？

如有，是哪些方面？

3、你认为现代大学生有必要参加野外生存吗？

学会生存是终生体育不可缺少的教育内容,尤其现代大学生大多来自城市的独生子女,他们从未见过山川与丛林;

随着市场经济的繁荣,他们享有富裕的现代化生活方式,很少参与家务劳动,严重缺乏独立生活能力。

因此,把高校体育教育内容扩大到野外,投身大自然,不仅可以锻炼身体,改善学生的体力,而且能够在与自然界抗衡过程中,学会生存和提高学生自我生存能力。

而且，现代大学生缺乏锻炼，一旦来到陌生环境有可能不能够适应环境，所以参加野外生存可以锻炼他们相关方面的能力，有可能在将来的时候有可能用到这方面的知识。

4、根据你目前的情况，为自己制订一份为期一周的野外生活生存锻炼计划。

5、制定野外生存计划时应注意哪些问题？

首先要对户外知识有一个比较详细的了解，包括使用指南针、看地形地貌图等最基本的知识。

既然决定从事户外运动，相关知识和技能是必不可少的，这是野外生存甚至是救护与逃生的关键。

在了解之余，对于户外知识的实践也是十分必要的，有条件和时间可以在出发前自我练习。

其次出发前要制订好详细的出行计划，并提前一个星期对每个环节进行确认，包括自身装备、交通工具、参与人员以及目的地的相关信息等参与这种活动时，在装备、交通工具的选择上不宜过于节省，否则极易留下安全隐患。

另外，一次活动的目的和兴趣点不能超过三个，如果兴趣点过多无疑会分散精力并易引发队员间的争执。

同时，户外运动很讲究参与人员相互间的信赖与配合。

在团队里，必须有一个经验丰富且具有责任感的领队，而且在出发前要做好分工，而且参与人员10人左右最好，如果太多，后勤很难保障，太少则不够安全。

1、要密切关注目的地天气预报。

2、尽量不要穿短衣、短裤和凉鞋、皮鞋等，鞋子应有防滑条纹，大小适中，以穿进去脚尖能自由活动为宜。

3、行程中要适当休息、及时补充水分。

4、一旦迷路，应利用指南针及地图设法找出所处位置，并且设法记忆曾经走过的途径。

5、出现滑倒、跌伤，可将受伤肢体抬高、压迫止血。

6、电闪雷鸣时应该双脚并拢蹲下，尽量减少与地面接触的面积，最好能蹲在塑料布上，身上的金属物品如首饰等也应暂时除去。

7、开始下雨或发现流水湍急、混浊、夹杂沙泥时应迅速离开此道。

8、遇到危险可用哨子、镜面反光、手电筒、挥动鲜艳衣物等方式发出求救信号。

9.9包邮天天有

二、知识篇（任选2题20分）

1、野外装备分几类？

每类各有哪些组成？

野外装备分为5类:

基本装备及服饰、户外露宿装备、保护劳防装备和药品、户外行动必备品、灶具及食品。

1、基本装备级服饰:

登山鞋、?

山包、登山杖、功能性衣服、护膝、帽子和头巾、墨镜、求生哨、手套、袜子。

2、户外露宿装备:

帐篷、睡袋、防潮垫。

3、保护劳防装备和药品:

护膝和护踝、药品、防晒霜、毛巾和洗漱用品、准备些创可贴、纱布、消

毒药等。

4、户外行动必备品:

相机、笔记本和笔、头电或手电、绳子、防潮袋、雨衣、通讯装备、gps、指南针、水壶水袋、快挂。

灶具及食品:

火种、灶具、挡风板、个人餐具、可以带一些方便面和面包、及巧克力、肉干等可以快速补充糖分的。

2、野外着装有何要求，试说明？

第一个要求就是防水（雨）性,这是一项很基本的要求。

其次是防风性能,因为象登山,滑雪或滑翔等运动都是在风速较大的环境中进行的,为了保持体温,防风性能相当重要,同时还有一些听起来较苛刻的要求,比如服装的透气性,这一切能可使穿着者保持身体的干爽和舒适。

另外服装的而磨性也不可忽视。

3、野外天气变坏的征兆具体有哪些？

.白天山谷的风从山顶吹向山谷，夜间从山谷吹向山顶

2.早晨出现绢云，而后黑云增多，并徐徐下沉

3.云团行走很快，并有增多之趋势，着可是暴风雨的前兆

4.风向突然变化，并愈吹愈大，同时还伴有乌云吹来

5.在干热或雾气弥漫过后，突然能见度转好

6.清晨雾满山谷，至晚仍不消散

7.白天太阳周围出现大晕圈，夜间月亮周围出现小晕，这是大风的征兆

8.在黎明前星光闪烁不定

9.傍晚气温增高，夜间很暖，并有闷热感

10.半山谷的云雾上升，可能是暴风雨来临的兆头

4、营地如何选择？

营地建设该如何进行？

1、靠近水源，远离河床。

2、有燃料；

3、避风雨、防蚊虫4、避开山谷、悬崖，4地势平整，较高，通风。

6、蚊虫和野兽少，周围不能有容易被风刮倒的树木，以免砸伤。

7、不选择洼地，不利于排水。

8、平整和选择容易如厕的地方。

（一）清理地面选择好帐篷搭建地点后，首先要进行地面清理，移走所有的石头、木头、树根。

（二）撑帐篷在清理好的地面上把帐篷内帐摊开，把连接好的帐篷杆穿进所有的布套（环）里，撑起内帐。

内帐撑好后，盖上外帐，拴好拉线固定，最后检查内、外帐之间的距离。

（三）帐篷的固定：

可以用地钉固定在地面上，如果地面很硬，可以找一块石头钉下地钉。

或者找几块较重的石头祥把拉线绑在石头上，然后通过移动石头的方式，使拉线紧绷，并保证拉线之间受力均匀

5、安全宿营应注意哪些事项？

1、用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油的木屑，就可以引燃火苗。

用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。

必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。

灭火时，也要十分小心。

将烧旺的火用水浇熄，确定火已全灭后，再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状，这是野餐最基本的道理准则。

2、不论是进行真正的徒步健身，对鞋子的选择都应讲究。

在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。

步行鞋既轻又软十分具有机械性。

购买步行鞋时该注意的要点如下脚尖脚后跟的强度要适中应有防滑条纹试穿时脚尖最好能自由活动。

3在大自然中受伤或生病的发生率较高为了预防万一应随时携带备有常用药品及救护用品的急救箱。

4被石头拦倒或被树枝刮伤是家常便饭但撞击到的若是要害部位就有可能演变成紧急事态。

若只是手脚轻微碰撞可用水等冷敷再将患部抬得比心脏高这样的紧急处置已经足够。

头部受重撞后发生呕吐现象便有危险必须尽快送医院。

5做菜时或余火引燃衣服而烫伤时先用水冷敷不可将衣服撕下待充分冷却之后再请医生处置。

6发生腹痛或腹泻是常事这时最好不要再吃任何东西先暂时保暖身体躺下让腹部好好休息一

下。

腹泻时要多喝水以补充水分应事前装备好胃药以应付此时所需

6、如果你饿极了，如何采集路边的野果充饥？

闻先闻下植物的气味有水果味道的一般都是有毒的植物试将植物的汁液捻碎然后涂于手