中国跆拳道协会统一考级内容 4Word文档下载推荐.docx
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5、体能：
仰卧起坐、俯卧撑（男10个、女6
个、儿童4个）
6、跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
黄带（八级）
1、礼仪
走步，弓步,下格挡，中内格
挡，上格挡
3、腿法：
a、前踢（配合发声）
b、左右前踢组合（配合发声）
（抽查）
4、体能：
a、俯卧撑（男10个、女6个、
儿童4个）
b、仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个）
c、双腿踢膝（左右各10次）
5、品势：
太极一章必考
整理道服、行礼、退场
黄绿带（七级）
1、柔韧：
横、左右竖叉（抽查）
行进间弓步上位正拳击
a、横踢（配合发声）
b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右各2次、
配合发声）
a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）
b、两头起（男15、女10、儿童8）
c、背肌（男20、女10、儿童8）
d、每腿两次左右提膝（各10次）
太极二章必考、抽查一章
绿带（六级）
行进间三七步手刀中位外格
挡
a、侧踢（配合发声）
b、前腿下劈（配合发声）
c、前腿横踢（配合发声）
a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）
b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
太极三章必考、太极一至二章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—白棍内容
绿蓝带（五级）
横、左右竖叉
弓步平手尖刺击（左右各2
次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）
a、前旋踢（配合发声）
b、双飞（配合发声）
c、横踢+双飞（配合发声）
a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）
b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）
c、快速转身左右横踢脚靶（左右
各4次、配合发声）
太极四章必考，太极一至三章中
抽考一章
6、跆拳道双节棍—黄棍内容
整理道服、行礼、退场
蓝带（四级）
横、左右竖叉、
下格挡+下锤拳（左右各2次）
a、后踢（配合发声）
b、横踢+后踢（配合发声）
c、原地腾空后踢（左配合发声）
a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿
童6）
b、单腿快速横踢脚靶（男20、女
15、儿童10）
太极五章必考，太极一四章中抽
考一章
6、跆拳道双节棍—黄绿棍内容
蓝红带（三级）
行进间单手刀上位斜外格挡
（左右各2次）
拳法：
直拳击靶
a、360度横踢（配合发声）
b、横踢+360度横踢（配合发声）
c、三飞（配合发声）
a、立卧跳转体360度（男10、女
8、儿童4）
b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、
女8、儿童6）
太极六章必考，太极一章至五章
中抽考一章
6、跆拳道双节棍—绿棍内容
红带（二级）
行进间虎步、单手掌中位内
格挡（左右各2次）
a、后旋踢（配合发声）
b、任意组合腿法（男3种、女3
种、儿童2种）
c、360度横踢+后旋踢（配合发
声）（抽查）
d、横踢+后旋踢（配合发声）（抽
查）
a、俯卧撑击掌（男8女5童3）
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍
脚（男5、女4、儿童3）
c、指卧撑（男8、女4、儿童2）
5、实战：
2分钟一回合
6、理论：
裁判规则、技术理论答疑。
7、品势：
太极七章必考，太极一至六章中
8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容
红黑带（一级）
1、基本动作：
外山势隔挡（左右各4次）
2、腿法：
a、横踢+360度横踢+后旋踢
b、横踢+双飞+后踢
c、腾空后旋踢
3、击破：
a、腾空二段前踢（男3块、女2
块、儿童1块）（1cm厚度跆
拳道木版）
b、360度横踢（男3块、女2块、
儿童1块）（1cm厚度跆拳道
木版）（抽查）
4、实战：
3分钟一回合
5、理论：
6、品势：
太极八章必考，太极一至七章中
7、跆拳道双节棍—蓝棍内容
注：
本考试内容为晋级最低标准要求。
高级（综合训练）
白带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—蓝红棍内容
黄带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—红棍内容
绿带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—红黑棍内容
蓝带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—黑棍内容
红带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—金棍内容
段位:
黑带一段至九段
高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、一如、汉水
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