下半年健美操青春魅力教案.docx
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下半年健美操青春魅力教案
天津师范大学津沽学院《大学体育》课程教案
周次
第1周
日期
2012.2.20-2.23
教师
张洁
课程
大学体育
班级
健美操
学时数
2
课的任务
培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。
教材内容
1、课堂常规、注意事项
2、本学期教学内容
3、学习校园青春健美操——青春魅力组合一
4、考试标准
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
开始部分
5
分钟
1.集合整队。
2.师生行礼。
3.教师考勤，查点学生人数。
4.向学生宣布本课内容及要求。
5.安排见习学生。
组织方法：
**********
**********
+
要求：
快、静、齐
准备部分
20分钟
准备活动。
（1）慢跑热身。
（2）徒手操。
（3）游戏或专项练习。
组织方法：
（1）纵队行进。
（2）原地或行进间
（3）分组练习。
要求：
积极参与，活动充
分，减少损伤
基本
部分
60分钟
一、课堂常规、注意事项
（1）着装
（2）考勤要求
（3）请假制度
（4）见习制度
（5）
学习校园青春健美操——青春魅力组合一
预备姿势：
站立
第一八拍
1—4拍：
左脚开始原地踏步四次，两臂前后自然摆动，双手握拳
5—8拍：
5拍右脚前点地，同时左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲门”状，6拍还原直立。
7-8拍做反方向动作
第二八拍
1—4拍：
左腿开始向前一字步还原，两臂屈肘前后自然摆动
5—8拍：
5-6拍双腿屈膝，脚跟抬放两次，同时双手向上抬臂屈肘至水平虎口击掌两次。
7拍向左成弓步，两臂打开成平举，身体左转,8拍右腿并左腿还原成直立
第三四八拍反方向
视图：
第一个八拍
第二个八拍
组织方法：
**********
**********
+
要求：
快、静、齐
1、教法：
完整示范，动作准确到位，有弹动，有力度，有速度。
2、指导学生进行模仿练习，观察学生动作的准确性，对错误动作进行纠正。
3、口令指导学生集体练习，掌握动作
1、教师完整示范
动作要求：
完整规范，发力迅速，干净利索，动作分明以便学生形成动作概念
2、先进行脚步动作的学习，教师分解示范，讲解动作要领
3、再进行手上动作的学习，分解示范，讲解要领
4、手脚结合，进行慢节奏完整练习，注重学生动作的准确性
5、给少量时间给学生自由练习
6、进行快节奏完整练习，注重学生动作的规范性
7、对学生错误动作进行纠正，采用定型或个别指导的方法
8、指导学生跟音乐进行完整练习
9、分小组展示
学生学习：
1、认真听取教师口令，观察教师动作完成模仿练习，要求动作准确到位。
2、主动更正自己的错误动作，标准自己的动作
3、在口令下带领下自主进行动作的练习
1、仔细观察教师动作，形成基本动作概念
2、进行模仿练习，仔细体会每个动作，理解动作要领并认真执行
3、进行模仿练习，仔细体会每个动作，理解动作要领并认真执行
4、在慢节奏中体会动作，学会动作
5、在自我练习中提高熟练度
6、、跟上节奏，加快练习，增加熟练度与规范性，做到又快又好
7、接受教师指导，纠正错误动作
8、在音乐中复习所学组合
9、在小组展示中展现自我，提高自信心与舞台表现力
结
束
部
分
5
分钟
1、整理学生队形做放松练习
2、集合队形，向学生讲评本课学习情况
3、师生行礼
教师向学生宣布下课。
集合队形
**********
**********
+
课
后
小
结
天津师范大学津沽学院《大学体育》课程教案
周次
第2周
日期
2012．2.27-3.2
教师
张洁
课程
大学体育
班级
健美操
学时数
2
课的任务
培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。
教材内容
1、垫上运动：
腿部练习
2、复习校园青春健美操——青春魅力组合一
3、学习校园青春健美操——青春魅力组合二
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
开始部分
5分钟
1.集合整队。
2.师生行礼。
3.教师考勤，查点学生人数。
4.教师宣布本课内容及要求。
5.安排见习学生。
组织方法：
**********
**********
+
要求：
快、静、齐
准备部分
20分钟
准备活动：
（1）慢跑热身。
（2）徒手操8节。
（3）游戏或专项练习。
组织方法：
1、纵队行进
2、原地或行进间
3、分组练习。
要求：
积极参与，活动充分，减少损伤
基本
部分
60分钟
一、垫上运动：
腿部练习
二、复习校园青春健美操——青春魅力组合一
1.易犯错误
（1）踏步时膝关节缺乏弹性，动作僵硬不协调。
（2）屈膝立踵弹动时，踝关节控制不够，表现出动作笨拙。
（3）第二、四个八拍中的第7拍动作，两臂至侧平举的动作运动轨迹不准确，同时转体不到位
三、学习校园青春健美操——青春魅力组合二
第一八拍
1—4拍：
1-2拍向左跨点步，同时双手握拳向上抬臂屈肘至水平敲击两次，拳眼向前3-4拍向右跨点步，同时双手握拳两臂向体侧打开向下敲击两次，拳眼向下
5—8拍：
5-6拍左脚向左打开，膝盖微曲，同时两臂自然两侧下垂与身体成约30°斗肩两次，双手握拳;7-8拍向左漫步，两臂随脚步动作前后摆动，右手在前左手在后，双手保持握拳
第二八拍
1-4拍：
一拍右脚向右迈出，两脚张开与肩同宽，两手握拳额前交叉
第三四八拍反方向
视图：
第三个八拍
第四个八拍
身体素质练习
力量、耐力
力量耐力练习：
1、俯卧撑：
10个*5组
2、背肌练习：
30个*3组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：
30个*3组
（2）侧腹肌：
左右分别50个
4、团身跳：
30次*3组
要求：
用力均匀，动作幅度适中
组织方法：
**********
**********
+
要求：
快、静、齐、
教法：
一、复习青春魅力健身操组合
（一）
1、教师喊口令组织学生进行分组合一的完整练习
2、视学生完成情况进行个别八拍乃至个别动作的纠正及重复练习
3、教师进行正确动作的示范，个别难度易错动作采用静止定型的方法进行纠正练习
4、让学生自由练习，体会动作
5、再次组织学生进行完整组合的练习，强调动作的质量
一、1、教师完整示范动作要求：
发力迅速，过程路线清晰，准确到位，动作曲直分明，摆动幅度大，姿势优美，头手配合自如
2、教师分解示范动作，同时讲解动作要领
3、教师领做口令语速先慢再快
4、利用静止造型纠正动作
5、放音乐带领学生做完整练习
6、学生分小组巩固动作，互相帮助纠正易犯错误
7、、教师巡回指
导针对出现的
问题进行具体
对待
8、指导学生进行小组展示，给予评价与指导
要求：
动作示范准确优美，讲解要领口齿清晰声音洪亮，积极帮助学生
学生学习：
1、回忆动作，根据教师口令认真完成完整组合动作
2、认真观摩教师的示范动作，形成正确动作模型
3、跟随教师进行模仿练习，纠正自己的错误动作
4、自我练习的同时，互相帮助，相互促进
5、在教师口令下进行完整练习，在正确完成动作的基础上注重动作完成的质量
1、学生注意力集中认真听清与看懂老师的讲解示范，尝试自我学习
2、明白动作重难点，掌握正确的学习方法
3、跟随老师分解动作模仿练习，努力正确完成动作
4、动作定型，互相帮助，解疑主动，帮助及时。
遇到困难时主动需求老师的指导
5、听音乐完整练习
6、帮助主动，解疑互助及时
7、主动询问，明确动作重难点，准确到位与协调完成
8、分组进行展示表演，增加自信心
要求：
观摩老师动作示范要积极动脑，认真完成老师要求的各种练习
结
束
部
分
5分钟
1.整理学生队形做放松练习。
2.集合，讲评本课学习情况。
3.师生行礼。
4．教师向学生宣布下课。
.集合队形
**********
**********
+
课
后
小
结
天津师范大学津沽学院《大学体育》课程教案
周次
第3周
日期
2012.3.5-3.9
教师
张洁
课程
大学体育
班级
健美操
学时数
2
课的任务
培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。
教材内容
1、垫上运动：
腰背练习
2、复习校园青春健美操——青春魅力组合1+2
3、学习校园青春健美操——青春魅力组合三
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
开始部分
5分钟
1.集合整队。
2.师生行礼。
3.教师考勤，查点学生人数。
4.教师宣布本课内容及要求。
5.安排见习学生。
组织方法：
**********
**********
+
要求：
快、静、齐
准备部分
20分钟
准备活动：
（1）慢跑热身。
（2）徒手操8节。
（3）游戏或专项练习。
组织方法：
1、纵队行进。
2、原地或行进间
3、分组练习
要求：
积极参与，活动充分，减少损伤。
基本
部分
60分钟
一、垫上运动：
腰背练习
二、校园青春健美操——青春魅力组合1+2
三、校园青春健美操——青春魅力组合三
动作视图：
1*8
2*8
第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反
组织方法：
**********
**********
+
要求：
快、静、齐。
注意听讲。
4、教法：
完整示范，动作准确到位，有弹动，有力度，有速度。
5、指导学生进行模仿练习，观察学生动作的准确性，对错误动作进行纠正。
6、口令指导学生集体练习，掌握动作
1、教师完整示范
动作要求：
完整规范，发力迅速，干净利索，动作分明以便学生形成动作概念
2、先进行脚步动作的学习，教师分解示范，讲解动作要领
3、再进行手上动作的学习，分解示范，讲解要领
4、手脚结合，进行慢节奏完整练习，注重学生动作的准确性
5、给少量时间给学生自由练习
6、进行快节奏完整练习，注重学生动作的规范性
7、对学生错误动作进行纠正，采用定型或个别指导的方法
8、指导学生跟音乐进行完整练习
9、分小组展示
学生学习：
4、认真听取教师口令，观察教师动作完成模仿练习，要求动作准确到位。
5、主动更正自己的错误动作，标准自己的动作
6、在口令下带领下自主进行动作的练习
1、仔细观察教师动作，形成基本动作概念
2、进行模仿练习，仔细体会每个动作，理解动作要领并认真执行
3、进行模仿练习，仔细体会每个动作，理解动作要领并认真执行
4、在慢节奏中体会动作，学会动作
5、在自我练习中提高熟练度
6、、跟上节奏，加快练习，增加熟练度与规范性，做到又快又好
7、接受教师指导，纠正错误动作
8、在音乐中复习所学组合
9、在小组展示中展现自我，提高自信心与舞台表现力
结束
部分
5分钟
1.整理学生队形做放松练习
2.集合，向学生讲评本课学习情况
3.师生行礼、教师向学生宣布下课。
集合队形
**********
**********
+
课后
小结
天津师范大学津沽学院《大学体育》课程教案
周次
第4周
日期
2012.3.12-3.16
教师
张洁
课程
大学体育
班级
健美操
学时数
2
课的任务
培养和激发学生对体育运动的
升级会员 