如何有效的和不同性格的人沟通Word文件下载.docx

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自我检查

●你的自我要求专门高，因此常常不停地挑剔自己，也不由自主地常挑剔别人。

●你的工作态度严谨，因此不喜爱别人工作态度随便、草率。

●你遇到情况一定全心全力去做，假设然做得心力交瘁时，也会不由得心生埋怨。

●你做任何事，必有自己的打算，可不能盲目没主见，而跟随别人的方法。

●你对自己做事的方法，仍常常检讨改进，并修正再修正。

●你厌恶每天有那么多做不完的事要做，觉得好累。

●厌恶凡事只会走快捷方式而不脚踏实地的人。

●对生活的要求是规律、整齐，尽其力令生活井然有序。

●对突然发生的事，曾惊慌、失控，并引起心烦、愤慨。

●发觉自己有不对的地点，赶忙会改正，但常常是矫枉过正。

向度表

一、动机，目的

期望把每件事都做得专门好，时时刻刻自我反省有没有犯错，也改善别人的错，觉得应把宇宙的一切道德标准都纳入秩序中，才可不能犯错或遭到批判及良心的不安。

二、能力、力量来源

完美型的人，有最完美的理想和目标，因此他们的力量来源于推动世界朝向理想目标而努力奋斗，由于完美型的人本身确实是专门有聪慧的，因此他们的判定能力专门强，而且躯体力行，脚踏实地，因此为了追赶自己的理想目标，他们总让自己精力充沛、奋斗不懈、死而后已。

三、理想目标

为全宇宙的美好秩序，付出全部的心力。

是专门有道德感的人。

同时诚实而公平，不出现人性的弱点，以精湛的标准来要求自己也期望所有人在他们的改革下，也都能达到此标准。

四、常常不愿出现的情绪--愤慨

事实上要达到人性完美的标准，本来就专门难，但完美型的人却不愿同意不能克服的事，因此每天生活在奋斗的挣扎中。

自己达不到标准时，不中意自己，别人达不到标准时，就更动气，变成每件事都看不顺眼，别人踉他们在一起感受压力好大，而他们自己那么是容易每天都在动气。

五、日常生活常显现的特质

A．从面部表情看起来是端庄、高贵而严肃的。

B．衣着是专门整齐、洁净，同时一丝不茍。

C．家里保持洁净、有秩序，所有东西放在固定地点，也要求家人遵守规定。

D．一面收拾环境，一面骂人，而且是唠唠叨叨地念。

E．常批判别人的不行，看起来没有一个人、一件事是令人中意的。

F．守时、守秩序，让人觉得吹毛求疵。

G．屁股长钉子，专门难坐下来休息，总想着有事要做。

H．从来可不能说甜言蜜语，倒是喜爱鸡蛋中挑骨头。

I．专门爱面子，常常专门动气而不表达，因此脸部表情僵硬。

J．别人做好的事，总是不放心。

K．心专门细，注重小节，因此整天忙碌。

L．思想古板，可不能幽默，没有弹性，用二分法来判定情况。

M．肢体不柔软，对别人的热情、亲热专门难同意，并会批判没有礼教。

N．专门努力进取，假如发觉自己没有进步，会专门不中意自己。

六、常显现的情绪感受--愤慨

完美型的人明白愤慨是专门难看的，也是专门不完美的，但由于在事事都要求自己之下，给了自己好大的压力，又看到别人亳不兢兢业业，愤慨的情绪就如决了堤的河，移山倒海而来。

七、常掉入执着的陷阱--完美

完美型的人，因此这辈子的执着及目标确实是完美，因此他们为自己订下了规律和秩序，每件情况都要衡量一下，评估一下，期望自己做事是条理分明、井然有序，偏偏人一辈子无常，想要坚持恒常，简直是不可思议。

但完美型的人不相信无常，要求自己专门严格，对别人也不在话下，弄得周围的人踉着精疲力尽、压力十足，执着于完美就变成专门不完美了。

八、防卫面具--反向作用

完美主义的人，看起来只要发觉自己没有走向正义，或者是真理的路，就会专门不中意自己，要赶忙改过，而他们的改过方式是极端的，能够从这一头赶忙调到那一头，其扭曲可知。

譬如想休息并吃顿好吃的，赶忙警告自己，如此太腐败了，赶忙打断念头，不休息，并随便吃吃。

九、精力白费处

大小事件都不敢托付他人，事必躬亲是完美型的人物最白费精力的地点，另外，做事细心，太注意小节，也是将精力消耗而无法有大建设、大进展。

十、早年认同--性格形成

也许有个较严格或自我要求专门高的长辈，专门善指导和批判。

由于从小得不到别人的鼓舞和颂扬，因此在极度渴求下，转而要求自己要做得尽善尽美，由于有要求完美的心，因现在时刻刻自我反省，反省的结果发觉自己不够努力，又会苛责自己，让自己的良心受声讨，因此活得好累、好辛劳，现在此刻假如又看到别人舒服、懒散、自由悠闲，不由得会恨从心上生，懊恼、沮丧又怨恨。

健康与不健康的出现

完美型总对现状感到不满，妄图改善环境。

碰到不被爱时强调我专门对、我专门善良，有专门多怒火，怒火是不行的，不准自己体会怒火，用愤恨批判怒火，抑压自己的情绪冲突不正视自己心中有怒火，躲开怒火，一有怒火便要挣扎出来，在愤恨中也要专门完美，想把原先不美的变成美。

不健康的

不能体会自己错，错与好不能同时存在，把错、消极的面投射在别人身上〈会惩处别人微小的过失，却赦免自己的重大错误〉，不行从不进入意识里，常用反向〈感到自己的欲望，要好好的操纵这欲望，有意表现得和真心想做的相反〉，那不行都在外，原先不行的说成好，愤恨在谈话中显出来，常在边缘上，声音常紧张，内在强有力的批判在别人身上，没体会过自己中意程度，他的标准是现在就要达到，现实无法达标准，追求成全却无法达到成全，因不成全不断要修正整个世界。

把自己看成是保卫真理的人，要让每个人更好，是奴隶的趋策者，一样说来是努力、诚实、公平、负责、可信任。

童年背景

可怕声讨为使人中意，做到别人没话可讲，做别人中意的事，说中意的话，以表现得无懈可击幸免遭非难指责。

自我标榜者，永久不够好，经常与不完美交战，不能容忍不对，做好的人与罪责交战。

注意许多细节，专门多不满要涌出来，过分小心到自己的不完美，在意自己的时刻，不白费时刻有许多事要做，不如怒火从何而来，最大的满足是对好做专门多努力，专门对。

健康的

专门积极、稳固，有专门大的安静，把安静带到需要的地点，在灵修上不断的推自己与他人求长进，容许自己的本性出现在其它地点能够不完美，专门公平保卫压迫者，有能力看到别人的优点，会刺激别人往好的方向努力，有原那么、有理想的，不自私，有崇高的理想、思想，不将就别人，有好的判定力、敏锐，能关心别人看到事物的关键、问题所在及整体的情形，专门自然的把现实和理想配合专门踏实，思虑清晰，遵守道德重视真实、公平、直爽、客观、容忍度高，值得人信任，讲理，是道德的导师。

如何走出自己的天空

完美型---时刻告诉自己：

世上没有绝对的完美！

要求完美的结果是带给自己及别人压力，越会破坏周围的平稳与和谐，结果将会是最不完美。

想开口批判埋怨或纠正时→阻止那个冲动→给点时刻放松自己的情绪→找一些休闲来抒发自己的执着及精力。

★　第二型：

全爱型。

助人型（Helper）　★

我对别人关怀，并表达我的爱护。

我享受浪漫，因此我常制造浪漫的环境及气氛。

人是以服务别人为欢乐的来源。

我了解别人的需求并尽量满足别人。

我觉得专门多人都喜爱找我谈他"

她"

们的心事。

假如别人觉得需要我的关心，我会专门乐于付出。

我常把别人的事放在前面，而忙碌中常忘掉自己的需要。

是一个专门努力去关心别人，及把自己的爱完全奉献的人。

●你专门关怀别人，也专门善解人意，为别人的需要努力付出自己所有。

●当察觉到别人有需要关心时，假如不赶忙付出会自责并有罪责感。

●你总觉得一天的时刻不够分配，有那么多打算该做的事，却又心有余而力不足。

●你的本性善良，乐于助人，因此人缘专门好，朋友专门多。

●你只要看到被你服务的人欢乐满足，你也就欢乐满足了。

●你对别人有专门高的包容性，爱别人，同情别人，而且对人不批判。

●有时也专门想自我满足一下，但赶忙就反省是不是自己太自私了。

●有的人也让你动气，因为他们不了解你的爱，这时候你会难过难过。

●你觉得让自己闲散是白费生命的事，帮忙别人事实上是举手之劳，何乐而不为呢？

●你是热情而感性的，表达你的爱给朋友，你是坦然而不害羞的。

一、动机、目的

专门期望别人的感情，我专门热情，情愿付出爱给别人，假如看到别人满足的同意，我才觉得付出有价值。

二、能力，力量来源

全爱型的人相信，没有一件事可超越爱．因此活在世上最重要的确实是表达爱，有爱就有力量，有爱就有信心，繁荣昌盛，因此把我当成爱的天使，不停地去关爱别人、照管别人。

得到每个人衷心的欢乐和爱。

全爱者要随时随地感受到我的好，我有付出爱的能力，我跟别人的情感及生活紧密地接合在一起，才有生存的价值，假如别人不需要我，不依靠我，全爱者就觉得活得好孤独、好乏味。

四、不碰及躲避的情结--我也有需要

爱的反面是操纵或操纵，爱别人是期望别人爱我，需要我转而听我的话。

事实上全爱型的人，并不明白真正的我在潜意识里有如此的动机，只有在付出专门多，而又不被重视，不被感激时，才发觉难道有严峻的空虚感及怨恨感。

五、日常生活常出现出来的特质

A．专门热情的对待人，对人专门好，专门有耐心。

B．心地慈善，专门情愿奉献自己所有，施诸他人。

C．做人既诚恳，给人温顺，而且大方、大方。

D．服务别人时废寝忘食，不明白累，而且感到兴奋。

E．把别人成功、欢乐、幸福都看成是自己的成就。

F．以为别人有需要，就舍命的给，别人拒绝，以为别人假客气。

G．喜爱别人依靠自己，被依靠确实是被看重，那是幸福的。

H．付出时，别人不知悦纳，会有挫败感。

I．不停地把爱挂在囗中。

J．帮不了别人的时候，心中会专门痛楚，再去想方法，一定要帮。

K．有嫉妒心，别人不够看重自己时，会专门动气。

L．喜爱谈天，喜爱人情来往，但付出专门自然容易，收受却感到专门不自然。

M．常往外跑，去帮忙别人，留在家中时不是打，确实是招待别人。

六、常显现的情绪感受--外溢的乐趣

常常是专门快乐的，精力充沛的，专门关怀别人，也专门多管闲事，情绪常随着个案喜、怒、哀、乐。

专门感性、专门热情的人，常常觉得别人无能、小悲伤或太懒，因此喜爱日行一善事实上是行多善。

七、常掉入执着的陷阱--服务

全爱者觉得自己一定要专门好，满足别人的需要，别人才会喜爱自己，因此全爱型的人为了让自己有用，发挥最大包容及服务的特质，像当社工人员，深入贫穷地区，当护士为伤患尽爱心和耐心。

全爱者总是以自我牺牲的方式，提供爱和友情给别人。

八、防卫自己的面具--自我欺诈

全爱型的人在关心别人或服务别人时，有时也有沽名钓誉或用爱来操纵别人的行为显现，但他们专门快就会告诉自己，事实上那只是附加价值，并不是我有意要这么做的，因此在爱的面具下，他们仍会把自己定义成绝对的善良及绝对地无私，以排除自己偶然的罪责。

全爱型的人由于太喜爱投入生活，太关怀社会，反而把周围日常生活应尽的义务给不记得了，专门对自己的家庭总是忘了付出。

由于全爱型的人是情感型的，因此平平淡淡，不够刺激的家庭生活，会让他们忽视或不记得，那么家庭成员不免就有埋怨产生。

全爱型的人在服务的舆奋中，常忘了自己的疲劳，因此全爱型的人不在乎时刻为别人付出时，可能有一天会突然发觉自己身