第三套大众健美操全套教案Word文件下载.docx
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培养学生良好的道德艺术修养
教学重点与难点
重点
正确引导学生了解健美操运动
难点
弹性
教学方法、设备、工具、材料
方法
讲解法、示范法
设备、工具、材料
音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例
教学过程
课的部分
时间
教学内容
运动量
组织教法和具体要求
次数
强度
准
备
部
分
(15)
一、课堂常规
1.体委整队,向教师报告人数。
2师生问好,考勤。
3.教师宣布上课内容并提出上课要求。
4.整理服装。
5.安排见习生。
二、健美操运动基本简介
5
10
地点:
健美操室
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求:
快、静、齐
基
本
(60)
一、大众健美操基本步法的学习
(1)踏步
(2)并步
(3)双并步
(4)前交叉
(5)后交叉
(6)一字步
(7)V字步
(8)A字步
(9)manbo
(10)滑步
(11)恰恰
(12)开合跳
(13)弓步跳
(14)吸腿跳
(15)小马跳
(16)跑跳步
二、基本步法的串联
20
4X8
练习队形:
XXXXXXX
XXXXXXX
O
组织:
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
教法:
1.教师示范完整动作。
2.分解动作,同时讲解动作要领。
3.教师领做,分步练习。
4.组织学生集体练习、分组练习,观察学生掌握情况。
适时领做,语言提示,并巡回指导。
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
学法;
1.观看正确动作示范
2.教师讲解示范时,注意听讲。
3.反复练习动作,体会动作要领。
4.互相纠正、自我纠正错误动作。
5.在音乐伴奏下集体练习。
教学要求:
1、听从指挥
2、认真听讲,熟记动作要领
3、互相观察,促进提高
动作技术要求:
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤
结
束
分(15)
1、放松练习(伴奏)
(1)两人一组互相抖动。
(2)自己拍打腰、腿、手臂。
2、本次课小结。
3、教学案例分享
4、师生再见
5、宣布下课
课后小结
任务二:
大众健美操三级组合一
学习健美操组合一动作技术专业术语
掌握健美操组合一动作技术
动作技术
讲解法、示范法、分组教学法
二、热身
1、热身操
2、拉伸韧带、活动关节
3、踢腿、摆腿
3
12
健美操常见基本步伐及组合
要求:
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。
(50)
一、大众健美操三级组合一动作
(右)
1*8
1-4
脚步:
右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型,
手臂:
1-2右碧摆至侧上举,左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。
5-8
向左后迈步后屈腿2次,6时右转体180度;
双手叉腰。
2*8
1-2
1/2V字步;
1右臂侧上举,2左臂侧上举
3-8
向后6拍漫步,8右转90度;
手臂随脚的动作自然前后摆动。
3*8
1-8
右脚开始交叉步2次,左转90度呈L型;
1双臂前举,2胸前平屈,3同1,4击掌,5-8同1-4。
4*8
右脚并步跳,1/2后漫步;
1-2双臂侧上举,3-4右臂摆至体后,左臂摆至体前
左转90度左脚开始小马跳2次;
5-6右臂上举,7-8左臂上举
二、分组练习
三、身体素质练习
力量耐力练习:
1、蹲膝走:
20米*2组
2、立卧撑:
20个*4组
3、腹肌:
(1)仰卧起坐:
30个*2组
(2)侧腹肌:
左右分别60个
4、团身跳:
30次*5组
30
15
4.分组学习
5.互相纠正、自我纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下集体练习。
播放轻松舒缓的音乐
大众健美操三级组合一
(左)
任务三:
大众健美操三级组合二
学习健美操组合二动作技术专业术语
掌握健美操组合二动作技术
培养学生良好的道德艺术