初一体育短跑教案Word格式.docx
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3：
见习生随堂听课
，明确要求
听口令练习
1~3
指定集合地点
2向学生问好
宣布课的内容
检查服装，安排见习生
教师讲解练习要求
鼓励指导学生练习
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
开始部分
短跑
向学生提问有关短跑的内容，语言激发学生练习兴趣
2要求学生能自我摸索
学生明确各种反应速度的练习
模仿教师示范
学生按内容练习
4：
学生分组练习，并能互评
5~9
原地摆臂练习
要求：
以肩为轴，屈臂前后摆动。
原地高抬腿跑
摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。
（1）：
中等速度跑15~20m
（2）：
快速跑15~20m
各种预备练习
反应速度快，注意力集中
教法：
1教师讲解动作要令及要求，并
组织学生练习
观察和巡回指导
×
OOOOO
×
☆
2素质练习A：
15秒高抬腿
B：
立位体前屈
培养学生的观察能力和模仿能力
要求学生能解决学习中的问题
听教师讲解记住动作要求
分组练习
3接受教师指导，提高表现力
5——9
1教师讲解各素质练习要求
2教师巡视点拨
3分组评定练习效果
学生成若干队形练习
结束部分
放松及课后评价
在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
能客观评价
自己敲打大小腿，两个人互相放松手臂
2能自评互评
3师生再见
1-3
1导入情景
小组组织自评
3归还器材
师生再见
学生成四例横队练习
场地器材
操场
负荷
密度：
32%
平均心率：
125—130次/分
课后记录
课后作业
立定跳远15次
初一短跑教案
教学目标：
1.温习快速技术，明确加速跑的正确技术原理。
2.进展速度，增强下肢力量，通过游戏进展上肢力量。
3.培育认真学习和依托集体取胜的思想作风。
重点、难点：
腿前摆高抬，蹬地有力，步频与步幅的有机结合。
课的结构
课的内容
时间与次数
组织教法与队形
1、集合整队，师生问好。
2、检查人数，服装。
3、宣布课的内容（加速跑）
4、安排见习生。
1-2分钟
△
1、慢跑（绕两个篮球场地慢跑两圈）。
2、徒手操。
（1）伸展运动。
（2）踢腿运动。
（3）体转运动
（4）全身运动
（5）跳跃运动（原地高抬腿跑）
3、听信号摆臂练习
5-6分钟
4×
8拍
△
基本部分
1、复习快速跑（20M）
①大步幅跑
②高步频跑
③原地高抬腿-加速跑
动作放松，快慢有序。
2、教师讲解+示范加速跑。
动作方法：
与快速跑的动作相同，要求先采用高频小步幅的方法迅速摆脱静止状态，接着在保持步频的基础上逐渐增大步幅。
Vmax=步幅×
步频
30分钟
教师先示范，学生跟着练习，队形如下：
×
↗ 20M |×
×
↖ |×
｜×
×
▽｜×
↙ |×
↘ |×
×
｜←５Ｍ→｜
（3）
讲解示范时队形
↗ |×
↖ |×
|×
|×
↙ |×
↘ |×
△
（4）
练习队形如图3
教学步骤：
1、练习前教师强调：
要想跑的快首先要跑的好，"
跑得好"
要做到：
刻苦学习，认真练习。
2、教师先示范后讲解，组织学生讨论：
怎样才能做好加速跑？
3、挑一素质较好的学生跟教师一起练习使学生明确合理运用加速跑的好妙处，从而激发他们学习的积极性。
4、跑过指定区域时，应注意加速跑的节奏，练习完从跑道两侧绕回体会加速跑的技术。
5、教师时刻提醒学生注意动作正确并及时加以纠正。
易犯错误：
上体过于后倒，腿后蹬乏力
步幅过大，步频慢
步频快，但步幅较小
纠错方法：
双腿紧盯前方目标物；
双腿后蹬伸；
落地积极，腿前摆高抬，下压积极
女生
男生
游戏时以本组获胜数多者为最后胜利，每个学生应尽自己最大能力支迫使对方失去平衡。
第二次游戏时，可变更对手。
3、学生练习：
加速跑20M采用站立式起跑，紧接着快速加速跑。
（1）高频小步幅跑，要求：
按指定区域，加速节奏明显。
（2）完整练习
反应快，明确步幅和步频对提高影响。
4次
4、小游戏：
角力在场上画两条相距约5-6M的平行线，分成人数相等的两队，学生面对面站在两线中间，站稳后，互握手，教师发令后，双手用力向各个方向推或拉，迫使对方失去平衡，只要有一只脚移动位置就算失败。
2次
1、集合、放松
2、讲评本课完成情况
3、布置课后练习
4、下课
2-3分钟
听教师哨音统一做放松练习
场地与器材
篮球场
预计运动曲线
快速跑
教
学
目
标
1、
通过故事化的快跑情景练习组合，激发学生参与快速跑练习的兴趣，有效的完成快速跑的练习。
2、
在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时发展学生快速跑的能力。
3、
通过相互竞争，合作比赛，增进人与人之间的情感交流。
教学重点
发展快速跑的能力
教材重点
快速跑的跑姿
课序
教
法
练习
学
时间
课题导入
师生问好
检查着装，安排见习生
3、说课的内容
4’
★
1、慢跑（绕田径场慢跑）。
3、折返跑
了解练习要求
按教师组织练习
30米
4、
教师讲解跑的基本动作要求
5’
快跑的专门练习
讲解、示范练习方法
组织练习；
激励学生积极参与
请大家进一步思考哪些因素制约着我们的跑速
继续体会怎样才能跑得快2、跨越垫子
后蹬跑
行进间高抬腿
30米
引导学生思考影响快速跑的因素，总结动作要领
引导学生针对自身，自学自练，提高动作技术
15’
休息、调整，思考总结跑的技术动作要求
有针对的自我练习，提高
积极踊跃地参加比赛
第二次比赛（男、女生各自比）
钻
跳
跨
结束放松
放松
课堂小结，对同学的课堂表现予以充分肯定和表扬
布置课外作业，宣布下课，回收器材
成体操队形站立
自我小结，交流学习体会
师生告别，回收器材
篮球场三块
跨栏架4个，小垫子8块
课后小结
短跑（途中跑）
短跑离跑1、介绍项目。
2、途中跑。
课
的
任
务
1、学习短跑理论知识。
2、初步学习短跑途中跑技术。
3、发展学生速度和力量等身体素质。
提高快跑能力。
4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
步骤
学
内
容
组
织
教
练习次数或时间
补充内容
开始部分准备部分
20分
一、体委整队，报告人数，师生相互问好。
二、宣布本课内容、任务布置见习生课堂要求。
三、慢跑400米
四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。
2、大腿前侧拉伸运动。
3、体前压运动。
4、弓步压腿运动。
5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。
五、加速跑40米
六、游戏：
报数接力。
方法：
学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。
两列横队集合要求：
1、认真学习短跑技术和教学方法。
2、练习积极、主动。
3、学习中积极动脑思维。
4、课后复习。
两列横队，体操队形。
练习速度不要太快。
两列横队，连续报数、单、双数报数。
4—5次3次
基本部分
65分
一、学习短跑一般知识1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。
2、短跑的锻炼价值。
短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性；
改善肌肉物质代谢；
提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的能力；
能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的能力；
能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
3、短跑的比赛项目。
正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。
二、学习直道途中跑技术要求。
方法和要领。
（1）上体正直稍前倾。
（2）大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。
（3）大腿带动小腿积极向前摆动。
（4）大腿积极下压，前脚掌着地，着地时由前向后下积极“扒地”（5）后蹬
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