羽毛球双打技术Word下载.docx

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但是成功的防守应该是反击。

这个就是所谓的主动防守。

而当你打高球的时候，你必须意识到你的球没有任何威胁的话，很可能就要处在防守的位置上了。

而进攻的方式是很多样的，同样，你也需要根据对手的技术，站位等应用各种的技术取得主动。

而下面，我们就开始讨论双打的防守。

2，站位

单你将球挑到对手场区右足够的深度和高度的时候，你和你的同伴应该并排防守。

防守对手直线球的一方队员靠近自己的场区边线，而防守对手斜线进攻的队员站位靠近中间，并比防守直线的球员站的靠近网前一点，因为斜线球距离长，而有时间反应。

例如，将球打到对手头顶后场的时候，右面场区的防守队员站位靠近右面的场区边线，而左面的防守球员向中间靠近，以减少两个人之间的空挡。

当你在网前挑高球的时候，你需要直线后退，因为你的同伴在后面能清楚的看见你的行动，而站位后一点的时候所受到的威胁小一点，有足够的时间斜线补位。

当你的同伴在后场打直线高球的时候，你需要斜线后退，例如同伴在头顶打直线高球，你应该斜线后退到右面的场区，而让同伴防守左面的场区。

这是因为你在前面看不到同伴的动作，当你意识到同伴回球是高球的时候，对方可能已经做好进攻的准备了。

而你直线后退的话，意味着你在对手直线杀球的线路上，那时候，你就成为对手进攻的目标了。

假如你习惯在后场总是打出没有威胁的高球，你需要重新学习双打。

而打出斜线高球更是需要深思熟虑。

因为你的同伴将感觉不知道怎么补位。

当他斜线后退，自己处在对手直线进攻的威胁下，而他直线后退，却和你撞在一起。

在场地中，你与同伴间有一个防守的阵型，两人应该向球所在的那边场地靠近。

两人之间的距离要保证，并且重点防守两人之间的区域。

当球打到对手后场角落

的时候，我们防守的要点必须是防守直线的球员靠近边线，而防守斜线球的队员向场地中心靠近，这是我们一再强调的阵型。

而站位的前后问题，将取决于你或者你同伴高球的深度和高度。

当你回球的高度，深度足够的时候，你们可以大胆的向网前靠近一点。

那样可以使得你接对方杀球的时候，球的位置高一点，甚至可以不需要再挑高球，同时使得对手还原的时间减少，更

能保护自己的网前。

但是你的回球不够高度和深度，或者只能回到半场，那样你防守要向后退，在后半场准备。

这时候，将球不断的挑起来不是好办法，那样只能让对手一拍接一拍的不断进攻，而对方忽然的放网，将对你们产生很大的威胁。

这时候，杀球与吊球对于你和同伴都是致命的打击。

寻找机会放网，然后回到前场保护网前，减少对手连续进攻的机会。

刚才我们讨论的那种双打站位，或者你会有一个疑问，当你和同伴都向球的那方场地移动，那样对手斜线进攻怎么办，大斜线的位置好像存在一个空挡。

但是我们分析一下，当你把球跳到角落的位置的时候，对手要将球杀到斜线的场区，必须要经过中间场区，也就是说，其实大部分的角度，靠近中间场区的同伴都能照顾到，要进攻那个看上去是空挡的位置，进攻球的线路角度非常的大，而且向球场边线以外的地方打的，过网以后的距离短，通常力量不大。

而进攻这个位置的时候，进攻球员必须虑到对手回直线球的话，需要怎么保持进攻的连续。

3，手法

当你和同伴站好位以后，你们要准备接球。

准备的要点是将拍子在你身前举起，肘部要举起，微微弯腰，双脚保持灵活。

击球的要点是你要将球在你的身体前面击出。

肘部不能夹紧，或者贴着腰部，那样会减少你击球的空间和影响发力。

击球的时候运用你的手腕，并且挥动前臂帮助发力。

整个手臂（包括肩部和大臂的）大幅度挥动对你的发力没有太大的帮助，反而给对手进攻追身的机会。

有的人喜欢拍头向上的挥拍，那样具有进攻型，但是球的高度在肩一下的时候，就要将拍头放平或者向下。

这时候，用手指顶着球拍的宽面能更好的帮助你控制球。

注意自己的身体重心，虽然两脚分的很开，或者将重心压低对接杀球有帮助，但是注意的是，对手的进攻是多样的，对手有可能吊球，甚至打进攻型的平球，重心太低不利于你及时的回击这些进攻。

许多人喜欢在准备接球前选择正手或者反手握拍来准备，如果你需要选择的话，反手的握拍更好一点。

尽管你觉得正手可以大力抽击对方的杀球，但是对于进攻贴身的杀球，正手的握法显然比不上反手握拍，至少反手握拍能保护自己的身体，以及右手肘部的位置。

当你站好位置，集中精神做好防守准备的时候，你重点防守的应该是你的身体和两人之间的位置。

留下的空挡看来只有斜线了。

以下是两种两人配合的基本模式A，两人都采用反手握拍防守。

这个是最常用的，两人都不需要为自己的正手位置担心。

B，一个正手握拍，一个反手握拍。

这种方式有可能在两人的结合部拍子发生接触。

一般，防守直线的队员采用反手握拍，而在中间的队员采用正手握拍，采用这种防守方式的时候，通常是中间防守的球员比边线防守的球员能力强得多得情况下，他需要照顾更多的空间，在这种情况下，

防守队员会故意留一个空挡给进攻的对方，而自己准备好接这个空挡的球。

而中间的防守队员能非常快速的转换自己的握拍方式，对手也有可能进攻自己的反手位置的。

如果面对的对手杀球非常强，最好采用反手的握拍，站位偏后来防守。

最后提出的是，防守的时候要放松，放松是要让手指，手腕发力的最好办法，如果一直紧握球拍，那样难以发出爆发力击球，接杀的手法要点在手腕和手指的发力，放松是帮助你发力的方法。

只有在接球的瞬间才握紧球拍，手指才用力顶着球拍。

4，击球

防守的最大目的在于让对手下一拍不能连续进攻，至少使得其进攻效率减低。

这个是我们最开始就讨论过的防守的意图，寻找反攻的机会和抑制对手的连续进攻，达到我们主动防守的目的。

以下是我们一些防守的回球技巧。

A，直线或者斜线放网

当对手封网的人离网的距离比较远的时候，这个是最好的办法。

如果球的质量好的话，将迫使对手转换为防守。

而放网的同时，放网的队员必须负责向前封着网前的来球，因为对手很有可能会回击网前球。

所以，放网的队员跟上网是这个战术的关键。

B，直线中场球

球能刚好越过前面的进攻队员而落在后面进攻队员的身前，进攻队员没有办法连续杀球，迫使他放网前或者将球挑起。

这个战术要求打出直线中场球的队员有良好的控制能力，因为对方可能放网和推后场。

如果打出直线中场后，继续保持并排队形的话，接下一拍将是攻防转换的关键。

而另一种方法是，判断对手不能打出非常具有攻击型的回球时候，打直线中场球的球员立刻上网，保护网前，而另一队员后退负责后场，从而进行进攻队形的转换。

C，平抽

这是非常具有进攻性的回球，目标是将杀过来的球平着抽回去，使得对手在杀球

后来不及还原，以造成对手被动或者不能继续进攻。

当平抽斜线的时候要注意，必须穿越对方在网前队员的拦截，否则，将造成自己更大的被动。

D，将球挑起来

当进攻队员在一个场区的角落杀球，以及重心失去的时候，这样的回球也是有效的。

或者在没有找到对手漏洞的时候，这个也是稳健的防守形式。

必须注意的是，球的高度不能让对手前方队员拦截。

并且球的方向要有变化，最常用到的是预直变斜，遇斜变直，使得对手在两角来回移动。

对手重心调整不过来的时候，将无法继续杀球。

你采用那一种技术，并非取决你的爱好，而是通过观察对方网前球员的站位决定的。

通常网前的球员保护网前和截杀来球，其实网前的进攻威胁性要比后场进攻大的多。

当网前队员的注意力集中在封网的时候，他的站位比较靠前，甚至站在发球线之前，这个时候，将球打到后场，或者通过中场球的运用是最有效的。

而一些进攻性强的队员在网前的时候，他们注意力在截杀防守队员的平抽或者质量不高的回球，甚至保护后场队员的对角线以及，进行前后进攻队员位置交换的时候。

他们的站位比较靠后，在中场附近，这时候，放网前球的效果最为理想。

5，关于斜线球

在双打中。

斜线球被认为效率不高，而又将进攻压力推到自己的同伴，使得对手进攻角度增加回球。

但是并非在双打中不能运用斜线球。

关键在于技术运用的时机，技术本身没有绝对的优劣，而在于运用的人在适当的时候打出适当的球路。

一般来说，进攻队员在后场杀球的时候，前面封网的队员会向球所在的场区靠拢。

因为那样可以最大限度的封住防守队员的回球角度。

当你试过接杀回直线球被对手的网前截住的时候，尝试一下，接杀放对角。

因为对手的站位已经偏向防直线，而斜线回球往往出乎对手意外。

当你受到对手连续的进攻，感觉压力非常大的时候。

尝试一下回斜线球。

因为这个时候，你的同伴正想为你分担部分的压力。

而你也可以通过斜线球做一个小的调整。

最后总结的是。

总之，当你将球挑起来的时候，你所要做的就是做好防守的准备。

防守不是接杀球，是要准备好应付对手的杀球，吊球，平抽甚至平高球。

而防守不是仅仅将球回过去，而是不断的寻找对手的漏洞和反攻的机会。

双打的进攻并非只是后场的杀球和吊球。

进攻一方应该做到的是减少被反击的弱点与发现对手防守中的漏洞。

通过中场球和低平球赢取进攻机会是双打进攻中重要的一环。

本文讨论的不是怎么练习一拍杀死对手，而是双打进攻中的一些细节和技巧。

1，赢取进攻机会。

在羽毛球双打中，控制网前的一方是能拥有更多的进攻机会的。

通过放网，中场低平球，或者平推平抽对手的底线两角，迫使对手无法下压。

想要争取控制网前的一方打出这些球后应该马上上网准备拦截对手的中场球和对手的两边的放网，给予对手网前的压力，使得对手挑起高球达到赢取进攻的目的。

而控制网前的队员更可以通过瞄准对手头部和胸部的平推球，迫使对手回球质量不高，使得对手感觉网前的压力而将球挑起来。

2，进攻的位置

在赢取进攻机会的时候，最有威胁的是杀球。

通常，进攻一方杀球的落点集中在对手的身体，空挡和中间结合部。

在杀球具有一定威力的时候，其他减速的球才能发挥更高的效率。

即使面对对手严密的防守，杀球在吊球与平高球之前使用，具有他特殊的意义。

尽管你发现90,的杀球能够被对手在身前接住，但是你首先要做的不是想一两拍将对手打死，而是通过杀球观察，研究对手的防守习惯。

假如对手是运用反手握拍进行防守的，那么进攻的落点就集中在他的右肩，右腰和右膝上面。

如果对手是习惯正手准备接杀的，那么进攻的落点就集中在他的胸部，反手位置。

当发现对手习惯站在边线准备的时候，可以进攻远离他身体的空挡，使得对手做大的步法移动和大幅度的挥拍，暴露身体的空挡给你作为下一拍的进攻目标。

高而平的杀球非常容易被对手平抽回来。

高质量的杀球是进攻的保证和使得对手回球质量不高的基础。

杀球需要有速度和落点的保证。

斜线杀球必须经过深思熟虑，

即使你是想通过斜线杀球进攻对手的空挡和防守比较弱的队员。

斜线杀球因为其飞行距离长和给予对手更大反击角度而往往效率不高。

当你斜线杀球的时候，必须考虑到对手的直线回球有可能使得自己没有还原的时间，而斜线杀球更是使得前面封网的球员需要照顾更大的场区和需要照顾对手的直线后场回球。

在正手后场斜线杀球，同时暴露自己反手的漏洞给对手更加是不明智的举动。

杀球的角度越大，回球的威胁性也就越大。

而在头顶位置的斜线杀球进攻对手的身体时候，必须注意杀球的质量和角度，迫使对手回高球，使得你和同伴有足够的时间调整站位组织下一拍的进攻。

当对手两人的站位过于紧密和过于分开的时候，或者对方回球到后场的中间，出现半场高球的时候，