心理健康与人生幸福Word格式.docx

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北京作家协会副主席、国家一级作家、注册心理咨询师，中国作家协会第五届、第六届、第七届全国委员毕淑敏女士，同时我们还有幸邀请到南京大学心理健康教育与研究中心主任桑志芹教授。

我们再次以热烈掌声对两位嘉宾的到来表示感谢。

毕淑敏女士1969年参军，分配至西藏阿里军分区，任卫生员、助理军医、军医。

1980年转业回北京，任内科主治医师、卫生所所长。

1987年发表处女作《昆仑殇》，1991年获文学硕士学位，2002年北京师范大学心理学硕士、博士方向课程结业。

著有《毕淑敏文集》十卷，长篇小说《红处方》、《血玲珑》、《拯救乳房》、《女心理师》、《鲜花手术》；

中短篇小说集《女人之约》、《昆仑殇》、《预约死亡》；

散文集《婚姻鞋》、《素面朝天》、《保持惊奇》、《提醒幸福》；

短篇集《白杨木鼻子》,散文集《心灵处方》、《毕淑敏文集》、《我很重要》等。

曾获小说月报第四、五、六、七、十届百花奖、昆仑文学奖、青年文学奖、当代文学奖、解放军文艺奖、北京文学奖、北京市第一届、第四届文艺奖、庄重文文学奖、陈伯吹文学大奖、北京市建国45周年、50周年、55周年文艺奖、第二届中国女性文学奖、台湾第17届联合报文学奖、台湾第16届中国时报文学奖等各种文学奖30余次。

下面我们以热烈的掌声，欢迎毕淑敏女士为我们做主题演讲，今天演讲的题目是《心理健康与人身幸福》，大家欢迎。

毕淑敏：

各位朋友晚上好，南京春天的晚上，是如此令人沉醉，我们在春天的晚上来讨论心理健康与幸福的问题，觉得很有意思。

因为，春天是心理特别容易出问题的时候，为什么？

不知道？

万物复苏，也许在我们体内，那些冲突，那些矛盾，那些思考、那些迷盲，也都一起苏醒过来，特别是面对今天变化如此纷繁的这个世界，我们每个人都享有空前的自由，但因此也都有空前的困惑。

我在不止一个场合说过“全世界最需要心理帮助的国家就是我们今天的中国”，为什么？

因为中国的变化太快了，大家都知道从一个很冷的地方到一个非常热的地方，人就容易生病，如果是渐渐的冷，或者是渐渐的热，那我们就会有一个适应过程。

但是中国具有五千年封建文化的历史，和一百年来饱受屈辱的历史和革命的历史，还有30年以来，改革开放的历史，这些都凝聚在我们每个人心理结构里，有些人是集体无意识，还有是潜意识，还有是你的意识，他们纠缠在一起，让我们面临从来没有过的挑战与迷盲。

人活着到底是为了什么，为了钱？

为了权利？

为了爱情？

为了孩子？

为了房子？

为了车子？

还有为很多你未曾意识到，但是却是在孜孜以求的东西。

可是人到底为什么活着这个问题，是摆在我们每个人面前最最重要的问题，无论外界有多少的变化，多少复杂的信息，你都不要迷失这个方向。

一会儿桑志芹老师会点评我，我和桑志芹老师是在北师大博士心理学方向班的同学，我们共同的老师林梦萍（同音）教授有一次问过我们，我记得特别的清楚。

他说：

“心理学的基础上什么？

”有人愿意回答一下吗。

心理学的基础是什么，因为我是当医生出生，佛洛依德是医生，那么多心理专家是医生出身，我就回答“觉得心理学的基础上医学”。

结果被老师狠狠批评了一下，老师说心理学的基础是哲学，哲学最根本的是人为什么活着，所有的心理健康和人生幸福最基本点，就是人为什么活着，我们在社会里面扮演各式各样的角色，在工作的岗位可能是一个干部，可能是一个领导，你在家里面是丈夫或者妻子，在孩子面前是爸爸或者妈妈。

你还有很多的面具，可是你到底是谁，你为什么活着，这个问题无论现实有多少风云变换，无论股票是涨还是跌，无论你是失恋、事业、失约，还是被盗被抢，一辈子会遭遇很多的灾难和顿挫，谁说你一辈子准幸福，你不要相信，谁会说你一辈子有曲折，你一定要相信。

如此曲折的一生，我们为什么还要走下去呢，你为什么要活着，这个问题是我们所有选择的基石。

为什么说心理健康和人生幸福这么重要？

我引用一句话德国的大哲学家费尔巴哈的话，他说“人活着唯一的目的就是要使你自己幸福”。

春节刚过，我相信各位春节的的时候肯定收到很多贺卡，厚厚的贺卡在祝你什么呢？

有一年我动了一个好奇心，把这些贺卡整理分类，很少有人祝我发财，估计也是因为我无财可发，然后祝我心想事成的人也不多，我好象和朋友们说过，我不相信心想事成，如果都事成，天下肯定大乱，如果我对哪一个有意见，就想“这个人怎么不得病呀，这么唠唠叨叨”，可是这件事我要是心想事成就不得了，幸亏有一些是我们阿Q想想。

我把这些贺卡整理以后，发现最多的是“祝你健康”。

各位要是不相信也可以回去翻翻看，我相信你的亲人，你最亲爱的人一定说“别的不求，只要健康就好”。

健康到底是什么？

我想大家对联合国世界卫生组织对健康下的定义印象很深，我再重复一下，健康包括生理健康，心理健康，还有社会适应性的完好。

并不仅仅是指没有疾病或虚弱的状态。

2008年我自己买了一张船票，从日本横滨出发坐了一个油轮绕全球，在美国我就到联合国大厦，我想联合国大厦做了无数的决定，但是有很多是不能兑现的，但是联合国世界卫生组织对健康下的定义非常精辟，就是说每个人的健康有三方面组成，身体健康，心理健康，还有社会适应性的完好。

各单位每年都组织体检，在某规定的日子里到医院去，早上不能吃饭，头天晚上还要清淡，睡眠良好，要抽你的血，拿体检单子，这个科室进去那个科室出来，看你的五脏六腑，查完以后有一个报告单，这个报告单不是当时出来，要过一段时间出来，里面有正常值，在正常值后面就有你的检测指标，还有一些向上或者向下的小箭头，如果说你的化验单子全都是正常的，你一定很高兴，可是很多人都会说，我这个高了，我的那个低了，就会很紧张，要调整自己的生活习惯，调整自己的饮食结构，包括适当的休息和锻炼。

那么身体健康其实就比较清楚，因为他有正常值，可是心理健康呢，我不知道南京有没有这样讲话的习惯，在北京有这样讲话的习惯。

两个老太太，自由市场为一个事情争执起来，就开始吵架，吵不了几句，肯定有一方指着另外一方说“我看呀，你有病”，那个老太太也急了“我有病？

你才有病呢”，当然老头子也有这样的吵架，我可不是说这是老太太的专利，那么这时候所说的有病是什么，肯定不是说你有感冒，或者我一眼就看出来你现在肚子疼。

你有病肯定是指你精神上有病，你心理上有病。

心理健康你说奥妙，很多人都会问，心理健康和心理不健康有什么衡量的指标，可要是说他很玄妙，两个老人家就可以互相判断出对方有病，可见心理健康是和我们每个人密切相关，可是又有一点云山雾罩。

心理健康和心理不够健康的正常值，什么样心理健康，什么样不够健康。

一、心理健康良好的人第一条就是接纳自己，你不要小看这一条，我们每个人都是如此独特的生命，你有很多优点和长处，你也一定有缺陷和短处，你能全盘接纳你自己吗？

反之心理健康不良的人就是否定自己。

举一个小例子，春节前我们小学同学聚会，我今年快60岁，和那些小学同学都认识50多年了，好漫长。

有一个同学从来不来，我们说为什么同学聚会他不来，他觉得自己很自卑，不如我们大家，他赚钱不多，房子不够大，孩子没有考上大学，自己又得了癌症，所有加在一起，他觉得没有脸见我们，我们马上找人带话给他，因为我们是同学，我们在一起渡过天真无邪少年时光，并不是因为你上了大学，有钱，有房子，身体健康才珍惜你，因为我们一起走过大学时光，所以我们无比的珍惜他。

二、心理健康的标准是喜欢和尊重自己，反之就是不喜欢和不尊重自己。

无数的人不喜欢别人，然而他最不喜欢的是他自己，觉得个子不够高，长的不漂亮，受的的教育不是顶级。

记得有一年我去农村学校演讲，数九寒天，我和农村校长说：

“我们在什么地方演讲”，他说：

“操场上”，我说：

“就在寒风呼啸的操场上？

”他说：

“是呀，你是不是特别怕冷，给你弄一件军大衣。

”我说：

“我还可以，孩子这么小，行吗”，他说：

“当然行，我们孩子都是站在操场上，讲三个小时都没有问题，你放心好了”。

后来我在操场上给他们讲课，上课的时候，我呼出的气就好象一列火车。

其中有一个小环节，我问大家有什么心里话和我说，可以写在纸上，农村的学校三千学生，他们都在那边写，手都是冻着的，哈气然后写出来。

中间休息的时候，有一个小姑娘过来站在我身边，说：

“我觉得这个世界太不公平了。

”我问她：

“为什么？

”她说：

“你看我每天上学要走十几里路，我同桌是县长的儿子，每天都是坐小轿车来上学，我只有一支笔，他有整整一兜笔。

觉得这个世界太不公平。

”我后来和他说：

“谁告诉你这个世界是公平，凭什么你生出来世界就应该公平的迎接你，我和你说，一百年前，你肯定还裹着小脚呢，你能和县太爷的儿子在一个教室里读书吗，你想都不要想。

正是由于无数个志士仁人的努力和奋斗，今天一个普通农民的儿子可以走十里路和县长的儿子坐在同一张书桌上，这是社会巨大的进步，他有一口袋笔，但是如果他答错了，老师一定给他打差。

虽然你只有一支笔，但是你答对了，一定可以胜过他，所以不要去看那些不公平之处，为什么我们会来到世界上，其实上我们是赋有使命的，因为一百年来人们的努力，才享有比你奶奶的奶奶更多的公平，你应该通过自己的努力，让你的子女后代享有更多的公平，这就是你的责任。

你要喜欢自己，看到自己的这种能力和长处。

”后来那位小孩子站在我面前很久没有说话，但是不断的喘气，她真的像一个小火车，一直在喘气，后来她说：

“我明白了，我可以用一支笔得一百分”。

我说：

“很好，我也希望你同学用一把笔得到一百分”。

三、心理健康的人是自信的，心理健康不够良好的人是常常自我怀疑。

很多时候不要等别人怀疑我们，我们自己就怀疑自己。

四、心理健康的人要有安全感，而心理健康不够的人，安全感很差。

前两年我看到一篇文章，他写日本人在结婚的时候，新郎会对新娘说：

“我不知道会不会让你幸福，但是我会尽量去做。

”，日本人听了都在鼓掌，这个小伙子准备努力建设他们的幸福家庭。

我们中国人会说什么，特别是男生会对女朋友说“我将给你幸福”，这个话无论是说的人还是听的人，要是信了，那就是一个谬论，幸福永远不是别人给的，你无法给别人幸福，你也没有办法接受幸福。

幸福一定是自产自销，你要为自己的幸福负责，所以如果你不幸福，千万不要怨天尤人，幸福和不幸福全在一念之间，那都在你的心里面，储存着，发酵着，挥发着，繁衍着。

如果你认为幸福是别人的事，那出发点就错了，就南辕北辙了。

五、心理健康的人真诚，心理健康状况不够好的人虚假、不诚实。

我们老以为诚实、虚假好象是一个品质问题，其实这是一个心理健康状态的试金石。

这样一步步说下来，因为你相信自己，因为你接纳自己，因为每个人都是不同的，你承认自己的宝贵，所以你可以真诚的发表对这个世界的看法，你不必遮掩、虚伪、涂改甚至是隐藏。

当然另有谋略，如果是间谍你需要心理素质很好，我是讲我们常态下的人生。

六、心理健康良好的人清楚个人得能力，你的长处是什么，你的优点是什么，我觉得我们中国人特别容易知道缺点是什么，因为我们从小的时候，父母、亲人、长者、老师把我们的缺点看得一清二楚，其实这是很重要害，可是你知道你的优点是什么吗，你真正的长处是什么吗，你最宝贵的长处，你最大的潜能是什么吗，不知道。

我有一个朋友，他有一次真是忧心忡忡的和我说，他在学校里面让学生们写下自己的优点，居然一个班有十分之一的孩子交上来的写优点的卷子是空白，叫做“优点零”，没有优点，那可能吗？

我如果现在说某人没有缺点，那不可能，我们会说的非常肯定，可是说没有优点的时候，或者说没有优点的大人，没有优点的你，我们真的有时候会把自己否