超星尔雅大学生安全教育满分答案Word格式.docx

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∙B、抬高

【单选题】我们将运动损伤分为两种类型，一种称为急性运动损伤，另外一种称为（）。

∙A、慢性运动损伤

∙B、缓性运动损伤

∙C、突发性运动损伤

∙D、持续性运动损伤

【单选题】因为肌肉做牵拉的时候超过了肌肉本身所特有的伸展度的时候而引起的拉伤是（）。

∙A、主动拉伤

∙B、被动拉伤

∙C、被动受伤

∙D、主动折伤

【单选题】如何判断是否肌肉拉伤？

∙A、受伤部位产生剧痛

∙B、受伤部位肌肉产生索条状硬块，触碰疼痛明显

∙C、肌肉收缩抗阻力试验疼痛加剧或有断裂的凹陷出现

【单选题】肌肉拉伤后，对伤处采取加压包扎的方式，可以起到什么作用？

∙A、让受伤处的出血现象减轻或停止

∙B、防治体液侵出的体液渗入到组织内部

∙C、让受伤处的淤血现象减轻或停止

【判断题】肌肉拉伤以后，运动时不能增加伤处的负担，需要尽量的避开伤处。

√得分：

【判断题】感受到轻微疼痛时，一定要弄清伤痛在什么地方。

√

【单选题】肌肉收缩的过程中如果缺乏（）的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。

∙A、钙离子

∙B、氯离子

∙C、亚铁离子

∙D、钠离子

A得分：

【单选题】造成抽筋原因包括哪些？

①运动前缺乏足够的伸展运动②肌肉因过度使用而疲乏或运动姿势不正确（乳酸堆积，肌肉无法正常收缩）③在炎热的气候下运动（水分流、矿物质失太多，体内电解质不平衡，肌肉兴奋度过高）④环境温度突然改变（如大汗淋漓的跳到水里。

肌肉受冷空气的刺激，兴奋性能突然增高，使肌肉发生强直收缩）⑤情绪太过紧张⑥饮食不均衡，药物的副作用等（如缺钙）（）

∙A、①②③

∙B、②③④

∙C、④⑤⑥

∙D、①②③④⑤⑥

【单选题】运动中最易发生肌肉抽筋的是（）。

∙A、股二头肌

∙B、小腿腓肠肌

∙C、胫骨前肌

∙D、比目鱼肌

【判断题】肌肉抽筋，在运动伤害里最普遍的现象之一。

【判断题】运动中出现抽筋，需转移到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳。

【单选题】中暑的原因有（）。

∙A、高温、烈日曝晒

∙B、工作强度过大、时间过长

∙C、睡眠不足、过度疲劳

【单选题】给中暑患者补充液体，同时可服用（）。

∙A、人丹

∙B、藿香正气水

∙C、十滴水

∙D、以上都是

【单选题】中暑一般分两种情况，一种是高温、高辐射，另一种是（）。

∙A、低温、低辐射

∙B、高温、高湿度

∙C、低温、高辐射

∙D、高温、低辐射

【判断题】预防中暑，需适时补充水分，方式应遵循预防性补充和少量多次的原则。

【判断题】出现中暑的先兆症状之后，应迅速离开高温现场。

【单选题】重力性休克主要症状是（）。

∙A、昏倒后血压下降、血流减慢、脉搏弱且慢

∙B、四肢发凉、脸色苍白、体温下降

∙C、神志淡漠、瞳孔缩小

【单选题】出现重力性休克的主要原因是运动突然停止导致血液囤积在人体的（）造成的。

∙A、上部

∙B、下部

∙C、中部

∙D、末端

【判断题】长时间剧烈运动后突然停止下来而引起的晕厥称为重力性休克。

【判断题】发生重力性休克，出现轻度的头昏，可搀扶着患者走一定时间，不适的感觉就会消失。

【判断题】对于休克的治疗愈早开始愈好。

【单选题】空腹或饱食后引起的胃痉挛常见于腹部的哪个部位？

∙A、上腹部

∙B、下腹部

∙C、左上部

∙D、右上部

25.0分

【判断题】造成运动中的腹痛的一个原因是肝部淤血，疼痛部位为左右肌肋部。

【判断题】造成运动中的腹痛的一个原因是膈肌痉挛时，疼痛发生在左右肋下。

【判断题】造成运动中的腹痛的一个原因是肋间肌痉挛时，胸部两侧发痛。

【单选题】健康评估的内容有哪些？

∙A、健康信息

∙B、主观感觉

∙C、客观检测、量表评估

【单选题】体质测试的测试内容应包括哪些？

∙A、身体形态

∙B、身体机能

∙C、身体素质、心理素质

【单选题】以下不属于体质测试的目的的是（）。

∙A、帮助人们了解自己的身体素质状况

∙B、检查和诊断疾病

∙C、提供科学健身的原则和方法

∙D、提供各类营养物质的需要量和补充规律

【单选题】健康评估的意义有（）。

∙A、控制和降低危险因素

∙B、提高生活质量

∙C、延长健康寿命

【判断题】没病就是健康。

【单选题】下面哪一项不属于运动处方制定的6个方面？

∙A、运动种类

∙B、持续时间

∙C、注意事项

∙D、运动方法

【单选题】运动设计时，选对“度”数很重要，需要考虑（）因素。

∙A、适量负荷

∙B、自我感觉

∙C、客观评价（心率、血压等）

【单选题】力量练习的运动强度以（）为准。

∙A、局部肌肉反应

∙B、心率等指标

∙C、训练次数

∙D、训练时间

【单选题】运动处方的核心是（）。

∙A、运动强度

∙B、运动频率

∙C、运动量

∙D、运动时间

【单选题】以下属于运动疲劳的表现是（）。

∙A、心情抑郁

∙B、四肢乏力

∙C、食欲减退

∙D、以上都有可能

【单选题】运动的疲劳可以采用（）来消除。

∙A、良好的睡眠

∙B、安静环境下静坐

∙C、更换运动练习

∙D、以上都可以

【单选题】静坐的积极作用有（）。

∙A、建立起一个更好的自我形象

∙B、集中注意力

∙C、让大脑完全的放松下来

【判断题】40℃的温水浴对疲劳消除最理想。

【单选题】当人体跌倒时要重点保护的部位的顺序为①大脑②胸腰③两臂④腿脚（）。

∙A、①③④②

∙B、①②③④

∙C、①④③②

∙D、①②④③

【单选题】当人体从高处或器械上跌落时，可采用（）的方法缓冲着地。

∙A、屈臂

∙B、屈膝

∙C、屈髋

∙D、以上都对

【判断题】支撑跳跃落地前冲力过大而前倒时，应向前滚翻。

【判断题】向后摔倒时，一定要低头、指尖向前。

【判断题】落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。

【单选题】当人体脱水达到（）体重时，出现注意力不集中，尿量减少、肌肉反应迟钝、视力模糊等，此时很容易发生运动伤害。

∙A、.02

∙B、.03

∙C、.04

∙D、.05

【判断题】碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、维生素、水、无机盐、膳食纤维是人体所需的七大营养素。

【判断题】运动前、运动中都不要喝过冷的水，但是运动结束后可以喝一些。

得分：

【判断题】运动后可以补充碱性食品。

【判断题】水对人类的重要性仅次于氧气，是最重要的营养物质之一。

【单选题】利用漂浮物求生可采用的水上漂浮物有（）。

∙A、防水背包

∙B、球类

∙C、防潮垫

【单选题】安全游泳需要注意（）。

∙A、了解自身健康状况

∙B、选择安全场所

∙C、养成良好的习惯

【单选题】水中自救时不正确的是（）。

∙A、保持镇静，看清方向

∙B、调整呼吸

∙C、保持体内最大肺活量

∙D、拼命挣扎

【单选题】安全游泳需要养成良好的习惯，这些习惯有（）。

∙A、入水前应先做伸展热身操

∙B、养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤

∙C、不可拿呼救的动作开玩笑

【单选题】以下哪些情况不宜游泳？

∙A、心脏病

∙B、饱食

∙C、酗酒后

抽筋时整块肌肉会变得坚硬。

对于休克的治疗愈早开始愈好。

当我们不幸身不由己被卷入混乱拥挤的人群中时，若不慎摔倒后，应该双膝前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地。

两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部；

两肘向前，护住双侧太阳穴。

运动中出现抽筋，应马上停止运动。

肌肉抽筋指的是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。

下水救生三大顺序是抛、划、游。

长时间剧烈运动后突然停止下来而引起的晕厥称为重力性休克。

40℃的温水浴对疲劳消除最理想。

感受到轻微疼痛时，一定要弄清伤痛在什么地方。

选择合适的音乐可以减轻运动疲劳。

为了有效预防肌肉拉伤，需要做少量的热身准备和适时休息。

造成运动中的腹痛的一个原因是肝部淤血，疼痛部位为左右肌

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