教师心理健康与心理调适文档格式.docx

教师心理健康与心理调适文档格式.docx

《教师心理健康与心理调适文档格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教师心理健康与心理调适文档格式.docx（14页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

（3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；

（4）自我控制能力强，善于排除干扰；

（5）应变能力强，能适应外界的各种变化；

（6）能抵抗普通感冒和传染病；

（7）体重适当，身材匀称而挺拔；

（8）眼睛炯炯有神，善于观察；

（9）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；

（10）头发有光泽，无头屑；

（11）肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。

（二）、什么是心理健康

1、心理健康的定义：

所谓心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。

2、心理健康标准：

实际上，对心理健康的标准还没有一个公认的尺度，因为它受种族、社会、文化、宗教信仰等因素的影响。

世界卫生组织对心理健康的标准是：

（1）人格完整，自我感觉良好；

情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；

有较好的自控能力，能保持心理平衡；

能自尊、自爱、自信、有自知之明。

（2）在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。

（3）对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。

二、教师心理健康的标准

1、是对教师角色的认同。

热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，以免除不必要的忧虑。

2、是有良好和谐的人际关系。

（1）了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调。

（2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，不以偏概全。

（3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度。

（4）积极与他人进行真诚沟通。

教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。

3、正确地了解自我、体验自我和控制自我。

对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。

在教育活动中能做到：

（1）根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负。

（2）具有较高的个人教育效能感。

（3）在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，作出更适当的教学行为。

（4）能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自我评价较为一致。

（5）具有自我控制、自我调适的能力。

4、具有教育独创性。

在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。

能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。

5、在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。

由于教师劳动和服务的对象是学生，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。

所以要求我们能做到：

（1）工作中保持积极乐观的心态。

（2）不会将生活中不愉快的情绪带入课堂。

（3）冷静地处理课堂情境中的不良事件。

（4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生

（5）不会将工作中的不良情绪带入家庭。

由此可见，教师心理健康的标准要高于普通人的标准，这是由教师的职业特点所决定的。

同时也说明，从事教师工作，必须要有良好的心理品质。

三、教师心理健康的现状及表现

1、教师心理障碍调查

2000年4月，国家中小学心理健康课题组对辽宁省14个地市168所城乡中学的2292名教师进行的心理检测表明：

有51.23％的教师存在心理问题，其中32.18％的教师属于轻度心理障碍，而2.4％的教师已构成心理疾病。

其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语言暴力”重。

福建省心理学会对全省中小学教师展开了心理健康的进行抽样调查。

发现29.4%的教师有轻度心理障碍，9.7%的教师有中度心理障碍，3.5%的教师已构成心理疾病。

2011年，北京市朝阳区教委对该区的1253名教职工进行了心理健康状况结果显示：

42.28%的教师存在轻度心理障，12.45%的教师存在中度心理障碍，2.71%的教师已构成心理疾病。

2、教师心理压力调查

2005年由中国人民大学和新浪网教育频道联合组织的“中国教师职业压力和心理健康调查”表明：

在8699名参与调查的大、中、小学教师中，有34.6％的教师反映压力非常大，47.6％的教师反映压力比较大,有29%的教师出现了比较严重的工作倦怠，有38.50%的教师心理健康状况不佳。

那么教师心理问题的症状的具体表现又是什么呢？

1、抑郁焦虑症状。

表现精神不振，对学生漠然冷淡，对外界担心和过分忧虑，有说不出原因的不安感，无法入睡等。

在抑郁和焦虑心态中，生活中表现为自残自杀等行为

案例：

陕西一年仅25岁的女教师因严重心理障碍，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀---她在遗书中写道：

“这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，担心自己教不好学生，心里很难受，感到自己实在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：

误人子弟，杀人父兄。

”

2004年11月，以优秀毕业生身份应聘到重庆市重点中学---石柱县中学的22岁女教师马某，上班3个月后留下遗书在宿舍上吊自杀。

亲人、同事扼腕叹息之余，更多的是震惊——长相漂亮、工作出色，又没有情感纠葛的她，实在没有自杀的理由。

而留在她寝室的遗书却显示，因不能承受工作之重走上不归路。

2、人际关系症状。

如有些教师在与他人交往中沉溺于倾诉自己的不满，没有耐心听取他人劝告和建议，拒绝从另一个角度看问题；

有的教师则表现出攻击性行为，比如，冲家人发脾气、体罚学生等。

2011年3月26日，江西省都昌县一中英语老师冯贵平，因副高职称聘任问题与副校长江某发生争执，导致情绪失控，从4楼的走廊窗户跳下，身受重伤。

据了解，冯老师已执教30多年。

2003年，他被评为高级老师。

随后，他4次参加了学校副高职称的聘任，但每次都擦肩而过。

2007年6月27日，福建晋江市内坑中心小学的一名张姓女教师，从四楼跳下身亡，留下10岁的女儿。

据家属王先生说，前天晚上，他爱人一直在担忧自己班级的成绩，此前的一次考试，因为班级成绩不好，未与学校领导及教师及时沟通，她受到大家的批评与指责，压力大……

3、教师的职业倦怠。

职业倦怠，又称职业心理枯竭，是一

种心理能量被工作耗尽的状态，主要表现，为厌倦工作，经常感到疲惫，工作起来没，有热情，没有力量。

其心理表现：

害怕或者故意避免参与竞争，没有竞争热情；

逐渐失去工作乐趣，对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感；

长期处于挫折、沮丧状态，情绪波动很大，逆境下容易焦躁；

对工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力；

工作过程中极易产生疲累感，对工作的新异事物敏感度降低。

有的甚至为了一句批评走上犯罪的道路。

据云南师范大学教育科学与管理学院对昆明市城区示范小学、城区一般小学、城郊接合部小学和农村小学共13所小学、701名教师的调查表明。

在接受调查的小学教师中，60.38％表现出了倦怠状态，其中44.11％处于轻度倦怠状态；

14.13％处于中度倦怠状态，2．14％的教师处于高度倦怠状态。

2002年6月，云南昆明寻甸县一个小学教师因受到校领导不点名批评，气愤难平，为泄私愤，竟然放火焚烧校舍，造成8名住校学生被烧死，4间教室、7间宿舍被烧毁的犯罪事实。

4、心理疾病症状。

这种症状在职业上主要表现为：

逐渐对学生失去爱心和耐心，备课不认真甚至不备课，教学中缺乏新意，讲课乏味，缺乏责任感，对学生中出现的问题置之不理，听之任之，并开始疏远甚至憎恨学生，有的对教学中出现的问题小题大做，出现过激反应，处理方法简单粗暴，甚至体罚、打骂、侮辱、猥亵学生等；

重庆市实验中学九年级学生丁瑞婷因未按时到校补课，其班主任汪宗惠用木板打了她,并当着同学的面对她说：

“你学习不好,长得也不漂亮,连坐台都没资格。

”之后丁瑞婷写了份遗书：

”我什么资格都没有，我走了。

我恨透了这个社会,我永远都不想回到这个社会了…”最后跳楼自杀。

汪宗惠老师因犯侮辱罪,被判处有期徒刑一年,缓刑一年。

洛阳市13岁的初中生玲玲（化名）从6楼坠楼身亡。

玲玲因作业没完成遭到老师体罚——罚做“蹲起”800个，在完成动作的过程中，玲玲因体力不支摔倒，并遭到老师的打骂。

由于不堪忍受身体和心理的压力，当天下午玲玲跳楼自杀。

2015年以来，各种网络等媒体公布的教师体罚猥亵学生案近20多起……

具有心理问题的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响。

四、教师心理问题产生的原因

导致教师产生诸多心理问题和心理疾病，有客观和主观两方面的原因。

五、教师心理问题产生的原因

1.个人因素:

完美主义者、A型人格

工作压力大

2.学校因素工作任务繁重

评价体系单一

3.社会因素:

工资待遇偏低

公众对教师的期望高

你是A型人格吗

•有很强的时间紧迫感,厌恶别人迟到

•运动、走路、吃饭的动作很快

•总是试图同时做两件以上的事情

•休息和闲暇的时候有不踏实的感觉

•情绪易紧张、激动

•经常想到有许多事情要做

•好胜心强

教学方面的压力源:

个别问题学生很难管理90.2%

各类教学评比、公开课、竞赛压力很大85.4%

要搞科研、力求创新有难度83.8%

班级人数太多费较多精力76.9%

高评低聘的政策72.0%

职称评定方面有难度70.9%

上级行政管理部门检查、评比、会议过多70.5%

经常统考、统测，考教分离有压力69.2%

很担心自己班级在学校中的排名66.2%

工作时间长：

73.6%的教师自评在单位的工作时间超过8小时

13.8%的教师工作时间超过10小时

44.8%的教师在双休日工作时间超过3小时

13.7%的教师在双休日工作8小时以上

做个好老师：

社会形象的期待

满脑知识：

“要给学生一滴水，自己要有一桶水”

不计报酬：

“捧着一颗心来，不带半颗草去”

无私奉献：

“燃烧了自己，照亮了别人”

专家学者的指导

专家说：

“没有教不好的学生，只有不会教的老师”

“没有差生，只有差异。

”“只要下功夫，每一个学生都能教好。

打油诗

满腔热血把师学会，当了教师吃苦受罪

急难险重必需到位，教师育人终日疲惫

学生告状回回都对，工资不高还要交税

从早到晚比牛还累，一日三餐时间不对回到家中还要惧内，囊中羞涩见人惭愧

百姓还说我们受贿，青春年华如此狼狈仰望青天欲哭无泪，唉！

当教师真累！

（一）从客观原因分析，主要有以下几方面：

1、沉重的绳索——升学率：

升学率始终是衡量办学质量的重要标准：

上级教育行政