大学羽毛球教案文档格式.docx
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基
本
60′
（一）介绍本学期羽毛球课教学计划、进度、考核内容。
本学期共13次课，其中一次机动，教学内容为羽毛球运动的基础知识、基本技术、握拍法、发球、步法、高远球、小球技术、头顶球技术。
考核内容：
前进后退步法。
（二）介绍羽毛球运动的基本知识。
1、简介羽毛球运动的一般常识和发展过程。
1）一般常识（场地、器材）
羽毛球比赛一般都在室内进行，场地采用化学合成材料或者木地板，在基层也有三合土、水泥地。
地面不能太滑或太粘，并要有一定的弹性。
羽毛球场呈长方形，长度为13.40米，单打宽5.18米，双打宽6.10米，前发球线1.98米，场地所有的线宽为0.40米，场地上空12米内和四周2米以内不得有障碍物。
羽毛球拍
重量为95～120g，长不超过680mm，宽不超过230mm，羽毛球
宣布课堂纪律以及羽毛球课的要求
1．上下课按时，不迟到不早退，做到有事请假，上课认真听讲，刻苦练习。
2．要求：
每次课要求每人必须带只少一个羽毛球和一支球拍，鞋是平底，以便教学。
3．课后必须完成必要的练习和老师布置的作业。
（一）要求重点掌握部分：
1）场地的所有尺寸；
2）羽毛球运动的起源时间以及我国羽毛球运动发展历史；
3）羽毛球运动的主要特点；
重4.74～5.50g，由16根羽毛制成，球网中央高1.524米，两边高1.55米。
2）羽毛球运动的起源与发展：
（1）起源于日本
相传羽毛球运动最早出现于14-15世纪的日本，球拍是木制的，球用樱桃核插上羽毛制成。
这种球由于球托是樱桃核，太重，球飞行速度太快，使得球的羽毛极易损坏，加之球的造价太高，所以该项运动时兴了一阵子就慢慢消失了。
（2）出现在印度
大约在18世纪时，印度的普那出现了一种与早年日本的羽毛球极相似的游戏，球用直径约6厘米的圆形硬纸板，中间插羽毛制成（类似我国的毽子），板是木质的，玩法是两人相对站立，手执木板来回击球。
（3）诞生在英国
现代羽毛球运动诞生于英国，大约在1800年前左右，由网球派生而来。
我们可以注意到现今的羽毛球场地和网球场地仍非常相似。
1870年，出现了用羽毛、软木做的球和穿弦的球拍。
1873年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡伯明顿镇的庄园里进行了一次羽毛球游戏表演。
从此，羽毛球运动便逐渐开展起来，“伯明顿”即成了羽毛球的名字，英文的写法是“Badminton”。
2．羽毛球运动特点、锻炼价值。
特点：
它是全身运动的项目，可调节运动量，不受场地限制；
锻炼价值：
它是全面锻炼身体，
增强身体机能的良好手段，也是培养良好的道德风尚，陶冶情操的有效方法，可培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质。
（四）熟悉球性练习，基本的握拍法
1．握拍法
1）动作要领：
示范队形如右图
虎口对着拍柄窄面内侧的小棱上，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指与中指稍分开，中指小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴拍面，要留有空隙，（正手）
×
△
表示学生
△表示老师
练习方法
①用左手持拍，让拍柄与地面垂直，用右手去握拍，让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，由握拍手独立调整角度完成正、反手正确握拍。
②全班分成人数相等的两组，一组握拍，一组检查，2分钟交换。
③通过反复练习，不用观察，全凭手的感觉便可完成正确的握拍。
（四）熟悉球性练习
方法：
①用正、反手握拍法练习接球，向正上方击球，两个人在在网前隔网对击。
②两个人在空地上不受形式限制对击不同高度的球。
动作要领：
在正手握拍的基础上，拇指与食指将拍柄稍向外转，拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢握住柄，柄端靠近小指根部，使掌心留出空隙，有利于击球发力。
常见错误：
①虎口对准拍柄的上平面而不是对准拍柄内侧的左上斜面。
②拳式握拍，各手指相互紧靠，掌心没有留出空隙。
③握拍太靠上，也不利于高远球，杀球等技术动作的发力。
2）反手握拍法
①拇指用力顶在拍柄内侧宽面上；
②拇指贴在拍柄内侧斜棱上；
③食指紧张僵直；
结
束
（一）素质练习：
1、6×
10m折回跑5个来回；
2、俯卧撑15次×
2组；
（二）放松练习。
（三）归还器材。
（四）布置作业，课后复习握拍法和熟悉球性练习。
课后小结
第2次课
羽毛球（发球）
通过复习，巩固正确的握拍法，为今后学习其它技术打下基础。
通过学习，初步掌握基本的发球技术，使学生了解发球技术的重要性。
（一）基本技术
1．复习、熟悉球性练习；
2．复习、检查基本的握拍法；
3．学习最基本的发球技术；
“高远球”；
正手发后场高远球，是用正手握拍法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至底线附近的一种发球。
在单打比赛中普遍采用。
①把羽毛球放在拍面上，利用正、反手握拍的变化来使球在拍面上翻跳，不能使球落地；
②两人在相距6.10米的场地上对击不同高度的球；
③用拍子正、反手击高球；
练习方法：
让学生自己检查和相互检查，然后老师逐个检查（通过正、反手的变化），达到凭感觉判断正确与错误，队形如右下：
①准备姿势：
站在场地中场附近，两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上，用左手拇指，食指和中指夹住羽毛球中部自然抬举于胸前方，右手正手握拍自然屈肘举至身体的右后侧方呈发球前的准备姿势。
②击球动作：
持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，当拍至身体右侧前下方击球点上的瞬间，前臂迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。
③击球后的动作：
身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。
在发球的过程中双脚均不能离开地面或移动。
4．学习平高球技术
（1）动作要领：
动作过程大致与发高远球相同，只是在击球的一刹那，前臂加速带动手腕向前上方挥动，以向前用力为主，注意发出球的弧度以对方伸拍击不到球的高度为宜，并应落在对方场区底线。
×
△表示老师
练习方法：
（1）让学生在老师的带领下做挥拍动作练习，直至熟练。
（2）让学生击固定球（把球固定在自己手中，不要使球落下）。
（3）逐渐过度下落球，做连贯练习，（开始要求学生不要过猛用力，轻击球，体会击球和挥拍动作的连贯，每场地四个人发对角线）。
①持球手将球向上抛而不是放开球使之顺势下落。
②击球瞬间，拍面没有正对球托，击球时，出现不同角度的切球动作，影响高度与远度。
③动作不连贯，缰硬，不协调，没有屈腕发力击球。
④移动双脚，身体重心没有随之移动。
同高远球，重点在于球的落点。
1、放松练习。
①放松跳15″×
2组
②两人相互按摩肩部，手腕）
2、布置练习：
挥拍50次×
4组
（一周内）
课后
小结
第3次课
羽毛球（后场击球技术）
通过复习，进一步巩固发球技术，使学生形成良好的动力定型；
通过学习击打高远球，使学生明确怎样打球，克服以往不正确的认识和错误，重新建立对羽毛球击球技术的认识。
1．复习发球技术（高远球，平高球）。
2．学习正手回击高远球技术：
（1）先示范；
（2）讲解动作要领：
以正手握拍为例，以较高弧线将来球击到对方场区底线附近谓之击高远球。
击高远球是一切上手击球技术的基础。
分为正手击高远球、反手击高远球、头顶击高远球。
练习：
（1）采用多球练习，把全班同学分成人数相等的四组，分别站在两块场地的两边，对发球，这样通过多球刺激易使学生形成固定的动力定型。
准备姿势：
用后场正手后退步法迅速向来球方向移动调整好身体与来球间的位置，两脚与肩同宽自然分立，左脚尖点地，在前，身体重心放在后面的右脚上，侧身对网（即左肩对网）右手正手握拍，屈肘举于体侧，大小臂夹角为45°
，左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球。
击球动作：
当球下落到一定高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为轴作回环动作，同时身体左转，前臂充分向后下方摆动，手腕后伸，形成击球前较长的力臂，击球时前臂急速内旋带动手腕加速闪动屈收发力，用近似鞭打的动作将球击出，击球点选在右肩前上方，其高度以持拍手臂自然伸直击球为宜，左手协调右手发力。
击球后动作：
右手随击球后惯性向左前下方挥动。
常见错误与纠正手段：
（1）左手无任何动作，应采取长期督促学生注意，或练习徒手挥拍说明左手的作用。
（2）击球点低，上臂抬得不够高，手臂没有伸直在最高点击球，采用吊线球练习，或原地在指定高度做挥拍练习，提高击球点和充分伸臂练习
（3）前臂没有内旋：
①击球瞬间，身体仍是侧身站立，没有完全转正。
（1）让学生在原地做徒手练习，体会鞭打动作，由场地中心位置到后场区，连续10～20次。
（2）让学生持拍做挥拍练习，以便形成好的正确的击球动作动力定型，20次×
5组
（3）全班集体练习，四个人一块场地，进行中场附近的平高球练习，要求力量不要过大，争取高点击球，使手臂充分伸展，手腕闪动发力。
②击球点在身体右上方，击球时身体向左倾。
③甩臂或轮臂击球，整个过程是匀速的没有爆发力。
正手击高远球技术难点：
在手臂自然伸直时，应用“鞭打”动作把球弹出。
（1）以肩为轴，通过大臂带动前臂，最后“闪”动手腕击球
（2）击球的一刹那产生“爆发力”。
（3）用扔较轻东西：
“羽毛球，纸片，树叶子”来体会鞭打动作。
分10′
1、步法练习。
原地蹲跳20次×
2组，原地转髋跳20次×
2组。
2、放松练习。
3、归还器材
布置课外练习，每周挥拍200次×
2次，课堂检查。
第4次课
羽毛球（巩固高远
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