健美操初级班教案Word格式.docx

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组织教法

开

始

准

备

基

本

结

束

一、集合队伍，检查人数

一、简要阐述本学期体育教学内容和要求

二、宣布本次课的内容、任务及要求

一、健美操理论课教学

1、健美操的概念、分类、锻炼价值和特点。

2、健美操发展简况。

一、教师讲评

二、宣布下次课内容

2

钟

18

65

5

集合队形：

要求：

集合队伍快、静、齐

场地

器材

多媒体教室

课后

小结

与

反思

一、学习健美操基本姿势、基本手型、基本步伐。

二、介绍健身操音乐节奏。

三、素质练习：

弹跳练习。

一、培养良好的身体姿态并初步了解健身操的基本手型和基本步伐二、提高音乐节奏感。

三、加强体能锻炼，提高下肢弹跳力量。

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生集合队伍，检查人数

一、热身操

二、健美操

（一）基本手型介绍

3

10

50

×

▲

集队过程快、静、齐

课中积极主动，互帮互学，想练结合

安排见习生力所能及的活动一组织教法：

教师带操，学生跟学。

练习队形：

×

△

（一）组织教法:

1教师示范动作

2教师讲解基本手型要领

3学生同教师一起模仿练习4听口令集体练习

组织

（二）基本步伐介绍

1、踏步：

在原地两脚交替落地。

2、前点地：

脚尖依次前点。

3、前吸腿：

一腿站立，另一腿屈膝向上抬起。

4、侧点地：

右脚向右侧迈一步，左脚前脚掌并于右脚脚弓处。

5、侧并步（2步）：

右脚向右侧迈一步，左脚前脚掌并于右脚脚弓处，向右重复一次。

6、交叉步：

一腿向侧迈出，另一腿在其后交叉，稍屈膝，随之再向侧一步，另一脚并拢。

7、“V”字步：

左脚向左前迈一步，紧接着右脚向右前迈一步，屈膝，然后依

（二）组织教法:

1、简介健美操运动

2、教师完整动作示范（正面、侧面）

3、教师讲解基本步伐动作要领

4、学生同教师一起模仿练习

5、听口令集体练习

6、分组练习（根据人数4---6人一组）,指定一名学生负责本组练习

1、学生自练，教师个别纠正和辅导

重点：

1、手脚协调配合方面

2、重心变换方面

难点：

学生初步学习健美操，在协调性方面比较欠缺，需勤加练习才能取得较好成绩。

次退回原位。

8、曼步：

9、后屈腿：

一腿站立，另一腿后屈，然后还原。

10、侧吸腿：

三、素质：

弹跳力量练习1蛙跳

2单脚交换跳

三、素质练习

XXXXX

组织教法：

1讲解练习要求及动作要领

分两组进行，各组成一路纵队，依次进

行

3每组25米X2---3组要求：

认真完成练习

一、整理活动（放松练习）二、教师讲评

3、宣布下次课内容

4、布置归还器材。

7

集合队形|：

动作放松，呼吸调整。

五、师生再见

一、复习基本步伐

二、学习健美操基本动作组合1

三、素质：

速度练习

一、巩固和改进健美操基本步伐动作，提高动作熟练度。

二、通过学习健美操基本动作组合1，进一步掌握健美操基本动作，逐步提高协调能力。

三、加强体能锻炼，提高学生速度素质。

三、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生

一、健美操

（一）复习步伐动作

课中认真、主动、积极

安排见习生力所能及的活动

教师带操，学生跟学

（一）组织教法：

1动作要点提示并示范

2教师口令下，集体复习

3分组练习（根据人数5---8人一组）,指定一名学生负责本组练习

4学生自练，教师个别纠正和辅导

5结合音乐练习

动作协调，有节奏

（二）学习健美操基本动作组合1

1*8：

右脚前走4步，后退4步（手臂自由摆动）；

2*8：

前吸腿4次（手臂屈肘前抬90°

；

3*8：

后吸腿4次加L型转身（手臂屈肘前后摆）；

4*8:

侧并2步后左右侧并步1次（手臂

侧平举打开后下拉交叉）。

5——8同1——4动作，但方向相反。

二、素质练习速度素质

150米加速跑3—4次2折返跑

一、整理活动（放松练习）

二、教师讲评

三、宣布下次课内容

四、布置归还器材。

五、师生再见

20

1教师完整动作示范

2教师讲解动作要领

3学生同教师一起模仿练习

4听口令集体练习

5分组练习（同上）

6学生自练，教师个别纠正和辅导

幅度、力度方面的表现

学生的动作的用力时机上把握不准，教师可以在口令上加以提示。

二素质练习

1简介短跑动作要领及练习要求

2分组练习，每组四人

3体育委员发令，教师记时

4每人跑3---4次

手臂摆动有力、加速明显、全力冲刺

注意安全

CD若干

4

一、复习健美操基本动作组合1

二、学习健美操基本动作组合2

有氧耐力锻炼

一、改进健美操基本动作组合1，提高动作优美感。

二、学习健美操基本动作组合2，使学生进一步掌握健美操基本动作。

三、加强体能锻炼，发展学生有氧耐力素质。

一热身操

一健美操

（一）复习健美操基本动作组合1

集队过程快、静、齐课中认真、主动、积极

指定学生带操，其他学生跟学。

练习队形：

1动作要点提示，学生自我回忆动作1分

2教师口令下进行集体复习3结合音乐集体练习

（二）学习健美操基本动作组合21*8:

1——4拍曼步，5——8拍转身

（手臂自由摆动）。

前走3步踢腿向前，后退4步（手臂自由摆臂打响指）。

向右后交叉步（手臂侧拉伸2次后击掌）。

4*8：

右侧吸腿4次（手臂屈伸摆臂）。

二、有氧耐力素质练习

1200或1600米跑

（二）组织教法：

1教师完整示范健美操基本动作组合22教师讲解动作要领并示范

4教师以右边动作为例进行教学，对称动作启发学生练习完成

5学生练习

⑴分解动作练习

⑵完整动作练习

听口令集体练习，由慢～快

⑶分组练习（根据人数4---6人一组）,指定一名学生负责本组练习

6教师分组检查动作

1教师注重引导学生练习

2动作规范，到位，有力度

上下肢协调配合

动作变化较多，教师指导学生以完整形式练习。

二、素质练习

1教师讲解练习要求

2分成两组进行练习

3教师记时

4见习生另行安排

1强调呼吸与步伐的配合

2速度中等，注意体力合理分配

1、集合队伍，检查人数

2、师生问好

3、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生

课中积极主动，互帮互学，想练结

合

一、带领学生进行热身活动二、徒手操

1、积极做热身活动2、动作正确幅度大

1教师带操复习动作

一、健美操

（一）复习健美操基本动作组合1、2

2

教师口令下进行集体复习

3分排练习

5挑选学生带操

（二）学习健美操基本动作组合31*8：

前走4步，弹踢腿2次（前4拍手臂自由摆动，后4拍立掌前推）

左右侧并步跳向后退4步（手臂侧拉击掌）

右侧摆腿加1/2曼步，左侧同（手臂斜上/下举打开放于腰际）

左右各1次加2次后吸腿（手臂屈肘前后拉伸）

1教师完整示范健美操基本动作组合32教师示范、讲解动作要领

3学生跟学

4听教师口令练习

5学生分组练习，教师巡回纠错

6学生自练，教师个