8养生保健锻炼知识积累Word格式文档下载.docx

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1、教会孩子注意饮食安全，养成吃东西前用肥皂洗手的习惯，且不吃腐烂变质的食物，才能减少病从口入的可能。

2、运动有益健康，健康成就未来。

春天到处生机勃勃，正是孩子长身高，骨骼和成长的大好时机，您可以和孩子根据场地、兴趣爱好选择锻炼项目，如：

打篮球、跳皮筋、踏青等。

3、跑操的意义，跑步是最古老、最直接、最有效的健康方式。

你想健康吗？

那么开始跑步吧；

你想快乐吗？

你想漂亮吗？

那么你开始跑步吧！

我们用跑步的方式会不断发现、不断改变，不断寻找暂新的自我。

4、常吃鲑鱼肉有助于增强脑细胞的活性和记忆力、理解能力。

是儿童健脑的最佳途径之一。

5、维生素B12和泛酸能缓解人体的紧张和压力，消除疲劳，减少焦虑和促进睡眠，对智力有明显影响的微量元素是锌，锌的日消耗量约20毫克，可搭配下列食物佐餐;

肉类、肝、蛋、玉米、高粱、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。

6、学生应多补充复合维生素B,如B1能帮助维护大脑的正常功能。

7、在春季，我们的眼睛除了面临干燥和春风还有日渐增多的花粉，请提醒孩子不要近距离接近花草，多吃菠菜、胡萝卜、西红柿等护眼明目的蔬菜。

8、寒假过后，该锻炼锻炼了，场地不需过大，时间不需过长，注意安全，热身之后就可以开始了。

四年级立定跳远优秀达标成绩为：

男子1.89米，女子1.74米。

9、孩子挑食是每位家长比较犯愁的事情，不过孩子对自己的身高是比较重视的，您不妨利用这一点，让孩子自己改掉挑食的毛病，比如让孩子自己设计一份早餐，家长可在一旁协助，告知不同事物的营养含量，让其自己搭配，相信这是个不错的主意。