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44、研究、研究伤病后的训练伤病后的训练以及多种疾病的体育以及多种疾病的体育康复康复手段与方法手段与方法。

2022/10/278三、体育保健学的内容三、体育保健学的内容11、体育卫生体育卫生:

阐明人体卫生、精神卫生、环境卫生、运动建筑阐明人体卫生、精神卫生、环境卫生、运动建筑设备卫生、营养卫生以及儿童、女子以及中老年人体设备卫生、营养卫生以及儿童、女子以及中老年人体育卫生等。

育卫生等。

22、医务监督医务监督:

阐明人体形态和机能检查、测定的方法、指标与评阐明人体形态和机能检查、测定的方法、指标与评定；

体育教学、训练、比赛的医务监督；

比赛期的特殊定；

比赛期的特殊医学问题；

运动性疾病的预防和处理。

医学问题；

2022/10/27933、运动损伤运动损伤:

阐明运动损伤发生的规律、运动损伤的急救、病阐明运动损伤发生的规律、运动损伤的急救、病理与处理；

人体各部位运动损伤的原因、症状、理与处理；

人体各部位运动损伤的原因、症状、治疗及预防。

治疗及预防。

运动按摩运动按摩:

阐明按摩的基本手法和在运动实践中的具体应阐明按摩的基本手法和在运动实践中的具体应用；

常用穴位和穴位按摩法。

用；

44、医疗体育医疗体育:

阐明医疗体育的原理、一般伤病后的体疗方阐明医疗体育的原理、一般伤病后的体疗方法、体疗的注意事项及禁忌证法、体疗的注意事项及禁忌证2022/10/2710五、体育保健学发展概况五、体育保健学发展概况体育保健学的发展滞后于运动医学的发展，体育保健学的发展滞后于运动医学的发展，运动医学发展史：

运动医学发展史：

体育的发展和产生就导致了运动医学的产生与发展，公体育的发展和产生就导致了运动医学的产生与发展，公元前元前776776年，古代奥运会就开始产生。

年，古代奥运会就开始产生。

体育随着经济的发展，就逐步形成一种体育文化。

1919世纪，英国的殖民侵略导致体育文化的传播世纪，英国的殖民侵略导致体育文化的传播19061906年，德国奥运会选手必须参加运动医学的体格检查年，德国奥运会选手必须参加运动医学的体格检查19111911年，德国首次完整的展出了运动医学实验室年，德国首次完整的展出了运动医学实验室19241924年，德国首次成立了运动医学联盟年，德国首次成立了运动医学联盟2022/10/271119281928年，成立了国际运动医学联合会年，成立了国际运动医学联合会19511951年，国际运动医学联合会得到了国际奥委会的年，国际运动医学联合会得到了国际奥委会的承认承认19801980年年99月月2222日，我国正式加入运动医学联合会日，我国正式加入运动医学联合会（首任主席：

曲绵域（北医）周士枋（南医）（首任主席：

曲绵域（北医）周士枋（南医）19801980年年1010月，正式成立体育科学大会。

月，正式成立体育科学大会。

运动医学的发展促进了体育的发展运动医学的发展促进了体育的发展2022/10/2712六、体育保健学的学习要求六、体育保健学的学习要求11、坚持辩证唯物主义的思想、观点和方法。

正确理、坚持辩证唯物主义的思想、观点和方法。

正确理解解人体结构与机能人体结构与机能之间，有机体之间，有机体局部与整体之间是统局部与整体之间是统一的一的，不可分割的，是相互依存、相互制约、相互影，不可分割的，是相互依存、相互制约、相互影响的关系。

结构决定功能，功能又影响结构。

体育锻响的关系。

体育锻炼是人体各器官、系统协调配合来共同完成的。

炼是人体各器官、系统协调配合来共同完成的。

正确树立正确树立机体与外界环境相互统一机体与外界环境相互统一的观点，运用相关的观点，运用相关科学的方法与手段，不断改善运动环境，适应外界环科学的方法与手段，不断改善运动环境，适应外界环境变化，进行合理的体育锻炼，才能达到促进身体发境变化，进行合理的体育锻炼，才能达到促进身体发育、增进健康、增强体质的目的。

育、增进健康、增强体质的目的。

2022/10/271322、必须掌握运动生命科学的基础理论知识。

、必须掌握运动生命科学的基础理论知识。

33、坚持理论联系实际的学风，学以致用。

、坚持理论联系实际的学风，学以致用。

44、贯彻、贯彻”预防为主预防为主“的方针的方针在实践中注意不断总结经验。

在实践中注意不断总结经验。

2022/10/2714第一章第一章体育运动与健康体育运动与健康2022/10/2715第一节第一节健康概述健康概述一、健康的概念及标准一、健康的概念及标准

（一）、健康的概念

（一）、健康的概念健康：

不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一健康：

不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种身体上、精神上和社会上的完好状态。

种身体上、精神上和社会上的完好状态。

因此，现代人的健康内容包括：

身体健康、心理因此，现代人的健康内容包括：

身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好等。

健康、道德健康、社会适应良好等。

健康是人的基本权利，是人生最宝贵的健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富财富之一；

之一；

健康是健康是生活质量生活质量的基础；

健康是人类自我觉醒的基础；

健康是人类自我觉醒的重要方面；

健康是生命存在的最佳状态，有的重要方面；

健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

着丰富深蕴的内涵。

2022/10/2716

（二）健康的标准

（二）健康的标准世界卫生组织还提出健康十大标准：

世界卫生组织还提出健康十大标准：

一是要足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常工一是要足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常工作和生活的压力而不感到过分紧张。

作和生活的压力而不感到过分紧张。

二是处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨二是处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

细不挑剔。

三是善于休息，睡眠良好。

四是应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

五是能够抵抗一般性感冒和传染病。

2022/10/2717

（二）健康的标准

（二）健康的标准世界卫生组织还提出健康十大标准：

六是体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位六是体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调。

置协调。

七是眼睛明亮，反七是眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不邹发炎。

应敏锐，眼睑不邹发炎。

八是牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正无出八是牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正无出血现象血现象九是头发有光泽，无头屑。

九是头发有光泽，无头屑。

十是肌肉丰满，皮肤富有弹性。

2022/10/2718五快五快吃得快吃得快：

是指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明你的内：

是指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明你的内脏功能正常。

注意：

脏功能正常。

“吃得迅速吃得迅速”不是指狼吞虎咽，是不是指狼吞虎咽，是指胃口好，吃什么都香，不感到难以下咽，吃东西一定指胃口好，吃什么都香，不感到难以下咽，吃东西一定要细嚼慢咽。

要细嚼慢咽。

便得快便得快：

是指上厕所时很快排通大小便，表明你肠胃功：

是指上厕所时很快排通大小便，表明你肠胃功能良好。

能良好。

睡得快睡得快：

是指上床即能熟睡、深睡，醒来时精神饱满、：

是指上床即能熟睡、深睡，醒来时精神饱满、头脑清晰，表明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，头脑清晰，表明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息的干扰。

且内脏不受任何病理信息的干扰。

说得快说得快：

是指语言的表达准确、清晰流利，表明你思维：

是指语言的表达准确、清晰流利，表明你思维清楚而敏捷，反应良好，心肺功能正常。

清楚而敏捷，反应良好，心肺功能正常。

走得快走得快：

是指行动自如，且转动敏捷，因为人的疾病和：

是指行动自如，且转动敏捷，因为人的疾病和衰老往往是从下肢开始的。

衰老往往是从下肢开始的。

2022/10/2719三良好三良好良好的个性人格良好的个性人格：

是指性格温和，意志坚强，感情：

是指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤感所左右。

感所左右。

良好的处世能力良好的处世能力：

是指沉浮自如，客观观察问题，：

是指沉浮自如，客观观察问题，具有自我控制能力，故而能适应复杂的社会环境。

具有自我控制能力，故而能适应复杂的社会环境。

对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。

良好的人际关系良好的人际关系：

是指待人接物宽和，不过分计较：

是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善。

小事，能助人为乐、与人为善。

2022/10/2720二、健康的分类二、健康的分类按定义分：

按定义分：

11、生理健康、生理健康22、心理健康、心理健康33、社会适应健康、社会适应健康按宏观和微观角度分：

按宏观和微观角度分：

11、个人健康、个人健康22、人群健康、人群健康2022/10/2721MDIMDI健康评估按健康评估标准：

健康评估按健康评估标准：

第一状态（健康）第一状态（健康）8585分以上分以上第二状态（疾病）第二状态（疾病）7070分以下分以下第三状态（亚健康）第三状态（亚健康）7070到到8585之间之间2022/10/2722三、三、影响健康的因素影响健康的因素一、行为和生活方式一、行为和生活方式11、行为因素、行为因素：

（本能的和社会的两大类）：

（本能的和社会的两大类）22、生活方式：

（个性特征和社会关系所制约）、生活方式：

（个性特征和社会关系所制约）二、环境二、环境11、自然环境、自然环境22、社会环境、社会环境2022/10/2723三、生物学因素三、生物学因素11、遗传、遗传22、病原微生物、病原微生物33、个人的生物学特征、个人的生物学特征四、健康服务因素四、健康服务因素11、健康服务的基本机能（保健和社会功能）、健康服务的基本机能（保健和社会功能）22、健康资源与健康（发展中国家，、健康资源与健康（发展中国家，1/41/4城市人口，城市人口，3/43/4医生服务）医生服务）33、健康服务的组织实施与健康、健康服务的组织实施与健康2022/10/2724四、危害健康的行为四、危害健康的行为11饮食饮食22吸烟吸烟33不良饮酒不良饮酒4