乒乓球兴趣小组教案整理完整版Word文档下载推荐.docx

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一、课的开始

（一）体委整队，汇报人数；

（二）教师检查人数、服装，安排见习生；

（三）宣布课的内容与任务

1.学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动；

2.学习平挡球；

（四）注意事项

1.遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；

2.同学之间应互帮互学。

二、准备活动

（一）绕球台外围慢跑6圈

（二）徒手操：

●组织：

×

×

（成体操队形）

△

●内容：

1.颈部绕环

2.扩胸运动

3.体转运动

4.体侧运动

5.踢腿运动

6.腹背运动

7.膝关节绕环

8.踝、腕关节绕环

基本部分

20分钟

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法：

横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）

2.直拍握法：

以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）

（二）站位和准备姿势

站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。

两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。

微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。

两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；

横握拍的肘部向下，前臂自然平举。

两眼注视来球，加强判断。

（三）单步移动

击球时以一脚的前脚掌为轴，另

一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。

一般在来球较近身体时采用这种步法

二、学习平挡球

推挡球的分类：

可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

平挡球的特点：

球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

平挡球的动作要领：

两脚平行站立，身体靠近球台。

击球前，两膝微屈，含胸收腹。

击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。

击球后，迅速还原，准备下次击球。

如图

组织：

1.讲解时成密集队形

2.练习时二人一台

讲解队形

*******

练习队形：

两人一台

注：

下列组织教法的讲解队形及练习队形相同

一、握拍、站位教法：

︱

1）教师示范、讲解

2）学生练习

3）教师检查纠错

二、平挡球教法：

2）学生徒手模仿练习，体会要点

4）学生练习

要求：

力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点

结束部分

一、放松、整理

二、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

三、宣布下课

队形:

第二课时

1.复习握拍方法、准备姿势及单步移动

2.复习平挡球技术

3.学习快推技术

4.学习基本基本步法：

跳步、并步

1.复习准备姿势、握拍；

2.复习平挡球；

3.学习快推技术；

4.学习基本步法：

并步、跳步。

1.颈部绕环

2.扩胸运动

3.体转运动

4.体侧运动

5.踢腿运动

6.腹背运动

一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

1.横拍握法；

2.直拍握法。

二、复习平挡球

●教法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

●要求：

注意触球的部位、时机、拍形

三、学习快推技术

●特点：

动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。

●动作要领：

站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。

击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。

击球后，手臂随势前送。

四、学习基本步法

跳步：

以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。

并步：

移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。

教法：

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）教师检查纠错

4）学生练习

讲解时成密集队形

练习时两人一台

第三课时

1.复习快推技术

2.学习加力推技术

3.学习基本步法：

交叉步、组合步法

1.复习快推技术；

2.学习加力推技术；

交叉步。

一、复习快推技术

二、学习加力推技术

1.动作要领：

击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。

在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。

2.注意事项：

发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

三、学习基本步法

交叉步：

先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。

后交叉步相反。

综合步法：

左推右攻、侧身攻步法练习。

二、加力推教法：

第四课时

1.复习加力推技术

2.学习减力挡技术

组合步法

4.身体素质练习

1.复习加力推技术

一、复习加力推技术

3）学生分组练习

二、学习减力挡技术

站位与平挡球相同。

前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作骤然停止，并调节好拍面角度，把球拍轻轻后移，以削减来球的反弹力。

击球后，迅速还原。

向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。

拍触球时手臂和手腕要稍向后收。

四、身体素质练习

蛙跳10×

2

二、减力挡教法：

第五课时

教学内容：

1、复习反手推挡球

2、复习加力反手推挡球

3、学习正手攻球

4、素质练习

开始部分

3分钟

（一）体委整队，汇报人数

（二）教师检查人数、师生向好

（三）宣布课的内容：

1、复习正手慢搓球

2、复习反手快搓球

3、学习正手近台攻球

4、步法练习

（四）安排见习生

（五）注意事项

1、遵守课堂纪律，积极参与

2、发挥自身主体作用

3、同学之间应互帮互学

1、集合队形

xxxxxxx

▲

2、课堂要求

服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

12分钟

1、沿球台变向跑

2、徒手操

1）关节运动

2）扩胸运动

3）体侧运动

4）弓步压腿

5）