心理辅导活动课方案撕开自我标签正确认识自我Word文档下载推荐.docx
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“我胆子小”、“我不会”、“我不行”等等，自卑心理由此产生，自信心也因此不断下降。
可以说消极自我标签已经成了打击高中生自信心的一大杀手。
为此，只有撕开消极自我标签，才可能帮助更多学生战胜自卑，重拾自信。
辅导目标：
1.让学生了解消极自我标签的危害。
2.让学生经历撕开消极自我标签的过程。
3.使学生学会一些在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法。
辅导对象：
高中一年级
辅导时间：
60分钟
辅导准备：
1.准备一个空纸盒和一叠信纸。
2.准备几个典型的有教育意义的故事。
3.进行团体活动分组。
4.制作CAI课件。
辅导过程：
一、了解消极自我标签现象
1.游戏导入：
猜猜我是谁
今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做一个游戏——“猜猜我是谁”。
（用课件展示：
猜猜我是谁？
）
请每位同学写出10条“我是一个……的人”。
游戏规则：
把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来，投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台来从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？
（教师念纸条时去掉那些没有显著特征的。
2、认识自我标签
同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里的秘密——自我标签！
先示范：
我是一个自卑的人——我很自卑（老师读出一条，让学生找一条。
要求同学们要说得快，抢着说！
我很胆小我数学很棒
我动作很慢我很粗心
我很容易紧张我很内向
我是一个多愁善感的人
我是个很平凡的人
……
想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？
3、认识消极自我标签（课件展示分类，课件画面设计得漂亮些，多用一些图片展示效果）
（1）积极的自我标签：
“我自信”、“我勇敢”、“我积极进取”等。
（2）消极的自我标签：
“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。
经常可以听到同学们这样说：
“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”……这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像“标签”一样贴在自己身上，如果使用不当或过度地使用，就会给我们带来损害，有碍于个人的身心发展。
那么，这些消极自我标签会给我们带来什么呢？
请看：
爱画画的小学生的故事
二、认识消极自我标签危害
（课件展示）“爱画画的小学生的故事”
有一个小学生A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。
别人问他为什么，他说：
“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：
“我向来就画不好”。
你有过类似经历吗？
个别发言。
没人讲，就自我披露（小时候我很爱唱歌，有一天妈妈说了一句：
你唱得走调了，一点也不准。
从此以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。
其实小时候音乐课唱歌考试还得过优呢！
（课件展示）关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案：
1）使人不能恰当评价自己2）使人失去自信3）使人自卑4）使人不敢再次尝试
5）上面几项都是
总结：
消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。
三、撕开消极自我标签有招
1、教师先示范：
你们会撕吗？
老师先撕一个给大家看看。
举例：
“我是个一般的人——其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个快乐的人!
”同学们，你们会了吗？
2、仿“幸运52”——撕标签比赛：
（将学生分为四个大组，要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案。
）各组比一比，看谁的方法最多最好？
1）出示写好的四块牌子：
生理、心理、学术、特长。
2）让组长来选题（翻牌）。
翻生理牌就给“生理标签”——我长得不够漂亮/不够帅（让组长把标签上的内容念一下，后带回小组讨论），其他依次类推。
3）分组撕消极标签（要求每组记录好主要观点）。
4）交流结果（上课时此环节学生思维非常活跃，观点很丰富）。
A、我长得不够漂亮/不够帅；
学
生观点：
我不漂亮但我可爱又大方；
我不帅但我有个性；
外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的……
B、我某门功课不行；
学生观点：
遇到偏科的现象，要分析原因；
一时的学不好不代表我以后学不好……
C、我没有音乐、体育、艺术……细胞；
我做事认真，工作负责……这些都是我的优点；
兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项……
D、我害羞、我胆小；
平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些；
主动参加学校或班级的活动……
5）评优胜。
教师主持：
A、哪个组最有说服力？
鼓掌激励。
B、哪个组观点最丰富？
3、谈感想。
原来我们没有那么差、我们的自卑原来是消极自我标签造成的、撕掉标签可以增强自信心……
教师总结：
同学们说得很对，原来我们并没有那么差，我们不自信时，很可能是消极标签在作怪。
撕掉消极标签是我们战胜自卑，增强自信的有效手段。
以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办？
学生：
撕掉它！
教师：
同学们说得很好，我这里还有一招要与大家分享——就是多给他人和自己贴积极标签！
四、贴上积极自我标签有术
（一）给他人贴积极标签
1、同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。
2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感想，同时适时地奖励贴得好的同学）。
（二）给自己贴积极标签
1、给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求：
1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。
2）符合客观实际
3）贴得尽可能多
2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。
3、分享（按学号抽签展示5人：
抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。
4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上。
（建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？
五、战胜消极自我标签拓展
1、做一个“交*手指”的游戏。
当然，我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习惯。
现在我们大家一起再来做一个小游戏：
1）请同学们将手掌张开，十指交*合起来，连做三次。
看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。
结论一：
人的行为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经历的产物。
2）然后请同学们用相反的方式交*双手，大家有什么感觉？
别扭。
结论二：
改变习惯是一个不舒服的过程。
要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。
3）再继续游戏，请按照可以改过来的交*动作，稍用力重复一次，有什么感觉？
再不断重复21次，有什么感觉？
是不是习惯一点？
结论三：
习惯是可以改变的，只要不断重复；
消极标签也是可以消除的，只要经常给自己贴积极标签。
2、课件展示“滋补处方”。
这堂课结束后我们还可以做些什么？
老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”：
（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行……”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试一试……”。
（2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好”、“我数学最近学得比较轻松”。
（3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。
制定改变计划，并在以后记录下计划实施后的结果，及时给予强化。
（4）每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我就是这样”，而是说“我曾经这样”；
不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。
（5）所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。
因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花一些时间认真做一做。
让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。
3、抄录上述内容（设计意图：
通过抄来加深记忆；
可长期保留，以备用）。
4、小结：
今天和大家一起探讨了如何对待各类自我标签、重新认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。
希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完善自我。
最后，我把下面这首诗送给大家，愿同学们做一个自信又快乐的高中生，充满活力的度过高中生活！
如果你认为
如果你认为你将失败，你就确实失败了。
因为我们发现，在世界上
成功开始于一个人的美好愿望，
取决于一个人的心理状态。
如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。
你要相信自己能飞得很高；
你要相信自己能做得最好。
在生活的战场上，
并不总是强壮或聪明的人取胜。
但是最终取胜的人，
一定是那些认为自己能胜的人。
附课外阅读材料：
为“我不能”举行葬礼
那天，我来到唐娜的班上听课。
这是个典型的小学教室。
但是当我第一次走进去时，我就觉得有些不同寻常，蕴涵着一种莫名的兴奋。
我在教室后面的一个空位子上坐了下来，观察着教室里的一切。
所有的学生都全神贯注地埋头在纸上写着什么。
我看了看最靠我的一个十岁女孩，只见她正在纸上写着所有她“不能做到”的事情，诸如：
“我无法把球踢过第二道底线”、“我不会做三位数以上的除法”、“我不知道如何让黛比喜欢我”等等。
她已经写完了半张纸，但她却丝毫没有停下来的意思，仍旧很认真地继续写着。
我站起来，从后向前依次巡视着每个学生，他们都很认
真地在纸上写下了一些句子，述说着他们做不到的事情。
此时，我对这项活动已经产生了强烈的好奇心，我不知道唐娜老师这样做的目的究竟是什么，所以我决定去看看她在干什么。
当我走近她的时候，发现她
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