一心二用的学习窍门Word下载.docx

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　　总体上鄙人不常用此方法，但有时死办法也是必须的。

死记硬背也就是通过不断地重复刺激大脑来记忆信息。

　　努力记好常用的信息和基本概念对你实际应有有好处。

　　3、举一反三

　　比较两种概念，找出它们之间的联系，两者不仅可以是一个领域的，也可以是不同领域的。

这样你的大脑就能构造出信息地图。

如果想领悟更多，我建议你读完我的文章哦！

。

　　4、比喻

　　把较复杂的概念简单化。

我在学编程时，常把程序比作卷笔刀，而把参数比作钝铅笔，经过处理我们就得到尖铅笔了。

比喻得当是关键，有些作用有限，而有些却能加深你的理解。

（译者感言：

常有朋友和我谈起，在学习中他们用这个方法的效果不佳，我想很大一部分人，只是做了个简单的名词替换了吧，这就像引进了西方的管理机制，却没有管理思想、逻辑，结果还不是画虎不成反类犬。

）

　　5、图表

　　鄙人有个习惯-用图表来表示文字信息。

曾经我编写的程序冗长繁杂，后来通过用一桌的图表我解决了这个问题。

　　6、Fluid笔记

　　大多数人用线性思维记笔记-一条内容接着另一条。

Fluid笔记看上较杂乱，但你可以画关系图，随意涂写。

记住笔记是促进掌握知识，而不是记录谁说过什么！

　　7、首字缩写

　　记忆术相比死记硬背较有效率。

首字缩写是很好的降低记忆难度的一种方法。

在我还是救生员时，我常用诸如RED、ABC等不同的缩写来记忆事情的不同步骤。

创造你自己的缩写法则来储存散乱的信息吧。

　　8、关联法

　　这是个较高级的记忆方法，我发现它蕴含这惊人的效果，不过你得花时间并多实践才能掌握。

基本道理是吧两种概念通过奇思异想串联起来。

比如当我想记下包涵苹果、牛奶、豆的购物清单时，就得有苹果和牛奶以及牛奶和豆的映象，前者是挤牛奶的大苹果，而后者就是流烘豆的牛奶盆。

　　9、炫音法

　　与关联法不同，此法帮助你记数字用的。

你可用0～9的数字创造的语音系统代替关联法。

用特定的单词和句子为每个数字编码。

这里无法全面介绍此法，如果有兴趣可用Google学习，关键字pegmethod。

　　10、追溯

　　另一个对全面学习大有裨益的就是追溯或复习。

基本上这得从你有的知识概念中开始，从里面找出蛛丝马迹，然后追根溯源，直到你回到原点或者卡壳了！

　　11、聚焦核实

　　先泛读你所学的资料，你的目标因该是注意你不知道的材料，当你对某个章节产生了疑问时，请停止并从头开始。

　　12、自测

　　自测一下看看你是否掌握，去试试看！

　　13、拟人法

　　这条听上去复杂，其实不然。

所谓拟人化就是赋予无生命的事物以人格特征。

描述一块石头很寂寞就是一例。

为了更容易记忆，我们可以向抽象的概念增添一些人格特征。

这里我心理导师提供了一个例子。

他通过人们在关门开门时进出旅馆的方式来阐述信息在脑神经元的传递机制。

　　14、灵感

　　有点类似形象化，不过灵感得调用你所有的感官。

这东西不可言传啊，你只能通过触觉、听觉、直觉去领悟

　　了。

我还记得我是在手划过一个盒子时，突然想出如何解决基础矩阵问题的。

　　15、活学活用

　　为什么这个有用呢？

利用好你已掌握的知识。

很多科目不尽相同，但你可以找出它们或多或少的共性。

善加利用你所学吧。

（译者悟：

钱能生钱，资金的流动产生更多的利润；

知识的流动，增加更多智慧）

　　16、拾遗补缺

　　以前我用这个技巧，没花精力就通过了很多测验。

要点是抓住材料的主题。

我曾在省化学竞赛得奖，我还记得有一题是关于写篇肥皂论文的。

然而当时我根本不知道肥皂。

我先搜集关于肥皂的任何信息，然后记下产生的问题，再找出答案。

这样当我写文章时，起码可以避免错误了。

虽然这个技巧并不高明，有时无法领悟就是无法领悟的。

但当你知之不多而又不无法专研时，它确实可以帮到你不少忙啊！

　　17、头脑风暴

　　找些人在房间里一起讨论思考，个人觉得二到三人较理想，尽管专家推荐6人。

　　18、思维体操

　　这条是对个人而言的头脑风暴。

写下你能想到的所有想法、概念、信息写在纸上，释放大脑负荷，这样有助你深入思考。

　　19、关系图表

　　把相互联系的信息画成脉络图。

这条不仅仅显示信息本身，还有它们间的联系。

结合fluid笔记，这是个整合信息的好方法。

　　20、搭把手

　　用你的手指作为记忆工具，记住不同的单词或名字分别用手指代替。

此法用途有限，但可以作为缩写法的替代应急用。

　　21、虚拟房间法

　　这是一个读者告诉我的关于联想的技巧。

想像出你熟悉的房间及所有主要物品，然后就是分别给不同物品指代不同的信息喽！

另外一种版本是把你的身体（最好你老婆）代替房间。

当然你得有足够的想象力和灵感。

　　22、兴趣化

　　是不是废话？

你对感兴趣的事情一定记得很多。

尽量把信息考虑成，能带给你高分，这或许真能实现的。

　　23、教授

　　找个人阐明事物因果。

教授是最好的学习方法了。

　　24、易于理解

　　类似于教授，此法宗旨是向一个6岁小弟都能阐明你的研究所得。

当你不得不用到微积分或生化学继续进行时，那你有必要回炉重炼了。

　　25、歌唱或故事

　　另一个技巧是，把信息按顺序编排成歌曲或故事。

你可以试着按顺序把手上的骨头编排成一个故事！

　　26、把握节奏

　　一次学习15分钟。

小憩一下，消化一下刚学的知识。

我从不以同一节奏连续1到2小时进行创造和学习。

　　27、留心记录

　　你有没在学习或者看书时卡壳过？

当你眼睛在书本上时，留意你思想是否开小差。

如果有从头开始。

　　28、只学一次

　　如果只能看一遍怎么办？

只看一遍的哲学前提是学习是很浪费时间地。

遇到事物时你得尽可能快地学习，而不是在以后研究。

这会变慢，但它迫使你把掌握代替泛读。

　　29、界定信息

　　哪类信息是重要的？

定下你学习的目标和对考试的预测。

这样你就对那类信息可以泛读哪类需重点记忆了然于胸！

　　30、填鸭式

　　我恨这个，但它如此普遍，我不得不把它列进来！

　　煮杯咖啡，休息会！

　　31、专心致志

　　这个涉及的学习方法，远远超过你所需的。

他是最快速的方法之一，相当于潜水至充满鲨鱼的池子里。

我认识很多开始学一门新语言的人用此法。

基本上你沉溺于此，并且认为哪怕学到它的细枝末叶，也比用其他方法学到的多。

　　32、需要时才学

　　专心致志的相反一面是需时才学。

当你在要求较松的领域时，这个方法较有效的。

我在学习博客技术时就是用此技巧。

　　33、即时问答

　　我年纪还小时，我的祖父用这个教我的乘法表。

在早上任何时候，他会突然说“快！

8×

12是几”。

这种方法可能需要一个认识的朋友或一个复杂的计算机程序，但它可以迫使你们在任何情况下记住信息。

　　34、丰满

　　不要让你的想法仅仅停留在抽象阶段。

给他个形状、构架、颜色和意义。

想像成你是个在操作台上制作陶器的陶匠。

　　35、睡眠促进

　　睡眠已被证明对记忆有影响。

花点时间休息，足够的睡眠可以让你记住你想学的。

　　36、精神集中

　　偶尔我看到有人边学习边听音乐和看电视。

尽管他们具备我所没有的一心二用能力，但我想他们实在愚弄自己。

关掉所有的娱乐设备专心学习，否则不可能精神集中。

　　37、为什么

　　你曾经对邻座那个老问为什么的小子烦过吗？

也许你也该学学他那样，对你想知道的，去问个为什么。

现在信息构成的逻辑形式非常容易记忆！

　　38、找出你精神最佳的时间

　　每个人都会有不同的生理高峰点。

我习惯于晌午左右。

当我试着工作很晚时，我会失眠。

而如果很早的话，我的大脑很混沌。

找到生理高峰点，学习就是自然而然了。

　　39、运动

　　CalNewport，曾在他博客上提到过这点及后面两项。

首先是锻炼、健康体魄、健康思想。

我知道闷头运动的人思想往往愚钝。

而通常能保持苗条的人、思想也很活跃！

　　40、释放压力

　　聚会、社交，放送你的神经。

这样做可以保持精神稳定，帮助你更好学习。

还有酒吧不是你写书的地方，要划清娱乐和学习的界限！

　　41、创造

　　学习和创造在一定程度上是差不多的。

我们要学以致用，而不是把知识停留在学习状态。

我们要形成自己的交流方式、叙述技巧和个性内容。

　　42、自我审视

　　要有适合自己的学习风格，强扭的瓜不甜。

　　43、发现弱点

　　为什么你在最近的测验中考砸了？

是准备不充分吗，还是没有记住课本，或者不会fluidnote。

缺啥补啥，要有针对性地学习。

　　44、备忘贴

　　在你房里的任何地方备忘任何信息，每隔几天复习一遍。

　　45、井井有条

　　说实话我并不是个井井有条的人，我经常把周围搞得一团糟，还丢三拉四。

后来发现井然有序的布置能让我有更多的精神空间。

整洁有序的布置，才能有条理的思维。

　　46、按部就班

　　如果我不在椅子上，我是无法入定学习的。

而当我散布或在其他地方时，我也无法集中精神。

当写文章时，很难再去做其他事。

可贵的是只要在老地方，我都能很快进入状态，使得学习更有效率。

　　47、顺其自然

　　我在写作时会很放松。

我很少紧张，但些许的紧张，有时会让精神更集中。

如果你在工作时非常不安的话，试试深呼吸和沉思，这个能让你平静下来。

　　48、节食

　　消化食物会消耗身体大量的能量。

在学习测验前少吃点，能节省精力！

　　49、多用烂笔头

　　书写是最好的学习方法之一。

我经常在解决问题、头脑风暴以及策划点子时用到。

思考时经常会开小差跑题以致效率低下。

通过烂笔头，你的思路会更清晰的！

　　50、文凭只是一张纸

　　我的最后一个建议是别再怀念你在班级里的排名了。

学校仅仅是你人生教育的过客罢了。

找

　　篇二：

学习心理调整技巧

　　二十一条

　　1.每次只做一件事，培养一种简单务实的行事风格。

那些所谓

　　的一心二用的人只不过是在俩种思考模式下频繁的切换而已，没有谁可以真正做到左手画圆，右手画方。

　　2.做一件事，一旦开始，就要结束为止，一定要有“完整性”，一

　　气呵成！

　　3.绝对的冷静成就绝对的思考，任何时候，都要设法保持头脑

　　清醒。

学会“淡定”，越是关键时刻，越应该沉住气，冷静，再冷静！

　　4.为人处世就要拿得起，放得下，培养自己大气，豁达的胸怀，

　　当你处于绝望的时候，要记得“人一辈子，除了生死，都是小事。

”

　　5.要抓住事情的主要矛盾，不要为小事庸扰分神，人无法改变

　　规律，但可以改变规律发生的条件，就像毛主席说的：

“有条件要上，没条件就是创造条件也要上。

　　6.世界上，好多事，并不是你想象的那样，局势的发展不一定

　　会沿着你所希望的趋势往下进行，要保持理性，客观对事情进行分析，才能判断的准确。

　　7.人一辈子，会做成很多事，也会做不成很多事。

如果你丢掉

　　一座城就哭泣的话，那么你马上就会亡掉整个国家。

跌倒了，站起来，想想为什么，然