A型血的饮食要点.docx

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A型血的饮食要点

A型血减肥

　　A型血的人的口腹应以素菜为主。

这些个食物很是合适A型血的人的克化体系，能够有用地被她们克化接收，增进新陈代谢效用，改善抵抗力体系的功能，增长自身的抵当力，保护人体不受疾病和病毒的损害。

素菜品会使A型血的人收益匪浅和精神抖擞。

而肉食品则是A型血的人应该避免的食物，它们对A型血的人没有任何利益，相反地，对A型血的人还有相当大的风险。

这种食物一般都不能被A型血的人克化接收，它们会阻碍新陈代谢效用，按捺抵抗力体系的功能，减弱自身的抵当力引发肥胖、心脏病和癌症等疾病。

　　你或许已习惯了大鱼大肉或者有标致包装的无益的利便食品，但是，从这个时候起刻开始，你应该只管即便少食用甚或不食用她们，而多吃对你有好处的素菜品。

尽有可能食用天然、新颖和纯净的食物对A型血的人的健康很是重要。

　　这种口腹的调整对改善A型血的人脆弱的抵抗力体系和增长自身的抵当力很是重要，因为A型血的人有容易患心脏病、癌症和糖尿病的倾向。

　　不过，你也不必过于担忧，如果你此刻就能够改变你已往的口腹习惯并始末如一地遵照这个口腹规划，那么，就可以大大地加强你的抵抗力体系功能和自身的抵当力，并能有用地预防这些个致命疾病的发生。

　　肉类和家禽

　　对A型血的人来说，肉食品是无益甚或有害的一类食物。

为了健康长命，A型血的人应该从口腹中彻底地祛除所有的肉食品。

如许做彷佛很是坚苦，但是，这对你来说长短常重要的，因为这是使A型血的人从同样平常口腹中减少引发心脏病和癌症的伤害因素的一种很是有用的要领。

或许你不有可能马上戒失它们，但你可以经由过程一段时间，逐渐地养成纯粹素菜的习惯。

在开始的阶段，当你明明想吃肉的时辰，应只管即便选择最瘦的肉，以便把它们的风险降到最低限度。

　　特别需要注重的是，A型血的人万万不要吃那一些颠末加工措置惩罚的肉食品，例如火腿、腊肠、熏肉和咸肉等，它们都含有致癌物质亚硝酸盐，这种工具对胃酸含量偏低的A型血的人特别有害，会使她们更容易患上胃癌。

　　可以吃的肉类

　　鸡、火鸡。

（选择鸡脯肉哦）

　　应避免的肉类

　　咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿、心脏、肝、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡。

　　海产品

　　海产品是营养物质含量很是高的食物，不行肉食品，A型血的人不需要戒失它们。

你可以数量适宜地吃一些海产品，每周可以吃3~4次。

并且，可以吃的鱼的品类比力多，特别是那一些富含鱼油的深海鱼，对容易患上心脏病的A型血的人更长短常有好处。

不过，有些鱼，例如鲲鱼和偏口鱼，它们都含有一种特殊的氨基酸，会非常刺激A型血的人的克化道，应该避免食用。

　　别的，如果你是1个有乳腺癌家史的A型血的妇女，则需要考虑在你的口腹中插手一种可食用的蜗牛。

这种蜗牛含有一种很是有好处的氨基酸，它会吸引并粘住病变的两种最普通情势的乳腺癌细胞，这是一种功能很是强大的特殊的氨基酸，可以覆灭病变的癌细胞。

　　★有好处的海产品

　　鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三文鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白鲑鱼。

　　★可以吃的海产品

　　鲍鱼、金枪鱼、梭子鱼、旗鱼、海鲈鱼、鲨鱼、胡瓜鱼、鲟鱼。

　　★奶成品和鸡蛋

　　只管牛乳和营养价值很高，但大部分数奶成品都不能被A型血的全国人民代表大会好地克化接收。

缘故原由是A型血会对奶成品孕育发生抗体，并且，奶成品还会影响甲状腺的功能，按捺胰岛素的孕育发生，导致肥胖和糖尿病，同时，它们照旧使A型血的人患心脏病的1个因素，所以最好不要食用奶成品。

鸡蛋可以吃一些，但是要数量适宜，并且不要吃卵黄，因为它含有胆固醇，对A型血的人特别有害。

（只吃蛋白哦）

　　A型血的人通常会比其它血型的人分泌更多的黏稠液体，而太多的黏稠液体是有害的，因为如许各类细菌就更容易生存，要注重奶成品还会大量增长你的黏稠液体。

如果你是呼吸道方面有问题的A型血的人，牛乳会使痰增多，这是你应该限定奶成品的另1个缘故原由。

　　★有好处的奶成品

　　豆奶。

★可以吃的奶成品

　　羊奶汁食品、山羊奶、酸奶。

　　★应避免的奶成品

　　大部门的奶汁食品、冰淇淋、黄油、脱脂奶、全脂奶。

　　油类

　　对A型血的人来说，橄榄油是最好的食油。

它具备助克化、排除毒素、加强心脏功能和减少胆固醇的效用，对容易患上心脏病的A型血的人特别有好处。

并且，橄榄油还具备美容养颜的功能，天天食用橄榄油会使你更健康，精神抖擞，充满活力。

亚麻籽油是另一种对A型血的人很是有好处的食油。

　　别的，某些油，像玉米油和生油等都含有会导致A型血的人克化道方面问题的一种特殊的氨基酸，和那一些有好处的油效用恰恰相反，是应该避免的。

　　★有好处的油类

　　橄榄油、亚麻籽油。

　　★可以吃的油类

　　鳕雨肝油。

　　★应避免的油类

　　玉米油、生油、棉花油、麻油。

　　坚果和瓜子

　　很多坚果和瓜子，例如番瓜子、向日葵子、杏仁和核桃等，都能够为A型血的人提供植物氨基酸。

因为A型血的人只可以吃很少的动物氨基酸，坚果和瓜子可认为她们提供重要的植物氨基酸作为增补。

落花生是对A型血的人最有好处的坚果，因为它们含有抗癌物质，可以时常吃，但要把皮（不是外壳）剥失吃。

番瓜子也是对A型血的人很是有好处的食物。

别的，如果你有胆囊方面的问题，最好不要吃坚果奶油，而应全吃坚果。

　　★有好处的坚果

　　落花生、番瓜子。

　　★可以吃的坚果

　　杏仁、板栗、榛子、小核桃、核桃、向日葵子、松子儿。

　　★应避免的坚果

　　腰果、高兴果。

　　豆类

　　豆类中的植物氨基酸对A型血的人很是有好处，特别是大豆，它富含各类营养物质，并且含有多种抗癌物质，是对A型血的人最有好处的豆类食物。

大豆及其成品以及很多其它的豆类食物为A型血的人提供了1个重要的氨基酸来历。

　　不过，其实不是所有的豆类食物都对A型血的人有利益。

有些豆类，如菜豆、青色大豆和菜豆等，含有一种能够使胰岛素数量减少的特殊的氨基酸，它们是导致A型血的人肥胖和患糖尿病的1个主要因素。

　　★有好处的豆类

　　大豆、豆腐、大豆成品、红豆、果豆、绿豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆浆、豆奶。

　　★应避免的豆类

　　菜豆、青色大豆、菜豆（云豆）。

　　面食

　　一般来说，面食对大部分数A型血的人来说，是有好处的食品，因为大部门面食如面条、面粉和水发酵制成的和饼干等都是小麦做的，小麦会使她们孕育发生更多的痰。

别的，如果你过胖或者你正在减肥瘦身的话，则要避免这种食物。

小麦会使A型血的人的肌体社团呈酸性，所以，A型血的人在吃以小麦为主要身分的面食时，必须注重肌体社团酸碱的均衡。

而A型血的人的肌体社团在呈弱碱性时，她们的健康状况往往会更好。

这种和O型血的人恰恰相反，小麦在O型血的人的肌体社团中呈碱性。

　　A型血的人可以选择的面食品种有很多，如黑面粉和水发酵制成的、玉米饼和米粉等都是对A型血的人有好处的食品。

选择全天然的面食品而不是速食品或颠末加工措置惩罚的食品，对健康长短常有利益的。

　　★有好处的面食

　　燕麦、黑面粉和水发酵制成的、年糕、大豆饼、玉米饼、米粉。

　　★可以吃的面食

　　大麦、燕麦、小米饼。

　　★应避免的面食

　　小麦及小麦成品（针对某些人）。

　　谷类食物

　　对A型血的人来说，谷类食物也是植物氨基酸1个很是好的来历，大部门这种食物对她们都是有利益的，如燕麦、小米和玉米等，她们都能大好地克化接收。

　　★有好处的谷物

　　燕麦、燕麦、黑麦、小米、玉米。

　　★可以吃的谷物

　　白米、糙米。

　　★蔬菜

　　蔬菜对A型血的人很是重要，是必需的食物，是她们口腹的主要身分，能够提供富厚的矿物质、酶和抗氧化剂。

A型血的人应该多吃各类蔬菜，并且最好是生吃蔬菜以保证接收全数的营养物质。

　　大部分数蔬菜A型血的人均可以吃，但是，有几种则要提醒注重：

辣椒会对A型血人的胃孕育发生非常刺激，别的A型血的人对马铃薯、山药和洋白菜中的一种特殊氨基酸会孕育发生不良反映。

　　西红柿对A型血的人来说是一种比力特殊的食物，一方面它含有抗癌物质，对容易患上癌症的A型血的人很是有利益，另一方面它也对A型血人的克化道孕育发生非常刺激的物质。

所以，A型血的人可以数量适宜地吃一些西红柿，并且必须煮着吃，但不要吃患上太多。

　　花椰厨具备抗衰老的效用，它所含有的抗氧化剂可以加强抵抗力体系的功能，防止异样细胞的破裂。

其它对A型血的人很是有好处的蔬菜还有胡萝卜、甘蓝、番瓜和菠菜等等。

　　大蒜是一种很是好的食物，它是一种天然的抗体和抵抗力体系的加强剂，含有多种抗癌物质，具备抗癌效用，对你的健康特别有利益，是应该多吃的一种食物。

　　每种血型都会从食用大蒜中获患上很多的利益，而A型血则是获患上利益至多的一种血型，因为她们的抵抗力体系比其它血型更容易受到各类疾病的侵袭，而大蒜则会加强抵抗力体系预防疾病，特别是癌症的功能。

黄洋葱也是一种大好的食物，也能提供抗氧化剂，也是大好的抵抗力体系加强剂。

　　还有，豆腐等豆成品是A型血口腹的最主要食品之一，他是一种具备富厚营养物质的食品，对A型血的人很是有好处。

　　★有好处的蔬菜

　　豆成品、花菜、胡萝卜、甘蓝、大蒜、菠菜、大头菜、韭菜、生菜、洋葱、西洋芹、番瓜。

　　★可以吃的蔬菜

　　石刁柏、竹笋、甜菜、西红柿、芹菜、白玉米、黄玉米、黄瓜、萝卜、蘑菇、大葱、荸荠。

　　★应避免的蔬菜

　　洋白菜、茄子、绿辣椒、黄辣椒、马铃薯、山药。

　　★生果

　　生果含有很是富厚的营养物质，是A型血的人口腹的重要组成部门。

A型血的人应该天天都要吃生果，并且，你还应该多吃那一些含碱性高的生果，例如浆果和李子，如许，就可以中和因为食用谷物和面食而在肌体社团中孕育发生的酸，或者可以使你的蚕豆肌体社团呈弱碱性，使你连结更健康的状况。

　　不过，其实不是所有的碱性生果对你都有利益，各类瓜果也含有碱，但是它们霉菌的含量也比力高，会使A型血的人克化坚苦。

甜瓜和蜜瓜应该避免食用，因为它们的霉菌含量无上，其它的瓜果可以偶尔吃一些，当然，最好照旧不吃这些个对你无益的工具。

　　A型血的人对热带生果如?

果和番木瓜基本上都不能大好地克化接收，只管这些个生果含有克化酶，对其它血型的人克化有大好的帮助效用，但对A型血的克化道却不生效用。

另一方面，菠萝则对A型血的克化道有很是好的帮助，具备助克化的效用。

　　橙子也应该避免食用，纵然她们有多是你最喜欢的生果之一。

橙子会对A型血的人的胃孕育发生非常刺激，并且还会按捺其它重要矿物质的接收。

柚子与橙子差不离，也是酸性生果，但它对A型血的人的胃却有大好的帮助效用，它在被克化后呈碱性。

柠檬对A型血的人也很是好，可以帮助克化和祛痰。

　　因为维他命C长短常重要的抗氧化剂，具备抗癌的效用，特别是对胃癌的预防有特别重要的效用。

因此，A型血的人应该多吃那一些富含维他命C的生果，不过，它会按捺A型血的人的克化，你可以吃其它的生果作为替换品，例如杏、无花果和某些瓜果，它们也含有钾元素。

　　★有好处的生果

　　杏、黑莓、无花果、樱桃、柚子、柠檬、菠萝、李子、梅脯。

　　★可以吃的生果

　　苹果、葡萄（干）、枣子、番石榴、猴的一种桃、草莓、小西瓜、仙人掌果、桃子儿、梨、柿子、石榴。

　　★应避免的生果

　　香蕉、椰子、?

果、蜜瓜、甜瓜、橙子、番木瓜、橘柑。

　　★果汁和蔬菜汁

　　有很多对A型血的人有好处的果汁和蔬菜汁,特别是含碱量高的蔬菜汁.天天起床后喝一小杯热的柠檬水,将有助于克化并消弭克化道中太多的黏稠液体。

A型血的人应该喝那一些含碱性的果汁，如黑樱桃汁。

而少喝高糖的果汁，因为它们往往呈酸性，倒霉于你的健康。

　　同样，不能以果汁取代生果，果汁不含纤维质。

　　★有好处的调味品

　　豆酱、酱油、面酱、大麦芽、大蒜（头）、生姜。

　　★可以吃的调味品

　　茴香、月桂叶、香柠檬、细香葱、桂皮、丁香、玉米小粉、玉米糖浆、孜然粉、咖喱粉、蜜、辣根、石花菜、干芥末、芫荽、碘盐、红