走路上下班Word下载.doc

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山上田里劳作，走亲访友，需要走路；

上学赶场，闲暇溜达，也需走路。

走路，是生活常态。

　　读小学时，只需10多分钟就可以到校，上下学，蹦蹦跳跳的，很有乐趣。

　　初中住校，星期五下午回家，星期六下午返校，往往需4个多小时，时常气喘吁吁的，但在一个星期里，精力旺盛，学习也感到轻松。

　　读高中、大学时，离家远了，只有坐车。

坐在车上，车内空气差，有浓浓的异味，致呼吸不顺畅，时常晕乎乎的，透过车窗看见走路的人，很羡慕。

　　工作后，无论是当老师，还是坐办公室，离住地都很近，几分钟就到，所以20多年来，不用坐车。

但距离太近，走路不过瘾。

于是只要有机会，就会到郊区去，走走远路，看看风景。

就是回老家，也会选择小时走惯的老路，心情特别好。

前年春节，坐车到镇上后，又从老路回家。

老路因久无人走，几乎被树木杂草封住。

一家人翻山越岭，如脱鸟归林，心情舒畅，边说边笑。

到了平地，见到村里一长辈，见我们走路下来，大为不解：

现在村里的人赶场都坐车了，路都荒了，你们怎么还走路？

　　我只好乐呵呵地说：

就是想走走看看。

　　在一些村里人看来，在外面工作了几十年，回家，老是乘坐11号，很没有面子。

他们眼里，有些以前远不如我的人，也是自己驾着车或是别人开着车送回家的，看上去能光宗耀祖，很风光。

像我这样的，肯定是混不走，没有搞住什么事。

有人就问：

你的车呢？

　　我灵活地抖抖腿，笑着说：

在这里。

　　我的想法是，这种事，要遵从自己的内心或根据自己的实际情况，是怎样就是怎样，没有必要按别人的看法来活，打肿脸充胖子，追求表面的荣光。

对我来说，要弄辆车到老家炫耀一下，也并不是什么难事。

我不喜欢。

　　我依然如故，心安理得。

　　我终于又有了走路过瘾的机会了。

　　我搬到曲水荷潭居住，实在是打破了我的原计划的。

按原来打算，要等我退休后，才迁到这里来居住养老。

可人生总是充满变数。

2013年8月初，女儿的中考结果出来后，才临时决定提前入住。

女儿考起的高中，离新居最近的只有两站多的路程。

若到其它学校就读，就得住校或远距离坐车。

女儿内向，让她住校或远距离坐车，有些不放心，怕她吃苦。

再说，人生几十年，成不成器，实际上与吃苦多少似乎关系并不大。

有人吃尽了苦头，不过如此；

而有人基本不吃苦，还能如此。

所以，能不吃苦尽量不吃，顺其自然，方为第一选择。

于是，与妻子不谋而合，还是别住校或到远的学校去，就在新居附近的学校去读，我们提前搬家。

　　由于女儿要从8月15号就开始搞军训，于是事不宜迟，说动就动，让女儿先住进去，不影响她的军训和开学学习，我们于9月11日才搬家，然后再对旧居进行维护，看上去比较爽目了，就于9月的最后一天发布出租信息，国庆节就达成了意向，10月2号签订了租赁协议，月租1000元，我先收了半年租金，就交了房子的钥匙。

　　住进新居后，一个现实问题摆在了我的面前。

新居离办公室，要经过10个站牌，要经过沈阳路、长春路、人民路、南京路，再到大连路。

　　其实，决定搬家时，我心中已经有所盘算。

我只需对我现在的生活状态略作调整就行了。

就是把早上的小跑变成走路，再把晚饭后的步行改在晚饭前进行。

经过几天的测量，从新居家门口到单位食堂，早晨步行，只需1个小时；

中午就在办公室休息；

下午从办公室到新居家门口，由于此时路上行人较多，慢一些，需要1小时零5分左右。

步行上下班，共需2个小时零5分左右。

算起来，和我原来每天的运动时间和量都差不多。

真是巧合。

唯一不同的是，中午不能回家休息。

　　妻子知道我走路后，先是反对，要求坐车。

但我坐了几次，尤其是在出行高峰时段，拥堵得利害，算起来，拥堵加等车，有时，坐车与走路，花费的时间差不多。

当然，大多数时间还是比走路省时得多。

　　还是走路吧，于是坚持到了现在。

妻子也不再反对，因脚长在我的身上，反对无效。

　　领导知道我走路上下班后，大吃一惊：

走那么远？

　　同事知道我这件事后，也不解：

啷个不坐车？

　　我只好问：

你们看我的气色如何？

　　仔细看看后，仿佛有所悟。

　　我大哥给我打电话，知道我走那么远的路上下班后，也感叹：

照顾到了孩子，只是辛苦你了。

　　当时我正在南京路上快活地疾行，头脑里就突然冒出一句话：

苦不苦，想想红军两万五；

累不累，想想雷锋董存瑞。

好像出自《士兵小唱》，没有深入考证，对我却有格外的激励效果，步伐更加有力。

　　说实话，刚开始的几天，还是有些累的。

但久久为功，到现在，无论是上班还是下班，几乎没有什么感觉就到了，很好的。

即使应酬喝高了，也没有什么的，飘飘忽忽的就到了，而且酒还醒得快。

　　我在多个小区见到这样的大幅标语：

日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。

我想，我不奢望能健康一辈子，但在工作日里，日行一万步肯定是没有问题的，而且从实际情况来看，除白发增多外，我身体越来越好，在很多人都患流行性感冒的时候，我却没有事，吃得香，睡得好，工作得心应手，感觉精力不错。

　　根据有些专家的看法，步行上下班有6大益处：

增强心肺功能；

保持良好体型；

解忧排压；

防治颈椎疾病；

提高睡眠质量；

预防骨质疏松。

　　从我的亲身实践来看，此论应该不虚。

上班途中，空气清新，越走越有劲，能精力充沛地投入一天的工作，提高效率；

在一天的紧张工作后，步行半个小时左右，就已经感觉神清气爽，疲劳得以恢复了。

而且，我认为走路上下班还能保持头脑清醒，边走边理清一些杂乱的思绪，提高思维能力和生命质量。

　　我观察，现在的城里人，很多四体不勤，由此生出了一些富贵病。

而生命在于运动，得这种病，动得少，养尊处优，是主要原因。

我认识一位老哥，行伍出身，喜欢通宵达旦的上网，平时工作，也是坐的时候多。

多年不见后，有次在小区散步，遇到他，感觉有些异样。

寒暄后，他含糊不清地道出实情：

我已经差点熄火了。

　　原来，他已身患多种疾病，有一次突然晕倒，差点没有起得来。

现在，他遵医嘱，每天早中晚三次分别快步走40分钟以上，吃饭减半，进行康复训练。

仔细观察，才发现他的脖子不能灵活转动，你在后面喊他，他需整个身体转过来，才能面对你。

他告诉我，还是要在平时多动，不然，像他现在一样补课，就已经晚了。

我看着还不到60岁的老哥，不禁好一番唏嘘感叹。

　　好的生活条件，是人们普遍追求的，但好的生活条件，也有可能是身体健康的杀手。

　　想起城里人，有时也是比较可怜的。

生活在嘈杂里，生活在被污染的空气里。

路边、公园、小区，只要有小块空地，就会有成群结队的人在跳舞、舞剑或做其它，这些，主要是以中老年人为主，其实，与那位老哥一样，都是在补课，有人戏称是在扳命。

　　与其补课或扳命，还不如笨鸟先飞，从现在起，就注重平时多动四肢，尽量让身体处于健康状态，比如可以尽量多走路。

表面看方法很原始，很土冒，很不上档次，也比较辛苦，但个中的乐趣与所得，却是很大的。

　　现在，单位有几位同事已经向我学习，尽量不坐车，走路上下班了。

但我的初衷并不是要带动别人，而是我喜欢。

　　不过，走路上下班也要注意安全，尽量穿平底鞋，防车、防人、防雨、防跌倒等。

要根据天气情况及路况，采取相应措施。

同时，主要是针对坐班族，若本来一天都在动，还要走那么远的路，恐怕就会适得其反了。

断不可盲目效仿的。

　　走过旦，走过夕；

走过风，走过雨；

走过秋，也走过冬；

戴过晨月，也逐过夕阳。

简单的，有时反而是最好的。

没有必要非得去挤公交车，也没有必要非得买私家车，更没有必要去贪坐公车，在上下班的高峰期。

还是尽量把公路资源，让给更需要的人们吧，自己走路，这样除了可以健身外，还可以节约车费呢，一举而几得，何乐而不为呢？

再说，实在不想走时，一闪就可以上车，也很方便，并且还没有谁会问你的责。

　　可走可坐，灵活掌握，生命之独妙，尽在其中。

　　走路上下班，我还会坚持。

　　除非不得已。