关于健美操教育对学生身心发展的重要性研究gaoWord文件下载.docx

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摘要

健美操是集音乐舞蹈体操美学于一体的新型体育项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大的学生，深受他们的喜爱健美操使练习者通过练习养成正确的身体姿态，发展协调性灵活性柔韧性和耐久性，改善心血管系统功能，提高人体的有氧代谢能力，使人体达到最佳机能状态。

健美操的训练，可以在增强体质的同时，对心理素质引导和培养，特别对学生的表现心自信心艺术修养意志品质的培养和锻炼也能起到较好的作用在大学体育课中，加强健美操训练，不仅可提高心理素质，而且对增强他们的体质，学习锻炼身体的方法，培养终身体育的习惯都有重要的意义。

本文旨在为更好地推广健美操运动提供理论依据，重视大学生的生理和心理健康教育，形成终身体育习惯，为国家培养栋梁之材。

关键词：

健美操学生身心健康

ABSTRACT

Aerobicsisanewaestheticsofmusicanddancegymnasticsinonesport,anditsuniquecharacterandcharmtoattractthemajorityofstudents，theirfavoriteaerobicenablepractitionerstopracticetodevelopthecorrectbodyposture,developcoordination,flexibilityflexibilityanddurability,improvethecardiovascularsystemfunction,improvethebody'

saerobiccapacity,sothatthehumanbodytoachievethebestfunctionalstate.

Aerobicstrainingcanenhancethephysical,psychologicalqualityguidanceandtraining,particularlyonstudents'

confidenceinthequalityoftrainingofthewilloftheartisticaccomplishmentsintheperformanceoftheheartandexercisecanplayabetterroleintheuniversityphysicaleducation,strengtheningfitnessoperationtraining,andnotonlycanimprovethepsychologicalquality,andenhancetheirphysicalfitness,andlearnwaystoexercise,tocultivatethehabitoflifelongsportshaveanimportantsignificance.

Thisarticleaimstoprovideatheoreticalbasistobetterpromotethesportofaerobics,emphasisonphysicalandmentalhealtheducationofcollegestudentstoformahabitoflifelongphysicalandcultureDongliangzhicaicountries.

Keywords:

aerobicsstudentsphysicalandmentalhealth

目录

摘要 2

ABSTRACT 3

目录 4

一、绪论 5

1.1、选题依据 5

1．2、研究目的与意义 5

1.3、研究对象和方法 6

1.3.1、研究对象 6

1.3.2、研究方法 6

二、健美操的理论研究 6

2.1、健美操的特点 6

2.2、健美操的理论研究 7

2.3、大学生心理健康的含义和标准 7

三、健美操运动对身心健康的重要性 8

3.1、健美操对身体健康的重要性 8

3.3、健美操运动对学生身心健康重要性 8

四、健美操对学生身心健康影响的表现 9

4.1、健美操对学生身体形态的影响 9

4.2、健美操对学生心理的影响 10

五、练习健身健美操时应注意的事项 10

5．1、锻炼时应遵循健美操原则 10

5．2、合理安排练习时间及强度 11

六、结论和建议 11

6.1、结论 11

6.2、建议 12

参考文献 12

一、绪论

1.1、选题依据

近年来，随着社会物质生活水平的提高、闲暇时间更加富裕、人们体育价值观念的增强、追求健与美的心理趋向日益强烈，健美操已经成为当前大众休闲健身的主要手段之一，深受大众的青睐。

培养正确姿态和韵律感、提高协调性和审美能力、增强体质，对学生身体素质有着良好的促进作用，健美操已被教育部列为高校体育课程和素质教育手段并纳入教学大纲。

目前我国关于大学生心理健康的研究成果非常多，无论是从数量上还是质量上，都取得了很大的成就。

但是，这些研究主要集中在对大学生身心健康状况的调查研究，对于如何改善大学生身心健康状况的研究很少，即对大学生身心健康干预的研究比较少，并且绝大多数的干预研究集中在个别心理干预效果研究上，缺乏形式多样的有效治疗和干预措施。

在国内，对体育运动和身心健康的相关研究比较多，但将体育运动作为一种干预因素来考察其对大学生身心健康影响的研究还相对较少，有关心理障碍的运动处方就更少了。

健美操做为体育项目之一，结合心理学，进而研究对改善大学生身心健康方面的效果，是选题的依据所在之处。

1．2、研究目的与意义

本研究主要针对人学生这群体，初步探讨健美操运动对大学生身心健康的影响，为运动对改善身心健康状况的研究以及大学生卫生与保健：

作做一些有益的尝试，同时也期望通过本研究为高校体育课程改革提供一定的实证依据。

通过对哈尔滨体育学院健美操选项课60名学生身心健康前后对比，并运用访谈法对这些学生进行健美操对其健康改善的调查，研究健美操运动对大学生在哪些方面会产生影响，以及分析改善这些因子原因，为当前大学生健美操在高校体育课中实施运用提供一定理论依据。

1.3、研究对象和方法

1.3.1、研究对象

选取哈尔滨体育学院2012级公共体育课健美操选项课学生60人的身心健康状况为研究对象。

1.3.2、研究方法

1、文献资料法

查阅有关健美操教育问题的相关文献资料，根据项目特点搜集和归纳健美操对大学生身心健康影响的相关资料。

搜集了有关体育运动对大学生影响方面的论文30余篇，为本研究的设计提供了理论依据。

2、问卷调查法

在研究过程中，通过对相关专家和采取健美操选修课前后比较的数据统计法，从这60名学生中（男20人，女40人，且这些学生原来从来没有联系过健美操）调查学生进行访谈和问卷调查，了解健美操运动对改善大学生心理健康状况的原因，以及影响因素，使整个研究的可信度得到提高。

3、数据统计法

对搜集的问卷进行相关数据统计

4、逻辑推理法

本研究通过对数据统计出来的结果，对健美操运动的模式教学实施后，学生身心健康的变化的数据以及变化原因做验证和总结。

二、健美操的理论研究

2.1、健美操的特点

健美操（Aerobics）是我国体育运动的一个新兴项目。

它是一项以人体为对象、以健美为目的、以身体练习为内容、以创造为手段，融体操、音乐、舞蹈为一体的艺术性很强的体育项目。

它要求全身主要肌肉参与运动，并且是有韵律的运动。

长期的进行健美操锻炼，不仅可以提高体质，也能达到塑身的效果。

2.2、健美操的理论研究

人们对健美操的理论研究也越来越深入。

2004年，颜丽君、邓艳香在《激发高校女生对健美操学习兴趣的探讨》一文中分析道，以娱乐、健身为目的的大众健美操，不仅能提高神经系统的灵活性、改善和增强机体各部位的协调性、促进身体全面发展，而且对塑造形体、陶冶情操、培养团结友爱精神等也是很有帮助的，所以比较符合学生的心理特点，是深受学生喜爱的一项体育运动。

其中还讲到了，健美操教育实践证明，刚接触到健美操训练的学生，由于各种各样的原因在学习过程中确实存在一定的困难。

大部分学生节奏韵律感较差，只有少数能合着音乐有节奏的运动。

所以，找到帮助学生解决困难且让他们容易接受的教学方法，不仅能够提高学生学习健美操的兴趣，更是提高教学质量的首要前提。

2003年，杜华在《健美操教学中应注意的几个问题》中简单介绍了健美操教学过程中出现的一些问题，并相应的提出了一些建议。

作为一个健美操教师，把握好这些小的细节，不但要让学生更好的学习和掌握健美操的基本知识，还提出注重学生身心健康的发展的重要性。

2002年，冯莉萍在《兴趣促使健美操健身效果的提高》中通过对高校开设的专项健美操教学过程中，学生的积极性、兴趣与动机的分析，就培养学生学习健美操兴趣以达到更好的教学效果，也提出了一些新的构想。

从这些理论可以看出兴趣对健美操的学习是至关重要的。

针对高校健美操教学中影响学习兴趣的因素，进行分析和研究，并找出相应的对策，对提高教学质量是很有必要的。

2.3、大学生身心健康的含义和标准

身理健康是指人的内心世界和身体状况与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力。

总的来说，“健康就是无病”的传统观点已逐渐被抛弃。

现在人们倾向于接受这样一些观点：

（1）身心健康是相对的、具有等级差异的状态，而不是“十全十美"

。

（2）身心健康是指较长一段时间内的持续的身体和心理状态，暂时的异常行为的偶尔出现以及失调，如能回复正常，则不能认为是一个人身心不健康的证据。

（3）身心健康通常可以用一系列具体标准来描述，但这种描述通常是一种全面的理想要求，不一定能全部做到。

（4）对身心健康的理解渐趋于多元模式，尤其是强调生理～心理一社会一医学模式中多因素的交互作用。

三、健美操运动对身心健康的重要性

健美操运动作为一项体育运动，具有娱乐身心解精神压力功能。

首先、健美操它动作优美、协调，能够全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。

练习者即可以尽情享受健美操运动身体上的愉悦，也可以缓解精神压力引起的压抑，使人具有更强的活力和最佳的心态，在锻炼中忘掉失意与压抑，通过练习者的的交往，共同锻炼，共同欢